يوميات قروب "رشاقة فور إيفر" .. بإشراف (عروجة) ..الرشاقةمضمونة 100% :)

[غلا2010]

اهلين يارشيقات المستقبل كيفكم ماشاء الله عليك ياعروجه تستاهلين كل خير مبررررررررروك عقبال الوزن لي ببالك

انا اليوم الظهر كنت جيعانه واكلت شابورة بر مع شاي وبعدين تغديت سلطة خضراء

 

[عروجة]

اهلين يارشيقات المستقبل كيفكم ماشاء الله عليك ياعروجه تستاهلين كل خير مبررررررررروك عقبال الوزن لي ببالك

انا اليوم الظهر كنت جيعانه واكلت شابورة بر مع شاي وبعدين تغديت سلطة خضراء

اله يبآرك فيج وعقبال نزولج ياارب بصحة وعافية

وبالعافية عليج .. بس غدآآج شوية لو مآكله شي ثاني مثل قطعة صغيرة مشوية عشان ماتتعبين وبالليل يجيج الجوع

 

[تووووووتة الكويت]

معاكم
تووووووووتة
الطول : 154
الوزن:80
الهدف الأول :75
يومياتي
الريوق:
خبز شعير+مرتديلا دجاج مع جبن سلايس خالية الدسم
الضحى:
برتقالة
الغدا:
شيش طاووق+ سلطة
العصر:
كليت حلو+برد فانيليا من kdd
ومارح أتعشى
والحمد لله على العافية
كان ودي ألعب رياضة وأمشي
بس اليوم يايتلي الدورة فما أقدر..
ملاحظة: البتول اسمج توتة بعد؟؟علشان مايصير لخبطة؟؟؟
بنات أنصحكم بخبز الشعير من مخبز أمير الأمراء ترى روووعة وأحلى أنه يشبع
​

 

[عروجة]

معاكم

تووووووووتة
الطول : 154
الوزن:80
الهدف الأول :75
يومياتي
الريوق:
خبز شعير+مرتديلا دجاج مع جبن سلايس خالية الدسم
الضحى:
برتقالة
الغدا:
شيش طاووق+ سلطة
العصر:
كليت حلو+برد فانيليا من kdd
ومارح أتعشى
والحمد لله على العافية
كان ودي ألعب رياضة وأمشي
بس اليوم يايتلي الدورة فما أقدر..
ملاحظة: البتول اسمج توتة بعد؟؟علشان مايصير لخبطة؟؟؟
بنات أنصحكم بخبز الشعير من مخبز أمير الأمراء ترى روووعة وأحلى أنه يشبع​

توته ... يهبل نظامج لليوم .. واشربي شاي أخضر قبل لاتنامين .. واذا جتج الدورة .. معاناها وزنج زايد بالميزان كيلو أوكيلوين .. وموفقه يااارب والله يثبتج

 

[عروجة]

شوي ورادة لكم بنزل صور اليوم .. مع يومياتي برب

 

[Jalowry]

أنا صارلي أسبوع مسوية ريجيم .. وكان وزني 98.8 .... وزني ألحين 95,1 كيلو

يعني نزلت .. 3.7 كيلو


اذكرو الله تكفوون .. عشان ماتحسدوني لوووووول




:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

ماكنت أبوزن بس فيني فضول .. وقلت لازم ابلش معاكم واقولكم وزني الحالي

يلا الحين دشيت الاسبوع الثاني وبإذن الله أضعف أكثر من الأسبوع هذا .. هدفي أخسر 5.1 كيلو يااااارب عشان اوصل ل90 يااااااااارب وابي بشهر اوصل ليمن 80 كيلو إن شاءالله

واااااااااااااااااااااي وناسه مبرووووووووووووك عروجه
عقبال ماتوصلين ل80 ان شاءالله ​

 

[Jalowry]

