يوياتي مع الرجيم الامريكي الكيميائي ...شاركينا او ادعيلي قبل العيد اكثر من 20 كيلو

[*MiSs.MoOn*]

هذا الرجيم الكيميائي:​

ينقص من 22 الى 30 كيلو بالشهر الوحد!!!!!!!!​

وصديقتي نقصت عليه تغيرت واجد!!!!!!!!!​

حتى انفها ضعف معاها ههههههههه​

وانا بعد ابي اضعف واشيل الوزن الزايد.........​

وودي ان احد ايشاركني فيه اذا امكن واذا لا ادعووووووووووولي ​

الميزان باذن الله بيكون بكل اربعاء ...​

الي يبي ايشارك يتفضل ويقول لنا عن وزنه والتغيرات الي حصلت فيه.........​

( طبعا الرجيم للمتان فقط )​

والي يقول ان الرجيم له مضار نرد عليه بكلام الدكتورة الي قالت انه زين ومافي اي شي بس كثرته تضر بالجسم لان هناك في مواد يحتاجها الجسم مثل الكاليسوم ولكن يمكنكم تاخذونه من الصديليه​

ولكن خلونا نشوف وش فوائد الرجيم الكيميائي​

راح اذكر لكم محتويات الرجيم ​

البرتقال وفوائده
تعتبر فاكهة "البرتقال" من الحمضيات ذات الفوائد الصحية العالية حيث تعمل على زيادة مقاومة الجسم ورفع مستواه الصحي ومقاومة الأمراض حيث تعتبر من الاغذية "القلوية" حيث تخلق بعد عملية تمثيلها "أيضا" مادة قلوية في الانسجة كما ان للبرتقال فوائد منشطة للدورة الدموية وتعمل كذلك على زيادة امتصاص الحديد مما يؤدي إلى رفع معدل مستوى الحديد في الدم مما يساعد في النشاط والحيوية كما ان للبرتقال فوائد جيدة كعلاج فعال في حالة الرشح والانفلونزا. ​

والبرتقال مفيد للصدر والسعال وهو في نفس الوقت محفز للشهية ومنعش ومشروب لجميع الأوقات، وكذلك لعصير البرتقال فوائد في عملية رفع أداء الجهاز الهضمي حيث يعالج سوء الهضم وينشط الجهاز الهضمي ويساعد في رفع مستوى تدفق وزيادة العصارات الهضمية. ​

الــــبـــرتقــــــال يُطــــــهــــــر الــــجــــســــــم ​

من المعروف ان الطاقة المحركة للجسد تأتي من السكر. والطعام يوفر هذا السكر اما بطريقة مباشرة عبر الفاكهة او بطريقة غير مباشرة عبر طعام آخر يحوله الجسد الى سكر بعمليات عدة معقدة ومتعبة عند الحاجة اليه. وتقول الكتب القديمة ان الله أوجد "جنة عدن" وأوجد الانسان فيها وكل شجرة تحمل فاكهة جميلة المنظر وطيبة الطعم وقال للانسان "من هذه الثمار تأكل". الفاكهة طعام غني بالسكر البسيط وبالمعادن القلوية والفيتامينات وبالاسيدات العضوية والامينية بأبسط اشكالها، لذا فهي تدخل الخلايا من دون ان تتعب الجسد ومن دون ان تستهلك من طاقته. ويقول الدكتور دنسمور "ان الفاكهة تعطينا اكبر كمية غذاء بأقل مصروف وجهد جسدي". ويقول هربرت سبنسر ان ما يتوفر من طاقة خلال عملية هضم الفاكهة يذهب للبناء ولعمليات الجسد الضرورية الاخرى. فعندما يزعمون ان الانسان العادي يحتاج الى 2500 وحدة حرارية يوميا، فإنهم لا يعترفون بأن 35% منها تذهب هدرا على الهضم، وعلى اصلاح ما أفسده هذا الاكل، وعلى اخراج السموم التي يولدها. وكذلك لا يعلمونك ان 1700 وحدة، متوفرة في بعض أصناف الفاكهة، كافية. لأن 90% منها يغذي الجسد ويعطيه كل ما يحتاجه للبناء خصوصا اذا اضفنا القليل من المكسرات النيئة والخضار الطازجة. يقول الخبراء ان المساحة الزراعية اللازمة لإنتاج 15 كيلوغراما من القمح او اربعين كيلو بطاطا تكفي لإنتاج ماية وخمسين كيلو من البرتقال. هذا عدا عن سهولة زرعه والاعتناء به وجنيه.
البرتقال هو فاكهة غنية بالماء المقطر والسكر والفتامين "Cس والاملاح القلوية التي تحافظ على شباب الخلايا. وهو مانع للاكسدة لاحتوائه على مادة BIOFLAVONOID البيوفلافونيد التي تطهر الجسم من "الشوارد الحرة" ولذا ينصح بإطعامه للمرضى. وهو غني ايضا بالألياف الطبيعية وله مذاق شهي بأشكاله المتعددة من سكري الى نصف سكري الى حامض، لترضي كل الاذواق. وهو يحوي ايضا مواد قلوية تنفع حتى في حالة تقرح المعدة، لأن حامضها يتحول الى سكر قلوي عند الهضم. وشرابه لذيذ جدا ومنعش اذا تم تناوله فور عصره وبتمهل، شرط عدم عصر القشرة التي تحتوي سموما لقتل الحشرات المؤذية للثمرة. ويمكن القول ان من نعم الله على لبنان جغرافيته ووفرة البرتقال الذي يمتاز بطعمه اللذيذ على سائر البرتقال في المنطقة ​

