يوميات قروب "رشاقة فور إيفر" .. بإشراف (عروجة) ..الرشاقةمضمونة 100% :)

[عروجة]

الخميس 19/5/2011 :


ف : نسكافيه 3 في 1





السناك كنسلته








الغداء : فاصولياء خضراء + همبرغر دياي مشوي حبتين قطعته مع رشة ملح وفلفل اسود وعصر ليمون ونتفه زيت زيتون + سفن دايت

السناك كنسلته




العشاء كنسلته

 

[عروجة]

أخيرا الجمعة 20 /5/2011:


ريوقي كالعادة




وبس تغديت :

والله والله بنات هاذي يومياتي ومن جد جد والله وزني مو مصدقة لدرجة ماصدقت وقمت اوسوس من ميزاني لايكون من زمان يحسب وزني غلط ..!!!! وبعدها الطامه الكبرى ... بس من ألحين اللي عينه حاره تقولي خلكم صريحين واذكروا الله تكفووون مابي يصير فيني شي لوووووول ... رحت للصيدله وطلع وزني ؟؟؟؟؟؟؟


بخليها بنفسكم .. ليمن المغرب : ))

 

[love.7ayate]

صباح الخير

مبسوطة لاني اربع ايام صيام والحمد لله

والاخت امبارح شرفت لوول بصراحة فرحانه لانه رغم نها جياني بس نحفانه

وكان وزني 68.6

وهلأ وزني:68.3

الحمد لله لى كل حال))

وبالتوفيق جميعا

 

[عروجة]

عروووووووووووووجاااات مااقدر لازم افرحكم والله من جد متشققه حدي مع اني والله نفسيتي زفت حشاكم وكنت بخرب ريجيمي واروح لمطعم وافصل ع الاكل




بس قعدت بيني وبين نفسي وقلت انا ماراح اخرب ريجيمي اللي تعبت عليه يروح بلحظة ضعف !!!! :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):





وزني من 107 كيلو إلى 9808 إلى 95.1 كيلو إلى :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

87.8 كيلو :eh_s(2): وربي شكثر فرحانه هالشي فرحني ونساني الهموم .. صج العزيمة والإرادة تصبر الحمدالله يااااارب :yaaaaaarb:​

يعني بالأسبوع الثاني نازله 7.300 غرام :eh_s(15):





لاتنسون تذكرون الله تكفوووون

 

[عروجة]

دبدووووبه الف الف مبروك والله انج (قدعه) وتحملتي الحلويات والعزااايم ياااالله لك الحمد صج ماخيبتي ظني فيج


ويعطيج العافية تحملتي مسؤولية القروب ومن اليوم دبدوبة اتسجل الغياب واللي غاااب اكثر من 3 ايام ملغي

 

[عروجة]

وبصراحة اشوووف واايد اتخربطون مو جذي اتفقنا .. الحين انا اللي غبت عنكم يومين ماخربطت واراقب نفسي... لا صج اللي تخربط ترى وزنها ماينزل يثبت حتى لو شوي ... واللي تبي من الحين تلحق . تبدي من اليوم تلتزم


مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك



دشينا الأسبوع الثاني بجدارة :eh_s(9):

واللي طنشت وخربطت ومانزلت اقولها " ياللعار" وهاردلك مع الشحوم :eh_s(15): اللي تنترس الحين فيج خلتنفعج :rgewrg:

 

[Jalowry]

ووي خساره مانزلت ولا كيلووو :eh_s(16):​

حرااااااااااااااااااام عليكم ليش ليش مسوويه زي بضبط ؟ ​

شووفي وزني من قبل مستحيل اسووي نظامكم ​

كان وزني من قبل عاجبني :eh_s(2):​

والحين شووفي كم وصلت حررررررررام عليكم ​

​

​

وبعد نظام ياسلاااااااااااااام مستحيل اترك نظام عرووجه
ونااااااااااااسه ماني مصدقه وزنت بدون ملابس بعد بس اخ لو مافيني كررشه كان كل شي تمااااااااااااام تسلمين بعد عمرري عرووجهالله يوفقش في الدنيا والاخرررره بس انا ولهت عليهااا
وبنات بعد مانسيتكم مشكورين يعطيكم الصحه والعافيه وهذا من فضلكم ​

^_______^​

:eh_s(9): ​

انزلي تحت ويلا باركوووووووووووووووولي عقبال مااتزوج وتباركولي
كلووووووووووووووووووووووووووووووش ​

