ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

[pink strawbery]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

توني تسحرت 2 ورق عنب + سلطه+ بيض مقلي مع شوي زيت زيتون وفوقه جبن سلايز وحده وحبة مرتديلا حطيتهم بتوست اسمر


وبشرب قلاصين ماي


اند وبس........

 

[pink strawbery]

رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم

شلونكم ؟

اليوم الحمدلله رب العالمين احس نفسي احسن شوي .. و ان شاء الله باجر احسن و احسن .. و كافي خرابيط اول 4 ايام من الشهر .

فطوري :
الجزء الاول :
حبة رطب .. و شوربة خضار .. و حبه وحده مقالي .
الجزء الثاني :
سلطة .. و 3 قفاش تشريبه .. و حبه ملفوف او لهانه (قستها بالقفشه ترست قفشه ) صار المجموع 4 قفاش .. مع دياي جاينيز مقدار صيخين
بس هم اعتقد اني بالسليم لان بقالي قفشه يمكن عوضتها بالدياي .

عقب الفطور .. حبة قطايف ميني ..و قلاص محلبيه كبر الاستكانه .. طبعا اعتبر هذا تكملة الجزء الاول بدال ال 1 تمره و 2 لقيمات .

الحلو : 1 قطايف حجم وسط بالجوز .. و حبتين تمر .. و شوي مكسرات (نتفه)
طبعا هذا اللي احس جني زدت الجيله .

زرت ناس و شربت عندهم عصير ليمون و حليت بقطعة حلو وحده يتيمه مسكينه .

تالي السحور .. من ضمن الريجيم ---> من زمان ما قلت هالكلمه
عيش مشخول .. و روب .


احس اليوم اللي بديت اقاوم شوي .. و ان شاء الله باجر اكثر و اكثر .

شالاخبار؟

انشالله لا ماعليج انتي قدهاااااااااااا
حلو نظامج اليوم ماعفستي شي:eh_s(17)::eh_s(17):


وبالعاااافيه يارب

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

:eh_s(11)::eh_s(11): بنات انا بعد حالتي مأساوية مع الاكل شهيتي مفتوحة هالايام و اتوقع انه من الصيااام
لانه نحن نمسك عن الاكل و على الفطوور كل المشاهي تنتظرنا ​

بس بعد العقاب ينتظرنا عند " امي غلاها غير ":s141:​

وااي بس حدي مستانسة توني اقيس و شكلي نقصت كيلوو زيادة يعني اربعة كيلوو ويا اللي نقصته قبل رمضاان يا سلاام :n2006107:​

بنات الصراحة يبيلنا تشجيع اكثر عن جذي
هل من مشجع ؟؟ :hjy5jewf:​

واو بنات تخيلوا تدخلون يوم العيد على اهلكم (و بخاصة المتزوجات ) و يشوفون انكم ضعفانيــــــــــــــن !! و حلوجهم مفتووووووحة و عيونهم امبققة عليكم و بس !! من بين كل الحاضريـــــــــــن
يا سلام و حمرة الخجل تعلو ويوهكم :eh_s(22):
تدخلون و انتوا اهم شخصية (أو الحدث الاهم ) في العيد
و الكل يتكلم بس ( كيف ضعفت فلاانة !! والله اموت و اعرف )​

حلو صح ؟ يالله عيل شدوا الهمة و خلوكم على ريجيم رمضااان و نتحدى الاكل و انقوووول وداعاً للشكل القديــــــم و أهلاً بالنيو لوك
:eh_s(3): أدري كتبت قصة بس تستاهلون التشجيـــــــع بناات
الله يوفقنا و يوفقكم


اختكم صَبحوو:wqedqw:​

 

[Rose.88]

رد : رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

؛؛
اي صح لان اول مره فجسمج تفاجأ بتغير النظام علشان جذي بدا يحرق بسرعه ..
بس بعد فتره راح تلاحظين انه بدا يتباطأ، فانتي كل فتره غيري نظامج << بس اقل شي كل اسبوعين وغيري رياضتج ونوعيها ..

