يوميات رشاقتي لمدة 6 أسابيع..(صــووور)
- بادئ الموضوع om_fajer83
- تاريخ البدء
عاشقة الككاو
New member
الف عافيه ع قلبج
خوووش وجبات
بغيت اسألج عن وصفة التورتيلا الي بالخضار
وعن طريقة مرق العدس
اذا ما عليج امر
وان شاءالله يارب نضعف بصحه وعافيه يارب
خوووش وجبات
بغيت اسألج عن وصفة التورتيلا الي بالخضار
وعن طريقة مرق العدس
اذا ما عليج امر
وان شاءالله يارب نضعف بصحه وعافيه يارب
مرق العدس
أنا مسوية ع قدي وزاد بعد
ثلاثة أرباع كوب عدس حطيه بجدر فيه ماي عالنار لما ينضج ويبقى شوي ماي ضيفي عليه نص علبة معجون أو قفشتين معجون بعدها ضيفي بهاراتج ونص مكعب ماجي مذوب بفنجال ماي صبيه عالعدس وشوية ماي ليما يثقل واذا حابة بصل فيه طريقة ثانية تكونين مقطعته وحاطته بجدر ثاني مع زيت لين يذبل بعدين صبي عليه العدس وحطي بهاراتج والمعجون وشوية ماي ليما يثقل وبس
التورتيلا شاريته جاهز العلبة اللي معاها بهارتها وصلصتها تلاقينها بلولو هايبر والطقة هذي
جيبي الخبزة وحشيها اللي تبين أي خلطة أنا حاشيتها بطاط مكعبات وبزاليا وبديجان مع بهارات ومعجون وشوية ماي ليما تثقل حطي الحشوة بالخبزة ولفيها وحطي عليها من فوق الصلصة اللي بالعلبة وعليها جبن مبشور وبالفرن وبس
أنا مسوية ع قدي وزاد بعد
ثلاثة أرباع كوب عدس حطيه بجدر فيه ماي عالنار لما ينضج ويبقى شوي ماي ضيفي عليه نص علبة معجون أو قفشتين معجون بعدها ضيفي بهاراتج ونص مكعب ماجي مذوب بفنجال ماي صبيه عالعدس وشوية ماي ليما يثقل واذا حابة بصل فيه طريقة ثانية تكونين مقطعته وحاطته بجدر ثاني مع زيت لين يذبل بعدين صبي عليه العدس وحطي بهاراتج والمعجون وشوية ماي ليما يثقل وبس
التورتيلا شاريته جاهز العلبة اللي معاها بهارتها وصلصتها تلاقينها بلولو هايبر والطقة هذي
جيبي الخبزة وحشيها اللي تبين أي خلطة أنا حاشيتها بطاط مكعبات وبزاليا وبديجان مع بهارات ومعجون وشوية ماي ليما تثقل حطي الحشوة بالخبزة ولفيها وحطي عليها من فوق الصلصة اللي بالعلبة وعليها جبن مبشور وبالفرن وبس
التعديل الأخير:
السناك ٤ قطع ككاو رجيم فيهم ١٢٥ سعرة
والسناك الثاني بسكوتة بذور الكتان وأوميجا3 فيها تقريبا٨٠ سعرة
أحس جني كثرت بسعرات السناكات ان شا الله ما يأثر
والسناك الثاني بسكوتة بذور الكتان وأوميجا3 فيها تقريبا٨٠ سعرة
أحس جني كثرت بسعرات السناكات ان شا الله ما يأثر
العشا رحت مع خواتي المطعم ليتني مارحت
أكلت ٣ قفاش عيش
وشوي سلطة
و٦ قفاش ايدام بطاط
و٣ حبات بطاط ودجز
ليتني مارحت معاهم خربطت
قدر الله وماشاء فعل
أكلت ٣ قفاش عيش
وشوي سلطة
و٦ قفاش ايدام بطاط
و٣ حبات بطاط ودجز
ليتني مارحت معاهم خربطت
قدر الله وماشاء فعل
العينآوية
New member
مرة مسكت اختي بالليل وقلت لها قومي اكشخي بنروح مطعم :d ما لازم نخاف ناكل بمطاعم ونحن مسوين رجيم !
