يوميات و مناقشات حملة رشيقات العيد الاضحى ( الجزء الثاني )

[abrar j]

هلآ بنآتَ ..
اليوم مآ تغديت , و عشآي كان :
صن بآيتس الصغير + مآي + 30 دقيقة سكيت !

 

[مـذهـلـه]

بـاك ..

بنات انا اليوم آخر يوم صيام الحمدلله

تفطرت 5 شيش طاووق مع خبزه مع بيبسي دايت وحمص وبطاط شويه

سناك جاي أخضر + حبة كيكة سويس رول كاكاو والحين شبعانه الحمدلله

 

[كويتيه سبيشل]

حلووووووووووو حبيبتي كويتيه ..

بس جنج مكثرة النشويات و المعجنات ؟؟؟؟؟؟؟؟ :eh_s(4):

بالتوفيق حبيبتي :eh_s(9):

وشدوووو الهمــة
​

اي ادري شكلتي هاااذي نقطة ضعفي بس زين مسكت نفسي
اكلت بشكل معتدل
يعني ما خربت حيل

 

[كويتيه سبيشل]

بالعافيه بنات

 

[*وهم*]

[FONT=Book


نظاامج عجيب وانا قبل سويت نفسه صج حلو
ان شاء الله من بااجر بسوي نفسج بالظبط[/QUOTE]



توكلي على الله ^_^


انا بسيط ومايجوع وايد 3 او 2 - سندويشات في اليوم + 2 سناك

مرات ازيد على 2 واحد لما اجوع نفس من شوي زدت سندويشه :eh_s(22):
بالتوووووفيق

"


افكر ادخل على نظام اكلــي الشوربة الحــــــــــــــــــــارقة ...
صحية و غنية و مشبعة و الاحلـى انها تحرق الدهون ..

شكلي بروح اسوي لي رجيم خاص فيني :eh_s(9):


"""


​

والله جربتها >< متعبه اكثر عن فايدتها خاصه اللي عندهم حساسيه من الملفوف تسوي انتفاخ ماكملتها

 

[شوكولاته&فانيلا]

بالعافية بنات

يومي كان :

الفطور حبة تمر+صدر دياي+4 قفاش خضار+شوي سلطة

الساعة تسع اكلت مثلوج برتقال فية 49 كالوري فقط

والسحور روب قليل الدسم+5 حبات رطب والحمد للة

والماي شربت 5 قلاصات وبشرب قبل النوم القلاص السادس

تصبحون على خير ​

 

[كويتيه سبيشل]

ديووور شجعتيني حيييل ع الرياااضه شكلي باااجر بسوي

 

[ديور اديكت]

ديووور شجعتيني حيييل ع الرياااضه شكلي باااجر بسوي

اي حبيبتي سويها الرياضة مع الرجيم الصح مو تخربط صدقيني اقل شي 7 كيلو بالشهر
بعدين بيني وبينك تعبانين تعبانين خل نتعب صح ونحصل شي يسوى

ترا قاعدة انطر رابط التوقيع بقلدك هههههههههه

 

[كويتيه سبيشل]

ديور والله كلامج صح

اي نسييت زين ذكرتيني
الحين ثوااني

 

[كويتيه سبيشل]

حبيبتي ديور نسخي الصورتين اللي بتوقيعي

 

[ديور اديكت]

فديتك كويتية سبيشل ماتقصرين
نسخته افا عليك ههههههههه

 

[هيبة ملك]

يومياتي:الريوق. توست اسمر مع. بيضه. وچاي ماتغديت. والعصر شربت جاي. مع حبة بسكوت. والعشا. سلطة. ومشيت. ربع. ساعه. ويارب. اضعف. بصحة

 

[abrar j]

صبآآحَ الخير ..
لعبت 30 دقيقة سكيت وعقب باللعب 30 دقيقة زيآدة ..
وريوقي :
رمآن ( بنات الرمان زين للرجيم ؟ ) + مآي :rerrerek: ..

 

[انصاريه قمره]

قوووووووووووه
شلونكم ؟؟

بالنسبه لامس 31_8

الريوووووق
ولا شي
بس شربت فنجان قهوه


الغدا نص فطيرة لحم خفيفه من فطاير شويخ

العشا مبجر عالساعه 7 5قفاش عيش البلاستيك ملوت المطاعم من مارينا تاي وشوي دياي صيني



وقبل شوي يعت وسويت لي خبزتين وجبن كيري
والحين جاي اخضر بالتفاح

 

[انصاريه قمره]

صبآآحَ الخير ..
لعبت 30 دقيقة سكيت وعقب باللعب 30 دقيقة زيآدة ..
وريوقي :
رمآن ( بنات الرمان زين للرجيم :d ؟ ) + مآي :rerrerek: ..

اي يا قلبي الرمان واااااااااااااااااااااااايد وين ويقولون عصير الرمان مع الاستمرار يوخر الكرش

 

[fatma A]

فيني طبع ما احبه اذا شفت نفسي نازله لو نص كيلو استانس واكل انزين نطري نزلي 4 كيلوات بعدين بلعي

 

[3la-q8']

صباح الخير
ريوقي بسكوت وجاي :|

 

[3la-q8']

فيني طبع ما احبه اذا شفت نفسي نازله لو نص كيلو استانس واكل انزين نطري نزلي 4 كيلوات بعدين بلعي

لوووووووول :krkrkr: نفس الحاله جني مسويه انجاز :eh_s(1):

 

[3la-q8']

امس والي قبله مشيت ساعه اول مره بالعاده نص ساعه :eh_s(9):
والحين متكسره :eh_s(4):
وشفت ميزان ولا زايده جم غرام :eh_s(1):

 

[3la-q8']

فصيلة دم o+
هذا رجيم لنا عجبني وشكلي بمشي فيه

الفطور : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + شاي بالحليب مع سكر + عصير أناناس ..
(ثابت طول الاسبوع )

اليوم الأول :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) + عصير اناناس

اليوم الثاني:
الغداء: سلطة فواكه أي نوع وبأي كميه ماعدا ( البرتقال + اليوسفي + البطيخ + الشمام)
* يعني الموز والمنجا كله مسموح يم يم يمي ..
العشاء: ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

اليوم الثالث:
الغداء:نفس اليوم الثاني بالضبط

اليوم الرابع :الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

اليوم الخامس :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + نص خبزه

اليوم السادس :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة فواكه ( مع مراعاة الممنوع منها )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

اليوم السابع :
الغداء: 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس
العشاء : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس

****************************** *****
ملاحظة :
* اللحم يكون مشوي
* هالريجيم حلو والأحلى ان ممكن تسوين اسبوع وتاخذين يوم راحه ، عقب تعيدين الاسبوع مره ثانيه ..


م
ن
ق
و
ل