=----> (يومياتي من الريوق للعشا بالصور) <----=

[باتشية]

قريت الموضوع من اوله لي آخره على مدى ثلاث ايام :016:

حده مشجع ومشوق وممتع واااايد فرحت بالنتيجه اللي وصلتي لها

شعور لا يوصف لما تصعدين الميزان وتلقين الرقم اختلف الى الاقل :rerrerek:

عسى الله يثبتج وتوصلين للوزن المثالي بصحه وعافيه :eh_s(7):

محتاجه اسوي مثل هالموضوع عشان اراقب نفسي واستمر بريجيمي اللي

ما يطول اكثر من ست ساعات كل يوم واخربه واقول ببدي من يديد باجر



مودتي :eh_s(7):​

 

[دلع انثه]

وااايد حلو رجيمج استمري لا تخربطين

 

[شيخه***البنات]

باااااك ،،

امس تعشيت مسخن من دايت سنتر فيه 350-400 كالوري + دايت

والحمدلله عدى يووووومي على خيييير

 

[مـــهره]

هيااااااااااااااااااااااااا عاشت والله يلاانا معاج بس انا اشرب القهوه الخضرا يصير ولا ممنوع

 

[باتشية]

وينج سن شاين ؟؟


​

 

[شيخه***البنات]

up up up

ويينج سن شااااااااااين ترا اليووم بالرجييم اللي قلتيلي عليييه ..

يومياتي امس ::

ماكو ريوق ..

سناك ::

تمرتين وقهوه ..

الغدا ::

بطاطه مشويه كبيره مع جبن لايت وشويه كجب ..

سناك ::

قفشه برد ..

العشا :: مااااكو ..

*
*

اليوم بديت بالرجيم مالج سن شاين ..

الريوق ::

توسته سمرا وجبن لايت ..

بعد شربت عصير برتقال ..

الغدا ::

بس شوربه ..

وبليل اكمل الباجي ,,

 

[sunshine22]

ويه آآآآآآآآآآآآآسفه جد بنات

صارتلي ظروف وعفستني

ان شالله بعد ماأرجع من السفر بسوي موضوع الجزء الثاني
حاولت ماقدرت كلش شغل ورا شغل

أعذروني حبايبي
=========
======
===
==

شيخه البنات

كملي كملي اامانه على ماارجع
هالله هالله بالموضوع

 

[شيخه***البنات]

مكمله حبيبتي سن شاين ..

تروحين و ترجعين بالسلامه يااا رب ..

 

[شيخه***البنات]

نزلت من رجيمج كيلوين الحمدلله ..

عقبه بسوي رجيم لي يوم الاحد ..

والاثنين ببدا برجيم قاسي لمده 10 ايام لان ريلي بيسافر .. ابيكم تشجعوني ..

 

[kuwait_queen82]

السلام عليكم اختي مس شاين
صارحه قاعده اقرى رجيميج اشوفه يضرج اكثر من ماينفع و اذا بتستمرين جذي بتملين ؟؟و القطره المسهله هذي اتسبب جفاف بالجسم كثرتها؟؟
امشي على تنظيم غذائي معين و شوفي جم حصص من كل مجموعه يحتاج جسمج بالنسبه لعمرج وجم سعره حراريه و الفاكهه لاتاكلينها بليل او قبل 4 ساعا من النوم
و لاتتوقعين اذا ماكليت او طوفتي وجبه انج تظعفين جذي اتحسيين جسمج جنه يايتله فتره مجاعه حسب مادكاتره يسمونها و يفرز الجسم الدهون الي مخزنها

و اتمنى تقبلين مروري و الله يحقق مرادج و توصلين للوزن الصحي بطريقه صحيه

 

[مجرمه]

فوووووووووووووووق

 

[شيخه***البنات]

sun shine ..


وينج متى ترجعين بالسلامه ؟

فقدناج ..

انا ماشيه على رجيم ال10 ايام .. بقا لي 3 ايام و اخلصه ..

بس اخلصه اقيس وزني واقولكم شثر نزلت ..

 

[Reham 84]

مبروووووووك سن شاين ال5 كيلو حلوووووووووين ان شاء الله مايرجعون

شيخة البنات ننتظر النتيجه على احررر من الجمرر
ويارب تنزلين بصحه وعافيه للوزن اللي تبينه وكل اللي يبون يضعفون امين

 

[صبرت ومل الصبر]

اب اب

 

[لولو70]

ان شاءالله توصلين للوزن المثالي