بس قلت لها لازم نتعلم شلون ناكل ونختار صح
قمنا رحنا بيتزا هات عاد نموت بسلطاتهم
بس ما حطينا اييييي شي ممنوع كله خسر وخيار والصوص الشفاف حقهم مال الخل وشوية زيت
يعني الصوص الوردي اللي نموت فيه ابداااا ما قربنا له ولا البطاطا مالهم ولا اي شي
يوم طلبنا البيتزا طلبنا وحدة صغيرة رقيقة بالخضار حقي وحقهآ
الشي الوحيد اللي خربنا فيه اصابع الموزاريلا لأني لازم اذوقها بكل المطاعم ( من عشششااقها
بس وييين طلعت ما تسوى شي جنب مالين تشيليز هههههه بس حطولناآ 5 حبات اختي اكلت وحدة وانا الأربع الباقيين :dوبس هذا اللي خربته
حتى بيبسي ما طلبنا ابد قبل ندخل عليهم خذيت لي انااناس ربيع واختي خذت لها ماي
وتمشينا شووية بعد العشا وراح كله اصلن هو كان خفيف حدة
واستانست لأني حسيت اني كسرت حاجز الخوف والهم من المطاعم وماحسيت اني محبوسة بالبيت لأني مسوية رجيم
حاولي تسوين نفس الشي روحي واختاري اكلج وتعودي عليه افضل من تتندمين بعدين
بس قلت لها لازم نتعلم شلون ناكل ونختار صح
قمنا رحنا بيتزا هات عاد نموت بسلطاتهم
بس ما حطينا اييييي شي ممنوع كله خسر وخيار والصوص الشفاف حقهم مال الخل وشوية زيت
يعني الصوص الوردي اللي نموت فيه ابداااا ما قربنا له ولا البطاطا مالهم ولا اي شي
يوم طلبنا البيتزا طلبنا وحدة صغيرة رقيقة بالخضار حقي وحقهآ
الشي الوحيد اللي خربنا فيه اصابع الموزاريلا لأني لازم اذوقها بكل المطاعم ( من عشششااقها
بس وييين طلعت ما تسوى شي جنب مالين تشيليز هههههه بس حطولناآ 5 حبات اختي اكلت وحدة وانا الأربع الباقيين :dوبس هذا اللي خربته
حتى بيبسي ما طلبنا ابد قبل ندخل عليهم خذيت لي انااناس ربيع واختي خذت لها ماي
وتمشينا شووية بعد العشا وراح كله اصلن هو كان خفيف حدة
واستانست لأني حسيت اني كسرت حاجز الخوف والهم من المطاعم وماحسيت اني محبوسة بالبيت لأني مسوية رجيم
حاولي تسوين نفس الشي روحي واختاري اكلج وتعودي عليه افضل من تتندمين بعدين
أهلييييين العيناوية حلوة فكرتج راح أطبقها إذا شفت المغريات
ريوق مافي
السناك ككاو رجيم
الغدا ماقررت للحين
إذا بتغدا صورت لكم
ريوق مافي
السناك ككاو رجيم
الغدا ماقررت للحين
إذا بتغدا صورت لكم
من كلام د. عبدالله المطوع:
ان انواع الريجيم كثيرة فهناك 20000 نوع من الريجيم بالعالم. ولكن الصحيح الوحيد منها هو النظام الذي يحتوى على جميع الفيتامينات والاملاح والمعادن التي يحتاجها جسم الانسان والتي تأتي من النشويات والبروتينات والدهون من أجل قوام سليم وصحة ممتازة.
فهناك من لا يتناول النشويات بالكامل، فيما النشويات مصدر الطاقة الرئيسي في جسم الانسان، وبدونها يرهق الكبد في افراز الكيتونات التي هي مركز صحة الانسان، فيبدأ الجسم يتفاعل تفاعلات تضر بالصحة، ومن يبن حياته على هذا النظام الخاطئ يقتل نفسه.
فنظام قطع النشويات من اخطر الانظمة، ويسمونه نظام «اتكينز»، وهو اسم من اخترعه، وقد مات بسكتة قلبية.
ان انواع الريجيم كثيرة فهناك 20000 نوع من الريجيم بالعالم. ولكن الصحيح الوحيد منها هو النظام الذي يحتوى على جميع الفيتامينات والاملاح والمعادن التي يحتاجها جسم الانسان والتي تأتي من النشويات والبروتينات والدهون من أجل قوام سليم وصحة ممتازة.
فهناك من لا يتناول النشويات بالكامل، فيما النشويات مصدر الطاقة الرئيسي في جسم الانسان، وبدونها يرهق الكبد في افراز الكيتونات التي هي مركز صحة الانسان، فيبدأ الجسم يتفاعل تفاعلات تضر بالصحة، ومن يبن حياته على هذا النظام الخاطئ يقتل نفسه.
فنظام قطع النشويات من اخطر الانظمة، ويسمونه نظام «اتكينز»، وهو اسم من اخترعه، وقد مات بسكتة قلبية.
من كلام د. عبدالله المطوع :
سر عدم نزول الوزن
عدم الشعور بالجوع هو سر عدم نزول الوزن فلن ينزل مالم تشعر بالجوع
كلما شعرت بالجوع تذكر :
1- انك تسير على الدرب السليم
2- ان اللحظة التي تشعر فيها بالجوع تحرق خلالها الدهون
سر عدم نزول الوزن
عدم الشعور بالجوع هو سر عدم نزول الوزن فلن ينزل مالم تشعر بالجوع
كلما شعرت بالجوع تذكر :
1- انك تسير على الدرب السليم
2- ان اللحظة التي تشعر فيها بالجوع تحرق خلالها الدهون
باقي ٣ أسابيع ع موعد انتهاء الرجيم
بكرا إن شا الله أوزن وأقولكم
بس أظن يا وزني ثابت يا زايدة بسبة الخربطة أمس
بكرا إن شا الله أوزن وأقولكم
بس أظن يا وزني ثابت يا زايدة بسبة الخربطة أمس
