يوميات * رشيقات الاضحى *... انطلاقتنا نحو الرشاقة

[روحي تحبك...]

انا معآكم بآذن الله والله يقوي ارادتنا ونضعف بصحه وعاافيه ياارب

الأسم : Abi grbk
الوزن الحالي:.52.8
الطؤل:157
الهدف الاول: 50
الهدف الثاني : 48
الحلم العربي 45
ۆآڷڷہّ يوفقنا ان شاء الله و نضعف بصحه وعافيه
^
اناااا گنٺ مسويه م̷ـــِْט قبل ڒجېم وضعفت عڷېہّ الْحٍمَدٍللـّہ عقب قمت أكل ف ۆدېي اضعف لانه ڷې اللحين ېبېن عللي متينه :'(

ابي قربك موفقه يا قلبي

وحياج الله ويانا

 

[روحي تحبك...]

اسماء المشتركات بالتجمع

1-روحي تحبك... << احم احم :$

2-الكيكة دندن

3-طالبة اخر سنه

4-الضوء الخافت

Ro0o7y kuwaitya 5

6-الغلا123

7-ملاكــ

8-مسك إلمحآسن

LGL 3INK 9

10-غرور الريم

11-نوف الغلا**

12-[ NORAH ]

çiçek 13

14-طبعي مزاجيه

15-روح المطر

Laidy n3ooma16


abi grbk17




حلوسن 17 بنت

احنا اليوم نبدي.. اذا في 3 بنات يسجلون معانا مو مشكلة

بس تكفووووون الالتزام والارادة والقوة

كلها شهر نتحمل..المطاعم والحلويات مو طايرة الاكل موجود الحمدلله

بس لاززززم نشجع بعض

واليوم حطوا شنو نوع رجيمكم


وموفقيييييييييييييييييييييييييين يا رب

 

[غلا123]

حياج يا الغلا

​

عادي شنو يعني اسمن وحده فينا...باجر تضعفين وتصيرين اضعف من عندنا​

بس اهم الارادة...وحطي ببالج ان هالشي مهم لج ولصحتج​

وعلى فكرة انتي يمكن لو التزمممممتتتتتي عددددل​

اكثر وحده راح تنزلين وبسرعه..لان الدهنيات عندج وايد وراح تخسرينهم بسرعه​

وشنو نوع رجيمج؟؟؟ اذا فيه عصاير​

كثررررررررررررري من الاناناس​

بتشوفين الدهون بالبول وانتي بكرامة​

​

الله يحيك
حياتى انتى كلامك يحمس انى انتظم والتزام
والله يسمع منك ووزنى ينزل قبل العيد حتى لو 10كيلو
حلوين لان بتفرق فى البس
بس انا وزنى كان66وبعدهاطلع لى77
ودحين84.5كلها في كم شهر والمشكله
كلها في الفخود والجوانب غيركداانا نباتيه
بس انا ماشيه على نظام التخفيف عشان مااتملل
ويوميا بشرب شاى اخضر
بعد بكره ينزل الراتب واروح اخد اشياء قليله الدسم ​

 

[أم راشد المطيري]

انا ودي اشترك وياكم

الوزن ما ادري بس اخر مرة وزنت88

الحلم الاول 80

الحلم الثاني75

الحلم الثالث70

الحلم العربي52

 

[أم راشد المطيري]

نسيت اكتب طولي161

 

[LGL 3INK]

صبااااااح الورد والفل :eh_s(7)::eh_s(7):
كيف الاستعداد بناات :ggdw:

انا ريجيمي مو شي معين من عقلي يعني ونازله عليه من اول 9 الى 10 كيلواات

بسألكم بس الحين وزني 71 تتوقون لو اشد حيلي كم بنزل بالشهر :eh_s(10):
ودي يعني يتغير شكلي بالعيد :eh_s(2):

 

[دبه موت]

الاسم :دبه موتالطول:155
الوزن الحالي:69،7
الهدف الاول:66
الهدف الثاني:64
الهدف الثالث:62
الهدف الرابع:59
حلمي وبقوه :55

 

[نوف الغلا**]