البيض وفوائده​

يعتبر البيض من المواد الغذائية التى يسهل الحصول عليها اقتصاديا ويمكن تحضيرها بسهوله في المنزل ، وهي سهلة المضغ والإمتصاص ، حيث انها تحتوي على 13 نوع من الفيتامينات الاساسية والمعادن وتحتوي على كميه مناسبه من فيتامين (ب12) وفيتامين (د) وكذلك الفوليت .. وهي تحتوي كذلك على مادة الكولين وهي ماده غذائية اساسية تساعد على عمل الدماغ وهذه المادة تنتقل الى الجنين ويؤكد الباحثون ان هذه الماده تساعد على نمو الدماغ وتقوية الذاكرة.. اعلم اخي ان البيضه الواحده تحتوي على 200 ملغ من الكوليستيرول ..... ​

انت تحتاج في اليوم الى 300 ملغ من الكوليستيرول فقط .. اذن انتبه لما تتناوله من الطعام .. ​

كما ان البيضة الواحدة تعطي في حدود 80 سعرة حرارية و بالتالي فإنها لا تؤثر على اي حمية غذائية
لأن هناك سيدات يمتنعن عن تناول بعض الاغذية المفيدة بحجة انها مرتفعة السعرات و تخاف ​

الخبز الاسمر​

قال خبراء في التغذية إن النساءالذين يأكلون الخبز المكون من الطحين الأسمر والأرز البني وغيرهما من الحبوب غير المقشورة يوميا تقل احتمالات إصابتهم بالسكري عن غيرهم. ​

سلطة الخضار وفوائدها​

السلطة تطلق على طعام يصنع من الخضروات الطازجة، وقد عرفها الإنسان منذ القدم ولكل عصر طرقه وعاداته في صنعها، والعرب هم الأكثر شهرة في استعمال المقبلات والمشهيات. والغاية من السلطة أنها تفتح الشهية وتسهل الهضم وتقدم مواد فيها عناصر غذائية قيمة لم يؤثر عليها الطبخ وهي غنية بالماء والأملاح المعدنية والفيتامينات ويجب اختيار الخضروات التي تصنع منها بحيث تكون منسجمة مع بعضها في الطعم وفيما يلي بعض مركبات السلطة وفوائدها. ​

- البندورة: تحتوي على فيتامين A,b1,b2 أما محتواها من الأملاح المعدنية فهي الكالسيوم والفوسفور والحديد والصوديوم والبوتاسيوم والمغنسيوم والنحاس فهي تقوي الشهية وتعدل حموضة المعدة والدم، وعصير البندورة يساعد على هضم الأطعمة النشوية واللحوم ويساعد على نمو البكتريا المفيدة للجسم داخل المعدة والأمعاء.​

- الخيار: يحتوي على فيتامين A,b1,b3,b6 وفيتامين D,e,c ويحتوي على معادن الكالسيوم والحديد والصوديوم والمغنسيوم والبوتاسيوم، ويعمل الخيار على طرح السموم خارج الجسم، وهو مدر للبول ويذهب العطش ويعطي برودة للجلد ويفيد الأشخاص الذين يعانون السمنة حيث يعطي الشعور بالامتلاء ولايحتوى على عدد كبير من السعرات الحرارية.​

