يوميــــــاااتي لمده شهر وبنزل باذن الله اقل شي 10 كيلو بالصـــــور

[RaNeM__]

االسلااام عليكم حباااايبي


انا صارلي فتره وانا ودي ادش عالم الخمسينات وموقااادره ما ابالغ لوقلت 4 او 5 سنين


مع ان بيني وبينهم جم كيلو

وناس ماشاء الله ينزلون عشره وعشرين ويستمرون

وزني الحالي 66.4 وموقادره انزل حتى كيلووو واحد :bbbiu:


طبعااا هذا يرجع للاراااده الميح ومن انزل كيلو ارده بعد اسبوع كيلوين او ثلاثه :eh_s(2):

من اشوف مطعم ولا كافيه اخربهااا واقول من باجر ببدي


ولا من يوم السبت ببدي :eh_s(10):

بس ان شاء الله بشهر 9بتكون بداااايه جاده لي وراح اثبت لنفسي ولكم بالصووور والي حابه تشاكني حيااها


وراح اكون جاااده هالمره برجيمي

وعلى فكره السنه الي طافت نزلت 15 كيلو وبدون نظام معين ومعقد كنت حاطه لي قائمه مسموحات وممنوعات واكل باي وقت من المسموحات وباي كميه

 

[RaNeM__]

الوزن الحااالي


http://www.gulfup.com/show/Xs99m6thtub4o8

 

[مصريه انا *]

ربنا معاكي انا كمان لسه بدات قريب بس
نفسي اوصل باسرررررع وقت للي انا عايزاه من الوزن
علشان فرحي
ربنا يدينا العزيمه والاراده انشاء الله

 

[هيبة ملك]

موفقه. ويارب. تنزلين. بعافيه

 

[جود2011]

موفقة حبوبة

 

[DietGirl]

بالتووفيق شدي حيلج ومتابعينج

 

[sweet alone]

شووي شووي بتوصلين للي تبينه
اهم شي ما اتعبين روحج ولا تحرمين نفسج
لان حتى لو كان في ارادة مرة وحدة تروح من الحرمان
خلج وسط
واهم شي في الموضوع الاكل الصحي والرياضة


بس استغربت لما قلتي تبي تدشي عالم الخمسينات من 4 ولا 5 سنوات
وبعدها السنة الي فاتت 15 كيلووو

ع العموووم بالارادة نصنع المستحيل
بالتوفيق حبوبة ​