؛؛



؛؛

ماشاء الله كان وزنج وايد حلو بس مادري الحين انتي جم وزنج..

اي ماشاء الله زين سويتي .. لاتخلين نفسج ...

؛؛



؛؛


ما اعرفه رجيم عذاري.. بس زين انج بديتي ما تكاسلتي ..
اي موضوع قصدج (وناستنا في رشاقتنا ) ولا غيره << اذا اهو انا كنت مشاركه معاهم..
كانت احلى ايام بهالتجمع..


؛؛



؛؛


اي شفتها ماشاء الله عليج محافظه .. دووم ان شاء الله ..

خلج جذي .. واهم شي الرياضه والله صج صج تلعب دور ..

انا من تركتها زدت << بس شسوي الظروف ..


؛؛

هلا فديتج مس يووو سوري حياتي امس شفتج تأخرتي قلت أكيد نامت ورحت نمت ,,

أنا فديتج ألحين وزني 64 ,,
ودي نهاااية رمضان يصير ع الأقل 60 ..

أي وان شاءالله بستمر ع الأكل الصحي حتى لو نزلت للوزن المثالي عشان ماارجع اللي نزلته ..

والله رجيم عذاري معروووف تلقينه بقوقل .. لا مو هذا الموضوع كان الموضوع في 2009

ان شاءالله تقوى ارادتي واستمر ومااخربط ,, وان شاءالله كلنا نضعف يااااارب

 

[Cool Teacher]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

تسحرت اليوم بيضتين + شريحتين توست

لازم نتشجع ومانضعف جدام الاكل يابنات

بقولكم شي صار معاي عشان تتشجعون....قبل رمضان نقصت 5 كيلو وامس لبست الجينز اللي عندي والله لما اشتريته كان قياسي بس لما زاد وزني صار ضيق لدرجة انه ما يدش فيني ...لما لبسته والله العظيم انه يدش ويطيح وانا واقفه ..تخيلو صغرت من قياس 36 الى 34 الى 30 ....صغرت قياسين وحلمي يكون قياس الجينز بالعشرينات ....بس ماتتخيلون وناستي صج حسيت كل هالحرمان يستاهل لما يصغر مقاسج ويطلع جسمج حلو خصوصا حق العيد او بداية دوامات المدارس جدام زميلاتج ...انا كنت متضايقة لان قياساتي زادت لما زاد وزني واشوف جسمي والزيادات اللي فيه...

لما تحسين انج بتضعفين تخيلي منظر الناس لما يشوفونج باللوك اليديد ...الصراحه يستاهل الحرمان والريجيم ...لان نهايته حلوة ...

بس انتبهوا من الحرمان ...ونقص الوزن الكثير لاني جربته وعانيت ...ضعفت 24 كيلو بشهر ونص بس شعري طاح وصارت فيني انيميا وعيوني ذيلت وويهي اصفر مايسوى علي...وويهي اول شي ضعف وصرت هيكل عظمي ....لكن الحين جربت نقصان الوزن البطيء بس والله العظيم ان ماضعف ويهي كلش بالعكس كل ماله ويفتح اكثر من الصحه عشان الاكل الصحيح وشرب الماي ...يقولون حتى اني صرت احلى من قبل ....نصيحه لا تحرمون انفسكم بشكل مبالغ فيه عشان تضعفون ارقام كبيرة...

 

[فواصل]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

يومياتي


الفطور 3 تمرات -لبن - شوربة


بعد الصلاة

مغرفة مجبوس - فطائر (حبة جبن و 2 بيتزاصغيرة) -كفتة بطاطا -تبولة -2 سمبوسة-و السويت ملعقة ام علي ماصخة - ملعقة ساقو-حبة لقيمات وقهوة



الغبقة

فطائر(حبتين دجاج بس كلت الحشو- 2 سمبوسة- كفتة بطاطا)-ملعقتين ساقو -حبتين لقيمات - شاي كرك سكر خفيف - قهوة

الحين شاي اخضر بالليمون


السحور


احتمال لبنة مع زعتر او كورن فليكس بالحليب خالي الدسم


لعبت رياضة ربع ساعة وركبت الدرج لمدة 5 دقائق


شرايكم بيومي ؟

 

