السلام وعليكن اليوم ثاني اسبوع من اتبعت نظام دشتي نزلت في اسبوع 3كيلو بدون رياضه. وكنت اكل بس وجبه واحده في اليوم ابغى اعرف اذا في وحده صالها مثلي بس 3كيلو في اسبوع
