ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

[الحــــالمة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

السلام عليكم

شلونكم بنات


حلووومه

كل عام وانتي بخير وعقبال مية سنه

هابي بيرثدي تو يو كج كج كجك

اهلين حياااااااااتي

وتسلمين ياااااااا قلبي

:aha:

 

[الحــــالمة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

صباح الخيررررررررر


حلومه كل عام وانتي بخير يااااااارب

شكرااااااا سارونة

وصباااااااحج عسل وسكر

:eh_s(21):

شلونج حبيبتي؟؟

 

[الحــــالمة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

يمامة وينج مو مبينة..\\

من فترة

 

[ZajiL]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

صبحكم الله بالخير شخباركم

امس حاولت المسا ادش ابد مو راضي المنتدى

 

[ZajiL]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

زجوووووووووووووووووووووووووووووووله والله الصوره مو ثقيله واخف من كل الي سويتهم سابقاا تدرين هذا التصميم ماسويت فيه شي لانه عارفه انه المنتدى غثيث ومايبطل

على العموم سوي رفريش واذا ماصار اطرشهم لج على الايميل ولا يهمج يا قلبي اهم شي راحتكم حبايب قلبي

بعد قلبي احلى تسلمين يالغاليه
الحين بحاول مره ثانيه يمكن عيل من النت
اهم شي تسلم ايدج والله متعبيينج على هالتصاميم الرووووووووعه
عساج على القوه :aha:

 

[ZajiL]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

احلى

فتحت معاااااااااااااااااااااااااي الصوره ملها وبسرعه اظاهر امس المنتدى معلق معاي
تسلمين يالغاليه

مبروك مره ثانيه على النزوول يابنات


مبرووك عوااااااااااااااااشه حبيبتي تستاهلييين هالنزوول


حلومه

كل عام وانتي بخير والعمر كله يارب

 

[كيكه توفي]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

كل عام وانتي بخير حلوومه والعمر كله يارب

 

[ZajiL]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

انا قررت بعد ماشفت رد احلى اني اتبع نظام 2×2×2×1

تصدقون بنات الحمدلله على النعمه والحمدلله انه قاعد انزل بس بالقطاره مادري ليش
فقلت شوي بعد رجيم المطوع وبسوي هذا ان شاء الله يتحرك هالاسبوع الميزان

صدوقني ملتزه بالضبط وامشي 45 دقيقه مشي سريع بس لي 3 اسابيع كله انزل غرامات مايوصل الكيلو

بجرب هالاسبوعين هالنظام اذا نفس الشي شكلي بروح احلل واشوف شسالفه

شنو تنصحوني فييييه

 

[ZajiL]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

اذكركم واذكر نفسي

قراءة سورة الكهف الحمدلله قريتها الفير اليوم وحسيت براحه سبحان الله صج القران الفير له طعم ثاني
عسى الله يقدرنه ونقوم ونقرا ويقوينه

وهم يابنات اليوم فيه ساعة استجابه كل شوي ادعوا لو انتوا قاعدين مع عيالكم واهلكم
ادعوا بقلبكم وادعوا لخواتكم وادعولنه انه ننزل بصحه وعافيه ويقوينه ويقوي ارادتنه ترى الدعاء للغير
فييه خير للداعي سبحان الله

وكثروا الصلاة على النبي كثر ماتقدرووووووووووون


يومياتي امس

يوم النشويات والبروتين

الريوق

ربع خبزه ايرانيه + 4قفاش فول + كابتشينو <<<<جنااااااااااااااان ذكرتج وانا اتريق سهمج العافيه حبيبتي

السناك مافي
الغدا
سلطه قطعة لحم من المرق و3 قفاش باميه
السناك
كابتشينو
العشا
روب وخيار

الحمدلله على النعمه

اليوم يوم البروتين ان شاء الله على نهاية اليوم اخبركم يومياتي

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ


أسأل الله أن لا يرد لكم دعوة
ولا يحرمكم فضله ويحفظ أسرتكم وأحبتكم
ويسعدكم ويفرج همكم وييسر جميع أموركم
ويغفر لكم ولوالديكم وذريتكم
وأن يبلغكم أسمى مراتب الدنيا
وأعلى منازل الجنة
( اللهم امين )