​

يعني نزلت 3 كيلووو
و 200 غرام ​

في الاسبووووووووووع ​

:rerrerek:​

عقبالكم يااااااااااارب​

واااااااااااااي مبرووووووووووك دبدوبه:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):
امممممممم سبقتيني وقلتي وزنج هااااااا لوووووول..
عقباااااال ماتوصلين للوزن اللي تبينه حبوبه.....
النت الله يقطعه كان مقطووووووووع عندي يالله شبك اللحين .:rgewrg:

 

[غلا2010]

لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم صبايا اعتذر عن الانقطاع بس اليومين لي فاتواااااااا

وانا راجعه بكل امل في نزول الوزن لي طفشني :rgewrg:
بنات الميزان حق البيت وهقني صار غلط وتذكرون يوم بديت معاكم اقول وزن 77

وكنت فرحانه ولكن الميزان غير صحيح طلعت برا وقست وزني طلع 80

لم شفته مو مصدقه انا احس نفسي نازله ولكن لم شفتها 80 انصدمت المهم انا راح ابد الاسبوع هذا وماراح اقيس بميزان البيت لانه ماعنده سالفه حاليا وزني 80 اتوقع سابقا 83 وشكرااااااا طولت عليكم
اليوم فطرت شابورة نخاله وشاي وقطعت معمل تمر صغيره وبس

 

[dareena]

ووووووووووووووه هلااا والله بعروووجه اشتقنالج ومبروووك نزووول الوزن صج ونااسة انج نازله واايد ما شاء الله >> تف تف تف عن الحسد خخخخخ

دبدوبه طلعتي قدهاااااا وقدووووود مبروووووووووووك الوزن اليديد وان شاء الله تفتكين من الكروشة >> وانا بعد

 

[Jalowry]

عروووووووووووووجاااات مااقدر لازم افرحكم والله من جد متشققه حدي مع اني والله نفسيتي زفت حشاكم وكنت بخرب ريجيمي واروح لمطعم وافصل ع الاكل




بس قعدت بيني وبين نفسي وقلت انا ماراح اخرب ريجيمي اللي تعبت عليه يروح بلحظة ضعف !!!! :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):





وزني من 107 كيلو إلى 9808 إلى 95.1 كيلو إلى :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

87.8 كيلو :eh_s(2): وربي شكثر فرحانه هالشي فرحني ونساني الهموم .. صج العزيمة والإرادة تصبر الحمدالله يااااارب :yaaaaaarb:​

يعني بالأسبوع الثاني نازله 7.300 غرام :eh_s(15):





لاتنسون تذكرون الله تكفوووون

ماشاءالله عليج عروووووووجه ...:eh_s(15)::eh_s(15):
مبرووووووووووووك لج الوزن الجديد ..
خلاص عاااااد اللحين طلقتي 100 و90 بالثلاث لووووول
عقباااااااااال ماتطلقين ال80 ....
ووووووووين الغيبه؟؟؟؟ان شاءالله المانع كااااان خير.
يلا أهم شي انج رديتي لنا للقروب مااااالتج قروووووب عرووووووجات...:rerrerek:
بحماس واراده
وبقوووووووووه بعد....:eh_s(9):

 

[Jalowry]

هلا عروووووووووووووووجات :
وزنت اليوووووووم الصبح وتذكروووووون وزني
أول ماشاركت شنووووو كااان





100 كيلوووووو لوووووووول صج صج صج صعب ذا الوزن
وبعد ماوزنت اليوم مارااااح اتصدقوووووووون صااار وزني
















:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

92 صج صج صج والله وااااااااااايد مستانسه بوزني اليديد
بس الصرااحه تعبت والله من الحرمااان واليوم في المسى وقت ماايكون ريلي فاااضي
ان شاء الله راح انزل لكم صوره الميزان وصوره يومياتي لليوم
لاني ماأعرف انزل صوري من الموبايل للكمبيوتر مااالي ..

 

[Jalowry]

صباح الخير

مبسوطة لاني اربع ايام صيام والحمد لله

والاخت امبارح شرفت لوول بصراحة فرحانه لانه رغم نها جياني بس نحفانه

وكان وزني 68.6

وهلأ وزني:68.3

الحمد لله لى كل حال))


وبالتوفيق جميعا

بس انتبهي حبوبه مادام شررررفت لازم اقل شي تشربين عليها
شي ...لانه مو زين تكون معدك فاضيه وهي عندج لوووول
والله يثبتج حبوبه ان شاء الله وتنزلين للوزن اللي انتي تبينه:yaaaaaarb:

 

[dareena]

