يوميات و مناقشات حملة رشيقات العيد الاضحى ( الجزء الثاني )

[Aysha K]

صبآآحَ الخير ..
لعبت 30 دقيقة سكيت وعقب باللعب 30 دقيقة زيآدة ..
وريوقي :
رمآن ( بنات الرمان زين للرجيم :d ؟ ) + مآي :rerrerek: ..

ر ،، صباح الخير
الرمان وايد زين للدهون في منطقه البطن والخواصر

عن تجربه كنت اشرب عصير رمان فريش كل يوم مغرب كوب والصبح كوب شاي من خلطه الزنجبيل والشاي الاخضر والكمون
والنتيجه : صغر حجم بطني واتخصرت واختفت مطبتين هههه
نتيجه حلوه بس منطقه الحوض برزت عندي ،،

بخبركم بمعلومه اعرفها :
منطقه الحوض تتجمع فيها السوايل أكثر لانه الاملاح تتركز فهالمنطقه فلازم نشرب ماي اكثر ونقلل من الصوديوم
وشفت دكتور أوز ينصح بشرب ماي جوز الهند
لانها وايد مفيده لهالمنطقه
فرحت السوق أشتري عصير جوز الهند شفت قواطي للشركتين خذيت 2
ما عيبني طعمهم ،،ضايفين لها ماده ومسويه طعم مب حلو
فاشتريت جوز الهند بكبرها ههههه حجم اصغير سبع حبات
يلست كل يوم اكسر وحده وأشرب مايها
بس بعدين تعايزت ههههه حرام والله محد ياكل الجوز الابيض قلبي عورني هههههه

بيلس الحين اتصفح عن الموضوع

اليوم الصبح مشيت ربع ساعه وتريقت
* بيضه
*خبزتين رقاق
*خياره صغيره
مجموع السعرات : 103
وشربت كوبين ماي

وايد هذربت ههههه

 

[مبتغاي الجنة]

السلام
يومياتي. امس 8/31
كنت صايمه
تفطرت.تمره
وديايه مشويه .
ووو عصير برتقال
والسحور بيضتين .
و ماي سبع قلاصات

اليوم ان شاء الله اخر يوم صيام

اي مشيت نص ساعه

 

[abrar j]

انصارية قمره :eh_s(7):..
شكراً حبيبتي على المعلومة ويبآلي آجرب العصير عل وعسى تختفي الكرشة

!
عآيشة :eh_s(7): ..
والله زين دآمه يوخر الدهون ويخفف الكرشة و المطبات تختفي :eh_s(15): ..
تسلمين حبيبتي :eh_s(17): !

تغديت بدري لاني بعد صلاة الظهر آرقد على طول
ف صرت ما أحب أكل وعقبها ارقد لازم انتظر على الاقل 20 دقيقة وعقب ارقد !!
الغدآء اليوم :
صن بآيتس الصغير ( ب الزيتون والزعتر ) + مآي
والعشاء إن شاء الله :
شوربة بالدياي + ماي
والرياضة سكيت 30 دقيقة :eh_s(17):

 

[سارةة]

قوة دبدوبات ?
ليش بعظكم يخربط بالاكل ? انا كل مااشوف اكل جدامي واطالع نفسي وجسمي وع واقول انا الحين ع الرجيم بحرق الدهون وشحوم المخزنه ولا احرق اللي باكله فلايعه جبدي من الاكل نظامي تعرفونه تمر وحليب خالي الدسم الرياضه العب ع الغزال وامشي نص ساعه بس مشكلتي زنودي ترهلت شوي ومابيها ترهل والرياضه تقريباً اسبوع او اكثر العب عليها مااحس شدت جسسسمي
اي وعندي بعد حجوة تقرقع هع اللي يمشون ع دايت وخففين الاكل بقولكم ع شي اهو معروف بس من ساع قريت منو ياربي نسيتها نكها المهم انها تاكل البيض
البيض اذا تبين تاكلينه اكلي مفيوح وبشرط بياض البيض بس لان الصفار يمتن لانه غني بالدهون وسكريات الخ
واذا تبين تخففين عشاج روب خالي الدسم بروحه افضل واحسن ويوخر الكرش مع الاستمرار عليه وبسسس
ويارب نضعف بصحة وعافيه ويوصل وزني 47 وتمنياتي بالتوفيق

 

[miss_IU]

أهلين صبايا اليوم فطرت ع الساعة 9 ..نص كوب موكا ساخنة ! و رقصت شويآ هيب هوب ..
و الغدا حيكون ان شاء الله ع الساعة 12 ونص ..بس ما حددت !!