[iiioiiio]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

تسسسسحرت شريحتين توست اسمر مع 1 سيخ كباب مششوي وطمام وجبن سلايس مع ششششششويه مايونيز

وبسس

ان شاء الله قبل الاذان لازم اكل 3 تمرات وحليب قليل الدسم

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

وااااااااي Cool Teacher قصتج مع الجينز حدهااااا تشجع
الصراحة هوّنت حتى آكل سحور :tongue22:

بس حدي يوعانه شربت شاي ميرمية و شاي أخضر ايييييوعوون من الخاطر :denya:

بس بحااااااول قد ما اقدر اخفــــــــــــــــــف

-------------

فواصل مب جنه وايد الاكل ؟ و الا اذا انتي حسبتيه بالسعرات و طلع تمام ؟؟​

 

[missnohaa]

رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

تسحرت اليوم بيضتين + شريحتين توست

لازم نتشجع ومانضعف جدام الاكل يابنات

بقولكم شي صار معاي عشان تتشجعون....قبل رمضان نقصت 5 كيلو وامس لبست الجينز اللي عندي والله لما اشتريته كان قياسي بس لما زاد وزني صار ضيق لدرجة انه ما يدش فيني ...لما لبسته والله العظيم انه يدش ويطيح وانا واقفه ..تخيلو صغرت من قياس 36 الى 34 الى 30 ....صغرت قياسين وحلمي يكون قياس الجينز بالعشرينات ....بس ماتتخيلون وناستي صج حسيت كل هالحرمان يستاهل لما يصغر مقاسج ويطلع جسمج حلو خصوصا حق العيد او بداية دوامات المدارس جدام زميلاتج ...انا كنت متضايقة لان قياساتي زادت لما زاد وزني واشوف جسمي والزيادات اللي فيه...

لما تحسين انج بتضعفين تخيلي منظر الناس لما يشوفونج باللوك اليديد ...الصراحه يستاهل الحرمان والريجيم ...لان نهايته حلوة ...

بس انتبهوا من الحرمان ...ونقص الوزن الكثير لاني جربته وعانيت ...ضعفت 24 كيلو بشهر ونص بس شعري طاح وصارت فيني انيميا وعيوني ذيلت وويهي اصفر مايسوى علي...وويهي اول شي ضعف وصرت هيكل عظمي ....لكن الحين جربت نقصان الوزن البطيء بس والله العظيم ان ماضعف ويهي كلش بالعكس كل ماله ويفتح اكثر من الصحه عشان الاكل الصحيح وشرب الماي ...يقولون حتى اني صرت احلى من قبل ....نصيحه لا تحرمون انفسكم بشكل مبالغ فيه عشان تضعفون ارقام كبيرة...

ماشاء الله الله يوفقج حبيبتى وتوصلين للوزن اللى تبينه
بس ياريت تقولين لنا اذا تاخذين حبوب او اعشاب وشنو ريجيمج كان قبل رمضان

تقبلى مرورى

 

[فواصل]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

صبوحة


انا اقول جذي لان النظام اللي اتبعة فيه اكل قلت بجربه ولما ارجع من العمرة ان شاء الله بغيره

 

[missnohaa]

رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

يومياتي


الفطور 3 تمرات -لبن - شوربة


بعد الصلاة

مغرفة مجبوس - فطائر (حبة جبن و 2 بيتزاصغيرة) -كفتة بطاطا -تبولة -2 سمبوسة-و السويت ملعقة ام علي ماصخة - ملعقة ساقو-حبة لقيمات وقهوة



الغبقة

فطائر(حبتين دجاج بس كلت الحشو- 2 سمبوسة- كفتة بطاطا)-ملعقتين ساقو -حبتين لقيمات - شاي كرك سكر خفيف - قهوة

الحين شاي اخضر بالليمون


السحور


احتمال لبنة مع زعتر او كورن فليكس بالحليب خالي الدسم


لعبت رياضة ربع ساعة وركبت الدرج لمدة 5 دقائق


شرايكم بيومي ؟

فواصل حبيبتى عليج بالعافيه بس جنه اكلج وايد ماشاء الله انا جذى ما اضعف لو شنو

 

[فواصل]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

صح اختي

انا بعد ملاحظة حتى الحين وزنت وزني مكانه ثابت

 

[Rose.88]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

pink strawbery

عليييييج بألف عااااافيه حياتي ,, الله يقوي ارادتج وتوصلين للي تبينه بصحه وعااااافيه ..

صبوحه

والله صج شجعتيني صج نازله كيلووو ...!! ألف ألف مبرررروك وعقبال ماتوصبين للوزن المثالي ان شاءالله
بس تعالي صج أنتي ماااشيه على أي نظام مثلنا المطوع ولا غيييير ..

Cool Teacher

والله كل كلمه قلتيها صدقتي فيها صج كل ماتخيلت شكلي شلووون بيصير اصبر وتقوى ارادتي ,,
والله كلااااامج شجعني واااايد فديتج .. ان شاءالله كلنا نضعف يااااااارب ..

فواصل

بالعاااااااااافيه فديتج ,, بس حياتي أول ماترجعين ان شاءالله حاولي تخففين شوي ..

iiioiiio

بالعااااااااافيه حياتي ,, الله يثبتج ان شاءالله ..

missnohaa

أي والله أنا بعد ودي باأعشاب تساعد فتخفيف الوزن ..

 

[فواصل]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

من عيوني يا روز


شكلي برجع للنقاط


لاني اتبعت ونزلت كيلوين

 

[رووووفان]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مرحبا بنات
أنا اليوم تمام نفس دايما بس أمس كلييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت أكل مو طبيعي عشان كذى ماكتبت يومياتي بس خلاااااااااااااص تووووووووووبة حااااااااااااااسه بتأنيب ضميييييييييييير
زفووووووووووووووني

 

[DL3.Q8]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم بنات ماشاء الله .. شدوا حيلكم .. انا بديت رجيم اول يومين وبعدين وقفت وان شاء الله من باجر ببدي ..

وبقولكم اخباري ..


انا يديده وما اشتركت باي تجمع .. بس بمر اهني ان شاءالله بين فتره وفتره .. لاني تشجعت والله يوفقكم ...

احترامي دلع ..

 

[ماكو نك]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هيييييييييييييييييييه ونااااااااااااااااااسه والله شكلي ضعفت بس والله ماقست وزني لمن الحين مثل ماقتلكم ماراح اقيسه الا 9 او 10 يوم من رمضان مثل ماقلتو انتو والله صرت خفيفه بسرعه اقوم واقعد لووول

صراحه انا ماعندي اكل معين بس اخفف واحاول اصغر معدتي بالاكل الشويه وبس

 

[رووووفان]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

ياااااااااارب نضعف

 

[Rose.88]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

انزين ألحين بخليكم مع يومياتي ..

الفطور:
2رطب + لبن


بعد الصلاه:
واااااي مسوييين ذاك البشميل لكن الحمدالله قاومت ومااكلت ولا قفشه احسه يمتن
المهم تفطرت على قطع صغيره كلش دياي مشوي + سلطه + حبتين صغار بطيخ

بعدها شربت شااااي أخضر مع زنجبيل ونعناع

مشيت نص ساعه وبعدها طلعت ماقدرت اسوي ع الاوربتراك
رجعت وكنت ميييييييته يوع كلت شوية سلطه وهني عاد ماقاومت كلت قفشه وحده بشميل من صحن أخوي الصغير

وشربت شااااي حليب
وبعدها شاي أخضر مع زنجبيل ونعناع

والسحور:2
توست + 1جبن سلايس لووو فات + خس
وبعدها شاي أخضر بس

وشربت 10 أكواب ماي فاليوم ..

اشرااايكم أوكي ولا وايد .. ؟؟

 

[DL3.Q8]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

روفان امييين يارب ..

وخلي ارادتج حديد .. وكلها فتره وتعدي ان شاء الله ..