يومياتي مع رجيم د. أحمد الخولي

[أبله أريج]

ربي يشفيج

 

[<miss botamba>]

انا صايرة كل ما ايوع
اكل روب وخيار

بس اليوم كليت قطعة بيتزا راحت روحي عليهاا لووووووول

بس لمه اللحين مو وايد مع المااااي
اشرب بس كوب

نوعي بالسلطات علشان ماتملين

انا اذا مليت من البيت اشتري ملوت امريكانا او دايت كير

بس طبعا اخذي بدون بطاطا وبدون باستا

والماي ترا اهوا اهم شي علشان جسمج مايخزن ماي

لان اذا ماتشربين ماي الجسم يبدي يحبس الماي فيمكن ترا سمنتج ماي مو دهن

 

[<miss botamba>]

ربي يشفيج

مشكوره ماتقصرين :eh_s(7):

 

[<miss botamba>]

ونسيت اقول ماتعشيت

.....



باجر ان شاء الله

باكل كرواسان باللبنه والزعتر

وبشرب جاي اخضر

والسناك خوخه


وغداي شوربه وبكثر سلطه

وباكل تونا



وعشاي الله يستر لان في زواره

تعديل:


ريوقي كرواسان مع جبنه فيلاديلفيا وزعتر + قهوه تروبيكانا


سناك كليت نص روب مع خيار


شربت بطلين ماي



وللحين ما تغديت

توني راجعه من الجامعه

 

[مسز بسبوس]

مساااااااء الخير من امس عنكم سامحوني لهيت مع اليهال امس للاسف مامشيت يوني اضيوف ومشو الساعه ١١ وما قدرت اسوي رياضه اليوم تريقت قهوه تركيه كوب حليب خالي الدسم غداااي شوربه بروكلي مع سلطه تونه ونتفه دياي مشوي

 

[مسز بسبوس]

صج امس مع اضيوفي شربت كوب قهوه عربيه وبليل اكلت برتقالتين كنت ميته. يوع بس

 

[<miss botamba>]

غداي كليت دياي مشوي صدر صغير

و نص روب

وشوربه السالاري

 

[<miss botamba>]

مسز بسبوس


لا حلو محافظه ما شاء الله

بدال الفاكهه مسموح لك السلطات اي وقت وهم الشوربات

جيكي على اللسته


الاكل الي فيها مسموح اي وقت تيوعين وباي كميه

 

[حنان طاغي]

مساء الخيرات ياحلوين
بالنسبه لي
فطرت كورن فليكس وحليب

وسناك كان تفاحه


وتغديت سلطه وربع صدر دجاج وملعقتين رز
والمويه كانت معي طول الوقت واشرب

 

[<miss botamba>]

^^^

كثري ماي وابدي رياضه كل يوم وترك عالاقل نص ساعه


لان صج انا بديت اشوف نتايج بالوزن


مراح اقولكم جم

ان شاء الله الاثنين الياي موعدي ويارب اكون نازله عالاقل 3 كيلو

 

[حنان طاغي]

ان شالله اكون نازله 20 كيلو >>>>>>>>>تستهبل ع بتوتا هههههههههههههههههه

 

[حنان طاغي]

لا بس جد احس انى مو محرمه من شي واحس خفيف ع معدتى نفس الاكل الي قبل بس ترتب شوي

 

[Myno0na]

غداي اليوم

همبرقر مشويه وحدة
و نص شريحه صمونه

وكولا صغير


وحق العشا روب وخياااار ان شاء الله *

 

[<miss botamba>]

لا بس جد احس انى مو محرمه من شي واحس خفيف ع معدتى نفس الاكل الي قبل بس ترتب شوي

ههههه ان شاء الله كل كيلو ماتبينه يروح بدون رجعه

والاكل شوفي انا صج حسيت فرق قمت اشبع اسرع

الجاي قمت اشربه بدون شكر عادي

وبنوع بالطبخات علشان ما امل

 

[<miss botamba>]

غداي اليوم

همبرقر مشويه وحدة
و نص شريحه صمونه

وكولا صغير


وحق العشا روب وخياااار ان شاء الله *

حلوو

بس وين نصيب الرياضه ؟؟

 

[Dr.Nouf]

بالتوفيق بتبوت:*

 

[<miss botamba>]

صور اكل اليوم


الريوق






السناك قبل شوي

خوختين وكاكاوتين



و جاي بدون شكر

 

[<miss botamba>]

بالتوفيق بتبوت:*

ثانكيو :eh_s(17)::eh_s(17):

 

[Myno0na]

والله ماكو وقت كلش وحر
لووول

بس مرات اركب الدري بالبيت وانزل علبونه تمارين لوووول

 

[مسز بسبوس]

هااااااي قولو امين الله لا ايضيع تعبنا ونوصل للي نبيه يارب مشيت ساعه الا ربع على المشاي حرقت ٣٠٠ وكنت ميته يوع اكلت خيااار وبتعشى فراوله