يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غيااااب

[sheraZia_Q8]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

ليش ما تشجعوني ما تحبوني :eh_s(16):
​

Day 7​

اليوم قعدت متاخره عن الجامعه :eh_s(1): وطيرااااااااااااااااااااان بدلت صليت وطلعت

ريوق :
ما تريقت

الغدا :
رحت مع رفيجاتي مطعم .. كليت سلطه سيزر + جكن بافلو + ستيك
اليوم عوضت بالخضار عدددددددل مددددددددل افييييييييييييه ياحلات الاكل الصحي
+ عصير برتقال فررررش
طبعا مو كله بروحي معاي رفيجاتي



العشا :
كورن فلكس + حليب + عصير برتقال


السناك :
عصير برتقال + فراوله + ليمون

حبتين جوز هند سبق وحطيت صورته

وبس هذي يومياتي
ابي تشجيعكم بنات شدعوا وينكم ​

 

[الحراير]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

شوشو عليج بالعافيه وان شاءالله تنزلين بصحه وعافيه

 

[sheraZia_Q8]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

حياتي مشكورة

 

[ms.balmen]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

انشالله تضعفين بصحه و عافيه
استمري بس لاتخربطيييين بالاكل ...كل ما حسيتي انج بتخربطين شربي قلاص ماي او عصير اناناس او جاي اخضر او حبه فاكهه..راح تحسين بالشبع وماراح تخربطين بالاكل...وحاولي تتحركين لا تقعدين..حركي جسمج ..رتبي غرفتج بنفسج و رتبي كبتج بنفسج على الاقل..واذا عندج وقت تمشين احسن بعد نص ساعه حلوه..او اشتريلج جهاز وتحركي عليه...راح يبين الضعف اكثر عليج
انشالله كلنا نضعف بصحه و عافيه يارب

 

[ضي]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

شوشوو عليج بالعاافيه حبيبتي

وشدي حيلج

 

[sheraZia_Q8]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

والله حبيبتي جهاز مشي عندي بس الكسل ذابحني :\ وانشالله بتبع نصايحج وعقبال ما نضعف كلنا بصحه وعافيه :*****

ضبي : مشكورة حبيبتي ما قصرتي

 

[دي حسن]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

كملييييييييييي وراح نشجعج بس ابتعدي عن الوجبات السريعه واكل المطاعم كله في فات ما ينفع اكلي خضااار او سلطات اكثر شي لانه فيها الياف يهضم الاكل واذا تقدرين على الاقل امشي على الجهاز نص ساعه يوميا صدقيني راح تضعفين بسرعه

 

[دي حسن]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

اب اب اب اب اب اب

 

[krkooora]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

عجبني الحلف مالج والله ماكو الا جذي ما يوز عن التخربط يا رب توصلين للوزن اللي تبينه قبل 2-7 مو 85 اقل من 80
شيدي الهمه
عندي ملاحظه ابتعدى عن الفراوله و الموز و العسل و هالله هالله بالريوووق اهوا اهم وجبه اهم من العشا على فكرة
وعليج بالعافيه بطل عليج بين فترة و الثانيه اشجعج

 

[krkooora]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

سؤال بنات و لج شيرازيه ابي احسن ميزان يكد و يمد
مليت و انا اشتري شهر ولا شهرين و يألف ارقام علي
لا تقولووووون انا مو مصدقه اللي يطلعلي اختي عصقوووووله يطلع لها رقم خيالي !
من وووووين اشتري و ياليت تعطوني مكان و اسم معين

 

[sheraZia_Q8]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

كملييييييييييي وراح نشجعج بس ابتعدي عن الوجبات السريعه واكل المطاعم كله في فات ما ينفع اكلي خضااار او سلطات اكثر شي لانه فيها الياف يهضم الاكل واذا تقدرين على الاقل امشي على الجهاز نص ساعه يوميا صدقيني راح تضعفين بسرعه

اسمج عجيييييييييييييييييييييب لووول :*****
وانشالله بحاول اوخر عن المطاعم .. مشكلتي انا كله بره البيت ماارد الا بليل بعد ما اخلص الجامعه من جي اكل من بره مو بيدي :eh_s(2):

عجبني الحلف مالج والله ماكو الا جذي ما يوز عن التخربط يا رب توصلين للوزن اللي تبينه قبل 2-7 مو 85 اقل من 80
شيدي الهمه
عندي ملاحظه ابتعدى عن الفراوله و الموز و العسل و هالله هالله بالريوووق اهوا اهم وجبه اهم من العشا على فكرة
وعليج بالعافيه بطل عليج بين فترة و الثانيه اشجعج

ايييي والله شسوي ماكو الا الحلف ولا الواحد ما وده يقسم على هالسوالف بس ماكو غير جذي
وليش اوخر عن الفراوله @@ والعسل ؟
والريوق انا احبه اصلن بس على حسب اذا قاعده مبجر اتريق

سؤال بنات و لج شيرازيه ابي احسن ميزان يكد و يمد
مليت و انا اشتري شهر ولا شهرين و يألف ارقام علي
لا تقولووووون انا مو مصدقه اللي يطلعلي اختي عصقوووووله يطلع لها رقم خيالي !
من وووووين اشتري و ياليت تعطوني مكان و اسم معين

والله حبيبتي انا شريت ميزان الكتروني من صيدلية اسمها دلال بالرقعي
احسن شي الالكتروني

 

[sheraZia_Q8]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

Day 8 ​

الريوق :

توست اسمر + مرتديلا تركي + جين + عصير كوكتيل


الغدا :

من فرايديز .. ستيك لحم مع بروكلي وذرة + دياي بالفلفل + عصير برتقال (( نفس اكل امس ))
طبعا ما كليته بروحي


العشا :

كورن فلكس + حليب خالي الدسم + عصير برتقال


السناك :

3 قرمات من بيتزا منزليه ((مسوينها الاهل بالبيت )) ما صورتها سوري بنات

وبس هذي يومياتي بسيطه وحليوة :>

نشوفكم بيباي ​

 

[فواصل]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

اتمنى لج التوفيق

 

[sheraZia_Q8]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

حبيبتي مشكوووووورة

 

[krkooora]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

مشكووووووووورة حبيبتي على الرد على سؤالي
الفراوله فيها نسبه سكر وايد و العسل شيييييرااااااااا بعد
افضل الفاكهه للريجيم التفاح و البرتقال و الافندي و الكيوي و الاناناس
عليج بالعافيه ما كليتي و صحتين حبيبتي

 

[N F N F]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

امممم .. بعرف جوز الهند اللي انتي تاكلينه هذا مالج نيه تهدينه !!!!!!

وقرمات البيتزا بعد .. شوفي بعينج بس مو لازم تذوقين

 

[N F N F]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

 

[ينابيع المعرفه]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

صباح الخير

وش خباركم يارشيقات

تراي مسجلة هنا بس عشان اتشجع معك شيرازية ودي اضعف قبل الاجازة

ابي انقص 20 كيلو الارادة مش قويه

انا الحين في الاسبوع الثاني من رجيم الكربوهيدرات مع بعض التخبيصات هههههههههههههههه

نبي نتشجع انا وياك و شرايك

 

[Chlo'e]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

ان شاءالله تضعفين بصحه وعااافيه والله ماكووووووووو احلي من الضعف ياااارب تسهل علينااا

 

[om hmni]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

الله يسهل عليج ويثبتج حبيبتي