هلا عروجات:eh_s(8):
طبعا أنا نظام الرجيم مالتي يتبع الصيام إن شاءالله بس لأول أسبوعين..:eh_s(16):
اليوم طبعا صحيت على الساعه 12 الظهر..
وشربت ماي على الريق.:eh_s(15):
إي على فكره عروجات الرياضه اللي راح أتبعها ان شاءالله
راح تصير شغل البيت(لووووووووول)
ماراح أخلي خدامتنا اتجيس شي. راح اتكون إهي المعزبه (لووووووول):eh_s(10):
ويارب وزني ينزل وانا بخير وصحه وعافيه...:yaaaaaarb:
وإن شاءالله راح ادش عقب الساعه 12 بالليل وأكتب لكم باقي يومياتي لليوم(لووووووووووووول)..:eh_s(7):باااااااااااي:eh_s(9):

 

[تووووووتة الكويت]

عروجة
بسإلج الشاي الأخضر زين مع الدورة؟؟لأني جني سامعة أنه ينشف
حاليا قاعدة أشرب شاي زعتر
والسؤال الأهم رجيمج جم كالوري فيه تقريبا ؟؟؟​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

ماشاااااااااااااااا الله ماشاااااااااااااااء الله

الحين انا اشووف ردوكم في جوالي احس ماني عارفه اكتب من الونااااااااااااسه

خبله هااااع هاااع فرحانه على شنو ماادري الله يعيني بهدلتني عرووجه من وزنها ماشااء الله لا تقولوا حسدتها لوول عيني بارده هع هع

والليله برد عليكم وحده وحده
بس مااشووف بنات اتنزلون الصور يوماتكم ضروري اتنزلون الصور عشان يصير عندنه الحماااااااااااااااس أكثرررر >>
وان شااء الله بدخل اخر الليل السااعه 12 ونص او وحده ونص بنزل الصوور يوماتي
والله ودي الحين انزل الصوور بس لانه الحين راسي يعورني توني جايه من المشي

 

[عروووب21]

مبروك عروجه والفال لكم بنات وبالتوفيق


متاااااااااااابعه

 

[dareena]

تم الحضور

اول شي بحطلكم وزني بميزان مضبوط



و فطوري كان نسكافية و قطعتين بسكوت جوز هند



و سناك بعد الريوق سلطة تفاحة و برتقالة

http://img102.herosh.com/2011/05/14/301637835.jpg

والغدا مجبوس هامور بس ماكثرت



وسناك المغرب عصير برتقال و قطعة بسكويت



والعشا زبادي اكتيفيا فراولة و حليب فراولة
http://img102.herosh.com/2011/05/14/713551312.jpg

وهاذي ماجله الريجيم الي ناقصتني لهالاسبوع >> قلدت عروجة ويبتهم خخخخ



ماحسيت بجوع و احس صرت خفيفة ادور بالبيت جني فراشة ههههه وعشان اهضم بعد .... وبث :eh_s(7):

 

[عروجة]

السبت : 14 / 5 / 2011 :


ف : نسكافيه 3 في 1 :nbptr:




سناك الضحى : كب كيك المطاحن + سفن دايت .

الغدا ء :5 حبات كباب مشوي + سلطة + لبن أكتيفيا قليل الدسم

سناك المغرب : أناناس طبيعي مقطع تقريباً نص حبة .

العشاء : 2 زبادي أكتيفيا بالفراولة .. مالاد اعي أصوره اتعرفونه .. :eh_s(15):






وبس .. راح أمشي نص ساعة .. وبسوي تمارين البطن .. وبدهن بطني بزيت اللوز المر ..

وأخيراً أشرب شاي أعشاب أخضر .. وسلامتكم


ناطرة يومياتكم .. بناات وينكم .. راح أسجل الحضور ليوم (السبت) ورا صلاة الفجر .. عشان اللي تدش متأخر..


واللي ماتدش ثلاث مرات ورا بعض .. تحذف .. برب

 

[عروجة]

تم الحضور

اول شي بحطلكم وزني بميزان مضبوط



و فطوري كان نسكافية و قطعتين بسكوت جوز هند



و سناك بعد الريوق سلطة تفاحة و برتقالة

http://img102.herosh.com/2011/05/14/301637835.jpg

والغدا مجبوس هامور بس ماكثرت



وسناك المغرب عصير برتقال و قطعة بسكويت



والعشا زبادي اكتيفيا فراولة و حليب فراولة
http://img102.herosh.com/2011/05/14/713551312.jpg

وهاذي ماجله الريجيم الي ناقصتني لهالاسبوع >> قلدت عروجة ويبتهم خخخخ



ماحسيت بجوع و احس صرت خفيفة ادور بالبيت جني فراشة ههههه وعشان اهضم بعد .... وبث :eh_s(7):

