يوميات قروب (( عزوبيات للرشاقة ))...تابعوني..

[روحي تحبك...]

بسم الله الرحمن الرحيم







يالله نحب الحياة بالرشاقه... والصحة... والعافيه.... والراحة

حياتنا بتكون احلى مع الضعف ... غير الراحة النفسيه... الثقه الزايده بالنفس


حلو نلبس شي على قياسنا... مو اذا دخلنا محل نتحسر على اعمارنا ونطلع


ان شاء الله مع هالقروب واليوميات واظمة الرجيم

اقضي على الكيلوات الزايده عندي... وارتاح منهم... واستانس واعيش حياتي


<< خصوصا اني عزوبيه :ggdw:


يعني يا عزوبيات لحقوا على اعماركم :rerrerek: قبل تصير اشكالنا امهات واحنا للحين ما تزوجنا :lkmnkl:






.....


كل وحده تلتزم بالرجم الي يعجبها... ما افرض رجيم معين على كل وحده... بس اللي تبي تسوي نفسي

يكون احسن... متفقين ونمشي مع بعض على نظام واحد... وهذا يرجع لكم عزوبيات << كاني اطرد المتزوجات اصح :eh_s(13):


لووووووووول... حياكم بنات متزوجات وعزوبيات ومخطوبات ...الخ .. << حلوة الخ





بشنو تحسين لي وقفتي جدم المرايا وسويتي نفس هالصورة؟؟

اكيييييييد شعور بالوناسه والفخر والانتصار على جسمج؟



يالله نقوي ارادتنا... ونزيد ثقتنا بانفسنا

نجوم هوليوود مو احسن من عندنا... يضعفون ويمتنون متى ما يبون


الي ضعفوا وارتاحوا ... هم مو احسن من عندنا... الحملله احنا للحين ببداية الطريج


ما وصلنا لاوزان الرابح الاكبر << اللهم لا شماته :yaaaaaarb:



حياكم الله ... والعين اوسع لكم من المكان..



الي تبي تشترك بالقروب... تراسلني عالخاص عشان اضيف اسمها بالقائمة



<< وكل مشتركة يديده تنظم للقروب.. يتم تعديل اسماء المشاركات بالصفحة الاولى


....

وبعلمكم على طريقتي الي قوة اراداتي... وااايد حلوة وتخلي الوحده توثق بنفسها اكثر

وما تهتم لكلام وضحك الي حواليها
وبصورها لكم بعد



طبعا بنات لا تنسون الرياضه.. لو مشي نص ساعه باليوم ...


ولا تنسنون الفيتامينات لانها مكمل غذائي وبدونها يسبب ترهل




طبعا اقدم شكري وتحيااااااااااااتي


لكوتون كاندي


وااااايد اسالها وما قصرت ساعدتني... وان شاء الله ما تقصر ويانا تدخل وتعطينا مان نصايحها الرجيمية ومعلوماتها


وتحمسنا اكثر



حيااااااااااكم

 

[روحي تحبك...]

1- روحي تحبك...






وبانتظار المشتركات ..

 

[روحي تحبك...]

بليز بنات الي تشترك تسجل بياناتها

الاسم : روحي تحبك

الوزن الحالي : 74


الطول : 167 << عنقا لوووول

الهدف الاول : 70

الهدف الثاني : 65

الحلم العربي : 60 واقل



الرجيم الي متبعته حاليا رجيم التمر واللبن... لمدة اسبوع او اسبوعين اذا احتجت


بنزل اول خمس كيلوات لانهم اصع شي


انا امارس وايد.... وامشي لمدة نص ساعه .. بس مو ملتزمة يوميا

استخدم القرص الدوار... عشان خصري يبين اكثر

والميزان بيكون كل خميس



وان شاء الله بس ادخل من لابي الثاني.. بحط لكم روابط الرياضه الي اسويها وبلتزم فيها اكثر ان شاء الله


وان شاء الله بحاااول قد ما اقدر ادخل اكثر من مره اليوم


والي تشترك...ترى انا مسوية قروب بالبي بي ام للرشاقه عشان نحمس بعض اكثر ويصير تنافس وتحدي

والي تضعف اراداتها... نقوي عزيمتها اكثرواكثر وما نخليها تتراجع


الي تبي القروب... ترسل البن عالخاص

حياكم

 

[روحي تحبك...]

