◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

فوفو نونة عوافي علا قلوبكم ما اكلتوا
شلونكم شخباركم

 

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

حرور انا بعد اول امتحان علوم
بس هلكنا من الامتحانات متا يخلصون
المصيبة اليوم اللي اهما مع بنتي اللي بالجامعة يخلصون ولدي اللي بالثانوية يبدي يعني ما من راحة الا عقب عشرين الشهر

 

[فواصل]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

شريت كورن فليكس سبيشال بطعم الشوفان و العسل

بكرة بجربه

في احد جربه ؟

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

حراير نفس طولي ووزني .. لازم نسوي تحدي من بتنزل اسرع ....

 

[! مفٍهِيہُ ..]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

كوتن اكبر برهان على شكثر نزلت عليه .. اهم شي تنوين تبدين فيه وتعرفين شتسوين
اول ثلاث ايام بروتين صافي مع سفن دايت لا كوفي ولا شاي
وعقب تدخلين الاشياء الثانية
يبيله عزيمة بس عقب تتععودين عليه
انا للحين ماشفت النتيجة على عمري بس احس اني خفيفة وجسمي يخف وحتى لما اكل للشبع ماحس اني منبطه من الاكل
واحسن شي يقلل شهيتج للحلويات
بس انا اقول اقري عنه عدل وتوكلي على الله

انآ عن نفسي نويت ابدا فيه خلاص من بكرا
بس انا اللي فهمته انو شسمه
المسموحآت فيه
الاكلآت البحريه اللحوم والطيور ب انواعها والبيض والجبن وسلططه


هذي طبعآ المرحله الاولى التزم فيها اسبوعين او شهرُ



والممنوعات فيه

النشويآت
الفواكه ....
العصائر
منتجات الالبان
البقول وبالذات العدس
السكريات
البطاط والمعكرونه يعني كل النشويات_
المكسرات


هذا اللي فهمته مدري صح علي ولا

 

[أم عامر]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

السلام عليكم

سوري بنات اليوم متلخبطه حدي عيالي امرضوا مرض جماعي

ويومي متلخبط

تريقت الساعه وحده الظهر كوب حليب بشاي

على ال3 العصر شربت كوب شاي + كم قطعه جبن ابيض ووقطعه صغيره حيل خبزه سمره

على ال5 شربت شوربه

وعلى العشاء تعشيت جبن وطماط وزيتون + نص خبزه سمرا +شاي

 

["خانتني دموعي"]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

قووووووووووه بناااااااااااااااات
عليكم بالعااافيه :yaaaaaarb:
بقووولكم يومي للاحد

اول ما قعدت شربت ماي دافي مع عصرة ليمون
وكلاس الخلطة اللي اشربها

ماتريقت لاني متاخره بالنوم

الغدا كليت صدر دجاج مسلوق + سلطة ( خس وخيار وفلفل اخضر مع ليمون +خل ) و روب خالي الدسم

عقبها شربت لي شاي اخضر مع زنجبيل

بالليل خربتها كالعاده :rgewrg:
كليت لي 4 حبات ريش للعشى مع روب

وتوني قبل شوي بعد كليت لي شابوره 3 حبت مع جبن سلايس لايت + شاي احمر :eh_s(4):


والحين مسوية لي كوب اعشاب اهضم اللي خربطت فيه :eh_s(11):

وحسافة اليوم ماقدرت اروح للممشى او العب بالجهاز ما فضيت
وبالنسبه ليومي كلش موعاجبني وخصوصا دكتوري مانعني من الخبر والتوست وانواعهم :eh_s(2):

 

[! مفٍهِيہُ ..]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

السلام عليكم

سوري بنات اليوم متلخبطه حدي عيالي امرضوا مرض جماعي

ويومي متلخبط

تريقت الساعه وحده الظهر كوب حليب بشاي

على ال3 العصر شربت كوب شاي + كم قطعه جبن ابيض ووقطعه صغيره حيل خبزه سمره

على ال5 شربت شوربه

وعلى العشاء تعشيت جبن وطماط وزيتون + نص خبزه سمرا +شاي

مايشوفون ششششر

وعوافي ي رب

 

[فواصل]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

ام العيال و الحراير


الله يوفق عيالكم في امتحاناتهم


ام عامر

ما تشوفون شر

 

["خانتني دموعي"]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

ام عامر <<<<< اسم الله عليهم ما يشوووفوووون شر ان شاء الله سلامات

 

[ابجديه شآعر]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

آهلين حرآير نورتي . وعقبال مااصلح لآب توبي ..

فوآصل انا مجربه كورن فلكس فنتس حلو صرآحه ومشبع تحشين انك متخمه من اول 4 ملآعق

بآآرت خوفتيني الله يهديك , ابي انحف بخير مو امرض ..

