ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

[كوكب الارض]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مرحبا ..
فاتني اني اكون معكم ..
بس بقوي قلبي وامشي مع الركب ..
مع اني مو من الكويت ..
بس فيكم حماس يجذب ..
الاسم :كوكب الارض
الوزن :105كيلو
الطول :164سم
بسوي حمية خمس ايام ويوم تخفيف

 

[اسورة]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنات شدوا حيلكم خففوامن المقالي واقطعوها الافضل

وحطوا لكم هدف يذكركم انكم تضعفون اللي هو العيــــــد

وتصيرين الحدث الاكبر

وخلوا شعاركم

لا للمقالي والحلويـــــــــــــآآت

والله هذا من صالحكم ...

والله يوفقكم ويحقق لكم الوزن اللي تتمنونه وتضعفون وانتوا بصحة وسلامة

 

[ام حديجان]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

ماشالله الصفحات بسرعه تمشي

فديييتكم بنات تجمعنا الحلوو

عمري مالتزمت برجيم كثر هالمرة :eh_s(15):

كل مابي اخربها اتذكر اني بكتب يومياتي هني واستحي على نفسي واتعدل

:eh_s(9):

اليوم امي لاحظت علي اني ضعفانه حدي تشققت من الوناسه

ناطرة يوم الميزان :icon30:

يالله شدووو حيلكم مابقى شي

 

[اسورة]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنـــــــــــآت اذا حسيتوا بجوع شربوا 3 اكواب ماي ع الاقل يسد الجوع والشهية

 

[ام حديجان]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

Cool Teacher

مشكوووووووووووووووووره عالفيديوات اللي حطيتيهم هني :eh_s(17):

حملت اول واحد مال مدربة برنامج the biggest loser

:j013:

اول يوم ماقدرت اكمل معاها ربع ساعة انهد حيلي

بس امس خلصت الـ level 1 :eh_s(9):

فديت قلبج والله كسبتي فيني اجر احس ماضعفني الا هالتمارين

..

بنات اللي يبيهم تلقونهم بصفحة 21 من تجمعنا الحلو آخر رد :eh_s(9):

 

[زيـنـه]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم

فطوري
الجزء الاول :
1 حبة رطب .. و 1 سمبوسه .. و شوربة عدس
الجزء الثاني :
4 قفاش تشريبه .. 3 قفاش هريس .. و ربيان بالبقسماط نص كف الايد او اكثر شوي .
اهني استوعبت اني المفروض اقلل التشريبه او الهريس !

الحلو
4 حبات بلح الشام ( 2 يكملون الرطبه اليتيمه مالت الجزء الاول و 2 كسناك )
و قفشتين بسبوسه بالقشطه .

السحور من ضمن الريجيم .. اما عيش مشخول و روب .. او موزتين و حليب .

احس اليومالالتزام هم 60-70 %

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

ما شاء الله عليها cool teacher
انا بعد بنزل الفيديووووو و بشووف
مشكوورة ام حديجان على التنبيه المفيــــــد :fun:​

 

[رشوووده]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

تكفوووووووووووووووون ابي اضعف انا معاكم جديده كرشي عشره سم وجسمي ضعييييييييف شنو الحل ؟؟

 

[bader-albdor]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مساء الخير
فطوري ليوم ٥ رمضان
الفطور :
١ تمر + قلاص ماي + كوب شوربة دياي بالذره (تقريبا قفشتين)
بعد الصلاة:
قطعة لزانيا + ٢ اجنحة بالفلفل + قلاص دايت فيمتو
الغبقه:
شاي لومي و قطعتين قيمات

 

[Gmr_333]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مساااااااااااء اللولو
اليوم احساااسي غيرررر

شي
شي


الفطووور
كورة تمر
4 مكعبات بطيخ(جح وفي رواية اخرى رقي)
قلاص لبن
قلاص مااااااااااااااي

بعد ذالك حان موعد الرياضه
مشيت ساعه الا ربع خلصت فيها 2كيلو ونص مشي

ثم عدت واخذتلي شووور<<نعيماً ياحلو
وشربت عصير برتقال خالي من السكر 200 ملي فقط

وسنعود مع السحووور


ملاحظه ترا كل يوم اقيس وزني والحمدلله متشجعه وجالسه اغير شريطة الوزن واليوووم بغيرها بعد ههههههههه>>>شعووور قميييييييل


عقبال البونيات يلا يابنات شدو الهمه

ويسلمووو ع الفيديوات ما نتبهت لهم شكر للي حطت واللي نبهت
ميرصي

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

ملاحظه ترا كل يوم اقيس وزني والحمدلله متشجعه وجالسه اغير شريطة الوزن واليوووم بغيرها بعد ههههههههه>>>شعووور قميييييييل

مساء الانواار قمورة
لووول نفس حالتي كل يوم أقيس ، الا كل شوي أشوف وزني :016: أبا أشووف يااب فايدة وياي و الا لا :weight_lift:
ما شاء الله عليج بس مرررررة وطيتي الاكل
يالله عقبال ربي يما يحقق لج مرادج يا رب

​

 

[Cool Teacher]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

cool teacher

مشكوووووووووووووووووره عالفيديوات اللي حطيتيهم هني :eh_s(17):

حملت اول واحد مال مدربة برنامج the biggest loser

:j013:

اول يوم ماقدرت اكمل معاها ربع ساعة انهد حيلي

بس امس خلصت الـ level 1 :eh_s(9):

فديت قلبج والله كسبتي فيني اجر احس ماضعفني الا هالتمارين

..