هذي الحين اكيد عندها معده وامعاء غليظه ورحم؟


هذي تاكل ولا بس تتنفس ابي افهم يا ناس يا عالم

والله شي يحرق الاعصاب


ادفع نص عمري وبطني تصير نفسها لوووووول


ترى هالصور اتشجع فيهم لا تضحكون علي

 

[روحي تحبك...]

هذا رابط الفيديو الي قلت لكم عليه

بلتزم فيه ... وايد حلو... والحلو فيه بدايته احماء ..ما يشد عضلات الي توهم بدوا رياضه

راح ابتدي فيه اول 3 ايام ربع ساعه.. بعدين ازيد الوقت... احسن



هذا الرابط


http://www.youtube.com/watch?v=oOFgwC5XLlM


مدته ساااااعه ووووووااااااااااايد حلووو

وما يحتاج تروحين نادي حتى

 

[روحي تحبك...]

توني اكلت خمس تمرات وقلاص حليب خالي الدسم


والصبح هم خمس كانو


العشان يمكن اكل 7

 

[كويتية و النعم]

وانا بشترك معاج
طولي 164 بهالحدود
وزني 65
الهدف : 55
و راح اخفف من اكلي ما بتبع نظام معين او رجيم ..
و الاسبوع الياي بشترك في نادي

 

[كنكرية البحرين]

هلا حبيبتي ,,,

انا على طول حفظت رابطة الرياضة عندي ,,

وااااااااااايد متحمسة افتحة في البيت ,,

والصور الي حاطتة ,, ذببببببحتتتتتتتنييييييي صراحة ,,, لوووووووووووووووول ,,,,

احسها فوتوشوب <<< تقص على رووحهاا ,, خخخخخخخخ ,,,,

انا حاليا رجيمي قاعد يتحول الى محاولة العيش حياة صحية ,, ادري معقدة الجملة ,, حتى انا ما فهمتها , ههههه ,,

الي ابي اقولها اني ابي اكل بطريقة صحية للابد ,, ما ابي اخربط ابد ,, و اكتشفت ان هذا الشي مو صعب ,,

خصوصا لما اشوف ابوي الله يحفظة و يطول بعمرة الي يعاني من السكر و الضغط ,, و الي على طول يحذرني من الاهمال في الاكل ,, يقول ما ابي يصير فيكم مثل ما صار فيني الحين ,, و احنا عايلة ابوي ثلاثة ارباعهم سكر و ضغط يعني انا و خواتي عندي قابلية لهلامراض غير عن الناس العاديين ,,,

كاني هذرت وايد ,,
على العموم بالتوفيق لج و لكل البنات ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

 

[روحي تحبك...]

1- روحي تحبك
2- كويتية والنعم




حياج يا قلبي... وان شاء الله يا رب تلتزمين معاي... وابشري بالرشاقه

 

[روحي تحبك...]

كنكرية البحرين

حياج يا قلبي نورتي

الله يخلي لج الوالد يا رب ويحفظه ويبعدكم عن كل مرض يا رب


وصدقيني مو فوتوشب... ااااااه يا قلبي

 

[نهايات الوله ~]

مرااااااااااااااااااااااااااااااااحب < جايه ركض

الصور عذااااااااااااااااب :eh_s(11): انا لو اصير مثلها قسم بالله بتكسر البيت
من الزلزال اللي بسويه هههههههههههههههههههههههههههههه

فديتك روووحي احلى قروب وان شاءالله المشتركات يكونون
كلهم حماس وعزيمه واراده قوووويه :eh_s(9):

نهايات الوله
الطول : 157
الوزن الحالي 67
الهدف الاول : 63
الهدف الثاني : 57
حلم عمري : 52 :eh_s(11):


حفظت الرابط بالمفضله وراح ابتدي من يوم السبت بالرياضه
ومحتاره صراحه بين رجيم التمر واللبن ورجيمي :eh_s(10):
شرايك ؟؟؟؟؟؟ ​

 

[فجر_الكويت]

اب اب اب اب

 

[روحي تحبك...]

