◢██ قروب بنضعف غصب البلعه ماراح تطير ◢██

[dlo3t_mamaty]

قوة بنوتات انا اليوم ما تريقت لان قمت متاخر و خفت اتاخر عالمحاظرة و تغديت قطع دجاج مع بيبسي دايت

 

[عروجة]

بنات شرايكم بهذي

بذمتكم ماتشجع .. شوفي الفرق .. شنو كانت وشنو صارت .. وهذي بعد كبيرة .. واحنا للحينه بشبابنا وأجسامنا اتجيب المرض .. لا نقدر نتحرك بمرونة .. وكل مارحنا سوق ولا جمعية انتشكى ارجولي اتعورني ..بالله هالشحوم منو يتحملها .. بس كافي أكل .. والله لاحقين .. كلها جم شهر واتعجي بلمح البصر .. والله يابنات خلونا انحط أيادينا مع بعض ونستمر واللي حست نفسها ضعفت ادش وتكتب .. وتذكر هالصورة

 

[عروجة]

بنوتات ..


باجر بروح الجمعية اشتري أغراض الريجيم وراح أصور لكم مشترياتي



وكل وحدة تشتري شي تراوينا.. سواء كان سكر للريجيم ولا مأكولات سناك للريجيم .. الخ

خلونا نستفيد من بعض



وبالنسبة لي : اخترت ريجيم 40 كيلو في 3 أشهر من الأنظمة الغذاية الموجودة اهني


وعن نفسي جربته من فترة بس أسبوعين ونزلت عليه 9كيلو

وشلون لو أستمر 3 شهور

وااااو راح أطلع شي .. بس يارب الله يثبتني وباجر بلقاكم مع فطوري الصبح .. باي

 

[((shoOoshoOo))]

وياكم

طولي 157
وزني 72.2

ريجيم محمد ربيعه من الاخت تينـآ

ان شا الله بهالاسبووع اوصل 68

 

[نورا الحلوة]

توني اكلت كورن فلكس
وبعد شوي بسوي رياضة للجزء العلوي

 

[Saroy]

الله يعطيكم الصحه والعافيه والرشاقه​

الله يعافيج حبيبتي :eh_s(15)::eh_s(7):

السلام عليكم ورحمتة الله وبركاته اليوم تريقت بيضتين مسلوق وشاي اخضر مع ليمون وكمون​

بالعاافيه يا قمرررررر
:eh_s(7):

شدي حييييييييلج الظاهر أنتي بتفوزين علينا

بس لالالالالا وراج وراج

 

[Saroy]

ودي اشارك معاكم:eh_s(8):

وزني79.1 وطولي 160 ًًً هدفي 60​

حياج الله حبيبتي معانه
وأهم شي الالتزام وكتابة اليوميات :eh_s(7):

 

[Saroy]

هلا .. دبدوبات


أنا بعد معاكم مادام الصيف يانا ورمضان والعيد << من الحين شايله هم العيد


وزني : 98.9

الطول : 173

الهدف الأول : 90 كيلو
الهدف الثاني : 80 كيلو
الهدف الثالث :70 كيلو
الحلم :65 كيلو

أبي أمشي على ريجيم خاص فيني لمدة 3شهور

ومن باجر أكتب يومياتي مع الصور


ونبي نشجع بعض بنوتات تكفون .. وحطو الصور اللي تبون تكون نفس جسمها

والله يضعفنا كلنا بصحة وعافية

حياااج الله يا قلبي
زين مااا سويتي
انج اشتركتي ليمتى هالمتن وهالشحم
يلاالالالا نااطرينج :eh_s(7):

 

[Saroy]

عساج على القوة صاحبة الموضوع
الحمدالله لحقت عليكم اليوم 9-6-2011
االاسم الاميرة بلقيس
الوزن76.6
الطول ما ادري بس انا قصيرة واااايد
الوزن المطلوب خلال شهر ان شاء الله من تاريخ التجمع في 10-6-2011 اتمنى يكون 65

هلا حبيبتي
تسلمين يا قلبي
حيااااااج الله معانه
ان شاء الله يارب توصلين للي تبينه بصحه وعافيه
شدي حيلج

 

[Saroy]

اليوم فطوري سلطة خضرة

بالعافيه يااارب

قوة بنوتات انا اليوم ما تريقت لان قمت متاخر و خفت اتاخر عالمحاظرة و تغديت قطع دجاج مع بيبسي دايت

يقويج ربي
بالعااااااافيه عاشوو اهل الداايت يلاا شدي حيلج ابي وزنج ينزل
نبي نشووفج رشيقه

صادقه لاحقيين على البلعه خخخخ
شدووو حيلكم وان شالله تووصلون للهدف المطلووب
بالتوفييق للجمييع

يعافي قلبج ياقلبي
اجمعين يارب

توني اكلت كورن فلكس
وبعد شوي بسوي رياضة للجزء العلوي

شنووو الرياااضه
على اساس الكل يستفيد
وانتي شكلج نفسي لأن انا سمنتي كله فووق :eh_s(10):

 

[Saroy]

وياكم

طولي 157
وزني 72.2

ريجيم محمد ربيعه من الاخت تينـآ

ان شا الله بهالاسبووع اوصل 68

حيااج الله
رجيم ربيع حلووو وانشاء الله توصلين لي تبين
يلا كتبي لنا شنو اهدافج واكلج وتمارين

 

[Saroy]

بنوتات ..


باجر بروح الجمعية اشتري أغراض الريجيم وراح أصور لكم مشترياتي



وكل وحدة تشتري شي تراوينا.. سواء كان سكر للريجيم ولا مأكولات سناك للريجيم .. الخ

خلونا نستفيد من بعض



وبالنسبة لي : اخترت ريجيم 40 كيلو في 3 أشهر من الأنظمة الغذاية الموجودة اهني


وعن نفسي جربته من فترة بس أسبوعين ونزلت عليه 9كيلو

وشلون لو أستمر 3 شهور

وااااو راح أطلع شي .. بس يارب الله يثبتني وباجر بلقاكم مع فطوري الصبح .. باي

حلووووو الرجيم ونزولج حلو تبارك الرحمن
استمري عليه وفالج الرشاقه
بالعافيه وناطرينج ياقلبي
حلوه فكرتج مالت الصور وانا بنزل بعد صوووور

 

[Saroy]

أعلان مهم

بنات التجمع خلاص بدا اليوم بتاريخ 9/5

وان شاء الله ل تاريخ 9/6 اخر يوم للميزان

ك نوع من التشجيع والالتزام

راح ننافس بعض ونتحدى بعض

مابي برووود مابي اعذار ترا كلها 4 اسابيع وخلاص

يطيرون بغمضة عين بدون لا نحس جنج تنطرين المعاش اخر الشهر خخخخخخ

اول شي في جم شغله بنبه عليها

ضروري كل بنت تشارك تكتب لنا شنو كلت شنو ماكلت

شنو سوت تمارين كنوع من التحفيز

وثاني شغله الميزان

كل أثنين يعني اليوم بدينا الاثنين الياي الكل يرسل لي وزنه

والي ما ترسل راح تطلع من القروووووووب

نبي بدايه قويه وجديه واتمنى الالتزام من الكل

اللحين كل بنت تعرفنا على نفسهاا خخخخخخ

جم عمرها احلامها اهدافها وجذي البطااقه المدنيه يعني

والي عندها اي اقتراح لا يردها شي

البيت بيتهاا

 

[Saroy]

بالنسبه لي
الاسم

سروي دلعي خخخخخخ

عمري 22

انا وبنت عمي بهالنك موو انا المتزووجه اهي

بالجامعه تخصص عنقلش

هدفي اوصل 70 ادري بتقولون وايد 70 ليش مو 65

لا لان انا جسمي مادري شلون صاير يعني الي يشوفني الحين يقول لا وزنج مو 89 نصابه

يعطيني اقل من 89 وقبل كنت موصله 75 فكان حلو علي بس الظروف اقوى مني

بس لا والف لا ماكو شي راح يكون اقوى مني لازم اشد حيلي لان وراي مناسبات وايد بالصيف وبعد رمضان

خاطري برمضان اكشخ بهالدراريع والمكياج والحركات وماخلي غبقه الا وارز نفسي فيها

مو نفس قبل كنت انخش والسبه استحي من جسمي

ولبسي ما يكون عاجبني

وحتى بالعيد خاطري اكسر عيون الي كانو يطنزون على متني وحسبي الله ونعم الوكيل

بداايه يديده وقوويه انا باديه من فتره اخفف بس هالشهر بشد على نفسي ورجيم صااارم وقووي

ساعدووني بنااات بضعف لا تخلووني لا تصيرون باردين

 

[Saroy]

وينكم بنات

أنا بروح امشي نص ساعه وأن قدرت بكمل ساعه

عن إذنكم

 

[love.7ayate]

مساء الفل والياسمين

اليوم كان تمام الفطور سندويش زعتر

الغداء سفينه دجاج

العشا بطيخ لوول

بعد ساعه تمارين رياضيه

وبعدها كاستين شاي اخضر

وبس

بالتوفيق جميعا

 

[Saroy]

مساء الفل والياسمين

اليوم كان تمام الفطور سندويش زعتر

الغداء سفينه دجاج

العشا بطيخ لوول

بعد ساعه تمارين رياضيه

وبعدها كاستين شاي اخضر

وبس

بالتوفيق جميعا

مساء النور

هلا وغلا

بالعافيه يارب

 

[Saroy]

مشيت 30 دقيقه

بطلعة الرووووح كملتهم

ماكو لياقه كلش

جاااااااااان ارجع :×

سوري بنات ادري لوعت جبدكم بس جبدي قامت تقلب :"(

خذيت شور وحاليا منسدحه بفراشي احاجيكم :"(

 

[dlo3t_mamaty]

انا توني شاربه حليب خالي الدسم و قعدت اصعد و انزل بهالدرج 10 مرات

 

[ام يوسف الكويت]

هاي بنات
انا يايه متأخر عادي اشترك؟؟

انا مو نظامي اسوي رجيم الحمدلله جسمي زين
بس بدش معاكم كتشجيع

ها شقلتو؟

انا تقريبا صارلي 10 سنوات اكل اكل خفيف
يعني معتزله العيش 90%

تبوني معاكم وله لاء؟

عشان اروح تجمع ثاني اذا مكتفين