[][]◄^للتسجيل..أختاري الحل الصعب يا تضعفين يا تنفجرين^►[][]

[ملاك ع هيئة بشر]

ذابحكــم جــســمهــــا ..............؟



بعد شوفوها أتمخطر ..

تبون مثلها ....؟



أوووووووووكي


كاهي أهني تقول لكم

صكووو حلوووجكم..عن التخربط والاكل الزايد



انشاء الله ناويه اسوي قروب تحدي ومنافسه تقدرون تقولون مسابقه

هالموضوع حق الي بتسجل

الشروط

1= تشبكين كل يوم فديتججج

2= وزنج من 90 وطالع عشان تولع المنافسه <--- ماراح استقبل اقل من 90 ( اسفه )

3=كل اسبوع الوزن ترسلونه لي بالوقت والي ماترسل اوت نشطب اسمها
(يوم الوزن راح يكون سبت أو أحد ) <-- مادري عاد نتناقش نشوف اي يوم يريحكم

4=اخذ قياسات الجسم بهذا الشي الذي يسمونه متر يا متر

5=ماكو اعذار عزيمه عرس اهلي غصبوني صج عاد حلفي بتموتين اذا ماكليتي صح ؟ خخخ ترا عادي احقري والتزمي معانه ( واسفه على هالاسلوب ) لازم نحمر العين شوي

6=تصورون شنو كليتو شنو ما كليتو كـ نوع من التشجيع مو مشكله حتى لو من الانترنت عادي
اهم شي يكون لج بصمه

7=وسعو صدركم شوي لاني راح ازف واعصب الرجيم يبي له طولة بال


8=اذا انتي قدها وتبين تضعفين حياج الله بس ان ماكنتي قدها ومالج خلق ونوعج يوم يومين اسبوع بالكثير وتوقفين رجيم انا اقولج لا تسجلين حبيبتي الموضوع حق الي خلاص لاعت جبدهم ويبون يضعفون وشايفين هالفرصه الفرصه ما قبل الاخيره :/ عشان ما احبطكم واقول الاخيره هههه مابنكسر صابر لو فرصتي تمضي ... شطحنا الزبده ورانااا درب طووويل طووويل
ماعلينا أبي قروب بنات قوي يحبون المنافسه والروح الرياضيه وناوين يضعفون ارادتهم قويه وكل بنت راح تلقى اللي يسرها


10=الصدق والامانه بالوزن لان في واحد اكبر مني ومنج يراقبج ويحاسبج

اللحين الي تبي اتسجل =


تكتب

1-الرقم:
2-النك:
3-الوزن: ( فوق الـ 90 ) غيره ماراح استقبل :eh_s(7):
4-أي يوم وزن تبون .. كل سبت أو أحد:



بالنسبه للتوقيع

قاعده اشتغل عليه

بس خل اشوف تجاوب ومشاركه من القويات صاحبات الاراده الحديده


تنبيه :

أخر يوم للتسجيل السبت أو الاحـد
نشوف إذا اكتمل العدد :eh_s(7):
لأان بدايتنا يا السبت أو الاحد
أفتح الموضوع الجديد وحياكم:eh_s(7):

 

[كيكه توفي]

بالتوفيق انا تحت ال90 ولا ودي اشترك يبيلي زف

 

[3washa al-m]

انا بعد تحت 90 و ودي اشترك ...

مو تزفيييين

 

[سكوتي اذلك فيه]

انا معاج
-الرقم: مدري جم
2-النك: سكوتي اذلك فيه
3-الوزن: 115 توني طالعه من الاربعين :eh_s(7):
4-أي يوم وزن تبون .. : يوم السبت

بالنسبه للريجيم هالاسبوعين بسوي طالب الشمري وعقبها
بجرب الكيميائي لاسامة حمدي واشوف

 

[عيون سارة]

1-الرقم: ؟؟؟؟
2-النك: عيون سارة
3-الوزن: (105):eh_s(7):
4-أي يوم وزن تبون .. كل سبت أو أحد:عادي ماتفرق

 

[عيون سارة]

ريجيمي من دايت سليم
ورياضه

 

[قطوه شماليه]

وااااو انا معااج وبقوووه صارمه لتحدي السمنه احنا قدها وقدوود يابنات
لا تنسون رمضان ع الابواب واللبس والكشخه والدرااريع والحموات
والاهل بيجتمعون ويحروون
الوزن:100.2
الطول:162
النك: قطوه شماليه
واليوم :السبت عشانه قريب ههه
ملااااااااااااك لا يوقف صور تشجيعيه تلعب دوور
​