1- روحي تحبك

2- كويتية والنعم

3- نهايات الوله

حيااااااااااااااكم يا قلبي

نهايات الوله كيفج يا قلبي

بس انا بستمر برجيم التمر لي اخر الشهر ان شاء الله

و1\2 ببتدي رجيم دشتي


فجر الكويت يسلمووو للرفع

 

[روحي تحبك...]

احس بدوووووخه... بس بكافح للنهاية

يا انا يا هالوزن


..........



مافي احد يقوي ارادتي الا اني ادخل التجمع وافضفض


هني تقوى الاراده.....اهم شي اني ما اخربط يا رب

 

[FoFa stylish]

بنات انا اهلي بجننوني وزني 58 بس عندهم بنفجر و يبوني اضعف لان خواتي وحده 40 و الثانيه 42
و انا صارلي جم يوم ما اكل و كله شاي من غير سكر شكلي ضعيفه و ضعفت و ويهي ضعف حيل و صرت اكبر من عمري بواااايد و حوالي حلجي طلعت خطوط بس وزني ما تغير ولا خف بس 57 صار بس شكلي مو حلوو ويهي صار ضعيف و يخرع
شنو اسوي بعمري انا و اهلي ما همه الجسم كثر الوزن شافوا ان وزني 57 قالوا يبيلج بس ويهي يخرع حيل صرت ضعيفه النفسيه حدها زفت



شنو اسوي ؟؟؟

 

[&كرز&]

انا اشترك معك

بس متى نبدي ؟
الاسم : كرز

الوزن الحالي : 68


الطول : 158

الهدف الاول : 63

الهدف الثاني : 58

الهدف الاخير : 53

نظامي تخفيف واحيانا رجيم التمر واللبن

 

[SomeDay]

انا ابي اسوي معاكم ،، بس مابي رجيم التمر لاني مااحبه

يصير ولالا ;

لو يصير بكره بكتب بياناتي لان الميزان مافيه بطاريه خخخ

بالتوفيق

 

[روحي تحبك...]

1- روحي تحبك

2- كويتية والنعم

3- نهايات الوله

4- كرز

5- سوم دي


حياكم الله ...نورتو القروب




اختي كرز احنا باديين وبتبدين معانا من الحين... برجيم التمر واللبن او غيره اللي يريحج

الهدف من التجمع التشجيع وتقوية الاراده..



سوم دي

ماكو اي مشكله... ابدي بالرجيم الي يريحج يا الغلا

بس اكتبي بياناتج





بنات الي اشتركوا بليز اكتبوا بياناتكم بالتوقيع

 

[روحي تحبك...]

أنا أمس خربطت شووووووي


وان شاء الله اليوم بعوض وبعااااااااااااااقب نفسي


ماكو 21 تمره

بخليهم 15 بس....وتوني تريقت خمس تمرات وقلاص حليب خالي الدسم مع قفشه صغيره نسكافيه لايت

 

[SomeDay]

الاسم : someday

الوزن الحالي :62.3

الطول : 158

الهدف الاول : 60

الهدف الثاني : 57

الهدف الاخير : 52


انا وزني من فتره طويله باخر الخمسين بس باخر كم شهر زاد لاني خليت التخفيف و صرت كلش ماسوي رياضه ولا اروح الجم

ف بحاول من اليوم انشالله اروح ،، لان الرياضه تحرق الدهون وماتردين وزنج بسرعه بس الرجيم لين خليتيه يرد وزنج اسررع

و اقول انشالله بنزل اول كم كييلو بسرعه لان الكيلوات اللي تدخل الجسم من فتره قريبه سهل ننزلها ،، بس اللي تتم بالجسم سنين هي اللي صعبه تتكسر

وبديت اليوم ،، بكتب كل شي بالديتيلز فليل