السلام عليكم
كيفكم انا بكتب يومياتي هنا
صراحه مليت من جسمي ومن زياده الوزن
ومامتني غير المطاااعــــــم
يعني اكل البيت مااكل
قررت اني اسوي رجيم امسك نفسي
اقول نفسي ان الي ابيه ومشتهيه راح اكله بعد كمن يوم او شهر
اهم شي ينزل وزني
وطبعا يوم قررت الرجيم يعني كلن شجعني شوي القى تشجيع
وغير كذا
في كثير اشتهيته واهلي يجيبونه وياكلون جنبي
انا عاد اتحمل وماسكه نفسي
اليوم سادس يوم
طبعا صيام ووججباتي
رطب او تمر + ماي لاان اللبن يخلص بدري
واذا جعت كلت توست مع جبن منزوع الدسم
او توست مع بيض مسلوق وخيار وبن يعني زي الهمبرجر
اوهم نفسي هههههههه
او سلطه خيار
هذا في الخمس ايام الي راحت وطبعا لاانسى التمارين والمشي والسير
واليوم يوم السادس في الليل راح اكتب يومي اول باول
وراح احط وزني بهالموضوع
ملاحظه لاحد يرد لاانه ابي صفحه خاصه لي
واكتب تجربتي وكل شي بليز بنات لاتردون اهم شي تواجدو بس
كيفكم انا بكتب يومياتي هنا
صراحه مليت من جسمي ومن زياده الوزن
ومامتني غير المطاااعــــــم
يعني اكل البيت مااكل
قررت اني اسوي رجيم امسك نفسي
اقول نفسي ان الي ابيه ومشتهيه راح اكله بعد كمن يوم او شهر
اهم شي ينزل وزني
وطبعا يوم قررت الرجيم يعني كلن شجعني شوي القى تشجيع
وغير كذا
في كثير اشتهيته واهلي يجيبونه وياكلون جنبي
انا عاد اتحمل وماسكه نفسي
اليوم سادس يوم
طبعا صيام ووججباتي
رطب او تمر + ماي لاان اللبن يخلص بدري
واذا جعت كلت توست مع جبن منزوع الدسم
او توست مع بيض مسلوق وخيار وبن يعني زي الهمبرجر
اوهم نفسي هههههههه
او سلطه خيار
هذا في الخمس ايام الي راحت وطبعا لاانسى التمارين والمشي والسير
واليوم يوم السادس في الليل راح اكتب يومي اول باول
وراح احط وزني بهالموضوع
ملاحظه لاحد يرد لاانه ابي صفحه خاصه لي
واكتب تجربتي وكل شي بليز بنات لاتردون اهم شي تواجدو بس
