يوميات و مناقشات حملة رشيقات العيد الاضحى ( الجزء الثاني )

[3la-q8']

ريوقي
2 توست اسمر مع جبن وزعتر وجاي

الغدا
2توست اسمر مع مرق خضرة +عصير برتقال

ومشيت نص ساعه

سناك مااكلت شي بس شربت جاي طبعا مع حليب o:
وشربت بطلين ماي وبس $:

مادري شنو اكل بالعشاء اقترحاتكم ؟؟؟

 

[sweet alone]

ريوقي
2 توست اسمر مع جبن وزعتر وجاي

الغدا
2توست اسمر مع مرق خضرة +عصير برتقال

ومشيت نص ساعه

سناك مااكلت شي بس شربت جاي طبعا مع حليب o:
وشربت بطلين ماي وبس $:

مادري شنو اكل بالعشاء اقترحاتكم ؟؟؟

لاازم يكون العشا شي خفيف
واحسن شي رووب
:eh_s(15):


بنات اول مرة اجرب الزنجبيل طبعا مع قشر القهوة
ما ادري شلون بكمل الدلة
احسه حاااار :eh_s(2):​

 

[eman el.roo7]

بااااااك ..
مرررحبا بنات .. اليوم بعد صمت الحمدلله و الله يتقبـل منا ومنكم صالح الاعمال

فطوري الاول : 7 تمرات + لبن بالنعناع + و ماء

بعدين : اكلــه سويتها من عندي خفيفة بس طلعت يمي يمي .. الحمدلله ..
الطريقة : بصل ملعقة صغيرة زيت + طماط + فص ثوم + لحم مفروم + خضار مشكلة + ملعقة صلصل + بهارات + 2 جبن سـلايس قليـل الدســـــــــم.. والطعممممممممممممممم :eh_s(15):

وووو شربت عصير اناناس بدون ســكــــــــر ..

والعشاء راح يكون روب + 7 حبات تمر ان شاء الله .. :eh_s(15):



​

 

[fatma A]

اليوم خربتها كليت سمبوسه وكبه وخرابيط

 

[كويتيه سبيشل]

اليوم غدايا موكا بدون شوكر ... ^_^ حرقص هيب هوب ساعة ونص !
بعدها بروح المول انا و صاحبتي و عازمتني على باسكن روبنز فاخاف اني اخرب الدايت

لا حبيبتي مسكي نفسج احسسن
تذكري العيد وماراح تاكلين

اي يبيلج كويتيه تسوين جذي شحقه بالبرنامج مخترعين وحالهم حاله لانه ما يبون يطلعون من البرنامج

نصايح يمكن نفيدكم تنزل الوزن بدون رجيم قاسي وانا مطبقتها

شروبو الماي بعد نص ساعه او ٢٠ دقيقه علشان ما يعيق الهضم ولا تشربون شي وانتو تاكلون

٢ شاي اخضر مع ليمون او شاي زنجبيل بس مو وقت الدوره علشان ما تنشفها مرتين باليوم بس اشرب

٣ وخرو عن اي شي فيه ملح لانه يحبس كل اللي تشربينه من ماي بجسمج وحتى اي شي ما تعرفون سعراته ! نصيحه اقرو موضوع بنت الكويت شوفو سعرات
اشياء عبالنا خفيفه وسعراتها شويه وبتنصدمون

٤ بتخربين مثلا تمقلي بجسمج او بميزانج صدقيني مراح تشتهينه خصوصا اذا كانت سعراته عاليه

٥ اكلو سناكين + وجبة ريوق وغدا بس العشا حاولي تحرمين نفسج
>> انا كنت قبل اطالع دراما كوريه عن وحده متينه وتبي تصير مغنيه ومدربتها عطتها نصيحه شلون تخلي جسمها احسن ما يكون
# افطري كالملكه و غداج ك وحده من العاميه و عشاج فقيره #. احس من ذاك اليوم ثبتت بمخي لوول

٦ غازيات بعدي عنهم حتى لو دايت انتي تبعدين عنهم مو بس للضعف حتى عظامج انا اول ما قطعت عنهم ولله الحمد صار لي فوق ٧ اشهر ما شربت ولا نوع
يمكن توصل سعراتهم ٣٠٠ وانتي ما تدرين وانتي يومج كوحده تسوي رجيم لااازم ١٠٠٠ شبقالج من ١٠٠٠ عيل ؟ اذا بتشربين جم واحد باليوم