 

[miss_IU]

انا فصيلتي ab + !
و اللحم ابدا ما يناسبني ! لازم استبدله بالبيض
و حليب الابقار هم ما يناسبني لازم حليب الصويا او الماعز !
بالمقابل لازم اكثر من السكريات بدل البروتين ! فهمتو علي ..؟ يعني اللي فصيلتهم o مثلا لازم يكثرو لحوم حتتحول لطاقة و محا تسمنهم ان شاء الله ! انا العكس حتسمني ! بس لو اكثر من السكريات حتتحول لطاقة اما اللحوم يسمني
و فصيلتي اكثر الفصائل حساسية يعني المناعة عندي ضعيييفة و معرضة للامراض ! فلازم اكون نباتية !! هذا كلام الطبيب

 

[miss_IU]

اليوم تغديت
توست اسمر محشو ببيض مقلي بالتيفال بدون دهن + ملعقة صغيرة مايونيز
+
حبة متوسطة خيارة
+
شاي بالحليب بدون سكر

 

[camelia]

الفطور ماء 250 مل بعد نصف ساعة .. كاس حليب نسكويك + ملعقة صغيرة نسكافيه
بعد نص ساعة 250 مل ماء

لعبت ربع ساعة على السيكل

الغدا كان سمك و عيش أكلت سمكة كاملة و شوي عيش

 

[camelia]

انا فصيلتي ab + !
و اللحم ابدا ما يناسبني ! لازم استبدله بالبيض
و حليب الابقار هم ما يناسبني لازم حليب الصويا او الماعز !
بالمقابل لازم اكثر من السكريات بدل البروتين ! فهمتو علي ..؟ يعني اللي فصيلتهم o مثلا لازم يكثرو لحوم حتتحول لطاقة و محا تسمنهم ان شاء الله ! انا العكس حتسمني ! بس لو اكثر من السكريات حتتحول لطاقة اما اللحوم يسمني
و فصيلتي اكثر الفصائل حساسية يعني المناعة عندي ضعيييفة و معرضة للامراض ! فلازم اكون نباتية !! هذا كلام الطبيب

واااااااو يا حظكم
أنا فصيلتي "بي" و ممنوع السكريات بس المسموح الوحيد هو سكر الفواكه
و اكثر شي الخضار و الفواكه مطلوبه و هي اللي انا ما آكلها بالمرة ، اليوم بروح الجمعية اشتري لي اغراض باخذ لي فواكه و خضار و بخترع اكلاتي :rerrerek: لان ما احب الاكل يكون بدون طعم :eh_s(1):

 

[engineera84]

صباح الخير بطوطات اليوم رشيقات بكرة

انا نفس ماقلتلكم نظامي اني التزم بأيام الاسبوع واريح من الدايت ايام الخميس والجمعة ,, بمعنى اكل اللي بخاطري ,, وجبة ماك او تشوكليت او بوبكورن بالسنما

بهالنظام ما احس اني محرومة من شي ,, واكون مثل القنبلة الموقوتة اللي رح تنفجر بأي لحظة

لما التزم 5 ايام وانا ادري اني باليوم السادس رح اكل الشي اللي مشتهيته وبنفس الوقت رح اكسر الريجيم ومايتعود جسمي ويثبت


الخميس رحت السنما وخربطنا بوبكورن وعقب تعشينا من ماكدونالدز

اما يوم الجمعة ماخربطت بالاكل بس اني اكلت تشوكليت

ومامشيت ولا سويت رياضة بهاليومين لاني كنت تعبانة من البريود ..


اما اليوم رجعت لنظامي ..


الصبح كان الريوق عبارة عن ربع فطيرة زعتر بالجبن وربع فطيرة لبنة وربع فطيرة لحم ( والفطاير هي فطاير دايت حق الريجيم حيل خفيفة ورفيعة ) + نسكافيه بحليب خالي الدسم وسكر دايت


والغدا كان عبارة عن 7 تمرات + نسكافيه بكوفي ميت لايت


اما العشا ناوية يكون صحن شوربة + سلطة ان شاءالله

والمشي ساعة بإذن الله ..