- الفلفل الأخضر: يحتوي على الفيتامينات A,b1,b2,b6 وفيتامين E,c ويحتوي على معادن الكالسيوم والفوسفور والحديد والصوديوم والمغنسيوم البوتاسيوم، والفلفل الأخضر يساعد على الهضم وطرد الغازات ويمتاز بوفرة فيتامين C.​

- الملفوف: يحتوي على فيتامين A,b1,b2,b6 وفيتامين E,c ويحتوي على معادن الصوديوم والمغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمنغنيز والحديد والنحاس والفوسفور والكبريت. وهو يفيد في مقاومة التعب وتقوية الشعر والأظافر وتسهيل نمو العظام والتخلص من الدود، ويفيد في حالات التهاب القصبات الهوائية والشعب ويخفف تهيج الشعب التنفسية وهو مفيد لمرضى القلب والسمنة.​

- الجزر: يحتوي على فيتاميناتa,b1,b2,b6 وفيتامين E,c ويحتوي على معادن الصوديوم والمغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والنحاس والفوسفور والكبريت، والجزر يعالج السعال والإسهال عند الأطفال ويطهر الأمعاء، وتناول عصير الجزر يفيد في حالة مرضى السكر، ومن أفضل المنقيات والملطفات للكبد، وهو طارد للرياح ومدر للبول ومقو للدم والعظم ويمنع تكون الحصى في الكلى ويقوي البصر.​

- البصل- البصل الأخضر: يحتوي على فيتامين A وفيتامينb1,b2,c ويحتوي على معادن البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والمغنسيوم والمنجنيز والحديد والنحاس والفوسفور والكبريت، ويفيد في حالة انتفاخ البطن وتورم الساقين وتشمع الكبد ويقتل الجراثيم في الفم والأمعاء ويفيد في تصلب الشرايين وهو مفيد للشعر والكلى والمثانة ومقو للأعصاب وتناول البصل في الليل يجلب النوم الهادئ.​

- النعناع: من أهم محتوياته الزيوت الطيارة، وهو مسكن ومهدئ للجهاز العصبي ومزيل للتشنجات ومفيد عند الربو والتهاب القصبات والتهاب الجيوب الحساسة.​

- الجرجير: يحتوي على فيتامين A وفيتامين B1,c ويحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم والمنغنيز والحديد والنحاس والفوسفور والكبريت، ويفيد الجرجير في إنبات الشعر بعد سقوطه ويستخدم لتنقية الدم وينظف الصدر من البلغم.​

- الليمون: ويحتوي على الفيتامينات A,b1,b2,b3,b6 وفيتامين C ويحتوي على المعادن التالية: الكالسيوم والفوسفور والحديد والصوديوم والمغنسيوم والبوتاسيوم. والليمون مفيد لعمليات نمو الأطفال والجلد، وله خواص عظيمة في الغدد وعملها ونشاطها. وهو مفيد لإبادة الجراثيم ولتنشيط الكريات البيضاء التي تدافع عن الجسم، ويستعمل مهدئاً للأعصاب ومقوياً لها ومرطباً، وهو مفيد للإنفلونزا وفي حالة تجلط الدم وتصلب الشرايين ومفيد للجهاز التنفسي ويمنع التسمم ومفيد للمفاصل والسكري.​

وطبعا تعرفون فوائد اللحوم والدجاج​

مافي داعي اذكرها لكم​

ها اقتنعتو ان فيه فوائد ومايضر بس الاكثار منه​

ولا تصدقون الإشاعات ​

اليكم الرجيم:​

الاسبوع الأول​

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله​

(السبت)​

الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)​

العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات​

(الأحد)​

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده​

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله​

(الأثنين)​

الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم​

العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه​

(الثلاثاء)​

الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه​

الاربعاء​

الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله​

الخميس​

الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه​

الجمعه​

الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله​

(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين ​

الأسبوع الثاني​

الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)​

السبت​

الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه
العشاء:-2 بيضه+برتقاله​

الاحد​

الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه
العشاء:-2 بيضه +برتقاله​

الاثنين​

الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق​

الثلاثاء​

الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق
العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم​

الاربعاء​

الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق​

الخميس​

الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله
العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه​

الجمعه
الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله
العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله ​

الاسبوع الثالث​

السبت
طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين​

الاحد
طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه​

الاثنين
طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه​

الثلاثاء
طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط​

الاربعاء
طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق​

الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت ​

الاسبوع الرابع​

الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده​

السبت:-
4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه
3 طماطم
4 خيار
علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت
1 توست
برتقاله​

