يومياتي مع ريجيم د. عبدالله المطوع

[بدوره 22]

ان شاء الله تنلين بصحة وعافية

وناسة... شكله يجابل
احب جذيه..يعطي من قلبه

يا بختي :ggdw:

زايره موضوعي ؟؟



حياج الله :ggdw: :ggdw: :ggdw:

اي والله خوش دكتور واذا طرشتيله ايميل بتسإلينه ما يقول ... يجاوبج وما شاء الله الحلو فيه ان يتذكر مراجعينه

 

[بدوره 22]

شلونكم يا حبايبي ؟؟

قبل الريوق شربت قلاصين ماي

وتريقت حليب خالي الدسم و5 تمرات ..

يمكن ملاحظين ان ريوقي متشابه ..


بما اني بإجازه فما احب اتريق وايد ... وقتله لمن ارجع دوامي هالله هالله بالريوق ههههههههه

 

[بدوره 22]

اخذت حبتين اوميغا 3

وعلى فكره بنات ترى الدكتور يقول تقدرون تاخذون هالحبوب ما تضر بالعكس تنفع وايد خصوصا للي ما يحبون السمج مثلي ..

ويقول خلوا عيالكم ياكلونهم بس ابتداء من سن ال12 سنه وويقول على ظمانتي


الحين انا اخليكم لاني بلعب رياضه امس ما لعبت بطني كان وايد يعورني

وراجعه لكم يا احلى مشجات بالمنتدى

 

[روعة خيال]

موفقة يا بدووورة

 

[بدوره 22]

باااااااااااااااااااااااك


هيي هي هي هي هي

تعبت من الرياضه ... صج ماكو لياقه

تسلمين يا روعه ويا الحى من الخيال

 

[Eng_7asasa]

هلا حبيبتي بدورة شلونج

انا رديت الجامعه عل العصر وحدي هلكااانه

ومتكسره


المهم ما مداني اتريق كلش قكت متاخر ياله لبست ورحت الجامعه


غداي كان من ستربكس بنيني حلوم كان ودي سلطة غريك بس كانت مخلصة وكان احسن خيار الباجي كله لحم ودياي وسوالف اتمتن اكثر

كليته وشربت بطل ماااي وبس بعد اشوي وجبة المغربية

 

[رفاعية19]

عاشت عاشت اختي والله عاشت...

يلا بنات اوقفو مع اختي لا اتخلونها بروحها لان انا مو مالت رجيم..

ترى انا مو متينة بس اذا شهيتي انفتحت هالله هالله هالله......ما اوصيكم على اوخيتي زين بنات؟؟

يااااااارب اختي تضعف بس اصير انا اضعف منها يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

​

:dddds::dddds:

 

[سآق نملة]

موفقه بدووور

 

[بدوره 22]

هلا حبيبتي بدورة شلونج

انا رديت الجامعه عل العصر وحدي هلكااانه

ومتكسره


المهم ما مداني اتريق كلش قكت متاخر ياله لبست ورحت الجامعه


غداي كان من ستربكس بنيني حلوم كان ودي سلطة غريك بس كانت مخلصة وكان احسن خيار الباجي كله لحم ودياي وسوالف اتمتن اكثر

كليته وشربت بطل ماااي وبس بعد اشوي وجبة المغربية

هلا وغلا الله يعطيج الف عافيه والله يعينج على الدراسه


عاد اهم شي الريوق


حاولي ما تتركين هالوجبه مره ثانيه

بالعافيه حبيبتي

انا تغديت بره : نص صدر ديايه مشويه مع خضار سوتيه ودايت كولا


وشربت قهوه واكلت كاكاو

بس ماابي اتعشى مادري احس مالي خلق

 

[بدوره 22]

عاشت عاشت اختي والله عاشت...

يلا بنات اوقفو مع اختي لا اتخلونها بروحها لان انا مو مالت رجيم..

ترى انا مو متينة بس اذا شهيتي انفتحت هالله هالله هالله......ما اوصيكم على اوخيتي زين بنات؟؟

يااااااارب اختي تضعف بس اصير انا اضعف منها يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

​

:dddds::dddds:

رفاعيه وانا اقرى ردج قاعده اقول بقلبي بعد عمري وخيتي والله


بس لمن كملت الرد بغيت اطقج :eh_s(14):


:dddds:

 

[Eng_7asasa]

اي والله بدوره ادري اهم شي الريوووووق احس يومي ملخبط بس ان شاء الله لازم لازم اتريق مو بكيفي قصبن علي


انا حليت شويه كناة قفشتين وماشربت كبتشينو طحتله مااااي وتمشيتلي 20 جدقية وصعدت ونزلت السلم اكثر من مرة

وان الله قدرني قبل النوم رياضة بطن والموخرة والفخوذ عشان جسمي يحرق

العشااا بعد لين ايووووع عدل يمكن نفس امس مع خيااار

وبس الي خرب يومي الريوق ولا جان تمام بس اهم شي منظمة وقاعد اطالع اكلي

الماي مهم جدا جدااا لا تنسونه

 

[شيخه***البنات]

Go Go Go

الحمدلله على سلااااامتج و الله يخليلج عيالج يارب ..

بدوووووووره ... ماشاءالله عليج ان شاء الله تنزلين بصحه و عافيه ..

:ggdw::ggdw::ggdw:

ومتابعييييينج ومشجعينج شدي حيلج ..


بسإلج انتي ريوقج كل يوم نفس الشي ؟؟

ياريت تكتبين لنا رجيمج بالتفصيل ومشكووووووره ...

 

[Eng_7asasa]

عشاي كااان

نفس امس بالضبط

بس زيااادة عليه خيااار اه كاتب خضروات والخيار متروس ماي ويشبع

باجر ان شاء الله اغير واخليها بقوليات كاتب مرتين بالاسبوع الله يقدرني ان شاءالله

لعبت على القرص 50 مرة

 

[بدوره 22]

Go Go Go

الحمدلله على سلااااامتج و الله يخليلج عيالج يارب ..

بدوووووووره ... ماشاءالله عليج ان شاء الله تنزلين بصحه و عافيه ..

:ggdw::ggdw::ggdw:

ومتابعييييينج ومشجعينج شدي حيلج ..


بسإلج انتي ريوقج كل يوم نفس الشي ؟؟

ياريت تكتبين لنا رجيمج بالتفصيل ومشكووووووره ...

الله يسلمج يا قلبي ويخلي اللي عندج ..

اللهم اميييييييييييين

كلنا ننزل بصحه وعافبه

ريوقي كوب حليب مع موزه او حبتين ويتابكس او 5 تمرات

انا قتله ما بي اتريق وايد لاني بإجازه بس لمن يصير دوام للالالالالالالالالالالالالالا

والف لالالالالالالالالالالالالالالالالا :dddds:


احلى شي ريوق الدوام

وريجيمي قاعده احط منه كل يوم شوي علشان اشوقكم وتشرفوني في موضوعي مثل ما نورتي وشرفتيه بوجودج يا شيخة البنات ( ابوي كله يناديني شيخة البنات )

 

[كراميلا مرة]

موفقه بدوره وان شاء الله توصلين للي تبينه بصحه وعافيه

 

[شيخه***البنات]

الله يسلمج يا قلبي ويخلي اللي عندج ..

اللهم اميييييييييييين

كلنا ننزل بصحه وعافبه

ريوقي كوب حليب مع موزه او حبتين ويتابكس او 5 تمرات

انا قتله ما بي اتريق وايد لاني بإجازه بس لمن يصير دوام للالالالالالالالالالالالالالا

والف لالالالالالالالالالالالالالالالالا :dddds:


احلى شي ريوق الدوام

وريجيمي قاعده احط منه كل يوم شوي علشان اشوقكم وتشرفوني في موضوعي مثل ما نورتي وشرفتيه بوجودج يا شيخة البنات ( ابوي كله يناديني شيخة البنات )

اللهم امييييين يارب العالمين ..

افا عليج كل يوم راح تشوفيني موجوده اشجعج :ggdw: عاشت عاشت شيخه البنات نمبر توو :dddds:

الله يخليلج الوالد ان شاء الله ..

 

[بدوره 22]

موفقه بدوره وان شاء الله توصلين للي تبينه بصحه وعافيه

جزاج الله خير واجمعين يارب العالمين

 

[بدوره 22]

اللهم امييييين يارب العالمين ..

افا عليج كل يوم راح تشوفيني موجوده اشجعج :ggdw: عاشت عاشت شيخه البنات نمبر توو :dddds:

الله يخليلج الوالد ان شاء الله ..

والله بنور وبتعطر بتشريفج

وعاشت ايامج نمبر ون :dddds:

يا حياتي ويخليلج حبايبج

 

[شيخة الغراشيب]

صباح الخير
هلا بدوره هاه بشرينا شو وياه الرجيم

 

[Eng_7asasa]

قوة بدورة

ريوقي

موزة مع حليب خالي الدسم

بدوره عندج اميل الدكتور عبدالله المطوع ودي اسئلة جم سوال ا1ا يستقبل اميلات ويرد عادي