يوميات قروب "رشاقة فور إيفر" .. بإشراف (عروجة) ..الرشاقةمضمونة 100% :)

["البتول"]

تمــ الحضــــور

الريوق كوب نسكافيه


الغداء قفشتين عيش و5شرايح أناناس


العشاء عصير كيوي آناناس ليمون


أشوفكم على خير

 

[لذة الطاعة.]

مسااء النور الريوق


مافي بس ماي

الغدا ثنين همبرغر شوي و مع طماط نفس الحميسة اللي هذاك اليوم مع ميااه معدنية بالتفااح




تم الحضووور

 

[لذة الطاعة.]

لسناك



ابي اخذ لي كوب قهوة مع بسكويت و عقب اذان العصر ابي امشي لمدة ساعه

 

[.. ღ همس ღ ..]

تم الحضضور

ريوقي امس روب وبسكوت و 1-2 ملعقه عسسل

الغدآ :. نص صدر ديآآي + سلطة روب + ليمون

والعششآء :. فطيرة

..

ريوقي اليوم :. 2 ونص حبة شوكليت + نص كآسه عصير تفآح

السنآك :. كرسون بالجبنة قطعة وآآيد صغيروونة

الغدآ :. اكتيفيآ ببسكويت وملعقه عسل ما كملت كليت نصه

والسسنآك :. عصيرآت اي نوع

 

[.. ღ همس ღ ..]

لذة الطآعه

حبوبة عطيني الرآبط الموقع الي يحسب السعرآت .؟

 

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

هلا رشيقات
ناشه متاخر ع سبت جذي الغيت الغدا وبس فطرت وان شاء الله اتعشا
الفطور :
المفروض 7تمرات وقهوه استبدلتها توست اسمر + بيض+جبنه شيدر قليل دسم +كوفي
الغدا: -
العشا:
بيضتين +شاي بسكر دايت

الرياضه: اليوم ماروم لانه شرفت تعب عليه وباجر بسير بيت هلي ان شاءالله يوم جمعه العب ساعه.

حبيت استفسر كل مانزل الصور ماتضهر ممكن الطريقه لو ماعليكم امر
:eh_s(17):

 

[fraulina]

بالتوفيق بنات​

 

[نوووور الشمس]

مووووووفقين ان شاء اللة

 

[لذة الطاعة.]

موعنديو الله مو حافظته بس تلاقينه بمشاركتي اللي قبل بهالموضوع

 

[Om wed]

السلام عليكم ......
مره قبل شهر تقريبا قاعده اسوي رجيم والعب رياضه ... وبذاك اليوم نزلت عند اهلي وسالني ابوي شنو الطق اللي عندك بالشقه ,,, كنت اسوي رياضه واركض علي ادات الجري ..... سويت زلزال في البيت من يومها بطلت اسوي رجيم ...... هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
تـــــــــــــــــــكفن لاحد يضحــــــــــــــــــــــك .......

 

[Om wed]

بنات يبت لكم نظام غذاء لحرق الدهون المتواجدة في طرف الارداف والبطن والاماكن التي تتواجد فيها الدهون بكثره

 

[Om wed]

اصوره وارسله لكم ........ مع حبي

 

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

السلام عليكم ......
مره قبل شهر تقريبا قاعده اسوي رجيم والعب رياضه ... وبذاك اليوم نزلت عند اهلي وسالني ابوي شنو الطق اللي عندك بالشقه ,,, كنت اسوي رياضه واركض علي ادات الجري ..... سويت زلزال في البيت من يومها بطلت اسوي رجيم ...... هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
تـــــــــــــــــــكفن لاحد يضحــــــــــــــــــــــك .......

بس اسمحيلي مب عذر لانه طبيعي اللي يسوي رجيم يبا اي عذر وثاني شي عادي كان ضحكتي بعد معاهم وقولي ابا انزل الشحوم ابدا مب احراج هلج هم وبتحملون ازعاج نتمنى ترجعين تسوين زلزال
:eh_s(9):

 

[.. ღ همس ღ ..]

السلام عليكم ......
مره قبل شهر تقريبا قاعده اسوي رجيم والعب رياضه ... وبذاك اليوم نزلت عند اهلي وسالني ابوي شنو الطق اللي عندك بالشقه ,,, كنت اسوي رياضه واركض علي ادات الجري ..... سويت زلزال في البيت من يومها بطلت اسوي رجيم ...... هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
تـــــــــــــــــــكفن لاحد يضحــــــــــــــــــــــك .......