الاحد
2 شريحة لحم مشوي
3 طماطم
4 خيار
1 توست
1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام
برتقاله​

الاثنين​

ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله​

الثلاثاء
نصف دجاجه مسلوقه اومشويه
3 طماطم
4 خيار
1 توست
برتقاله​

الاربعاء
ربع دجاجه مسلوقه اومشويه
2 بيضه
1 خس
3 طماطم
4 خيار
برتقاله​

الخميس
2 صدر دجاجه مسلوق
ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم
1 توست
2 طماطم
2 خيار
1 زبادي
برتقاله​

الجمعه
ملعقة جبن منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله ​

​

بسم الله ....انا من اليوم بتاريخ 8 اكتوبر بدأت وباذن الله بوقف 8 نوفمبر​

وياليت كل من حبت تشاركني تلتزم لانه هذي صحتنا وما في اهم منهاااااااااااا​

​

 

[*MiSs.MoOn*]

انا اليوم بدأت

كليت بيضتين مسلوقة ونص برتقالة

وشربت ماي

ارجع واقول يا بنات ديروا بالكم ع صحتكم

http://www.youtube.com/watch?v=pBokTnyRxnI&feature=related

هل الفيديو لدكتور عبدالله المطوع

لاااااااااااااااااااازم تشوفونه لانه مهم جدا

 

[kl al5jal]

انا انشالله ببدي معاااج
بس تريقت قبل لا اشوف موضووعج ..

تريقت : ٢ توست اسمر مع مربي وجبن . وقلاص حليب وجاي

والغدا : انا معزوومه ببيت عمتي فـ راح اكل
تفاحه
شوي لحم
سلطه
وبث

+ قهوة وقطعة حلو وحده *

 

[شمس.الحب]

ضمووووني معاكم


بس اتمني ان التجمع مايكووون نايم

 

[شمس.الحب]

طيب عندي جم ملاحظه


ليش مافيه روب

وابي اشرب اناناس بالكيوي


ولبن اكتيفيا


وشنو بديل اللحم مشوي

اقدر اخلي بالديل تونه او دجاج او شيش او كباب

 

[ام مشعل المطيري]

انا انا انا بعد معاكم
راح ابلش زين غير الفواكهة شنو اكل لان علي الدورة
زين عادي ابدل يوم بيوم

 

[دلع طفوله]

انا ببدي فيه بعد 4 شهور بعد ماخلص مع دايت سنتر


لانه احسه بجد وااااااااااااااو

 

[miss amany]

هالرجيم جربته


ماشاء الله يضعف خاصه من صوف الاكتاف و الرقبه والويه

و يحرق الدهون و الشحوم وتلاحظوون تغيير بالمقاسات اكثر منه بالوزن و الارقام


اللحم المشوي بدلوه بالبرجر المشوي انا كنت اشويه بالفرن و اكل كثر مابي

والدجاج تقدرون او مسلوق او مشوي او اسياخ مشوية

الي مايحب التونه ممكن سمج

والجبنه الخالي الدسم ممكن تتبدل بروب خالي الدسم


والي ماتبي بيض تقدر تبدل مكانه روب انا كنت اسوي جذي وهالكلام من كتاب الدكتور الي مسويه هالرجيم بس نسخة الي عندهم كوليسترول


والخصار المسلوقه
جزر
قرنبيط
بروكلي
كوسا
سبانخ
ملوخيه


وانصحكم تبتعدون عن الملح و الطماط لانهم يحبسون الماي بالجسم


و رجااءا رجاءا كثرو من الماي


لان الرجيم الكيمياىي نظامه بروتينات

والبروتين يترسب بالكلى و يسبب حصى

واذا ماشربتو ماي بتحسون بالم في خاصرتكم



امممم نصيحه بعد لاتجربونه فوق شهرين وايد ياثر على الصحه يسبب دوخه شديده انا ودي اعيده بس ما اقدر


والي تبي تضعف صح عليه

سوي الاسبوع الاول مرتين و الاسبوع الرابع مرتين لانهم اكثر شي يحرقون


و استخدمو معاه حبوب فيتامين و حبوب حديد الفوليك عشان تساقط الشعر و جذي اهو ما يسبب وايد بس الرجيم بشكل عام
اي رجيم لازم يسبب تساقط


و تره مسموح الكولا الدايت و البيبسي دايت و السفن اب دايت

ولا تخربطون فيه تره اهو نظام وجبه تحرق وجبه

و كفايه باليوم رياضة مشي مدة 15 دقيقه


و موفقين ان شاء الله

 