هههههههه وربي ضحكتيني ... تدرين نفسي بس أحووس اليوم احس نفسي فيني طاقة ولا افكر بالاكل .. وطلبوا حلو وفطاير وكبب وورق عنب واكلو الاهل جدامي وانا عاااااااااااادي :ch12:


الله يثبتنا يااا رب :yaaaaaarb:


وصج اكلج يشهي .. يمي .. عسااه هني وعافية :eh_s(15):

 

[غلا2010]

مساء الخير كيفكم ان شاء الله بخير اليوم سناك المغرب كيوي واناناس بعدين العشاء مشويات

ومشيت تقريبا ساعه العصر يارب انحف وياكم بصحه وعافيه

 

[عروجة]

برب .. بدش بعد صلاة الفجر .. اسجل الغياب ليوم السبت( 14 /5 /2011م ) ... غود نايت

 

[ROSIE]

تم الحضور


ريوق
كورن فلكس
غداء وعشاء هو نفسه لانو اكلت متاخر كان سمك وسلطة
اسفة ما صورت
بالنسبة للرياضة وخلطات نطروني الاثنين ان شاء الله احطهم
​

 

[dareena]

هههههههه وربي ضحكتيني ... تدرين نفسي بس أحووس اليوم احس نفسي فيني طاقة ولا افكر بالاكل .. وطلبوا حلو وفطاير وكبب وورق عنب واكلو الاهل جدامي وانا عاااااااااااادي :ch12:


الله يثبتنا يااا رب :yaaaaaarb:


وصج اكلج يشهي .. يمي .. عسااه هني وعافية :eh_s(15):

يعافيج ...
عاشت عاشت عروجة اي جي خلج نشيطة و قوية و مايهزنا اكل مطاعم خخخخ قصدي مايهزنا ريح

 

[غلا2010]

الا على فكرة بنات ما اعرف انزل الصور:tongue22:ممكن تعلموني الله يخليكم لي يااحلى قروب :hjy5jewf: تصبحون على خير

 

[Jalowry]

تم الحضور (المفروض ان أكتبها في ردي الاول بس والله مانتبهت )
هلا عروجات :
الحمدلله انتهى اليوم على خير
على العشا : ماكليت شي غير اني شربت شاي من غير سكر
عاد الصراحه الطعم (لوووووووووووووووعه).
بس عاد اللي يبي الدح........
وتصبحوووووووووون على خير عروجات....

 

[دبدوبه خفيفة دم]

تم بحمدالله .. وبمجهودي الشخصي .. والله يعطيني العافية
بس كله عشان عيون بنات منتدى كويتيات يهووووون كل شي فديت قروبي
يلااااا .. بلش اليوم مع أحلى دايت .. وأنا بروح أنام وأقعد على صلاة الظهر .. من صليت الفجر
تذكرتكم ودشيت على طول وماطلعت إلا لمن خلصت الموضوع والمشتركات .. الحمدالله ارتحت
وواثقة كل الثقة فيكم تكفوووون لاتفشلونا نبي أعلى خسارة للوزن .. عشان نحطة بالتوقيع كل الشحوم والكيلوات اللي نزلت .. وموفقين يارب
أشوفكم بعد ساااعات معدودة مع يومياتي .. باي

الحمدالله يعطيش العافيه غناتي ان شااء الله في ميزان اعمالش ياااارب
وان شااء الله اذا ضعفت ونزلت الشحووم اللي عندي بدعيلش من كل قلبي تستاهلين
هالمره متفائله مررره لانه الحين انا ويااااش والبنات بعد يشجعوون مايقصروون ويانا
بس انا منقهره من حاجه وحده لو كلن انصور يكون افضل عشان نشجع اكثررر ويصير عندنا الحماااااس
وان شااء الله انبيض وجهش نزل كيلوات لووووول

