⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

[اثمان]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

لول اثمان فديتج

صج توني ادري فيهم مواد خطره يمكن قصدج مواد حافظه

تدرين حاسه بطني متفوخ يمكن عشان الدوره

مواد مسرطنه (ربنا يكافينا الشر)والماجى خصوصا معروف


حلاوه شربى زعتر وايد مفيد ينزلها

 

[اثمان]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

انا استأذن

لا تنسوون قرأءة سورة الكهف


اليوم الجمعه

السلام عليكم

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

يعطيج العافيه ياقلبي

الله معاج

انا بروح الصالون باي

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

بنات احس اني جني مشغليني سيكورتي او حارس بالتجمع لووووووووووووول

تحسون نايمه فيه نوم لوووووول اراقب كل التحركات

 

[ضحكة بريئة]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

صباح الخير

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

باااااااااااك ياحلوين

انا رديت من الصالون

وانا راده مريت الجمعيه :RoadRunner:

قلت امر اشتري تفاح :icon30:

لاني قاعده اطبق رجيم السوائل ووايد يمدحون رجيم التفاح قلت يلا احسن واحسن

المهم شريت تفاح اخضر واصفر مع اني ماحبهم بس جذي لووووول

واحمر واللي لونه احمر فااتح حيل ولقيت سكري خذيته ولقيت صيني خذيته لوووووووول

حسيت انه اسبوع التفاح العالمي

طبعا شفت مغريات وايد :eh_s(11):

بس احترمت نفسي وكليت بس برد لولي البرتقال لانه مسموح برجيم السوائل :eh_s(3):


بنات اللي تخربط يويلها مني ترى قاعدتلكم قعده :23_asmilies-com:

يلا شدوا الهمه :ada: <<<مادري شنو يعني هالكلمه بس كله اسمعها لوووول :krkrkr:

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

صباح النور ضحكه بريئه

زين لقيت احد اسولف معاه لوووووول

 

[ضحكة بريئة]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

اهلين حلاوة
شخبارج
انا ما احب انواع الرجيم اللي يعتمد على اكله معينه احس مو صحي بالمرة
النظام الصحي يكون منوع وفيه كل شي
عالعموم ان شاء الله توصلين للوزن الللي خاطرج فيه

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

تمام حبيبتي

سوي اللي يريحج اهم شي نزلين

<<بتروح تاكل تفاحه وتتسبح

<<اي تفاحه تاكل اي لون لووووووووول

 

[ضحكة بريئة]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

عجبني هالنظام حق رمضان وقلت احطه اهني تشوفنه
وكل الشكر للأخت عنيد والفال ان شاء لنا يارب

الســـــــــلام عليـــــــــكم

زيارتي الاولى للدكتور عبدالله المطوع تشوفونها بهاللنك

رجيمي مع د.عبدالله المطوع (1)

.
.

أمس الثلاثاء 8/9/2009 كانت مراجعتي (أمس كنت باليوم 13 من الرجيم)

النتيجة
- 4.200 كجم
:eh_s(9)::eh_s(9):
وعلى ميزاني -4.900 (لأني رحت للدكتور بعد الفطور ، عموماً مو ذاك الفرق)
:nbvppw:
ونازله نص سم من القياسات
وقالي هذا أهم من الميزان ، لأنها تبين كمية الدهون النازله ، ولأنه الميزان يخدع ، ممكن الوحده تكون ماكله ويايه ، وممكن يايتها الدوره فتزيد بحدود كيلوين ، لكن القياسات ماتخدع :eh_s(15):
استانس حيل وقالي لو لما العيد تنزلين بعد كيلوين أو توصلين 79 بيكون ممتاااااااااااااز ^_^

على فكره ، وزني بأول زياره عنده كان 88.100 وأمس 83.900

.
.


آآآآآآآآآلمهم عطاني نظام ثاني ، هو نفسه الأولي مع تقليل بكمية الفطور (عشان يبدي يصغر المعده) وزياده بخيارات السحور :sfg:

الفطــــور
3 تمرات + كوب لبن أو روب خالي الدسم أو شوربة خفيفة (عدس - خضار - شوفان) + 1 كبه أو سمبوسه

صلاة

سلطة + 5 ملاعق من أي صنف من أصناف رمضان + نص كف اليد لحوم (أو بدل اليدام ممكن 3 ملاعق إضافية من أصناف رمضان) أو ممكن تبديل 2 ملعقة عيش بــ 1 مقليات كبة أو سمبوسه (بس أنا لأنه فيني كلسترول فقالي بقلل عندج المقليات) + دايت أو ماء


أعشاب

بين الفطور والسحور ع الساعه 8.30-9 واحد من هالخيارات
كوب محلبية
3-4 لقيمات
ككاو وسط
2 قطايف
5 تمرات
3-4 ملاعق كنافه
استكانة مكسرات غير محمصه
1 سكوب آيسكريم
+ شاي أو قهوه