لووووووووووول

العششآء :. كرسون سفن دآيز شوكليت + عصير تفآح

 

[Jalowry]

تم الحضووور:
اليوم حدي تعبانه (يتني المسعده )لوووووول.
على الساعه 3 العصر:شربت قلاص عصير برتقال فريش.
ومالي خلق لشي لووووول.:eh_s(4):
وبس...:eh_s(22):

 

[Jalowry]

عليكم بالعافيه عرووووجات...

 

[لذة الطاعة.]

السلام عليكم ......
مره قبل شهر تقريبا قاعده اسوي رجيم والعب رياضه ... وبذاك اليوم نزلت عند اهلي وسالني ابوي شنو الطق اللي عندك بالشقه ,,, كنت اسوي رياضه واركض علي ادات الجري ..... سويت زلزال في البيت من يومها بطلت اسوي رجيم ...... هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
تـــــــــــــــــــكفن لاحد يضحــــــــــــــــــــــك .......

اي اذكر يومها :krkrkr:


حسبالي صار زلزال:krkrkr:

 

[لذة الطاعة.]

قوة اليوم العصر


اكلت بسكويته وحدة
و قلاص نسكافيه بدون سكر


و بس و مالي نفس اتعشى


بطني يعورني )؛

 

[Jalowry]

تعرفي على أفضل سبعة مشروبات لفقدان الوزن​

فقدان الوزن هاجس يلاحق عدد كبير من السيدات والفتيات ليس فقط في العالم العربي ولكن في جميع أنحاء العالم، وانتقل هذا الهاجس إلى خبراء التغذية الذين تفنوا خلال السنوات العشر الأخيرة، ليقدموا لنا نصائح مكثفة تساعدنا على الاحتفاظ برشاقتنا كل دقيقة.

وبين التمارين الرياضية الشاقة والأنظمة الغذائية الصارمة، مل البعض ويأس من الوصول إلى الوزن الذي ينشده، إلا أن الخبراء عادوا ليقدموا حلا سريعا وفعالا من خلال سبعة مشروبات أثبت فعاليتها في مجال الرجيم.

1- الشاي الأخضر:
لا أحد يستطيع أن يتجاهل فوائد مشروب الشاي الأخضر، سواء في تنقية الجسم ونضارة الوجه والوقاية من الإصابة بالسرطان أو حتى في تخفيف نزلات البرد.

إلا أن المذهل في الأمر ان الدراسات العالمية أثبت مؤخراً أنه بتناولك من ثلاثة لخمسة أكواب من الشاي الأخضر يومياً ولمدة أسبوع كامل دون انقطاع، فإنك تعطين إشارة لجسمك بحرق من 35% إلى 43 % من الدهون ، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة بشكل كبير للغاية، وهو ما يجعله على رأس قائمة مشروبات الرشاقة والرجيم.



2- مشروب "جيليان مايكلز" الشهير لفقدان الوزن:
يعتبر مشروب "جيليان مايكل" من أكثر المشروبات الفعالة في مجال الرجيم في أمريكا وأوروبا، وقد تم تطبيقه على أكثر من مليون شخص وأثبت فعاليته في تخليص الجسم من الماء الزائد مما ينعكس بشكل كبير على وزنك.

ولتحضير المشروب احضري الآتي:
- 60 أوقية من الماء المقطر النقي.
- ملعقة من السكر.
- ملعقة من عصير التوت البري.
- كيس شاي جذور الهندباء (موجود لدى محال العطارة).
- معلقتا عصير ليمون.
أضيفي المكونات السابقة معاً وقلبي، واشربي مقدار 60 أوقية يوميا لمدة 7 أيام وستلاحظين الفرق بتغير شكل الجسم للأفضل.



3- الماء المثلج:
قد يعاني البعض من ارتفاع أسعار بعض مكونات مشروبات الرجيم أو صعوبة الحصول عليها، إلا أن الدراسات أثبت أنك لست مضطرة إلى إنفاق أموالك وقتك للبحث عن هذه مكوناتها، لان الحل بسيط للغاية وموجود دائماً في منزلك.

فالتجارب العلمية أثبت ان تناولك لحوالي عشرة أكواب من الماء المثلج يومياًُ، يجعلك تخسرين من 250 إلى 500 سعرا حراريا، والسبب بسيط للغاية، لأن بمجرد تناولك لهذا الماء ذي درجة الحرارة المنخفضة يقوم جسمك العادي، مما يترتب عليه خسارة وزنك بطريقة ملحوظة للغاية مع تكرار الأمر يومياً.



