السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
28\9\2011
اشلونكم بنات شخباركم .. حبيت اشاركم يومياتي برجيمي وانشالله انا قدها وقدود .. وانشالله اضعف بصحه وعافيه ...
كنت مشتركه مع كالوري كنترول ونزل وزني ابسبوع نص كيلو بس معني كنت امش وملتزمه وعقب الاسبوع قام يزيد وزني فوقفت اشتراكي اسبوعين عشان اصدم جسمي ابه الرجيم ..
وراح استمر اسبوعين عليه وفب ارجهع اشتراكي اللي بكالوري كنترول ....
حبيت اذكر انه صاحبه الموضوع
وهذا الرابط http://www.q8yat.com/t612072.html
اهي مصدر تشجيع لي .... مشاءالله ارادتها عاليه
وحبيت ابدا << بدايه قويه والله المستعان وننزل لوزن الزايد
المهم انا بديت فيه من اليوم
ووزني اخر مره كان 66 وابي اوصل بسبوعين لل60 :eh_s(10):
وعقب انشوف شيصير
انا اليوم بديت فيه ... وشوي وانزل يومي ... وكل يوم راح انزله كامل بلليل عقب العشا
واللي حابه اتشاركني حياها الله ... والاا تحرمونا من تعليقاتكم التشجيعيه :eh_s(22)::eh_s(22):
وهذا اهو الرجيم <<<<
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..
28\9\2011
اشلونكم بنات شخباركم .. حبيت اشاركم يومياتي برجيمي وانشالله انا قدها وقدود .. وانشالله اضعف بصحه وعافيه ...
كنت مشتركه مع كالوري كنترول ونزل وزني ابسبوع نص كيلو بس معني كنت امش وملتزمه وعقب الاسبوع قام يزيد وزني فوقفت اشتراكي اسبوعين عشان اصدم جسمي ابه الرجيم ..
وراح استمر اسبوعين عليه وفب ارجهع اشتراكي اللي بكالوري كنترول ....
حبيت اذكر انه صاحبه الموضوع
وهذا الرابط http://www.q8yat.com/t612072.html
اهي مصدر تشجيع لي .... مشاءالله ارادتها عاليه
وحبيت ابدا << بدايه قويه والله المستعان وننزل لوزن الزايد
المهم انا بديت فيه من اليوم
ووزني اخر مره كان 66 وابي اوصل بسبوعين لل60 :eh_s(10):
وعقب انشوف شيصير
انا اليوم بديت فيه ... وشوي وانزل يومي ... وكل يوم راح انزله كامل بلليل عقب العشا
واللي حابه اتشاركني حياها الله ... والاا تحرمونا من تعليقاتكم التشجيعيه :eh_s(22)::eh_s(22):
وهذا اهو الرجيم <<<<
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..
