هاااااي بنات
ققررت اني ارد من باجر لرجيم طالب الشمري واكتبلكم يومياتي وابي تشجيعكم إإ
انا كنت امسويه الرجيم من قبل كان وزني 76 وطولي 157 والتزمت فيه اسبوعين نزلت ماشالله 4 كيلوات ونص وصل وزني 71 حتي امي وخالتي انصدموا وراحوا حق الدكتور طالب ومشوا علي الرجيم بس مانزلوا بسرعه بس بالاخير انزلوا يعني علي حسب كل واحد وجسمه
طبعا بعدها ابفتره مليت وقمت اخربط بالرجيم ويوم التزم ويوم لا فوزني نزل بس شوي شوي لما وصل الحين 67 ونص
وهالايام كلش مو قاعده اسوي رجيم فخفت اني ازيد ققررت اني اردله عشان اوصل هدفي الي اهوه 55
والي تبي تبدي معاي حياها الله انشجع بعض ونكتب يومياتنا
وهـذا الرجيم
الريوق :كوب حليب وشاي مع شكر عادي بعدها بطلين ماي الصغار وبعدها اقدر اكل يا بطاط اجياس من 1 الي 2 او اي نوع كاكاو واحد
الغدا: 4 توستات مع 2 بيض او 2 هامبرجر او مرتدلا او جبن سلايس
المغرب كوب حليب وشاي
العشا:4 توستات مع 2 بيض او 2 هامبرجر او مرتدلا او جبن سلايس بس مايصير تاكلون نفس الغدا يعني اذا كليتوا الغدا بيض مايصير تاكلونه العشا
ويصير هم تاكلون وجبات بس الوجبات العاديه مو الدبل وبدون كاتشب ومينيز بس شرط اذا كليتوا وجبه الغدا لازم العشا يكون كورن فلكس اي نوع مع قوطي حليب صغير او شوربه cup spoup
وبس هذا الرجيم وبنات ادعولي اوصل للوزن الي ابيه
ققررت اني ارد من باجر لرجيم طالب الشمري واكتبلكم يومياتي وابي تشجيعكم إإ
انا كنت امسويه الرجيم من قبل كان وزني 76 وطولي 157 والتزمت فيه اسبوعين نزلت ماشالله 4 كيلوات ونص وصل وزني 71 حتي امي وخالتي انصدموا وراحوا حق الدكتور طالب ومشوا علي الرجيم بس مانزلوا بسرعه بس بالاخير انزلوا يعني علي حسب كل واحد وجسمه
طبعا بعدها ابفتره مليت وقمت اخربط بالرجيم ويوم التزم ويوم لا فوزني نزل بس شوي شوي لما وصل الحين 67 ونص
وهالايام كلش مو قاعده اسوي رجيم فخفت اني ازيد ققررت اني اردله عشان اوصل هدفي الي اهوه 55
والي تبي تبدي معاي حياها الله انشجع بعض ونكتب يومياتنا
وهـذا الرجيم
الريوق :كوب حليب وشاي مع شكر عادي بعدها بطلين ماي الصغار وبعدها اقدر اكل يا بطاط اجياس من 1 الي 2 او اي نوع كاكاو واحد
الغدا: 4 توستات مع 2 بيض او 2 هامبرجر او مرتدلا او جبن سلايس
المغرب كوب حليب وشاي
العشا:4 توستات مع 2 بيض او 2 هامبرجر او مرتدلا او جبن سلايس بس مايصير تاكلون نفس الغدا يعني اذا كليتوا الغدا بيض مايصير تاكلونه العشا
ويصير هم تاكلون وجبات بس الوجبات العاديه مو الدبل وبدون كاتشب ومينيز بس شرط اذا كليتوا وجبه الغدا لازم العشا يكون كورن فلكس اي نوع مع قوطي حليب صغير او شوربه cup spoup
وبس هذا الرجيم وبنات ادعولي اوصل للوزن الي ابيه