والله يقوينا ونضعف بصحة وعافية ياااارب

 

[*شوقي معنيني*]

Rبعد قلبي غبببلت عنكم بس يعلم الله انكم بقلبس

امس كنت شبه ملتزمه
الغدا سلطه
وبعدييين
قمت اعكها شوي
واخربط
بس هلللككككتتت نفسي مشي وسباحه بساااعاااات
والحمدلله
هذا الي مخفف علي شوي

 

[كويتيه سبيشل]

بنااات هااذي معلومه حلوووه من عبدالله المطوع


http://i.imgur.com/RNkro.jpg

 

[camelia]

engineera84

حبيت طريقتج انج تفكرين تلتزمين عشان تكافئين نفسج


*شوقي معنيني*

بالعافية حبيبتي

كويتية سبيشل

حبيبتي والله مشكووورة وايد على المعلومة الحلوة
خلاص كل يوم بخلي ريوقي بيض بس كل يوم بطريقة غير ..

 

[اثمان]

كويتيه سبيشل مشكوره

ريوقي 3 تمرات وكباتشينو

الغداء خضار سوتيه

 

[كويتيه سبيشل]

العفو بنات

هذا ريوقي

http://i.imgur.com/G5k0K.jpg

 

[Miss.Raza]

يوم الخميس

1لتر و150 ملي ماي

8 كيوي + نسكفي الصبح فقططط

يوم اليمعه

الظهر كوب جاي سكر رجيم

3سياخه وماعون تبوله من غير طماط او زيت + 3 ملاعق اكل حمص

جاي اخضر + لتر ونص ماي


اليوم السبت

كوب خليب خالي الدسم مع شكر رجيم ورشة نسكفيه ساده


صمونه فلافل + كتكات


وبس

 

[حراميه مزيونه]

هااي بنات انا اسسستانسست مررا بموضوعكم
ووحبيت اشارك معاكم
انا وزني : 69،1
وطولي 156
بسسسراحه ابي وزززني 55

 

[لصبري نهاية]

اليوم صائمة
تفطرت سلطة -خس-خيار-بروكلي-مشروم مع درسنق
و السحور راح يكون لبن و تمر

 

[miss_IU]

واااااااو يا حظكم
أنا فصيلتي "بي" و ممنوع السكريات بس المسموح الوحيد هو سكر الفواكه
و اكثر شي الخضار و الفواكه مطلوبه و هي اللي انا ما آكلها بالمرة ، اليوم بروح الجمعية اشتري لي اغراض باخذ لي فواكه و خضار و بخترع اكلاتي :rerrerek: لان ما احب الاكل يكون بدون طعم :eh_s(1):

زي ماما نفس الفصيله B
و مسموح لها بعض من الفواكه مش كلها ! صدقيني لو بتكثري فاكهة حتصير البشرة بيبي فيس و خدود موردة !!:eh_s(7): استغرب بعض البنات وين ووين ياكلون فاكهة !! وهي مهمة جدا للبشرة تخليها غضة و طرية !!

انا صحيح انو مسموح لي السكريات و على فكرا انا اكره اللحوم يعني ما اكلهم غير مرة في الشهرين ! و احب الحلو اي شي حلو اطيح فيه !! و مافيش مشكلة تتحول لطاقة مع كثرة الحركة لأنو لو كثرت من الحلو و ركدت في مكاني حجيني سكر فلازم اعمل اي اكتيف عشان احرقهم ..عكس اللحوم اللي راح تتحول لدهون في جسمي

على فكرة فصيلة B اكثر فصيلة متوازنة ماشاء الله ! عكس باقي الفصائل يعني اكلهم منوع و متوازي جداً ! و اهم شي انو المناعة عندهم قوية ^_^

 

[miss_IU]

عشايا اليوم كان الساعة 6 المغرب :
336 كالوري ..موزعة على :
4 حبات تمر
1 كوب لبن قليل الدسم
فخذة دجاجة مسلوقة + الفلفل الرومي النيء + حبة خيارة

بعدها بساعة مشيت ألين آذان العشا و بعد شوي بصلي و انام ...تصبوح على خير حبايبي