ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

[فواصل]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

تمتوم

بالعافية


ان ون

الف مبروك على النزول


لاتحرمين نفسج من الحلو اكلي حبة مرة في اليوم او قللي منه

بحجم حبة جالكسي جواهر

 

[tamto0om]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

ربي يعافيج حبيبتي وانا معاج لا تحرمون نفسكم من شي اتحبونه

 

[BiiShOoO]

رد: رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

السلام عليكم

اليوم انا الحمدلله صايمه

وفطورى ممكن تمر ولبن

واحتمال اسوى لى عجة بيض بس راح اكلها بدون خبز

تقب الله صيامج يا رب


و عوافي مقدما يا :edbf4317b9:رب

 

[BiiShOoO]

رد: رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

توني تغديت الحمدلله :082502bye_prv:

وكليت مرق دياي بدون عيش هههههه بيني وبينكم 3 قفشات عيش :s142:

وبس حسيت اني شبعت طبعا ما شربت شي وانا اكل وبعد شوي بروح اشرب ماااااي :eshrab:

عواافي تمتوم :aha:

 

[BiiShOoO]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

هااااااي يا احلى رشيقاااات :dddds:

بنات انا امس اكلت 5 سندويشات بس << يعني رجيم هههههههههههه

واللي قبله اكلت مجبوس لحم


بس المفاآآآآآآآآآآآآجأه تدروون شنووو؟


لما رحت وزنت قبل شوي !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

لقيت وزني 115.5 وكان 116.8

تدرووون شنو السبببببببببب؟؟؟؟


الشي الوحيد اللي غيرته اني قطعت الككاو واني كنت اشرب ورا الاكل مباشره شاي رجيييم

ومن اليوم بلتزم التزام تام وبسويلي جدول واشتري توست اسمر وبخلي هالشاي شي اساسي

على فكره قبل كنت دايما اشرب شاي ورا الاكل ووزني مايزيد بلعكس مرات ينقص بس من قطعته صرت ازيد لين وصلت 100 وطفتها
----

ريوقي اليوم كان قهوه وقطعة ككاوه صغيره من جلكسي جواهر

لانها كانت عندي بس الككاو بحط عليه إكس خلاص

عواافي يا رب و يا رب تنزلين اكثر و اكثر

 

[فواصل]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

اثمان


انا اسوي طريقة اومليت بدون زيت


تجيبين بيضتين و حطي اي شيء تبينه مثلا فلفل اخضر و احمر و طماطم ومرات جبن سلايس او جبنة فيلاديفيا


اي شيء تحبينه


واخر شي رشة ملح وفلفل اسود


وحطيهم بملة صغيرة بالفرن


انا احطه في المايكرويف لمدة 4 دقايق =على حسب الجهاز


يستوي شزينة واكله بدون خبز

 

[فواصل]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=695679


هالموضوع مهم

 

[n_1]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

بنات ممكن اعرف هل في وقت محدد لنهاية الرجيم بهالتجمع؟

يعني شهر شهرين جم مدته؟

والحين بقوم امشي قد ما اقدر بس مو اقل من نص ساعه

الرياضه مهمه لانها ماتخليج تخربين نظامج وتروحين تعبج

انا لما اسوي رياضه استخسر اخرب نظامي

تشاااااااااااااااااااااااااو :stars:

=

 

[Rou7y Te7eba]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

بالعافيه عليكم الي كليتوا


انا يومي كان

الريوق

كابتشينوا

الغدى

صدر دجاج محشي بالجبن + 2 قطعة توست

 

[Rou7y Te7eba]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

بنات ممكن اعرف هل في وقت محدد لنهاية الرجيم بهالتجمع؟

يعني شهر شهرين جم مدته؟

والحين بقوم امشي قد ما اقدر بس مو اقل من نص ساعه

الرياضه مهمه لانها ماتخليج تخربين نظامج وتروحين تعبج

انا لما اسوي رياضه استخسر اخرب نظامي

تشاااااااااااااااااااااااااو :stars:

=

الف مبروك النزول ولوو تخففين اكل بتنزلين اكثر واكثر :d
ويعطيج العافيه على المشي وزين تسوين الرياضه مهمهاا اقل شي انها تعطي لياقه وصحه
وعفيه عليج لا تخربين نظامج والتزمي معانا وان شا ءالله كلنا بننزل بصحه وعافيه

 

[n_1]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

بنات شوفوا توقيعي سويت متابعة لنظام المشي على مدى شهرين كل يوم ساعه مشي على مدى 60 يوم=60ساعه

وكل ماخلص ساعه ينقص العداد

هذا يشجع اكثر اني االتزم بالمشي اليومي

 

[BiiShOoO]

رد: رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=695679


هالموضوع مهم

_03BA:

اي حسااافة طافني البرنامج ماله عاد احبه هالدكتوور :ggdw:

 

[BiiShOoO]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

بالعافيه عليكم الي كليتوا


انا يومي كان

الريوق

كابتشينوا

الغدى

صدر دجاج محشي بالجبن + 2 قطعة توست

عوااافي ياا روحي :icon30::yaaaaaarb::hjy5jewf::n2006107:

 

[Rou7y Te7eba]

رد: رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=695679


هالموضوع مهم

يعطيج العافيه وصج هالدكتور عجيب ووايد ناس ضعفوا على انظمته ومارجعوا الي ضعفوا

 

[Rou7y Te7eba]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

عوااافي ياا روحي :icon30::yaaaaaarb::hjy5jewf::n2006107:

يعافيج حبيبتي

 

[اثمان]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

هاى يا حلوات

الحمد لله تفطرت

تمر ولبن وعجه بنقانق

يعنى اكلت شوي

اليوم العشاء معكرونه بالبشاميل

وصراحه مشتهيتها حيل

مع ميرندا فرواله عجيبه

انا ما اكلت بس قاعده اتشهى

 

[اثمان]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

اثمان


انا اسوي طريقة اومليت بدون زيت


تجيبين بيضتين و حطي اي شيء تبينه مثلا فلفل اخضر و احمر و طماطم ومرات جبن سلايس او جبنة فيلاديفيا


اي شيء تحبينه


واخر شي رشة ملح وفلفل اسود


وحطيهم بملة صغيرة بالفرن


انا احطه في المايكرويف لمدة 4 دقايق =على حسب الجهاز


يستوي شزينة واكله بدون خبز

هلا فواصل انا طريقتى جذى:blueSmCLR:

مشكوره حبيبتى:yaaaaaarb:

 

[اثمان]

رد : رد: رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

تقب الله صيامج يا رب


و عوافي مقدما يا :edbf4317b9:رب

منا ومنج صالح الاعمال


الله يعافيج حبيبتى:eh_s(17):

 

[n_1]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

سويت رياضه ومشي ساعه







-

 

[Cool Teacher]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

تحذير تحذير تحذير تحذير
طوط طوط طوط طوط طوط طوط طوط طوط طوط !!

بنااات رن جرس الانذار أنذركم جدامكم شهريـــــــــــــن لين عيد الأضحى بالضبط .. لا تضيعون الفرصة من ايدكم و لا تضيعون هالشهرين ع الفاضي
شدوا الهمة و اعتلوا سلّم الرشاقة
و قولوا وداعاً للسمنة و الأمراض (السكري و الضغط و الكوليسترول) الله يحفظنا و يحفظكم منهاا

بنات استغلوا هالشهرين لصالحكم يمديـــــــــــــنا و نقدر نبذل أقصى جهد فيهم من الريااضة خصوصاً و تخفيف الأكل و نبهر الكل بطلتنا اليديدة
و المثال منا و فينا cool teacher
ان شاء الله اتكون دافع لنا كلنا علشان نبلغ الهدف المراد :icon30:

مشكووووووووووووووورة جبيبتي وااااااايد اخجلتيني بكلامج :tek::wqedqw:

وان شاءالله الكل يقدر يوصل للوزن المثالي اللي يحلم فيه وانا بعد وياكم وان شاءالله عندنا عيد الاضحى لان انا بعد عرس ولد عمي على بنت خالي في عيد الاضحي وودي اطلع شي غير وانقص بعد وزن عشان اشتري فصتان مقاس أصغر ...تعرفون بعد فساتين الحفلات والاعراس تكون ضيقه وتبين كل شي لو زايده جرام واحد يبين ...

يالله يابنات هانت مابقى شي بدينا في رمضان والحين بنكمل لعيد الاضحى والوقت ان شاءالله بيمر بسرعه :ada: