ْ{ تَحَدّي الْوَزْنِ الزّائِدْ مَعَ صَبّوحَهْ }ْ

ْ{صبّوحه}ْ

New member
إنضم
14 أغسطس 2010
المشاركات
1,953
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
إِمَارَآتِي الحَبيبَةْ ~
السلام عليكم ..
شحاالكن كلّن بحاله ؟! عسااكن مرتاحات و لا تشكوون بااس ..
يالبيه قلوبكن والله كل من تقرى الموضوع الحين :eh_s(7): و هذي وردة للحلوين ..

يالله ندخل الموضوع " دايركت " بدون فواصل << قصدي مقدّمات :p
حبيباتي أنا من بووكرا ببدى ريجيمي ، طبعاً لا يُخفى عليكم إني مشتركة بتجمّع ، بس حآبّة أسوّي لي موضوع بروحي و أكون بداية الخيط اللي تمسكووووووونه ويّاي و ان شاء الله ما بنقصّر في بعض ..
و اللي تبي تنضم حياها الله أنا ببدى من باجر ريجيم التمر و اللبن مدة اسبوع طبعاً أنا بسويهم يومي الاربعا و الخميس و باخذ " رِسْت " عقبها يومي اليمعة و السبت لأني بكون بيت أهلي و بكمّل عليها خمس أيام من الاحد لين الخميس :) ، وعقبها بغيّر كل أسبوع على حسب المزاج يعني ما بقول لكم ريجيم معيّن الحين ، بعد ما نخلص الأسبوع نشوف شو من ريجيميات بنسوّي :) يعني لحظيّا يا عسلات

الطول : 162 سم
وزني الحالي : 66.5 كجم
الهدف الاول : 60
الهدف الثاني : 55
رياضتي : قاري + تمارين جليان مايكلز

و اللي بتواصل معايا تكتب بياناتها
و سلاامت روسكن يالغوالي :eh_s: لا تنسونا من دعاويكن الحلوة فديتكن
 

A7bch.MaMati :*

New member
إنضم
11 سبتمبر 2010
المشاركات
688
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بقلب ماماتي :$
رد : ْ{ لَوْ لاكُمْ مآ وُصَلْنآ هالْمواصيل ْ}ْ حيّاكم شجعوا و تشجّعوا و انضموا لي

.

إن شاءالله تضعفين بصحه وعافيه :*
بالتوفيج حبوبه d:
 

ميوما

New member
إنضم
7 يونيو 2010
المشاركات
1,587
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
رد: ْ{ لَوْ لاكُمْ مآ وُصَلْنآ هالْمواصيل ْ}ْ حيّاكم شجعوا و تشجّعوا و انضموا لي

ربي يوفقج
شدي حيلج
بس ممكن تقولين لنا شنو اهيه تمارين جيليان ؟
 

ْ{صبّوحه}ْ

New member
إنضم
14 أغسطس 2010
المشاركات
1,953
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
إِمَارَآتِي الحَبيبَةْ ~
رد : ْ{ لَوْ لاكُمْ مآ وُصَلْنآ هالْمواصيل ْ}ْ حيّاكم شجعوا و تشجّعوا و انضموا لي

فواصل .. أهلا بحبيبتي والله :) مشكورة الغالية و لج بالمثل ..
----
أحبج ماماتي .. مشكورة الغلا على الدعوة الحلوة و لج بالمثل :)
----
ميوما .. حاظرين للحلوين من عيوني الحين أنزله لج :) فالج طيّب ، و لج بالمثل حبوبة
 

ْ{صبّوحه}ْ

New member
إنضم
14 أغسطس 2010
المشاركات
1,953
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
إِمَارَآتِي الحَبيبَةْ ~
رد : ْ{ لَوْ لاكُمْ مآ وُصَلْنآ هالْمواصيل ْ}ْ حيّاكم شجعوا و تشجّعوا و انضموا لي

هلاااو عيني :eh_s(8):

شوفوا هذي الروابط حق تمارين جيليان ، والله أنا جربتها متعبة جدا جدا بس تستاااهل و لها مفعولها لحرق السعرات الحرارية