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صبحكم الله بالخير والنور والنور النوير يا أحلى خوات

اشلونكم عساكم بخير؟

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

ريوقي : كورن فليكس فيتنس +حليب خالي الدسم

والغدا ان شاءالله : 2 برجر مشوي + بطاطا وسط مشوية + سلطة


والله كريم بشوف آخرتها مع وزني شنو!!! والحمدلله

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

عن إذنكم خواتي برد عليكم بعد اشوي

 

[ZajiL]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

أسأل الله أن لا يرد لكم دعوة
ولا يحرمكم فضله ويحفظ أسرتكم وأحبتكم
ويسعدكم ويفرج همكم وييسر جميع أموركم
ويغفر لكم ولوالديكم وذريتكم
وأن يبلغكم أسمى مراتب الدنيا
وأعلى منازل الجنة
( اللهم امين )

امييييييييييييين يارب اجمعين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صبحكم الله بالخير والنور والنور النوير يا أحلى خوات

اشلونكم عساكم بخير؟

صبحج الله بالنور والسرور احنا بخير الحمدلله وانتي

عن إذنكم خواتي برد عليكم بعد اشوي

اذنج معااااااااج

 

[الحــــالمة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

زاااااااجل+كيكة تووووفي

مشكورين حبيباااااااات قلبي

وما تقصروووووون

:tek:

 

[الحــــالمة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

انا قررت بعد ماشفت رد احلى اني اتبع نظام 2×2×2×1

تصدقون بنات الحمدلله على النعمه والحمدلله انه قاعد انزل بس بالقطاره مادري ليش
فقلت شوي بعد رجيم المطوع وبسوي هذا ان شاء الله يتحرك هالاسبوع الميزان

صدوقني ملتزه بالضبط وامشي 45 دقيقه مشي سريع بس لي 3 اسابيع كله انزل غرامات مايوصل الكيلو

بجرب هالاسبوعين هالنظام اذا نفس الشي شكلي بروح احلل واشوف شسالفه

شنو تنصحوني فييييه

حبيبتي زجوووووووول

يبيلج وجبة فري

تكسر روتين رجيمج

وغيري روتين الرجيم

انا بس غيرته نزل وزني

وان شاء الله تنزلين

 

[الحــــالمة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

ريوقي : كورن فليكس فيتنس +حليب خالي الدسم

والغدا ان شاءالله : 2 برجر مشوي + بطاطا وسط مشوية + سلطة


والله كريم بشوف آخرتها مع وزني شنو!!! والحمدلله

بالعاااااافية جنااااااااان

احس اننا

وصلنا لمرحلة لازم نسكر فيها

الحلق ما ناكل كلش

:lkmnkl:

الله كريم

 

[الحــــالمة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

للحين ما اكلت شي

بس

غداااااااي بيكون ان شاء الله همبورجر مشوي+شوربة

والحمدلله

 

[ZajiL]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

حلوووووووووومه

شخبارج ياقلبي انا تقريبا كل اربعه بعد الكيزان عندي وجبه فري او سناك فري

هالاربعا تغديت بره وكل شي كليت حتى سويت وكاكاو وماتعشيت

والاسبوع الي فات كنت عازمه خواتي بفوشون وهم كليت وجبه وحليت بعد

كله اقول عشان اكسر الدايت بس انا اقولج والله العالم شهرين نفس النظام شكله جسمي تعود

فالحين غيرت النظاااااااااااام هالشهر وبشوووووووووووف يارب خير وانزل باذن الله

دعواتج حبيبتي

 

[قمراالجبيل]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

بنات يارب تثبتني بصراحه هاليومين منفجعه واليوم يارب يتمم علي بحاول ارجع لدشتي كلت بيض مقلي وسلطه الحمد الله