بنات اللي يبيهم تلقونهم بصفحة 21 من تجمعنا الحلو آخر رد :eh_s(9):

حاضرين للطيبين

انا بديت ليفيل 2 بس يهد الحيل ماظل عرق في جسمي خلاص

يالله يا بنات شدو حيلكم

 

[Cool Teacher]

رد : رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بالعاااااااافيه


حبيبتي امس حطيت الكالوري حق كل الاكل

وين يا قلبي هني ولا موضوع منفصل؟

 

[ام حديجان]

رد: رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

حاضرين للطيبين

انا بديت ليفيل 2 بس يهد الحيل ماظل عرق في جسمي خلاص

يالله يا بنات شدو حيلكم

بقعد على الليفل الاول 3 ايام زيادة بعدين بحول عالثاني :eh_s(13):

اكتشفت ان ماعندي لياقة كللش > من كثر القعدة والربادة

ماشالله عليهم انا الهث واتصبب عرق وهم جنهم يتعلجوون مو يناقزون

 

[ام حديجان]

رد: رد : رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

وين يا قلبي هني ولا موضوع منفصل؟

اسمحيلي بنك برد عنج

تلقينهم بصفحة 33

 

[ام حديجان]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هللووو :eh_s(15):

6 رمضان :

مشيت 10 دقايق قبل الفطور او يمكن اقل لان كان حايشني صداع

الفطور :

3 تمرات + قلاصين ماي
شوربة
5 لقيمات

8 شربت شاي اخضر

من 9 لي 10 رياضة
بعدها كليت تفاحة > جعت لاني ماتفطرت عدل
>> دولكة ماي :eshrab:

عال11 روب خالي الدسم + بذرة الكتان

السحور باذن الله :

توست اسمر + لبنة + لبن الوفرة

يالله اشوفكم على خير :hjy5jewf:

 

[ام حديجان]

رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

تكفوووووووووووووووون ابي اضعف انا معاكم جديده كرشي عشره سم وجسمي ضعييييييييف شنو الحل ؟؟

سوي تمارين البطن

وقللي اكل العيش والمعكرونة

 

[هنااااااااااااا]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مساء الورد شلونكم بنات
تقريري لسادس يوم من ارمضان أعاده الله علينا
فطوري: تمرتين + قلاص ماي
بعدها
كوب شوربة شوفان +قفشة معكرونه لايت+4حبات ميني كرواسون لبنه (شغل بيت وبدون دسم)
+ قلاص عصير ليمون فرش مع شكر تروبيكانا + سلطه
الغبقه :كليت شويه من كيكة الككاو + قلاص ماي < اليوم عشان عيدميلادي>
الساعه 11ونص : كوب جاي أخضر بالنعناع + زنجبيل فرش
سحوري جاري التفكيرولو ان نفسي مسدوده

 

[أمي غلاها غير]

رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

:eh_s(11)::eh_s(11): بنات انا بعد حالتي مأساوية مع الاكل شهيتي مفتوحة هالايام و اتوقع انه من الصيااام
لانه نحن نمسك عن الاكل و على الفطوور كل المشاهي تنتظرنا ​

بس بعد العقاب ينتظرنا عند " امي غلاها غير ":s141:​

وااي بس حدي مستانسة توني اقيس و شكلي نقصت كيلوو زيادة يعني اربعة كيلوو ويا اللي نقصته قبل رمضاان يا سلاام :n2006107:​

بنات الصراحة يبيلنا تشجيع اكثر عن جذي
هل من مشجع ؟؟ :hjy5jewf:​

واو بنات تخيلوا تدخلون يوم العيد على اهلكم (و بخاصة المتزوجات ) و يشوفون انكم ضعفانيــــــــــــــن !! و حلوجهم مفتووووووحة و عيونهم امبققة عليكم و بس !! من بين كل الحاضريـــــــــــن
يا سلام و حمرة الخجل تعلو ويوهكم :eh_s(22):
تدخلون و انتوا اهم شخصية (أو الحدث الاهم ) في العيد
و الكل يتكلم بس ( كيف ضعفت فلاانة !! والله اموت و اعرف )​

حلو صح ؟ يالله عيل شدوا الهمة و خلوكم على ريجيم رمضااان و نتحدى الاكل و انقوووول وداعاً للشكل القديــــــم و أهلاً بالنيو لوك
:eh_s(3): أدري كتبت قصة بس تستاهلون التشجيـــــــع بناات
الله يوفقنا و يوفقكم


اختكم صَبحوو:wqedqw:​

قلبو اتغشمر معاج والله فرحتلج تضعفين بصحه وعافيه يارب
بنات سبحان الله بدايه رمضان ناكل بنهم الحين خفينا اكل سبحان الله بداية رمضان لذة لاكل اكثر
المهم
فطوري اليوم
تمرتين وشوربه و4 ملاعق جريش وماي كوبين وشوي سلطه :eh_s(3):

 

[أمي غلاها غير]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

ام حديجان نفسي عزالله جسمي حلو بس كرشه