أول رابط تمارين صعبة جدا لمدة ساعة و نص ، أنا أول ما سويتها أصبصب عرق و خلصت بعد ساعتين من العمل الشاق .. لوول
و رفيجتنا الله يجزيها كل خير اللي حاطة الروابط (الرابط الثاني تحديداً) اتقول إنه رياضة "التاي بو" هذي الرياضة يسوّونها الممثلات و هي ما شاء الله عليها فرقت حيـــــــل عن قبل و الكل ما عرفها لما شافها ، تخيلوا !! لأنها فرقت بقياسات الجسم بشكل فظيع !! و يقولون انها تنزل في الاسبوع كيلو أو كيلو و نص مع الاستمرار

و هذي الروابط
http://isohunt.com/torrents/Jillian+Michaels?ihs1=2&iho1=d&iht=1
http://isohunt.com/torrents/?iht=1&ihq=tae+bo


من الرابطين اختاروا الاختيار الاول و نزلوهم ..
بس قبل التنزيل لازم يكون عندكم torrent حملوه من قوقل
و بعدين لما بتنزلون البرنامج بيطلع لكم فتح باستخدام ، اختاروا التورنت اللي نزلتوه ، و خلاص ..
بس بياخذ وقت للتنزيل

و اللي ناوية تبدي فيهم أول تاخذ قياسات الصدر و الخصر و الأرداف ^_* و بعد 5 أيام تاخذ القياسات مرة ثانية علشان تشوف الفرق
 

ميوما

New member
إنضم
7 يونيو 2010
المشاركات
1,587
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
رد: ْ{ لَوْ لاكُمْ مآ وُصَلْنآ هالْمواصيل ْ}ْ حيّاكم شجعوا و تشجّعوا و انضموا لي

بعَد عَمري تسلمين
مشكوووره :**
 
إنضم
30 أغسطس 2010
المشاركات
471
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : ْ{ لَوْ لاكُمْ مآ وُصَلْنآ هالْمواصيل ْ}ْ حيّاكم شجعوا و تشجّعوا و انضموا لي

حبوبة بس عدلي الموضوع مايجوز تقولين لولاكم
قولي لولا الله ثم انتم
 

ْ{صبّوحه}ْ

New member
إنضم
14 أغسطس 2010
المشاركات
1,953
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
إِمَارَآتِي الحَبيبَةْ ~
رد : ْ{ لَوْ لاكُمْ مآ وُصَلْنآ هالْمواصيل ْ}ْ حيّاكم شجعوا و تشجّعوا و انضموا لي

ميوما .. الله يسلمج يالغلا :) و لووو ترانا نفيد و نستفيد ..
----
شقيقة النعمان .. هلا خيتو للأسف ما يصير أعدل على الموضوع بس ما عليج بكلّم الادارة يغيرون لي اياه ان شاء الله ، و انا مب قاصدة شي من ورا العنوان بس ما انتبهت ، مشكورة و ما قصرتي ع التنبيه :)
 
التعديل الأخير:

ْ{صبّوحه}ْ

New member
إنضم
14 أغسطس 2010
المشاركات
1,953
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
إِمَارَآتِي الحَبيبَةْ ~
رد : ْ{ لَوْ لاكُمْ مآ وُصَلْنآ هالْمواصيل ْ}ْ حيّاكم شجعوا و تشجّعوا و انضموا لي

صج أنقهرت في العيــــــــــــــــــد ، مو بس بالعيد كل ما أسير بيت اخواني من أبوي إذا في تجمّع أنقهـــــــــــر
ما شاء الله حريم كباار أمهات عيااال والله ضعاااااف و شحلاتهن !! اعمارهن مالوت الثلاثينات و أنا عمري 19 أبيّن أكبر عنهن !! مع إنه وزني مو ذاك الزود بس هن أضعف منّي :( شو هاي الحالة
لا تقولون التكوين العظمي شوفوا البنت اللي بتوقيعي يعني اللي يشوف تكوينها يقول هذي مستحيل اتصير بهالجسم !!
إبي أسوّي فيهم تفجير هالعيد :p لأني ما بشوفهم هالفترة إلا في عيد الاضحى ، يعني عندي وقت حق الميك أوفر :p
و خاطري يوم العيد أروح الصالون و أسوي شعري كيرلي :p
 

ْ{صبّوحه}ْ

New member
إنضم
14 أغسطس 2010
المشاركات
1,953
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
إِمَارَآتِي الحَبيبَةْ ~
رد : ْ{ لَوْ لاكُمْ مآ وُصَلْنآ هالْمواصيل ْ}ْ حيّاكم شجعوا و تشجّعوا و انضموا لي

