- إنضم
- 8 يونيو 2010
- المشاركات
- 12,661
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
السـلام عليكـم ورحمـه الله وبركاته
...
حبيـت احـط يـوميـآتـي بهالقسـم عشـان اتشجـع والتـزم وتقـوي ارادتـي
وبمشـآركـه الاخـت العزيزه غــلاي :eh_s(17):
.
.
.
وبهالمـوضوع راح احـآول اخليـ يـومياتـي بالصور عشان كل شي يكـون وآضـح
والميـزآن كل اسبوع-اسبوعيـن :eh_s(15): راح اقول جم نزلت بالضبط
.
.
.
وبحاول احط بعد السعـرات عشـآن اللي يدخل موضوعي يستفيد
و
الاراده
اهم شـي بتكـون بالموضوع كلــه
والتفكيـر الصحـي
"سمنـه=امراض=شكل غير مقبول"
الاشيـاء الثابتـه بيـومياتي ان شاء الله
شـرب الماء الى 8 اكواب يوميا
شرب اعشاب قبل النوم
الحركـه والرياضيه
اكل 3 حبات فواكه خلال اليوم
تخفيف وجبـه العشآء :eh_s(15):
...
الماي وايد مفيـد ينقي الجسم كلـه والبشـره
...
حبيـت احـط يـوميـآتـي بهالقسـم عشـان اتشجـع والتـزم وتقـوي ارادتـي
وبمشـآركـه الاخـت العزيزه غــلاي :eh_s(17):
.
.
.
وبهالمـوضوع راح احـآول اخليـ يـومياتـي بالصور عشان كل شي يكـون وآضـح
والميـزآن كل اسبوع-اسبوعيـن :eh_s(15): راح اقول جم نزلت بالضبط
.
.
.
وبحاول احط بعد السعـرات عشـآن اللي يدخل موضوعي يستفيد
و
الاراده
اهم شـي بتكـون بالموضوع كلــه
والتفكيـر الصحـي
"سمنـه=امراض=شكل غير مقبول"
الاشيـاء الثابتـه بيـومياتي ان شاء الله
شـرب الماء الى 8 اكواب يوميا
شرب اعشاب قبل النوم
الحركـه والرياضيه
اكل 3 حبات فواكه خلال اليوم
تخفيف وجبـه العشآء :eh_s(15):
...
الماي وايد مفيـد ينقي الجسم كلـه والبشـره