4- عصير الخضراوات:
من الخدع الفعالة في مجال خسارة الوزن تناول كوب كبير من عصير الخضراوات قبل تناولك للطعام مباشرة، فبحسب النتائج التي توصلت إليها جامعة "بنسلفانيا" مؤخراً، فإن تناولك لعصير الخضراوات قبل وجبة الغداء يومياً سيؤدي بالضرورة إلى تقليل وجبتك بمقدار 135 سعرا.

فكل ما عليك فعله هو اختيار الخضار المفضل لديك وضربه في الخلاط، وإضافة توابلك المفضلة إليه، لتبدئي بذلك وجبتك بطريقة صحية وفعالة.




5- الحليب خالي الدسم:
يوجد لدى البعض اعتقاد خاطئ بان الحليب يساعد على زيادة الوزن، إلا ان التجارب العلمية أكدت ان الكالسيوم الموجود بالحليب خالي الدسم يعزز قدرة الجسم على مضاعفة كمية الدهون التي سوف تخسرينها عند إتباعك لنظام غذائي معتدل.

فبتناولك لكوب من الحليب خالي الدسم يومياً، قد تخسرين الدهون من جسمك بمعدل 70% أكثر ممن لا يتناول الحليب إطلاقا.



6- مغلي الزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والنعناع:
يعتبر هذا المشروب من الوصفات العربية التي تم تجربتها منذ قديم الأزل، وأثبت هذا المشروب فعاليته في حرق الدهون بكل سريع للغاية والمساعدة في التخلص من "الكرش".
وطريقة عمل المشروب سهله للغاية، كل ما عليك هو إحضار كوب ماء وأضيفي إليه معلقة شاي أخضر ومعلقة كمون ونعناع وزنجبيل، وقلبي جيدا ثم اغلي المزيج لمدة 10 دقائق وصفيه.
وللحصول على نتيجة فعالة عليك تناول هذه الوصفة ثلاثة مرات يومياً، قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعة، وحاولي الاستمرار في تناولها لمدة 15 يوماً وستلاحظين الفرق خاصةً بمنطقة البطن.


7- عصير الأناناس والكيوي:
أثبت التجارب العلمية أن تناولك لعصير الكيوي والأناناس يومياً لمده 15 يوما يساعد الجسم على فقدان حوالي 10 كيلو جرامات مع الالتزام بالتمارين الرياضية والنظم الغذائية المعتدلة.

طريقة عمل العصير: امزجي حبتين من الكيوي و5 شرائح من الأناناس في الخلاط وتناولي العصير بدلاً من العشاء يومياً دون إضافة السكر.

 

[لذة الطاعة.]

تعرفي على أفضل سبعة مشروبات لفقدان الوزن​

فقدان الوزن هاجس يلاحق عدد كبير من السيدات والفتيات ليس فقط في العالم العربي ولكن في جميع أنحاء العالم، وانتقل هذا الهاجس إلى خبراء التغذية الذين تفنوا خلال السنوات العشر الأخيرة، ليقدموا لنا نصائح مكثفة تساعدنا على الاحتفاظ برشاقتنا كل دقيقة.

وبين التمارين الرياضية الشاقة والأنظمة الغذائية الصارمة، مل البعض ويأس من الوصول إلى الوزن الذي ينشده، إلا أن الخبراء عادوا ليقدموا حلا سريعا وفعالا من خلال سبعة مشروبات أثبت فعاليتها في مجال الرجيم.

1- الشاي الأخضر:
لا أحد يستطيع أن يتجاهل فوائد مشروب الشاي الأخضر، سواء في تنقية الجسم ونضارة الوجه والوقاية من الإصابة بالسرطان أو حتى في تخفيف نزلات البرد.

إلا أن المذهل في الأمر ان الدراسات العالمية أثبت مؤخراً أنه بتناولك من ثلاثة لخمسة أكواب من الشاي الأخضر يومياً ولمدة أسبوع كامل دون انقطاع، فإنك تعطين إشارة لجسمك بحرق من 35% إلى 43 % من الدهون ، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة بشكل كبير للغاية، وهو ما يجعله على رأس قائمة مشروبات الرشاقة والرجيم.