٧ لي تذكرت بعد معلومات اقولكم بس قولو لي استفدتو ولا لا ؟ صج انا مو معاكم هني بس مثل ما تعرف كويتيه احب ادخل واستفيد وافيد وان شاء الله
بس اتخرج هالسنه على خير انضم معاكم وقوووود لاك يا رشيقات الغد !! مو بس العيد عسا طول حياتكم ان شاء الله تنزلون براحه وبصحه وبعافيه

حيااتي شرفنا مرورج ع التجمع
والنصاايح مثلج عسسل
وانا شاء الله بطبقها

هلوووو قيلرز ..

بنات انا أمس تفطرت عيش أبيض شويه "ترس صحن الحلو" مع 2 همبورجر وسلطه مع بيبسي دايت

السناك يمكن 5 قطع كاكاو صغيير حجم مية الفلس مع حليب وكباتشينو , انا بدخل برجيمي الحليب غصببب لأني ما أشربه بالمره

والعشا 6 شيش طاووق مع نص خبزه خفيفه وبطاط شبس <شويه> وبيبسي دايت


واليوم الحمدلله صايمه بس إن شا الله عاد اليوم أسوي رياضه

اي احسن دخلي الحليب يفيدج

بنات ينفع اشترك معاكم

شاركي لمدة اسبوع وبعدها بضيفج ان شاء الله

سبيشل ترى انا قست وزني طلع 71 مو 70

إن شا الله اليوم أقيسه وأقولج وترى انا باديه عقبكم بيوم يعني أتوقع مو نازله

حبيبتي مو اليوم الميزان

تصدقين المفروض جذيه تسوين .. ​

شورايج يوم الخميس شوفي البنات اللي طرشو اوزانهم لج .. و شاركو .. ​

والاسبوع اللي بعده خليه مثل نظام الرابح الاكبر ..​

انا اايد هالفكرة و بقوووووووووووووة .. بتخلينا جدييين و نتحمسسس اكثـر ... :eh_s(9):​

شو رايكن بنـات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟​

الشمر يقولون ينحف .. و مفيد للغازات و النفخة ​

وشربة شد الجســــــــــم ... ​

وينقي الجسم .. ​

جربته .. الصراحة ارتحت عليه لكن كنتي مكثرة الكمية .. :eh_s(2):​

اخاف يضر .. راح اخذه كوب واحد في اليوم ان شاء الله ... ​

:eh_s(15):​

رااح اسوي جذي وشوي واقول لكم الطريقه

لحظة الوزن اليوم ولا اسبوع الياي :\

الاسبوع الياي حبيبتي

 

[كويتيه سبيشل]

ريوقي
2 توست اسمر مع جبن وزعتر وجاي

الغدا
2توست اسمر مع مرق خضرة +عصير برتقال

ومشيت نص ساعه

سناك مااكلت شي بس شربت جاي طبعا مع حليب o:
وشربت بطلين ماي وبس $:

مادري شنو اكل بالعشاء اقترحاتكم ؟؟؟

امم اكلي كورنفلكس وحليب - تمر ولبن او تمر وروب - خضار مسلوقه

 

[كويتيه سبيشل]

بنات
ان شاء الله ابتداء من باااجر

اقل وحده تنزل بميزان + تخربط واايد = اعطيها فرصه اسبوع واسبوع اللي وراه اذا تمت ع هالحال تعذرني رااح اشطب اسمها
نفس الحال مع اللي تزيد

اماا اكثر وحده تنقص بالاسبوع رااح يكون لها بونس وماا تطلع لمدة اسبوع وااحد

وبالتوفيق...

 

[Aysha K]

مساء الؤرد

اليوم فطوري كالعاده الساعه 7
شوفان وملعقه قرفه بودره في كوب ماء حار

الساعه 10 شربت لاتيه كارميل مثلج من دانكن دونتس « بمرض

الساعه 12 كوب شاي اخضر تونجز
وكليت مكسرات شوي

ما تغديت ،رحت المول من الظهر لين المغرب ما يلست ،،تعبت من المشي

طلبت لي من سب وي سندويشه خضار مع بيض وصحن سلطه الدرسينق لايت ماينيز مع صوص السيزر ويا عصير اناناس فريش
هذا اعتبره عشاء
وشربتلي لترين ماي ويمكن بعد شوي اشرب كوب

وباجر ان شاء الله الصبح اشربلي حلول (سنا مكي) ،، خخخخ يبالي

يومي متعب :')

 

[Aysha K]

بنات
ان شاء الله ابتداء من باااجر

اقل وحده تنزل بميزان + تخربط واايد = اعطيها فرصه اسبوع واسبوع اللي وراه اذا تمت ع هالحال تعذرني رااح اشطب اسمها
نفس الحال مع اللي تزيد

اماا اكثر وحده تنقص بالاسبوع رااح يكون لها بونس وماا تطلع لمدة اسبوع وااحد

وبالتوفيق...