السلام عليكم ورحمة وبركاتة
صباح الخير يا بنات :eh_s(7):
وينكم ياالله بدا الجدد الى الامام لارجوع ههههه:eh_s(4):
يومياتى :ggdw:
بعد صلاة الفجر رحت اسوى تمارين راحت امشى حول 20 دقيقة عرف ان مووايد:rerrerek:والعصر راح امشى 20 دقيقة من غير تمارين مالت الايدين
والحين رايح افكر
خبرة +جبنة بيضاء +طماطم مشوى مع زيت زيتون +كوب حليب :ggdw:
ان شاء الله القاكم العصر لان ابغى انام
رح نكمل المشوار
استودعكم الله :yaaaaaarb:

 

[طبعي مزاجيه]

الصبح ريوقي
كورن فليكس فتنس + حليب خالي دسم
وبعد شوي قهوه لايت

الغدا
2 حبه همبرجر مشوي بالفرن + خس + جبن سلايس لايت + عصير اناناس

العصر
شاي اعشاب

العشا
روب خالي الدسم مع خيار + توسته وحده عليها لبنه دايت وشوي خيار + مادري يا اشرب شاي بدون سكر او عصير اناناس

 

[غلا123]

hi

فطورى كان بدرى ساعه 7 << مواصله
كان نص خبز مع جبنه كيرى + شاى احمر بنعناع

ساعه 11 حسيت بجوع اكلت حبه معمول حلوانى + عصير سن توب

الغداء لسه ماادرى ايش

 

[كتكوته نورة]

موفقين يا بنات

 

[الضوء الخافت]

شلونكم بنات شلون الهمة انا بلشت من يومين تخفيف واليوم تريقت تفاحة ولحين بشرب نسكافية لاني احبه وايد وابي اخد شي خفيف كل ساعتين احسن ما اكل وجبة ثقيله وبليل اكتبلكم كل شي. بنات ابي اسالكم شرايكم بجلسات التخسيس الصينية في احد جربها ؟

 

[مسك إلمحآسن]

اليوم نبدي بكتابة اليوميات ؟ ​

 

[روحي تحبك...]

غلا123

موفقه حياتي وشدي حيلج... واذا ما نزلتي 10 كيلو قبل العيد مو معناته رجيمج غلط

لو كل اسبوع تنزلين كيلو ... نعمة

ام راشد المطيري

حياج الله يا الغلا....موفقه يا قلبي


وحطي ببالج اول شي 70 بعدين 52


لجل عينك

انتي تعرفين نفسج ومجهودج...شدي حيلج وتنزلين 10 كيلو

دبه موت

حياج يا قلبي


باقي البنات برافو عليكم شدوا حيلكم ..


مسك المحاسن اي اليوم نكتب يومياتنا

 

[روحي تحبك...]

انا سويت رجيم دشتي


اول 3 ايام بروتين صافي ...حرق الدهون


اول ما قعدت شربت قلاصين ماي

و3 بيضات

والغدا بشوي نص ديايه... وبعدها اكل فيتاميني

 

[نوف الغلا**]

:eh_s(1):السلام عليكم

كيفك اليوم ان شاء الله تمام :ch12:
بنات ابغى اسم فيتامينات تاكلوه مع الرجيتم
ايش نوع الشاى الاخضر الا نشرب بالرجيم
بنات ايش رايكم نحط مع الرجيم نعناع +زنجبيل ونشرب زى الشاى وايد حلو ويخلى ريحت جسمك تحفه :eh_s(15):

 

[مسك إلمحآسن]

روحي تحبط شنو ريجيم دشتي تقدرين تحطينه لنا ؟

انا باجر ببدي أكتب :$​

 

[الكيكه دندن]

هلا والله بالحلوين

راده لكم بعد شوي بيومياتي

 

[أم راشد المطيري]

انا بلشت من اليوم

طبعا ما اتريق

عالطول تغديت ةاكلت كفته مع قفشتين عيش

والحين بقوم امشي ساعه عالجهاز

 

[دبه موت]

روحي تحبك"
الله يحيك يانظر عيني