[miss amany]

اي نسيت بعد


اذا كان اليوم عندج لحم و سلطة


تقدرين تاخذين لحم مفروم و تحمسينه مع طماط و فلفل الاخضر البارد و شوي ثوم


ونفس الشي اذا تونه و سلطة

حمسي التونه مع طماط و فلفل الاخضر البارد و ثوم بس لاتحطون بهارات
والتونه يكون الي علبته مكتوب عليها تونه بالماء

واللحم المفروم يكون غنم لان الدهن اقل

 

[مات الاحساس]

مس اماني يابج الله
هههههههههههه
يوم هديتي الرجيم
رجع وزنج ؟
وهل كنتي تحسين بدوره ؟
والمزاج يتعفس؟
انا مسويه تخفيف على كيفي بس عشان هالنقطه
مابي اصير شريره هههههههههه
لان لما مزاجي يتعفس اصير شريره وايد اكره روحي نهايه اليوم لين بارقد وافكر في افعالي ههههه
اتمنى انج تردين علي حق ابتدي فيه على وعسى اضعف !!

 

[مات الاحساس]

اي واهم سؤال
عادي الليمون ؟

 

[لجين العبرات]

مشكووره حبيبتي على النظام بس سؤال :
الرجيم نوعه لمن تتركينه يرد وزنج نفس ماكان ؟؟
البيض بشنو نقدر نبدله ؟؟
والجرجير ؟؟
لأنهم يسببون لي حساسيه

 

[*MiSs.MoOn*]

هلا بكم خواتي شرفتوني بهاليوميات

والله جابك يا ميس اماني

انا البارحة تحسست من البيض وتعبت فوقفت

قلت خلني اعدل بهالرجيم بالاول قبل ما ابدأ

بس حلو فكرت نبدل الروب مكان البيض


موفقين بنات

 

[miss amany]

مس اماني يابج الله
هههههههههههه
يوم هديتي الرجيم
رجع وزنج ؟
وهل كنتي تحسين بدوره ؟
والمزاج يتعفس؟
انا مسويه تخفيف على كيفي بس عشان هالنقطه
مابي اصير شريره هههههههههه
لان لما مزاجي يتعفس اصير شريره وايد اكره روحي نهايه اليوم لين بارقد وافكر في افعالي ههههه
اتمنى انج تردين علي حق ابتدي فيه على وعسى اضعف !!

صراحة اكلت مثل قبل ومارجع الا بالزور

مارجع دبل يوم بديت كان 89 ونص و صرت 85
و رديت 89 ونص

كنت بوفيهات و اكل على كيف كيفي


في ناس مارجعو عليه

وناس الله يهديهم تمو ياكلون بشراهه و بدون عقل ف شي طبيعي يرجعون الدبل



جوفي اذا اول مره بحياتج تسوين رجيم او تخفيف بتحسين بالم راس و و دخه خفيفه


المزاج مضبوط حد امه :eh_s(9):

وكنت اذا كلش ايوع او اتملل

اقوم اشرب كوفي

واقعد على الاب توب احوس بالنت و الحياه ورده

 

[miss amany]

اي واهم سؤال
عادي الليمون ؟

اي عادي انا كنت لما اسوي السلطة احط عليها ليمون عشان تفتح شهيتي و اكملها

هلا بكم خواتي شرفتوني بهاليوميات

والله جابك يا ميس اماني

انا البارحة تحسست من البيض وتعبت فوقفت

قلت خلني اعدل بهالرجيم بالاول قبل ما ابدأ

بس حلو فكرت نبدل الروب مكان البيض


موفقين بنات

اي بدليه بالروب او جبن خالي الدسم بس الروبه الذ :rerrerek:

الله يوفقكم يا بنات

 

[miss amany]

طيب عندي جم ملاحظه


ليش مافيه روب

وابي اشرب اناناس بالكيوي


ولبن اكتيفيا


وشنو بديل اللحم مشوي

اقدر اخلي بالديل تونه او دجاج او شيش او كباب

فيه روب منو قال مافيه

بدلي البيض بالروب او الجبن بالروب

بس لبن اكتيفيا لا


بديل اللحم المشوي برجر او لحم مفروم


لا ماتقدرين تبدلين

اذا اليوم تونه يعني تونه
دياي يعني دياي

تقدرين تحذفين بس ماتستبدلين

ثاني شي البرجر او الكفته او اللحم المفروم اوكي يعني ويحتاجهم جسمج وقت الرجيم

اي تقدرين تشربين اناناس كيوي باليوم الي عندج فواكه بس راح يكون الفاكهه صنف واحد

اختاري او كيوي او اناناس باي كميه تبين لكن بالوقت الي كاتبينه لج

مثلا لو كان غداج صنف واحد فاكهه باي كميه

انا انا انا بعد معاكم
راح ابلش زين غير الفواكهة شنو اكل لان علي الدورة
زين عادي ابدل يوم بيوم