ههههههه .. فديتج يادبدوبة وربي تونسين
ان شااء الله دووم هالضحكه ياارب
تعالي .. شكو شيبسات !! ممنوع خوش ريجيم هذا ولا حتى بالسناك .. التزمي بالموجودأ
لا انتي فهمتي عليه غلط انا اقصد بس اللي مكتووب
يعني زي الحين سنكررس ناكله لو لا لو ممنوع واذا ممنوع ليش تنزلي عشان تحسرينه بس هاااع هاااع حرام والله
دبدوبة تبين تضعفين ؟ والله أكلمج جد .. خلاص ليمتى تضرين نفسج بالسوالف هاذي
وراج عرسج بإذن الله وتاخذين واحد يقدرج ويحبج ومايشوف غيرج ..
وبذمتج يعني ليمتى اسألي نفسج ..!!
خلاص اكيد بلتززم هالمرره ان شاااء الله

حتى لو عندج كاكاويات وشيبسات عندج الحين .. قطينهم بالزبالة ولا تقطينهم بمعدتج !!
ليش ارميهم في الزباله اعطي اخواني او ابيع عليهم فيس بخيل هع هع
واذا اكلتيهم وبعدين ؟!! أدري تستانسين وطعمه لذيذ بس شيفرق عن كاكاو اصبع واحد ومرة باليوم ..
اي صحيح
وعلى اييدي بإذن الله تضعفين يادبدوبة .. بس انتي اسمعي كلامي .. وامنتج بالله لاتشترين شي دسم ولا خرابيط
فديتج .. ناطرة يومياتج .. قفلت بنااااام برب
ان شااء الله
وحاضر انا من ايدش هذي لايدش ذي ^_^ المهم اضعف خخخخخ
واشتريت اغراض وان شااء الله بعد شووي بنزلهم

نووووم العوافي

بنات بالنسبة للرياضة منو راح تسوي شنو الاجهزة اللي عندكم منو مشتركة بنادي ترى مانبي نضعف وجسمنا مترهل انا اتمنى يصير معايا مثل هاي التجربة

هلا رووزي انا بالنسبه لي اروح الرياضه الصبح الساعه سبع وطلعتنه مره وحده امشي نص ساعه والعصر امشي مع بنت خالي واختي ساعه كامله الا ربع
شفتين كيف يعني اكيد اكيد بضعف فيس بحلوووس

اما بالنسبه لي ...........
ماكنت متينه بس مربربه وكانت فيني كروووووشه عنووووووونه
كان وزني 69 بس مزوع يعني حلو كان بس هالكرشه ..........
المهم ياني هوس الضعف ........مت الا يصير جسمي خيااااااااالي
المهم تميت 3 شهووووووووووووووووووووور تخيليي يوميا جهاز المشي ساعتين .....
وتمارين المعده والخصر وماطلعت لأحد كلش ,,كله بالبيت وادهن جسمي كامل بزيت اللووووووز مع ويهي
صار جسمييييييييييييييييي وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااو اينن وصلت 62 بس جسمي مشدوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووود وخيالي كان صج تخيلي من تحت الصدر ولاربع صفطه او ترهل خفيف اقولج الكل استخف يوم شافني بس+ امتنعت نهائيا عن العيش والمعكروووونه واللحوووووووووووووووووووم +يوميا سلطه الجرجير 3 مرات معاها بصل+ماي صحه صغير معاي +أحلى شعوووووووووووور عشته مع اني تعبت بس اول اسوع انا عندي اراده قويه

انا طبعا 3شهور ما استشور شعري خليته يرتااااااااااااااااااااح.. كله دهن وحنه .....
المهم صار اينن ..
اخر شي رحت الصالون وحفيت وتعدلت لان 3شهور ماحفيت الا الاماكن الي تطلع العرق واحنا عارفينها المهم .....شكلي كان وييييييييييييع بس محد يشوفني بالبيت ..........ههههههههههه
وصبغت شعري أسود لان من الحنه تغير لووووونه اهو حلو بس انا بغير بعد ........
صار طول واحد ليمن نص ظهري,,,,,,
المهم سويتلي حمام مغربي رووووووعه فالبيت .طبعا 3 شهور كله تدهن فطلعت نتاااااااااااايج اوضح واحلى ..
وهالبشره الي جنها زبده

بقوووووووووووووولج شلون طلعلتهم رحت شريت جنز لو ويست وبدي سااااده عادي اذكره سماااااااوي انا متعمده عشان يبين جسمي لان اذا لبست غامج بقولون الغوامج تضعف.......ههههههههههه
طبعا من غير ميك اب ......
بس عدسات وماسكرا كثيفه وجلوووووووووووووووس وااااااااو
تعرفين يوم جافوني قالو انتي مسويه شفط دهووون اعترفي هههههههههههه
لان ويهي ماضعف بس المنطقه الخصر والزوائد الخفيفه.....وويهي لاني اكل البصل والجرجير يوميا فصار صحي ...واكل عسل ملعقه يوميا قبل النوووووووووم وعلى فجة الريج ...........
..................

