مرحباً بنات شخباااركم :eh_s(7): بقولكم سالفتي باختصار أنا من ثلاث سنين كان وزني 68 على طولي 167 وجسمي كان متناسق بس للأسف جتني فتره ومرضت وصرت أخذ ادويه وزادة وزني :eh_s(2): صرت اهئ اهئ دبببببببببه :eh_s(2)::eh_s(2): تخليو وصل وزني لي 97 وانا مؤ متزوجه ولا شي بس السمنه وربي تشين الوحدة مع أني ولله الحمد جميله بس وزني خرب علي أشياء وايد ومنها اللبس بس قررت وسويت رجيم ونزل وزني الحين ل 89 من رجيم البروتينات ومشي نص ساع يوميا واليوم بدئت رجيم التمر وبكمله اسبوع وراح اكتب يومياتي والي تبي تشارك معاي حياها الله :eh_s(7): واتمنى ألاقي منكم التشجيع وبأذن الله انحف ورجع زي قبل بالصحه والعافيه ولكل وحده تتمنى تنحف يارب الإرادة تسوي المستحيل :rerrerek: بالتوفيق لنا يارب :eh_s(17):
يومياتي مع رجيم التمر والبروتين حياكم بنوتات
- بادئ الموضوع مخققتهم
- تاريخ البدء
بسم الله نبدأ هاي بنات شخباااركم عاد شدعوه عشرين وحده دخلت ولا حتى كتبت دعوه لله 
المهم اليوم ثاني يوم لي برجيم التمر واللبن تبعا صحيت شربت فنجال قهوه وبعدها أخذت لي كلاس لبن وسبع تمرات والحمد الله الامور من امس ماشيه اوكيشن :rerrerek: الحين بأخذ لي فره بالأقسام لين اروق واروح امشي عالسير عال اقل نص ساعه ولي عووووووده بإذن الله :ggdw::eh_s(9): 
((shoOoshoOo))
New member
- إنضم
- 3 سبتمبر 2009
- المشاركات
- 4,349
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- العمر
- 38
مووووووووووووفقه
انا بديت اليوم بهالرجييم بس مو كله تمر
وجبه تكون تمر ولبن
وجبه ( اي اكل صحي )
وببببببس
انا بديت اليوم بهالرجييم بس مو كله تمر
وجبه تكون تمر ولبن
وجبه ( اي اكل صحي )
وببببببس
ღ Mzajiya ღ
New member
الحمد الله هذا اليوم الرابع لي:eh_s(15): ماشيه عالدايت مع مشي لمدة 40 دقيقه :ggdw: وهياااااااا متحمسه وعندي اصرار عال اقل انزل 3 كيلو ماراح أطمع :yaaaaaarb:
يتني حالة احباط:eh_s(16): نزلت علي الدورة واحس بتخربط على وايد أشياء :eh_s(2): بس بحاااول أني مأسوي
((shoOoshoOo))
New member
- إنضم
- 3 سبتمبر 2009
- المشاركات
- 4,349
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- العمر
- 38