بنات جالسه اقرآ يوميآتكم وشسالفه الجبن والبيض والمايونيز هذا رجيم دشتي ..؟؟

افكر اسسوي رجيم بس اخاف اتركه ارجع قبل رمضآن وانا ماودي والله ,
يعني قدآمي 12 كيلو ينزلون ابي افتك من السبيعينآآآآآت > متى اطلقهآ بالثلآلآلآلآث

الله يسعدك فروحه لآهنتي ..

 

[الحراير]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

حرور انا بعد اول امتحان علوم
بس هلكنا من الامتحانات متا يخلصون
المصيبة اليوم اللي اهما مع بنتي اللي بالجامعة يخلصون ولدي اللي بالثانوية يبدي يعني ما من راحة الا عقب عشرين الشهر

ربي يوفقهم:yaaaaaarb:

حراير نفس طولي ووزني .. لازم نسوي تحدي من بتنزل اسرع ....

ماعندي مانع ياحياتي

ام العيال و الحراير


الله يوفق عيالكم في امتحاناتهم


ام عامر

ما تشوفون شر

تسلمين حبيبتي عالدعوه الحلوه:eh_s(7):

آهلين حرآير نورتي . وعقبال مااصلح لآب توبي ..

فوآصل انا مجربه كورن فلكس فنتس حلو صرآحه ومشبع تحشين انك متخمه من اول 4 ملآعق

بآآرت خوفتيني الله يهديك , ابي انحف بخير مو امرض ..

بنات جالسه اقرآ يوميآتكم وشسالفه الجبن والبيض والمايونيز هذا رجيم دشتي ..؟؟

افكر اسسوي رجيم بس اخاف اتركه ارجع قبل رمضآن وانا ماودي والله ,
يعني قدآمي 12 كيلو ينزلون ابي افتك من السبيعينآآآآآت > متى اطلقهآ بالثلآلآلآلآث

الله يسعدك فروحه لآهنتي ..

ياحياتي منور بوجودكم

 

[نونة حبيبها]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

اهلين لولو
الله يعينكم يابنات على الامتحانات
بنات الدورة صار لها كم شهر مررررة تتاخر علي كل شهر 10 ايام واكثر تتاخر عن موعدها
والمصيبة انه لما اخفف او اسوي ريجيم ماتنزل
المفروض تجيني 22 لليوم ماجتني
اخاف ارجع اكل عادي ويطير وزني لين ماتشرف جنابها

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مرحبا حبوبات اخباركم يا احلا رشيقات
الريوق 7 تمرات وروب خالي الدسم
الغدا 7 تمرات وروب خالي الدسم
العشا7 تمرات وروب خالي الدسم

وقبل كل وجبه غلاص مردقوش وزنجبيل

بس بجد متعب رجيم التمر احس اراتي في الحظيظ شجعوني بــــــــــــــنــــــــــــات

 

[فواصل]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

حاليا اشرب عصير كيوي و ليمون من المراعي

يممممممممممممممممممممممممي


حبيته

هو و الربيع

 

[فواصل]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

آهلين حرآير نورتي . وعقبال مااصلح لآب توبي ..

فوآصل انا مجربه كورن فلكس فنتس حلو صرآحه ومشبع تحشين انك متخمه من اول 4 ملآعق

بآآرت خوفتيني الله يهديك , ابي انحف بخير مو امرض ..

بنات جالسه اقرآ يوميآتكم وشسالفه الجبن والبيض والمايونيز هذا رجيم دشتي ..؟؟

افكر اسسوي رجيم بس اخاف اتركه ارجع قبل رمضآن وانا ماودي والله ,
يعني قدآمي 12 كيلو ينزلون ابي افتك من السبيعينآآآآآت > متى اطلقهآ بالثلآلآلآلآث

الله يسعدك فروحه لآهنتي ..

زين والله

اللي خذته ماركة سبيشال من كورن فليكس بس اتوقع نفس المكونات تقريبا

 

[الحراير]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

بــــــــــــــــــــاك


عشاي ميني كروسان وعصير برتقال المراعي

 

["خانتني دموعي"]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

,ولكمووووووووووو حراير عليج بالف عافية يالغلا




بنات اشكثر تمدحون رجيم دشتي اول مرة اسمع عنه زين ولالا يضعف
انا ابي اضعف تقريبا على حد 20 كيلو لانه وزني 78 تتوقعون في مجال يضعفني بثلاث اشهر ؟؟

 

[صبرت ومل الصبر]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

 

[صبرت ومل الصبر]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

-



مساء الخير


بنوتآت تنصحوني برجيم دشتي
ودي اجربه :")
اللي جربته ي ليت تقولي وش صار معها

روووووووووووووعه شوي عليه والكل راح يلاحظ عليج الضعف من اول اسبوع انصحج فيه انا وين كنت وين صرررت ولله الحمد