السحور ، من الساعه 11 وفوق ، واحد من هالخيارات
رقي كميه مفتوحه + كوب روب قليل الدسم
كوب عيش أبيض + كوب روب خالي الدسم
7 تمرات + كوب حليب أو لبن أو لبنه قليل الدسم
1 موزه + حليب أو لبن قليل الدسم
2 توست أسمر + جبن أو لبنة قليل الدسم وقليل الملح + 3-5 زيتون + كوب روب قليل الدسم
يوم - يومين جكن برجر بدون مايونيز من ماكدونالدز + سلطه + 1 فاكهة
1 توست أسمر + 1 بيضه (ممكن مقلي) أو كوب نخي + خضار + كوب لبن خالي الدسم
2 همبرجر دياي مشوي + سلطة + دايت أو ماء
يوم - يومين صمونة لبنه (فيها زيتون وطماط وزعتر كيفكم) + كوب عصير برتقال أو أناناس
يوم 4 حبات بيتزا قيصر + دايت
1 خبز رقاق + 2 ملعقة جبن قليل الدسم




قالـــي

> لج وجبة free بالاسبوع
> أول ثلاث أيام من العيد لج وجبة غدا أو عشا free :eh_s(9)::eh_s(9): أهم شي لوووول ، وباقي اليوم يكون رجيم عادي
> بعد شهر رمضان النظام يكون نفسه ، بس الفطور يصير غدا ، والغبقه تصير سناك العصر ، والسحور يصير عشا ، وضاف لي الريوق



الريــــوق
كوب حليب أو لبنه خالية الدسم + 5-7 تمرات أو 3 شابورا أو كوب كرونفليكس أسمر fittnes

​

.
.


أخيراً .. مراجعتي اليايه يوم 7/10/2009 ، بعيده تقريباً شهر ، بس لأنه الدكتور ماخذ اجازه اسبوع بعد العيد


وسلامتكم وتعيشون
:eh_s(6):
​

 

[ضحكة بريئة]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

حلاوة اشرايج
بهذي

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

لوووووووووووول ضحكه اميه تهبلين انتي لوووووووول نكته خوش تفاحه ماشريت منها لووووووول

فديتج تضغطيني هااااااا

 

[انتظر حبه]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

هاااي بنااات
ضحكه حلو الريجيم

 

[انتظر حبه]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

انا تر يقت صمونه طماط جبن
وحليب

 

[انتظر حبه]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

نفسيه تعبانه ومالي خلق للريجييم واحاتي الدوره لاعت جبدي

 

[البطة المستانسة]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑



>>>> مرااااحب بناااااااااااااااات <<<<<


وااااي وأخيراً اشتغل النت اوووف زهقت

المهم >> أمس طبعاً كنت مخربتها عدل

بس الوم احترمت نفسي >>> من قمت من النوم ( شاي بسكر ريجيم ،،تفاحة+ برتقالة + ملعقتين عيش مع مرق بدياي وفلفل ،كوب لبن ، سطله )


ووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووبس
طبعاً حدي مشتااقة للأكل <<< ما يمديج !!!


ناوية بإذن الله أكمل اليوم ب:

شاي أعشاب
نسكافيه بحليب خالي الدسم وسكر ريجيم
كوب حليب خالي الدسم + 2 شريحة شابورة

وسلامتكم


أختي ضحكة بريئة >>>>>>>>>>>>>>>>مشكووورة عالريجيم الحلة ناوية بإذن الله أطبقه برمضان ،، جعله الله في موازين أعمالج


بنااات بإذن الله ناوية من باجر أصوووم لين الرمضان وأفطر قبله بيوم >>> علشان يوم الشك ما يجوز صيامه ...

اممم اي نسيت الرياضة >>> اليوم ما راح أقدر أمشي لكن بمشي عالدرج 4- 10 مرات ، وأثقال للزنود وتمارين بس

مع السلااااااااااااااااااااامة

 

[ميوما]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

السلام عليكم
يومياتي :
قعدت الساعه 2
ريوقي تفاحه خضرا + ماي
ورحت النادي مشيت ساعه
وسبيننق ربع ساعه
وقبل شوي راده
عشاي : 3 همبرغر مشوي + طماط وخس وخيار + صلصه لايت + سفن او سبرايت دايت < على حسب الموجود :$
والحمدلله

 

[ميوما]

رد: رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°

نفسيه تعبانه ومالي خلق للريجييم واحاتي الدوره لاعت جبدي

وااي نفسي والله قاعده احاتي الدوره انا لما اتييني الدوره يزيد وزني واايد :eh_s(11):
لان هم انا ما اقصرر وامي بعد تقولي اكلي لا تحسين بجوع لان مو زين :080402ask_prv:
اوف اوف :bbbiu:

مادري شسوي ابي نظام حق الدوره ونفس الوقت ينزل الوزن لان دورتي تقريبا اسبوع
فـ بالاسبوع هذا اقدر انزل وايد بس بوقت الدوره ازييييد دبل
يالله ستررررررررررررك

-----------------------------------------------
حلاوه
وايد حلو التفاح الاخضر ومفيد
وعلى فكره زين للكبد ينظفها
وعليج بالعافيه

 

[ميوما]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

فديتكم لا تنسون الميزان باجر ^^

برب اقرا الي طافني

 

[سر الأنوثه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

انا ييييييت
الاسم : سر الأنوثه
التاريخ : 6-8-2010
الغدا : فطيرة لحم وعصير برتقال لأني قمت متأخر وصارت الفطيره غدا وعشا
الرياضه : اليوم للأسف مارحت النادي ماكو سياره باجر انشالله من الصبح بروح ولا لي شغل باحد ولااازم التزم اكثر

بناااااات بااجر الوزن
الله يستر