يومياتي مع ريجيم د. عبدالله المطوع

[بدوره 22]

صاجه

ريجيمه صحي وصج ما ناكل وايد اشياء


بس هم ما تحسين انج محرومه

 

[Eng_7asasa]

جم قالج راح تنزلين بدوره تقريبا؟

 

[بدوره 22]

قالي كيلوين ونص

بس لاني توني والده ممكن يأثر علي هرمون الحليب

وهم قالي لان الدهون الي عندي داخليه لان الشكل الخارجي ( انا ضعيفه )

واذا شفتيني بتهاوشيني ليش الريجيم ؟

بس هو قالي ان ميزة هالدهون الداخليه ما تروح بسرعه بس تفرق لو بنزل كيلو واحد

عكس الشخص الي تكون دهوه خارجيه وينزل 5 كيلو وما يبين عليه

اي والي دهونها داخليه يقول راح تفرق معاج مقاس كااااااااااااااااااااامل


يااااااااااااااااااارب اوعدنا يااااااااااااااااااااااااااارب

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

الله يوفقج حبيبتي

وان شاء الله توصلين للوزن المثالي ودكتورج رائع انا كنت محتاره بينه وبين محمد ربيع بس اخترت محمد ربيع

بس اكيد عبد الله المطوع رائع

 

[بدوره 22]

امين مياو حبيبتي

وانتي بعد الله يوفقج وتعفين على صحه وعافيه يارب

 

[Eng_7asasa]

اي فاهمه عليج الدهون اليابسة مشكلة عويصة

لا ان شاء الله بتوصلين للوزنا لي تبينه وحلو الواحد يهتم بنفسه حتى لو مو وايد متين

انا لا تجوفين شكلي مساعة وانا اتغصب بروب والكيوي و اوخوي وامي الله يهداهم يايبن هل الفطاير يتسلطون وقت الرجيم

قعدت اطالع الفطاير واكل روبي وكيوي والله شكلي كان يضحك معاناة ههههه

 

[بدوره 22]

لوووووووووووووووووووول

حساسه

هههههه عليهم بالعافيه كفايه علينا نشم الريحه

بس انا عندي احسن قاعدين نسوي ريجيم واحنا نشوف الاكل علشان لا ننهد عليه هده اذا وخرنا عنه

دايم فكري همه كلوا فطاير والدهون راح تتركز بالمنطقه الفلانيه مثلا

وانا اذا اكلت جذي بحرق هالكثر

عرفتي ؟


حلو ان الوحده تحفز عمرها حتى لو الكل كان محبطها عن غير قصد منهم طبعا

 

[شيخه***البنات]

هلا حبابيبي

اانا كليت كاكاو صغير سناك مع كابتشينو كنت مسويه كيكية حق البيت وذقت منها شوية بس عن خاطري عشان ما يغصون ههههههههههههههههههههههههههه

والله افا علييج مايغلى علييييج اسويليج عليج شيخة البناااات انتى وبدوره بس ياخوفي تاكلونها وتردون كل الي نزلتووه هههههههههه

الكاكاو غرامي واااااااي اتنح فيه

بقولكم سر خطير اتعرفون محل dinmate الي يم دار الشفا طقت باتشي ذوقو الكاكاو الي عندا بالكيلو يسويه فريش

طعم مو صجججججججججج

تخيلو كاكاو داخله كراميل ومارش ميلو

وشيز كيك ويلاوي هههههههههه ماقمت ادش حولي اخاف امر صوبه وانزل اشتري

هههههه بعد عمري تسلمين يالغاليه ..

على قولت بدووره بالوقت الحالي بس نبي نطالع مانبي ناكل و الله موشي نرد اللي نزلناه لوول ..

واااااااي مو صج يبيله ارووحله وقت الفررررري لوول ..

 

[شيخه***البنات]

سناك :: 2 أفندي ..

تعشيييييت :: 2 بيض مسلوق + سلطه جاردن من ماك خلطت البيض مع السلطه + دايت ..

والحمدلله وعدى اليوووووووم على خيير ..

 

[بدوره 22]

بالعافيه شيوخة البنات

احلى شي ان عدى اليوم على خير ...

الريوق حليب خالي الدسم مع حبتين ويتابكس ..
(بديت امل من ريوقي )

 

[Eng_7asasa]

هلا بدورة شلونج شخبارج




ريوقي كان فلافل لايت من ستار بكس لافينها بصاج خفيف وايييد حلو وخفيفة واهم شي الفلافل ما جنه فلافل خفيف يابينها توا يديدة وكسرة عليها عشان لايت وصج لمن اتذقينها ما تقث ومافيها دسم ولا ملوحه حبيتها صراحة



وغداي بكون ان شاء الله من دايت كير وهمن خذيت الحلو منهم حق المغربية ان شاء الله


انا برجيم حاطلي ثلاث تيام عيش يعني امس كليت عيش واليوم ان شاء الله وباجر مع بروتين

يمكن باجر فاكهه غداي اخليه بكميه مفتوحة او اليمعة لانه الميزان السبت بجوف جم نزلت هههههه الله يستر

 

[بدوره 22]

هلا بدورة شلونج شخبارج




ريوقي كان فلافل لايت من ستار بكس لافينها بصاج خفيف وايييد حلو وخفيفة واهم شي الفلافل ما جنه فلافل خفيف يابينها توا يديدة وكسرة عليها عشان لايت وصج لمن اتذقينها ما تقث ومافيها دسم ولا ملوحه حبيتها صراحة



وغداي بكون ان شاء الله من دايت كير وهمن خذيت الحلو منهم حق المغربية ان شاء الله


انا برجيم حاطلي ثلاث تيام عيش يعني امس كليت عيش واليوم ان شاء الله وباجر مع بروتين

يمكن باجر فاكهه غداي اخليه بكميه مفتوحة او اليمعة لانه الميزان السبت بجوف جم نزلت هههههه الله يستر

هلا وغلا ... تمام الحمدلله

عليج بالعافيه شوقتيني ما شاء الله ... راح اجربها اذا سمحلي .

انا كليت سناك الضحى استكانة مكسرات ( فستق )

وبعد شوي بتغدى ان شاء الله

 

[Eng_7asasa]

بالعافية عليج حبيبتي

بس بسالج المسكرات مملحة عادي ولا لا ؟؟ :tomato2:

 

[Eng_7asasa]

تغديت تونى


عيش بزعفران اربع ملاعق مع دياي مشوي حمدالله والشكر عصحة والعافية

يارب ضعفنااا انا بعد المسعدة بتيلي حروتها

الله يسهل ان شاء الله

 

[بدوره 22]

الدكتور قال اذا المكسرات محموسه وخري عنها ... مو علشان تمتن .. لأ

قال لان فايدتها في انها توخر الكوليسترول ما تكون فعاله ..

وانا اسم الله عليج معاي كوليسترول نسبه مرتفعه حييييييييييييييييييييييييييل لدرجة ان هو استغرب من الرقم وقالي حيل مرتفعه بالنسبه لعمري وشكلي بعد !


عليج بالعافيه غداج ..

الغدا :

صيخ دياي مشوي مع نص خبزه سمره خفيفه وطماط وجرجير ودقوس بوديييييييييييييييج ودايت بيبسي

سناك المغرب :

كافيه لاتيه مع حليب خالي الدسم من ستار بكس

العشا :


لي الحين قاعده افكر اي خيار من الي عندي اكل

 

[بدوره 22]

تعشيت


تيركي وطماط وخس بخبزه سمرا

مه شوي كتشب

لذييييييييييييييييذه


علي بالعافيه

 

[Eng_7asasa]

بالعافية على قلبج

انا لييت سناكي مال دايت كير سويت كب لذييييييييييذ حدا بدون قهوة لاني شراابة اليوم اخاف ماانام

و عشاي لمن الحين بس بشرب ماي وبقرر شنو يمكن روب وخيار احسن شي عشان ينزل الوزن

 

[بدوره 22]

عليج بالعافيه حبيبتي

يارب ينزل وزنا على صحه وعافيه وبسرعه ما نتوقعها يااااااااااااااااااااارب

 

[يابختي]

بدورة..جربي لايت ميكس مال الرفاعي..خووش شي...

 

[بدوره 22]

يا بختي ..


والله حتى اختي تقول وايد حلو

بجربه ان شاء الله



واي ودي امشيييييييييييييييييييييييييي