[

هذا وزني اول مابدينا
و الحين صااار




نقصت بس 700 غرام انا اقل وحده فيكم

لان وزني شوي وماينقص بسهولة مع ان مافيني شحووم وايد بس الارداف و الكروشة شوي يقولولي عظامج قوية اهيا الي تخلي وزنج زياده مع ان مايبين علي ان هذا وزني <<< ترا موقاعده اتحجج هذا الصج و عروووجه تعرف خخخخ ابرر

دايمن ماعتمد ع الوزن اعتمد ع شكل جسمي صج صج تغير عن قبل خصري انحت شوي و كروشة قلت بس بعد ابي امسحها اخليها لاصقه بظهري خخخخ ان شاء الله

ماشاء الله عليكم بنااات صج تعبتو و نلتو ع قولت اخوانا المصريين ...
الكيلواات الي راحت قولولها باي باي بلااا رجعه ويلااااا نواصل اكثرررر و اكثرررر ونقط كل الشحوم و ندوس عليها <<< خخخخخ تشبيه فظيع تخيلو عاد

 

[عروجة]

ووووووووووووووه هلااا والله بعروووجه اشتقنالج ومبروووك نزووول الوزن صج ونااسة انج نازله واايد ما شاء الله >> تف تف تف عن الحسد خخخخخ

دبدوبه طلعتي قدهاااااا وقدووووود مبروووووووووووك الوزن اليديد وان شاء الله تفتكين من الكروشة >> وانا بعد

هلااااااااااااا يادارينا والله اشتقتلكم اكثر وربي كانكم خواتي احاتيكم نفس مااحاتي نفسي بالريجيم ... والله يبااارك فيج .. وصدقيني لأني قدها وتحملت كل الإغراءات لدرجة صرت متعوده اشوف كل انواع الاكل جدامي ولا همني عااادي .. اكتشفت انها مسألة وقت ليمن توصلين مرحلة اذا شميتي ريحة الأكل تلوع جبدج




دارينا بالعكس ... بالنسبة لنزوووولج انجاز كبير .. انتي مو سمينه واوزانه كبيره فشي طبيعي يكون نزولج اقل من نزولنااا باسبوووع بس 700 غرام .. يامعوده وربي بشهرين يصير جسمج مانيكان وعلى طاري اكلج لانج كنتي تاكلين عيوش وماتخلين شي بنفسج ولو تستمرين على هالطريقه نفسها بالضبط والله شفتي والله طلعين شي شي ... وانصحج اذا ان شاء الله حققتي هدفج الاخيير

لاتخربطين وعودني نفسج على طريقه مثل تاكلين نفس اكلج هذا مع يوم فري بالاسبوع

بس بعد ريجيمج اكيد مايخلص



واتمنى اني شجعتج وافدتج يادردوره :eh_s(15):

 

["البتول"]

مبروووووووكـــ
لـــ عروجه والحمدلله على السلاااامه
وجلوريا
ودبدوووبه
ودااارين لاااااتخااافين مو أنتي أقل وحده

































اليوم وزنت وكان وزني90و500غرام وألحين بس 90
يعني نزلت هالأسبوووووع 500 غرام
ومع ذاااالك مستاااانسه
ترى لي 3أسااابيع مسويه دايت الأول 3كيلو
والثاني كيلو ونص
والثالث 500غرام

 

["البتول"]

اليوم أنا بديت رجيمي الكيوي والناناس

الريوق::: نسكافيه بسكر لايت ونص تفاحه

الغداء ::: تفاحتين

العشاء::: بالخلاط حبتين كيوي وعصير آناناس سيزر(لأنه بدون سكر)وعصي ليمونه

ولاننسى شرب الماااااااااااااااااي

والله يثبتنا ويوفق الجميع

 

[عروجة]

هلا عروووووووووووووووجات :

وزنت اليوووووووم الصبح وتذكروووووون وزني
أول ماشاركت شنووووو كااان





100 كيلوووووو لوووووووول صج صج صج صعب ذا الوزن
وبعد ماوزنت اليوم مارااااح اتصدقوووووووون صااار وزني
















:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

92 صج صج صج والله وااااااااااايد مستانسه بوزني اليديد
بس الصرااحه تعبت والله من الحرمااان واليوم في المسى وقت ماايكون ريلي فاااضي
ان شاء الله راح انزل لكم صوره الميزان وصوره يومياتي لليوم
لاني ماأعرف انزل صوري من الموبايل للكمبيوتر مااالي ..