ماتبين تاكلينها شربيها ك عصير او حذفيها





بنات نصيحه


التزمو بالرجيم زين

تره هذا الرجيم مايخليكم تمرضون او تتعبون

اكلو الفاكهه و الخضره و الخضر المسلوقه

تنفع ماتضر

و كذلك اللحوم والسمج


تبون تضعفون و بشرتكم باهته و شعركم يطيح ؟
ولا تبون بشرة حلوة


تره الفايتمنز الي بالخضار والفاكهه تنفع للبشرة

 

[miss amany]

طيب عندي جم ملاحظه


ليش مافيه روب

وابي اشرب اناناس بالكيوي


ولبن اكتيفيا


وشنو بديل اللحم مشوي

اقدر اخلي بالديل تونه او دجاج او شيش او كباب

فيه روب منو قال مافيه

بدلي البيض بالروب او الجبن بالروب

بس لبن اكتيفيا لا


بديل اللحم المشوي برجر او لحم مفروم


لا ماتقدرين تبدلين

اذا اليوم تونه يعني تونه
دياي يعني دياي

تقدرين تحذفين بس ماتستبدلين

ثاني شي البرجر او الكفته او اللحم المفروم اوكي يعني ويحتاجهم جسمج وقت الرجيم

اي تقدرين تشربين اناناس كيوي باليوم الي عندج فواكه بس راح يكون الفاكهه صنف واحد

اختاري او كيوي او اناناس باي كميه تبين لكن بالوقت الي كاتبينه لج

مثلا لو كان غداج صنف واحد فاكهه باي كميه

انا انا انا بعد معاكم
راح ابلش زين غير الفواكهة شنو اكل لان علي الدورة
زين عادي ابدل يوم بيوم

ماتبين تاكلينها شربيها ك عصير او حذفيها





بنات نصيحه


التزمو بالرجيم زين

تره هذا الرجيم مايخليكم تمرضون او تتعبون

اكلو الفاكهه و الخضره و الخضر المسلوقه

تنفع ماتضر

و كذلك اللحوم والسمج


تبون تضعفون و بشرتكم باهته و شعركم يطيح ؟
ولا تبون بشرة حلوة


تره الفايتمنز الي بالخضار والفاكهه تنفع للبشرة

 

[مات الاحساس]

كوفي وحليب وشكر عادي ؟
شكر سبلندا طبعاً ههههه

 

[miss amany]

كوفي وحليب وشكر عادي ؟
شكر سبلندا طبعاً ههههه

هههههه يمه يمه :bbbiu:

كوفي ميت لو فات :rgewrg: و شكر سبلندا

او حليب خالي الدسم:ch12: مع الكوفي طبعا


بس ها مو جاي حليب متروس شكر ومادري شنو تره اذبحج هعهههههه

 

[لجين العبرات]

صراحة اكلت مثل قبل ومارجع الا بالزور

مارجع دبل يوم بديت كان 89 ونص و صرت 85
و رديت 89 ونص

كنت بوفيهات و اكل على كيف كيفي


في ناس مارجعو عليه

وناس الله يهديهم تمو ياكلون بشراهه و بدون عقل ف شي طبيعي يرجعون الدبل



جوفي اذا اول مره بحياتج تسوين رجيم او تخفيف بتحسين بالم راس و و دخه خفيفه


المزاج مضبوط حد امه :eh_s(9):

وكنت اذا كلش ايوع او اتملل

اقوم اشرب كوفي

واقعد على الاب توب احوس بالنت و الحياه ورده

حبيبتي يعني انتي نزلتي 4 كيلوات ونص وبالعنوان مكتوب اكثر من عشرين كيلو !!
نقدر ننزل 4 كيلوات بشهر برجيم اسهل وابسط من اللي منزلته الاخت لأن هالرجيم نوعا ما قاسي واذا كانت نتايجه 4 كيلوات بس اشوفه مايستاهل ولا شرايج حبيبتي