 

[جبال الامارات]

معاج اكيييد

الرقم: 4
2-جبال الامارات
3-الوزن 127
4- اختار يوم السبت

 

[ملاك ع هيئة بشر]

حياكم الله بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

يلا اب اب بنات رفعو الموضوع

ولازم التزااام


ابي بنااااااااات بالتسعين وينكم

 

[صبرت ومل الصبر]

اول شي شنو رجيمكم
انا ودي اشترك بس وزني اقل من90 تقبلوني وعندي ارادهمن حديد وانزل لكم يومياتي بالصور وراح اشجعكم عدل مدل بس ابي اكون معاكم شرايج اختي ملوووكه

 

[صبرت ومل الصبر]

انا مع تجمع فروووحه بس ابي اتعرف عليكم واشترك زيادة الخير خيرين

 

[™Miss NeNe]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ..

هذي أول مشاركه لي وان شاءالله التزم معااااااكم ..

1-الرقم: مادري لووول

2-النك: ™Miss NeNe

3-الوزن: وزني توني قسته :'( 112.6 ,, و وديييييييييي أضعف ..

4-أي يوم وزن تبون : عادي عندي بس أفضل بداية الأسبوع الأحد ..

 

[ملاك ع هيئة بشر]

حياكم الله بنات ..


حياج صبررت اهم شي الاراده وترا قبلتج عشان كلامج وان صار شي ما شيات بذكرج بكلامج

تهدييييد اي ديري بالج

 

[ملاك ع هيئة بشر]

يلا بناااااااااااااات وينكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الي يبي يسجل اخر يوم للتسجيل

اليوم بلييييييييييييييل

 

[دلوعة المنتدى]

اب
اب
اب
الله يوفقكم

 

[ملكة الغيد]

و انااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا خذو فيني اجر و سااااااااااااااااااااااااااعدوني ابي اصير رششششششششششششششششششششششششششييييييييييييييييييييييييييييييييييقه خلاص مليت من السمنه ما اذكر نفسي نحيفه من اول ما بلغت و انا منفوووووووووووووووخه عطوني ريجيم ينحفني ابي البس و اكشخ و ارقص

7
7
7
7
اسمي ملكة الغيد

عمري 20

طولي 161

وزني 93


متزوجه و عندي ولد







سااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااعدوني ابي حل ​

 

[صبرت ومل الصبر]

حياكم الله بنات ..


حياج صبررت اهم شي الاراده وترا قبلتج عشان كلامج وان صار شي ما شيات بذكرج بكلامج

تهدييييد اي ديري بالج

افا عليج قدها وقدود ولاتحاتين ولو انا وانتي بالتجمع ومحد اشترك ميخالف عادي انا معج قلبا وقالبا اوووف زهقنا من الشحوم نبي ننحف خلاص طقت جبدي مع اني بتجمع فرووحه بس راح ادخل معج اهني يوميا بس انتي شنو رجيمج انا رجيمي التمر والحليب ابلش فيه من اليوم لاني كنت على دشتي وابي اغير

 

[صبرت ومل الصبر]

جدول الوزن والطول المناسب

 

[صبرت ومل الصبر]

للتشجيع

 

[صبرت ومل الصبر]

منقول للامانه

تجيبي ورقة بيضاء A4 اول الورقة من فوق تحطين صورة فنانه او مشهورة تحبين جسمها وتتمنى يصير​

جسمك مثل جسمها يعني قصدي الصورة وهي طالع كل جسمها طوليه موبس وجهها وصدرها وتتخيلي جسمك صار كانه جسمها علشان تتحمسي وتتحدي كل ارادة ضعيفة انا مثلا احب جسم الفنانه هيفاء وهبي واتمنى يصير جسمي مثل جسمها يااااارب (احب بس جسمها) وسأختار صورة لها تبين كل جسمها وفي صورة ثانيه لفنانه نيكول سابا بس الاحسن انكم تركزون على وحده علشان مايجيكم تشتت ذهني ركزوا مزبوط وان شاء الله الامور تمشي تمام​

ونيجي اللحين للأهم فتحوا عيونكم زين وانتبهوا وأن شاء الله خير​

وتحت الصورة أرسمي 7 خطوط عرضية تحت بعض مرقمة بنسبة مئوية وبقولك ليش​

اليوم الأول:​

|ـــــــــــــــ|ـــــــــــــ ـــــ|ــــــــــــــــ|ـــــــ ــــــــــ|ـــــــــــــــــــ |ـــــــــ ــــ|ـــــــــــــــــ|ـــــــ ـــــــــــــ|ــــــــــــــــ ـ|​

10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%​

اليوم الثاني:​

|ـــــــــــــــ|ـــــــــــــ ـــــ|ــــــــــــــــ|ـــــــ ــــــــــ|ـــــــــــــــــــ |ـــــــــ ــــ|ـــــــــــــــــ|ـــــــ ـــــــــــــ|ــــــــــــــــ ـ|​

10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%​

اليوم الثالث:​

|ـــــــــــــــ|ـــــــــــــ ـــــ|ــــــــــــــــ|ـــــــ ــــــــــ|ـــــــــــــــــــ |ـــــــــ ــــ|ـــــــــــــــــ|ـــــــ ـــــــــــــ|ــــــــــــــــ ـ|​

10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%​

اليوم الرابع:​

|ـــــــــــــــ|ـــــــــــــ ـــــ|ــــــــــــــــ|ـــــــ ــــــــــ|ـــــــــــــــــــ |ـــــــــ ــــ|ـــــــــــــــــ|ـــــــ ـــــــــــــ|ــــــــــــــــ ـ|​

10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%​

اليوم الخامس:​

|ـــــــــــــــ|ـــــــــــــ ـــــ|ــــــــــــــــ|ـــــــ ــــــــــ|ـــــــــــــــــــ |ـــــــــ ــــ|ـــــــــــــــــ|ـــــــ ـــــــــــــ|ــــــــــــــــ ـ|​

10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%​

اليوم السادس:​

|ـــــــــــــــ|ـــــــــــــ ـــــ|ــــــــــــــــ|ـــــــ ــــــــــ|ـــــــــــــــــــ |ـــــــــ ــــ|ـــــــــــــــــ|ـــــــ ـــــــــــــ|ــــــــــــــــ ـ|​

10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%​

اليوم السابع :​

|ـــــــــــــــ|ـــــــــــــ ـــــ|ــــــــــــــــ|ـــــــ ــــــــــ|ـــــــــــــــــــ |ـــــــــ ــــ|ـــــــــــــــــ|ـــــــ ـــــــــــــ|ــــــــــــــــ ـ|​

10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%​

سبعه خطوط بعدد أيام الأسبوع وتجدد الورقة كل اسبوع او يلي تقدر تعمل ثلاثين خط تحت بعض في ورقة وحده ازين واحسن علشان ماتتلخبط ويكون حق نظام شهر كامل​

هذه الخطوط المتوازية هيه (ارادتك )ورح تسجلين نسبة ارادتك كل يوم كم طلعت​

بس شلون تعرفين ضعف ارادتككم نسبتها اليوم مثلا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟​

أنا بوضح لكم حبيباتي اذا كانت :
10% فقط فأنت نسيتي شرب الأعشاب (بعد الوجبات وقبل النوم)
20% فأنت أخرتي وجبة العشاء لوقت متأخر (لازم3 ساعات قبل العشاء والنوم)
30% فأنت لم تمشي بالسير الكهربائي بهذا اليوم
40% لم تشربي ماء كافي (8 أكواب باليوم مايعادل ليترين ، وفي كاستين ماي على الريق)
50% أكلتي مقليات ووجبات دسمه (مطاعم)
60% أكلتي حلويات ونسيتي نفسك
70% زدتي وجبات من عندك غير موجودة بالنظام الغذائي المتبع
80%حذف بعض الوجبات في نظامك
90% خربتي الدنيا وأخذتي راحتك
100% وقفتي الحمية بدون سبب صحي او مقنع (وساعتها ياااااااااويلك من العقاب يلي مستنيكي )

وطبعا العقاب رح يكون تمارين وحسب مشكلتك اذا كانت مشكلتك كررررش وبطن فتمارين بطن او طلوع الدرج اذا كانت مشكلتك ارداف وافخاد​

وحسب النسبة تزيدي الضعف عليها​

يعني اذا نسبتك اليوم 10 % يصير 20 مره تمارين بطن او20مره صعود الدرج​

واذا 20% تصير 40 مره تمرين البطن او 40مره صعود الدرج​

واذا 30% تصير 60 مره تمرين للبطن او60 مره صعود الدرج​

أتفقنـــــــــــــا ؟؟؟:eh_s(15):​

عاد الله يعين يلي نسبتها فوق ال 70% بس عندي ثقة فيكم قوية والله يكون في عوننا ويقوينا يارب​

عاد ابي دعواتكم لي ولصاحبة الموضوع