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووك


ياااي والله صبرتي ونلتي ,,, وانتي اكثر وحدة نزلت من وزنها .. من جد شرفتي القروب وزدتي حماسي

تبارك الرحمن ماشاء الله باسبوع وان شاء باسبوع الثاني اكثر

بس اذا نزولج بيكون جذي بالاسبوع الاول عيل بالثاني بتوقع 4 كيلو

لانه الاوزان اللي بحدود وزنج وزني ينزلون بالطريقه هاذي



عاشت عاشت .. طبعا خلنشوف باقي البنات .. بس مااتوقع احد نزل اكثر منج ومني ومن دبدوبه :d

 

[عروجة]

اليوم أنا بديت رجيمي الكيوي والناناس

الريوق::: نسكافيه بسكر لايت ونص تفاحه

الغداء ::: تفاحتين

العشاء::: بالخلاط حبتين كيوي وعصير آناناس سيزر(لأنه بدون سكر)وعصي ليمونه

ولاننسى شرب الماااااااااااااااااي

والله يثبتنا ويوفق الجميع

البتول ... احنا باول اسبوع .. لا صار شهر بالضبط كلنا نجمع كل الكيلوات اللي خسرناها ونشوف جم خسرنا بشهر.. وبالعكس والله 500 غرام حلووو .. وزنج 90 اذا استمريتي اتوقع بشهر يوصل وزن اقل من 85 .. وشوفي بعد شهر وتعالي واجهيني :eh_s(7):

 

[dareena]

هلااااااااااااا يادارينا والله اشتقتلكم اكثر وربي كانكم خواتي احاتيكم نفس مااحاتي نفسي بالريجيم ... والله يبااارك فيج .. وصدقيني لأني قدها وتحملت كل الإغراءات لدرجة صرت متعوده اشوف كل انواع الاكل جدامي ولا همني عااادي .. اكتشفت انها مسألة وقت ليمن توصلين مرحلة اذا شميتي ريحة الأكل تلوع جبدج




دارينا بالعكس ... بالنسبة لنزوووولج انجاز كبير .. انتي مو سمينه واوزانه كبيره فشي طبيعي يكون نزولج اقل من نزولنااا باسبوووع بس 700 غرام .. يامعوده وربي بشهرين يصير جسمج مانيكان وعلى طاري اكلج لانج كنتي تاكلين عيوش وماتخلين شي بنفسج ولو تستمرين على هالطريقه نفسها بالضبط والله شفتي والله طلعين شي شي ... وانصحج اذا ان شاء الله حققتي هدفج الاخيير

لاتخربطين وعودني نفسج على طريقه مثل تاكلين نفس اكلج هذا مع يوم فري بالاسبوع

بس بعد ريجيمج اكيد مايخلص



واتمنى اني شجعتج وافدتج يادردوره :eh_s(15):

اي اكيد اكيد فدتيني و شجعتيني وااايد فديتكم كلكم شجعتوني و ماحسيت بتعب هالاسبوع و صرت صج خفيفة واحس نفسي صحية اكثر اول مرة اكل هالاكل لان قبل ريجيماتي ان احرم نفسي من الاكل واخربط شبسات و كاكوات ومن مطاعم عشان جي ماضعف وايد وارجع الوزن الي انزله من الحرمان دبل بس هالاسبوع حمدلله حتى امي تقول زين صرتي تاكلين نفس الناس اكل صحي ... و ع العيش وغيرة يكون مالي نفس اطبخ او اجهز شي لنفسي فأخذ من غدا اهلي>>> يعني الموجود اكل منه بس كميات شوية ...
الاسبوع الثاني بتشوفون نظام غير بخفف وااايد لان جسمي تعود ع التخفيف

جني قلت قصة حياتي خخخخخ

 

[عروجة]

دبدوبه .. تدرين .. انا عندي احساااس كبير انج راح تضعفين بس بشهر اذا على ريجيمنا بشهر واايد وتوصلين 75 كيلو :eh_s(15):

بس لو تستمرين 3 شهووور .. يالله شنو راح تضعفين .. والله يادبوبه كلمي نفسج وقولي والله لا استمر ل3شهوور



تدرين ليش .. انا نزلت نفسج باول اسبوع تقريبا 4كيلو الا جم غرام .. وثاني اسبوع اتوقع تنزلين اكثر من 5كيلوات .. لاذا ماكلتي دسم ولا عيوش بس مشويااات


واتوقع بداية الاسبوع الثاني الكل راح تنسد نفسه من الأكل .. :eh_s(9):










بنااات .. مو تستانسون بالنزول وتخلون اليوم فري .. اقسم بالله اللي تسوي جذي ماراح تستمر

لا لليوم الفري لاااااااا :rgewrg: