يومي الاول بريجيمي الخاااص .. مين بيشاركني؟؟

[وردة لبنان]

هاي صبايا

اول شي مطلوب عند الريجيم هو التشجيع المتبادل بينا لهيك حابه تشاركوني ونشجع بعض ف بليييييييييييز بنات شاركوني يلاااا

رح احكيلكن عن فكرتي اول شي انا طولي 160 ووزني 66 وهدفي 56 ويا رب اقل

انا قرات اكثر من ريجيم بالمنتدى ولخصت ووصلت لريجيم بالنسبه لالي ورح اكتبلكن شو اكلت اليوم باول يوم للريجيم
والمشكله عندي انو دوامي من الساعه 9 للساعه 5

ريجيمي الخاص كالاتي :

بالدوام..

الساعه 9 ونص شربت نسكافيه + 3 حبات بسكويت ماري

الساعه 1 ونص : 2 توست اسمر بالجبن + حبة خيار وحده

( شربت 4 اكواب مااااء ) حشاكم كل اشوي ادش الحمام بس قالولي احسن لازم


الساعه 5 ونص اكلت 3 همبرجر بالفرن + زبادي وخيار ونعنع

رقص ورياضه من الساعه 7 لمدةنص ساعه


وبسسسسسسسسسس الساعه 8 اكل حبة كيوي اوحبتين ..


وهيك لليوم التاني نفس الشي بس بالغدا اغير .. قطعه دجاج عالفحم + سلطة ملفوف = بكرا 7-7


هلاء مين بتحب تشاركني بهالريجيم واللي عندها نصيحه او تعليق يا ريت تحكيلي بليييييز


ويكون اخر شي اكله يعني ما اتعشى غير الكيوي

ييلااااااااااااااااااا اكتبو وزنك وطولكن وسوا سوا نمشيعلى حبل الرشااااااااقه

 

[Q8_QT]

هلا حبيبتي الله يوفقج إنشاءالله آنا مثلج أسوي ريجيمي الخاص بديت اليوم الصبح كليت توسستتين مع جبن سلايس وسلطة
الغدا من غدانا اليوم كان مجبوس لحم بس اللحم مشوي فحطيتلي قفشتين عيش وثلاث قطع صغار لحم وسلطة روب وبعد الغدا كلت تفاحة وشوية عنب والحين قاعدة أتعشى حليب خالي الدسم وكورن فليكس فيتنس بس حطيت معاه شكر عادي لأن ماشريتلي شكر ريجيم
هذا أكلي اليوم أحاول ماأحرم نفسي وماأكثر من الأكل وأنصحج لا تضغطين على نفسج وتحرمين نفسج من الأكل لأنج جذيه راح تتعبين وماراح تستمرين وياااااارب نحقق اللي نبيه ونوصل للوزن المثالي

 

[original]

مادري الغداء بس جذي

 

[sara miller]

لله وياكم,,,,,,,,,كان ودي اشارك بس بس الحميه جدا فقيره باحتياجاتي اليوميه

ومشكووووووووووورين