✿تعالوو تابعوني بااقوى تحدي✿ بليز احتاج تشجيعكم

[انثى راقية]

هلا حبايبي..
حياكم تعالوا تابعوني من اليوم تحدي بيني وبين وحده خارج المنتدى..
طبعا الريجيم مقسم لمدة ثلاث ايام زبادي مع خضار فقط... بعده فواكة بعده لحوم وهكذا
اعتقد اسمه بالمنتديات ريجيم الخمس ايام.​

اليوم اول يوم :eh_s(7):
حياكم تابعوني وشجعوني...​

 

[غلاتي الكويت]

الاراده ثم الاراداه قت الاراده


شدي حييييييييييلج وتحركي وخففي اكل وبتشوفين نتيجه حلووووة وبتغلبينها بعد لووول


الله يضعفج بصحه وعااافيه ان ا الله

 

[انثى راقية]

تسلمين عيوني..-ان شاء الله يوميا بنزل لكم يومياتي.. ورياضتي.. واكلي وكل شيء..
انا متحديه نفسي بس بعد احتاجكم ابي تشجيع.

 

[arawi]

مثل ماقالت وحده من العضوات

خلي عندك ارااده قداام الاكل

وموفقه ياارب
ان شاءالله تغلبينهاا

 

[ماكنتووووش]

الله يوفقك كلميني باليوم الخامس وياريت تكتبين كم وزنك الحين عاشان نعرف كم نزلتي بعدين

 

[الكيكه دندن]

موفقه حبيبتي

 

[((shoOoshoOo))]

موفقه ياااارب

 

[انثى راقية]

وزني كان 82 والحين بين 80 و79
ونورتوا حبايبي..
ان شاء الله باليوم الخامس اكتب لكم النتيجة..
طبعا اعمل اسبورت مرتين باليوم

 

[انثى راقية]

اهلين حبايبي...
زي ماقلتلكم وزني كان 82 ونزل الى 80 يرتفع وينزل الى 81

الحين ماشاء الله في اسبوع وكم يوم
77 تقريبااا الحمدلله يارب
وهدفي ان شاء الله الثاني: 74

الطريقة تخفيف اكل+ تنظيف البيت والعب رياضة وامشي
اهم شيء خففت كثير من الاكل بين الوجبات والحلا

طبعا انا كنت ناوية امشي على الريجيم اللي كتبته فوق
وبديت فيه بس مو كويس يجوووع
والحمدلله مشيت طبيعي وبشكل صحي وضعفت

 

[كيكه توفي]

موفقه ان شاء الله