صبآح الخيرات ..
النومة زفت نمت على الساعة 11:30 و نشّيت ع الوحدة و مب يايني نوم حتى الآن
ريجيم التمر و اللبن قسمته على 6 وجبات
الحين ريوقي : 4 تمرات + نص قلاص لبن قليل الدسم
 
إنضم
19 يناير 2008
المشاركات
129
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ْ{ لَوْ لاكُمْ مآ وُصَلْنآ هالْمواصيل ْ}ْ حيّاكم شجعوا و تشجّعوا و انضموا لي

يعطيج العافيه ختيه

شدي حيلج ولا تياسين وربي يوفقج للي تبينه

ومشكوره على التمارين
 

ْ{صبّوحه}ْ

New member
إنضم
14 أغسطس 2010
المشاركات
1,953
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
إِمَارَآتِي الحَبيبَةْ ~
رد : ْ{ لَوْ لاكُمْ مآ وُصَلْنآ هالْمواصيل ْ}ْ حيّاكم شجعوا و تشجّعوا و انضموا لي

هلا بنت ابلاديــــــــــه ..
مشكورة وما تقصرين ع التشجيع ، العفو غلايه ما سويت شي
 

ْ{صبّوحه}ْ

New member
إنضم
14 أغسطس 2010
المشاركات
1,953
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
إِمَارَآتِي الحَبيبَةْ ~
رد : ْ{ لَوْ لاكُمْ مآ وُصَلْنآ هالْمواصيل ْ}ْ حيّاكم شجعوا و تشجّعوا و انضموا لي

تكملة وجبة الريوق :
3 تمرات + نص قلاص حليب قليل الدسم
و سلامتكم .. بروح أناااااام
 

ْ{صبّوحه}ْ

New member
إنضم
14 أغسطس 2010
المشاركات
1,953
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
إِمَارَآتِي الحَبيبَةْ ~
رد : ْ{ تَحَدّي الْوَزْنِ الزّائِدْ مَعَ صَبّوحَهْ }ْ

عود و مسك .. سلمتي الغلا و ان شاء الله بإذنه نضعف كلنا من غير شر
---
ميوما .. هلا والله هيه أعرف الغالية علشان جذي قاعدة أسويه لمدة أسبوع فقط .. و بعدين الحمدلله اليوم بشروني بالدراسة :) يعني في مجال أدرس في الكلية فبتتغير علي أشياء وايد و لازم آكل علشان أركز بالكلاس :):) سلمتي و لا هنتي على التنبيه
 

ملــحْ !

New member
إنضم
18 سبتمبر 2010
المشاركات
1,164
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد : ْ{ تَحَدّي الْوَزْنِ الزّائِدْ مَعَ صَبّوحَهْ }ْ




الله يوووفقج وتضعفين بصحه وعآفيه


اشتركت بتجممع ولا جآن آشتتركت معآآج




برآيفت




امووووت ع الامآرآتيآت وطريقه كلآمهم صج ذوووووووووووووووق :)
 

ْ{صبّوحه}ْ

New member
إنضم
14 أغسطس 2010
المشاركات
1,953
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
إِمَارَآتِي الحَبيبَةْ ~
رد : ْ{ تَحَدّي الْوَزْنِ الزّائِدْ مَعَ صَبّوحَهْ }ْ

السلام عليكم .. :)

اليوم بشروني بالدراسة في الكلية و في " سبيس " لطالبات سابقين طافهم الدور و الحمدلله اختاروني من بينهم و انا كنت فاقدة الامل اني ارجع للدراسة ، الحمدلله :)
بس للحين الاوضاع مب موثوق منها باجر ان الله راد بروح و بشوف شو الوضع و وضع الباص و اللابتوب و التخصص .. الخ
و هل ريلي يشوف الوضع مناسب لي :)
----
شربت كوبين شاي كرك إلى الآن .. و احتمال أغير ريجيمي لفواكه و خضار علشان يتلاءم مع الدراسة لأني أحتاج للتركيز :):)
 

ْ{صبّوحه}ْ

New member
إنضم
14 أغسطس 2010
المشاركات
1,953
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
إِمَارَآتِي الحَبيبَةْ ~
رد : ْ{ تَحَدّي الْوَزْنِ الزّائِدْ مَعَ صَبّوحَهْ }ْ

هلا ملح .. منورة الغلا :) و حياج الله ما عليه ان شاء الله في المرات الياية ..
و أنا مزاجي متقلب ما أحب أتبع ريجيم معين أكثر عن يومين بس بغيتكم تساعدوني بالتشجيع :)