السلام عليكم ، يسعد مسائكم
موضوعي راح يكون عباره عن يومياتي ،*
رجيم x رجيم x رجيم x رياضه ونصائح للرجيم وتجارب محمسه وهيك :$*
طبعاً هالفتره ما امشي على نظام غذائي محدد .*
كل يوم لي اكل غير واحيانا اخربها واحيانا انتظم*
وافكر بعد اسبوع . امشي على نظام غذائي محدد وتكون مدته اسبوع
نسيت اكتب وزني وطولي خخ 'p
طولي 160 ووزني 66،5 *،*هدفي 55 ب اذن الله*
ويوم الاحد الجاي بكتب لكم وزني وان شاء الله يكون ناقص ؛(*
تقريبا كل يوم اسوي رياضه
دودوسليمر < 5 دقايق باليوم*
اوربتراك < من 10 دقايق ل ربع ساعه يومياً*
سير < نص ساعه باليوم ..*
اليوم انا صايمه ف ببدا اكتب لكم يومياتي اذا افطرت* <3
:eh_s(7)::eh_s(7):
موضوعي راح يكون عباره عن يومياتي ،*
رجيم x رجيم x رجيم x رياضه ونصائح للرجيم وتجارب محمسه وهيك :$*
طبعاً هالفتره ما امشي على نظام غذائي محدد .*
كل يوم لي اكل غير واحيانا اخربها واحيانا انتظم*
وافكر بعد اسبوع . امشي على نظام غذائي محدد وتكون مدته اسبوع
نسيت اكتب وزني وطولي خخ 'p
طولي 160 ووزني 66،5 *،*هدفي 55 ب اذن الله*
ويوم الاحد الجاي بكتب لكم وزني وان شاء الله يكون ناقص ؛(*
تقريبا كل يوم اسوي رياضه
دودوسليمر < 5 دقايق باليوم*
اوربتراك < من 10 دقايق ل ربع ساعه يومياً*
سير < نص ساعه باليوم ..*
اليوم انا صايمه ف ببدا اكتب لكم يومياتي اذا افطرت* <3
:eh_s(7)::eh_s(7):