اوكي تم ،،

 

[كويتيه سبيشل]

يومياتي اليوم

قعدت الساعه 9 الصبح تريقت 2 توست وجبن

الغدا كاان الساعه 1 او 2 الظهر

تريقت جبتين برغر وتوست وجبن وطماط وبقدونس

والسناك العصر
كاان



والعشاا : 4 حباات شاابوره - وشااي <<< الشااي و ماشربت منه بس اغمس فيه

ومشيت 3 ساعات
والى حد الان شااربه 4 اكوااب مااي

 

[*وهم*]

لاازم يكون العشا شي خفيف
واحسن شي رووب
:eh_s(15):


بنات اول مرة اجرب الزنجبيل طبعا مع قشر القهوة
ما ادري شلون بكمل الدلة
احسه حاااار :eh_s(2):​

لاتشربينه خيتو لاسمح الله يسوي التهاب في المعده

اذا تبين تشربين الزنجبيل


في كوب حطي ماي ساخن ورشة من الزنجبيل + شاي اخضر بدون سكر

او

شاي اخضر من شركة ليبتون + مع نكهة ليمون او نعناع حلوييييين

 

[*وهم*]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اليوم اكلت سندويشة توست فيها جبن وخذت بندول كنت تعبانه شوي



وشربت شاي بالحليب


واخر شي سندويشة توست فيه دياي وسلطه وشوية مايونيز
+ كوب شاي لكن ماكملته



وان شاء الله عقب اذا جعت باكل روب وفواكه وبشرب من ماء النعناع وايد مفيد ^_^ والحمدلله


وبخصوص الماي انا قلت الكم عندي 1000 مل تقريبا كل يوم ما اخلصها اوصل للربع يعني ما اكمل الربع خخخ



اليكم صور تشجيعيه :

تحرقون 100 سعره حراريه :

 

[fatma A]

أنا للحين 72 اوف ابي انزل ابي اصير 69 مليت من هالوزن

 

[fatma A]

وزين سويتي كويتيه سبيشل علشان نتشجع ونخاف ولا نخربها

 

[Miss.Raza]

بقية يومي لتر و150 ملي ماي + كيوي 2

 

[متنانه]

وااااو خووش موضوووع وخووش مسابقة

والله محتاجتهاا من بعد ما جبت بنتي جسمي خرب :eh_s(16):

ان شاء الله أنا معاكم من باجر


بس عفيه شجعوني :eh_s(2):

ترا أنا بدون تشجيع أخربها :eh_s(22):

بدي كل يوم بالليل بقول يومياتي

صج بغيت اقولكم ماراح اسوي رياضه الا بعد 3 ايام

برب:eh_s(17):​

 

[كويتيه سبيشل]

متناانه حيااج حبيبتي

التزمي بيوميااتج وان شاء الله بعد اسبوع اضيفج

وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه

 

[كويتيه سبيشل]

وهم عجيبه الصور حفظت ماالت السعراات


فطووم اي احس جذي احسن

 

[sweet alone]

يومياتي اليوم

قعدت الساعه 9 الصبح تريقت 2 توست وجبن

الغدا كاان الساعه 1 او 2 الظهر

تريقت جبتين برغر وتوست وجبن وطماط وبقدونس

والسناك العصر
كاان



والعشاا : 4 حباات شاابوره - وشااي <<< الشااي و ماشربت منه بس اغمس فيه

ومشيت 3 ساعات
والى حد الان شااربه 4 اكوااب مااي

ابي من السنااااك
كانووو يجيبونه البحرين الحين ما في منه
لي ذكرياااات الطفووولة معااه :eh_s(16):

 

[fatma A]

انشالله من باجر بلتزم واخفف والعب رياضه علشان ما انطرد ياريتج مسويتها من زمان علشان اخاف والتزم