وشوقتوووووووووووني اعيد هالتجربه

الفتره الي سويت فيها النظام 3 شهووور ,,,, كل من جافني قالي انتي جذابه مستحيل وزنج 62الكل يقوول نعطيج 55 او 56 ليش لان انا جسمي مع الرياضه يتوزع عرفتي شلووووووون ......يعني مو تقولين ان 3 شهور بس نزلت 7كيلو
7كيلو نزلتها + البطن كله راااااااح خصري صاير خاااااااتم زوائد مااااااااكو بس الفخذ خف
صار جسمي حده اينن ,,,,,,,,
وهالجم كيلو الموجود بجسمي ممكن يكون مااااي ..عرفتي !!!
تخيلي ويهي كلش ماضعف الا صار شحلاته خدوووود ومورد بعد لاني صج تعبت على روووووحي وتبيني افيدج باشيااااااااااااااااااا عن الانظمه الغذائيه ترا عندي خبره بهالشغلات وصدقيني ..مافي شي مستحيل .....كل رفيجاتي و بنات خوالي سووو نفس النظام . ونزلو وااااااااااااااااااااايد بعد بس نفش الشي الي 10 كيلو او 8 او 6 بس ماكو زوااااااائد ......

ماشااااااااااااااااااااء الله عيني عليش بارده ان شااء الله بسووي زيش

السلام عليكم ..
بنات شلونكم؟؟
عندي طلب خاااااااااص للأمورة عروووووووووجة
أتمنى إنج ظميني معاكم ، للأسباب التالية:
1- توني أشوف الموضوع وصراحة عجبني حييييييييل.
2-صراحة شفت قروبات وايد بس صراااااحة نايمين ويضيقون الخلق .
وبسم الله عليج ياعروووجة رب يحفظج من العين تونسين وفيج حماس ، والأهم من هذا إنج منظمة.
فأتمنى إنج تقبليني معاج وإن شالله أعجبج: )
ترى آنا اليوم بديت برجيمي ، فأقدر ألحق عليكم..

الحمدالله قبلووش والله كنت احاتيش اقوول الله يستر من عرووجه يمكن ماتقبلش
بس طلعت طيووووووووووووبه فديتها
اهم شي يوميات بالصور والا برااااا.. امززح هاااع هااع

أنا صارلي أسبوع مسوية ريجيم .. وكان وزني 98.8 .... وزني ألحين 95,1 كيلو
يعني نزلت .. 3.7 كيلو
اذكرو الله تكفوون .. عشان ماتحسدوني لوووووول
ماكنت أبوزن بس فيني فضول .. وقلت لازم ابلش معاكم واقولكم وزني الحالي

ماشااااااااااااء الله ماشاااء الله استانست واااايد ان شااء الله الاسبوع الياي اكثررر يارب
احسن يوم وزنتي عشان نعرف كم ينزل في الاسبووع لوووول واحسن الناس فضولين عندي لانه انا بعد فضووليه مرره مولله خخخخ

تراني ماسويت لا رياضة ولا شي واقسم بالله بس اشرب ماي شكثر واقعد على اللاب توب
حتى البيت مالي خلق له ولا أدري عنه وبنتي عند خالاتها 24 ساعة واشوا زوجي مسافر مع أهله يمكن يطول عشان جذي الإرااادة قوية بسوي نيولوك

بس لو مع الرياضه كان افضل عشان يشد جسمش اكثررر
وان شااء الله يرجع بالسلامه ويلا شدي حيلش
متى بجي زوجش شفتين انا فضوليه خخخخ

ومانصح المتزوجة فيها الا اذا كانت في بيت اهلها .. لأنه هههههههههههه تدرون ليش

^____^

اهاااا فهمت