`'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

[NAAAAN]

صباح الخير‏ ؛
؛ اليوم اول يوم رجيم ؛ الله يكون بالعون وماخربط ؛ ريقي شابوره مع حليب ؛

 

[rymyy]

اليوم اول يووم وان شاء الله نوصل للهدف المطلوب

 

[red_rose8278]

صبااااااح الخير

ما شاء الله تبارك الرحمن ... تشجيعكم حلو ... وهمتكم عاليه تبارك الرحمن ... عسى الله يثبتنا ونوصل للهدف المطلوب

وسامحوني بنات على التأخير

وإن شاء الله إذا الكل كتبلي وزنه اليوم ( راح انزل جدول الأوزان والاسماء بالليل )

بانتظاركم رشيقات المستقبل

ومادري شفيه المنتدى كله معلق

 

[لولوة 89]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

صباااح الخيير

شخباركم ووين البنات نبي همتكم

للحين ماتريقت ومحتاره شنو اكل

بشوف لي رجيم وبمشي عليه برب راجعه لكم

 

[red_rose8278]

بديت يومي بكوب 3 إن ون ( دايت .. من تايلند ) وهذي صورته

بناااااااااااااات شفيه المنتدى

 

[لولوة 89]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

انا لقيت رجيم وعجبني

هذا اهو


الرجيـــم


الافطار :
********
5 تمرات + حليب


الضحى :
********
نسكافيه + كوفي ميت قليل الدسم


الغداء:
*******
1- سلطة + روب + 2 كيوي
2- بيض عدد2 + سلطة + لبن
3- علبة تونة + سلطة + عصير برتقال مع ليمون
4- ربع دجاجه + سلطة

ويكررررر..


المغرب:
********
3 تمرات + نسكافيه مع كوفي ميت


العشاء:
*******
سلطة رووب بالخيار + عصير اناناس وكيوي
أو
كوب لبن + 2 فاكهه

يالله رايحه اكل التمرات واشرب الحليب هههههه

 

[red_rose8278]

لولوه : حلو رجيمك عليكي بألف عافيه

 

[لولوة 89]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

تسلمين حبيبتي

انتي شنو النظام الي بتمشين عليه

وشكثر بتسوين رياضه؟

انا اتوقع اني بحاول امشي كل يوم تقريبا نص ساعه

اذا ماقدرت اطلع امشي

راح اركب الدرج وانزل لمدة 20 دقيقه

وبحاول اضيف جم تمرين شرايكم؟

 

[زهره الخليج]

ممكن اشترك معاكم

وزني 68.6
وطولي 152
وعمري 24

يبي لي 20 كليو......... اليوم بلشت رجيم وحبوب تي جرين من ميجا تي لقييتهم بمركز سلطان بصدفه وشريتهم
ياحبنا للحبوب........

بس المصيبه الكبراا مااعندي اراده بس وااااااااااايد انتفخت من النفسيه الزفت .نفسي اضعف وارجع نفس اول...

 

[red_rose8278]

رد: رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

تسلمين حبيبتي

انتي شنو النظام الي بتمشين عليه

وشكثر بتسوين رياضه؟

انا اتوقع اني بحاول امشي كل يوم تقريبا نص ساعه

اذا ماقدرت اطلع امشي

راح اركب الدرج وانزل لمدة 20 دقيقه

وبحاول اضيف جم تمرين شرايكم؟

والله آنا للحين ما قررت شنو الرجيم اللي راح امشي عليه ... بس للحين تخفيف

وبالنسبه للرياضه ... راح أحاول كل يوم ارقص شوي واذا قدرت أمشي عسى الله يقدرني ( لان المشي افضل من الرقص )

 

[red_rose8278]

ممكن اشترك معاكم

وزني 68.6
وطولي 152
وعمري 24

يبي لي 20 كليو......... اليوم بلشت رجيم وحبوب تي جرين من ميجا تي لقييتهم بمركز سلطان بصدفه وشريتهم
ياحبنا للحبوب........

بس المصيبه الكبراا مااعندي اراده بس وااااااااااايد انتفخت من النفسيه الزفت .نفسي اضعف وارجع نفس اول...

حياج الله حبيبتي

 

[red_rose8278]

بانتظار الأوزااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان​

 

[++The DuchesS++]

صباح الخير


نسيت اوزن اليوم
وانا طالعه من الدوام بشوف جم وزني واقولكم
علما بان علي الدوره ويقولون انها تزيد من كيلو الى 2 وما يندرا صج ولا لا

 

[++The DuchesS++]

صح اليوم تريقت كورن فليكس
والغدا للحين ما ادري شنو

 

[amwaj]

انا بعد وياكم وربي يقدرني انزل هالوزن..وزني الحين وصل 79!!!!!!!!!!!!!!!!!!:lkmnkl:
وطولي 163
وعمري 31
اليوم تريقت توسته وحده مع جبن قشقوان قليل الدسم ونسكافيه مع حليب خالي الدسم بس كليت جم حبة كاكاو!!!!!!!!:O_SHH_:
انشاء الله ما اخورا لي بليل:cxxxp:

ادعولي:yaaaaaarb:

 

[هاديهـ&مطيعهـ]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

صباح الخير
الاسم : هاديه&مطيعه
العمر:23
الطول:170
الوزن:83.7

 

[هاديهـ&مطيعهـ]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

الريوق:نسكافيه بالحليب
الغدا: ناوية 5 قفشات عيش مشخول وتونه
العشا: روب بخيار
والرياضة مشي ساعة

 

[ادمنت ضيمك]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

هلا والله انا معاكم قلبا وغالبا..
بسم الله اول شيء الوزن 54 الطول 151 العمر 18

 

[ادمنت ضيمك]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

هلا والله انا معاكم قلبا وغالبا..
بسم الله اول شيء الوزن 54 الطول 151 العمر 18

 

[أم عامر]

يسعد صباحكم ياحلوات

مبروك الأفتتاح والهمه


الطول 164
الوزن 84
العمر 29


وزني ما تغير من أخر التجمع السابق الجزء الاول

وان شاء الله ناويه أنزل في هذا التجمع على الأقل لل 80

الهمه ياحلوات