2- مشروب "جيليان مايكلز" الشهير لفقدان الوزن:
يعتبر مشروب "جيليان مايكل" من أكثر المشروبات الفعالة في مجال الرجيم في أمريكا وأوروبا، وقد تم تطبيقه على أكثر من مليون شخص وأثبت فعاليته في تخليص الجسم من الماء الزائد مما ينعكس بشكل كبير على وزنك.

ولتحضير المشروب احضري الآتي:
- 60 أوقية من الماء المقطر النقي.
- ملعقة من السكر.
- ملعقة من عصير التوت البري.
- كيس شاي جذور الهندباء (موجود لدى محال العطارة).
- معلقتا عصير ليمون.
أضيفي المكونات السابقة معاً وقلبي، واشربي مقدار 60 أوقية يوميا لمدة 7 أيام وستلاحظين الفرق بتغير شكل الجسم للأفضل.



3- الماء المثلج:
قد يعاني البعض من ارتفاع أسعار بعض مكونات مشروبات الرجيم أو صعوبة الحصول عليها، إلا أن الدراسات أثبت أنك لست مضطرة إلى إنفاق أموالك وقتك للبحث عن هذه مكوناتها، لان الحل بسيط للغاية وموجود دائماً في منزلك.

فالتجارب العلمية أثبت ان تناولك لحوالي عشرة أكواب من الماء المثلج يومياًُ، يجعلك تخسرين من 250 إلى 500 سعرا حراريا، والسبب بسيط للغاية، لأن بمجرد تناولك لهذا الماء ذي درجة الحرارة المنخفضة يقوم جسمك العادي، مما يترتب عليه خسارة وزنك بطريقة ملحوظة للغاية مع تكرار الأمر يومياً.



4- عصير الخضراوات:
من الخدع الفعالة في مجال خسارة الوزن تناول كوب كبير من عصير الخضراوات قبل تناولك للطعام مباشرة، فبحسب النتائج التي توصلت إليها جامعة "بنسلفانيا" مؤخراً، فإن تناولك لعصير الخضراوات قبل وجبة الغداء يومياً سيؤدي بالضرورة إلى تقليل وجبتك بمقدار 135 سعرا.

فكل ما عليك فعله هو اختيار الخضار المفضل لديك وضربه في الخلاط، وإضافة توابلك المفضلة إليه، لتبدئي بذلك وجبتك بطريقة صحية وفعالة.




5- الحليب خالي الدسم:
يوجد لدى البعض اعتقاد خاطئ بان الحليب يساعد على زيادة الوزن، إلا ان التجارب العلمية أكدت ان الكالسيوم الموجود بالحليب خالي الدسم يعزز قدرة الجسم على مضاعفة كمية الدهون التي سوف تخسرينها عند إتباعك لنظام غذائي معتدل.

فبتناولك لكوب من الحليب خالي الدسم يومياً، قد تخسرين الدهون من جسمك بمعدل 70% أكثر ممن لا يتناول الحليب إطلاقا.



6- مغلي الزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والنعناع:
يعتبر هذا المشروب من الوصفات العربية التي تم تجربتها منذ قديم الأزل، وأثبت هذا المشروب فعاليته في حرق الدهون بكل سريع للغاية والمساعدة في التخلص من "الكرش".
وطريقة عمل المشروب سهله للغاية، كل ما عليك هو إحضار كوب ماء وأضيفي إليه معلقة شاي أخضر ومعلقة كمون ونعناع وزنجبيل، وقلبي جيدا ثم اغلي المزيج لمدة 10 دقائق وصفيه.
وللحصول على نتيجة فعالة عليك تناول هذه الوصفة ثلاثة مرات يومياً، قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعة، وحاولي الاستمرار في تناولها لمدة 15 يوماً وستلاحظين الفرق خاصةً بمنطقة البطن.


7- عصير الأناناس والكيوي:
أثبت التجارب العلمية أن تناولك لعصير الكيوي والأناناس يومياً لمده 15 يوما يساعد الجسم على فقدان حوالي 10 كيلو جرامات مع الالتزام بالتمارين الرياضية والنظم الغذائية المعتدلة.

طريقة عمل العصير: امزجي حبتين من الكيوي و5 شرائح من الأناناس في الخلاط وتناولي العصير بدلاً من العشاء يومياً دون إضافة السكر.

جزاااااااااااااااااج الله الف خيييير :eh_s(9):








معلومات جدا مفيييدة




عاد انا الماي اشربها دافي و اكثر من عشر قلاصات و الحليب ما اشربه اخاف يزيد الوزن




بس اشوى صححتي معلوماتي :ggdw: