`'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

[++The DuchesS++]

ارجع البيت واوزن والله يستر وادزلج
حاسه اني زايده كيلو

 

[red_rose8278]

ههههههه وانا كنت حاسه اني زايده 3 كيلو من كثر الاكل الاسبوع الماضي

 

[Ya7aLaTi]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

هلووو..


شلوونكم ؟



اليوم ما تريقت..


الغدا: ماك جكن من ماك = 550 تقريبا..

وحليت بفليك = 160 كالوري..

والعشا: بطاط كرسبي = 80 كالوري..
كابتشينو تروبيكانا = 50 كالوري..




مجموع الكالوريز اليوم = 840 كالوري..

وما رحت النادي :/

 

[أم عامر]

شلونكم بنات

لي يومين مشرفه الحلوه ولايعه جبدي

مالي خلق وكسلانه

تم ارسال الوزن

 

[red_rose8278]

أشكر كل من دزلي الوزن ... وبانتظاااار البااااقي يا حياااتي

 

[om_fahoOod]

هاي شلونكم شخباركم
بنات انا مو قاعد ينزل وزني مادري ليش؟؟

 

[red_rose8278]

ههههههههههههه

أم فهودي

آنا قاعد يصعد وزني والمصيبه إني ادري لييييش خخخخخ

شر البلية ما يضحك

( ام فهودي : توني قاعده أشوف مقابله لدكتور ... يقول فيها ان الوزن اول جم اسبوع ينزل بسرعه بعدين يثبت ... لانه الجسم يكون بحالة مقاومه وبعدها يستسلم الجسم مع غرادتك للنزول وينزل مره ثانيه ممكن نفس أول الاسابيع وممكن أكثر بعد ) بس يبيلها صبر ... وان شاء الله ننزل على صحه وعااااافيه

 

[red_rose8278]

** مع إرادتك

 

[مات الاحساس]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

باوزن بكره الصبح ان شاءالله وباطرش الوزن ^^
لأن ماعندي ميزان ف البيت

 

[red_rose8278]

بانتظااارك حبيبتي

 

[++The DuchesS++]

صبااااااااح الورد

امس ما تغديت عشاي كان وجبه من ماكدو
بدون بيبسي تقريبا فيها 800 سعره وانا الصبح ما تريقت بس شابوره2 وشاي اخضر

 

[++The DuchesS++]

الحين بتريق شابوره وشاي اخضر

 

[om_fahoOod]

صباح الخير للكل
انا لي الحين ماتريقت بس يمكن اتريق شابوره

 

[أم عامر]

يسعد صباحكم

ريوقي

حليب مع شاي


السناك

حليب بشاي + 4 حبات بقصم

 

[rymyy]

السلام عليكم

اليوم ريوقي كان فول وقفشه روب خالي الدسم مع ربع خبزه

الغداء كان نخي
وسويت تمارين ساعه
العشاء شكلي باكل سلطه
وراح امشي على السير نص ساعه ان شاء الله

سي يو:d

 

[red_rose8278]

السلام عليكم

آنا شابكه الحين من لابتوب زوجي خخخ

لإن لابتوبي ما قاعد يفتحلي صفحة النت ... الظاااااهر فايروس ... فسامحوني على قلة دخولي وما زلت بانتظااار الاوزان

 

[red_rose8278]

صحيح نسيت اكتب تقريري لليوم :

الريوق : عدد 1 برتقال

الغدا : قفشتين عيش

السناك : كوب نسكافيه دايت

العشا : للحين ما قررت

وسلامتكم

 

[red_rose8278]

الحمد لله اليوم خلصنا صبغ ورسم الطوف لغرفتي وغرفة بناتي


اللي حابه تشوف تتفضل بهالرابط وتعطيني رأيها


غرفة بناتي :

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=759173


غرفتي:

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=759181

 

[Ya7aLaTi]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

هلووو..


شلوونكم ؟



اليوم ما تريقت..


الغدا: جكن نقتس 6 قطع من ماك = 310 كالوري..
بطاط = 210 كالوري..

سناك: كتكات = 107 كالوري..

العشا: معكرونيه بالجبن = 220 كالوري..

وإذا يعت بعدين بس بشرب لاتيه تروبيكانا = 70 كالوري..


مجموع الكالوريز اليوم = 917 كالوري..

وما رحت النادي :/.. بتييني الدوره وبطني عوار يروح ويرد وأحس حدي متكيسله ومالي خلق نادي :/

 

[red_rose8278]

العشا : شابوره + حلوم قليلة الدسم

ويييييييييييين الاوزان ؟؟