تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية حياكم مشتركاتي
- بادئ الموضوع طـفولية
- تاريخ البدء
do0ora
New member
- إنضم
- 12 أبريل 2011
- المشاركات
- 460
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية حياكم مشتركاتي
طفولية جم كان وزنج وشلون نزلتي من وزنج انا محتاجه انزل وزني خصوصا انه وايد يبيلي ارادة تشجيع وتجمعكم يا بوقته والله يعينا
بس بدور لي حبو ب اخذهم لان انا تقريبا ابي انزل 30 كيلو من اذكرهم يضيق خلقي
طفولية جم كان وزنج وشلون نزلتي من وزنج انا محتاجه انزل وزني خصوصا انه وايد يبيلي ارادة تشجيع وتجمعكم يا بوقته والله يعينا
بس بدور لي حبو ب اخذهم لان انا تقريبا ابي انزل 30 كيلو من اذكرهم يضيق خلقي
- إنضم
- 23 أبريل 2010
- المشاركات
- 1,804
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية حياكم مشتركاتي
بنات الله يقويكم ميخالف انا ما عندي وقت ارد على كل وحدة بس الي ما عليها ملاحظات ما راح اتكلم عنها الي اشوف بنظامها شي برد عليها فلا تزعلون او تقولون مطنشة
اكرر انا ما قدرت ادز رسائل للكل لان الاي فون متعب بالرسايل الخاصة كل وحدة توزن نفسها اذا في فرق بزيادة او نقصان من التسجيل ليما بدينا اليوم تبلغني برسالة خاصة ممنوع كتابة الوزن أبدا بالموضوع وهذي أمانة
بنات الله يقويكم ميخالف انا ما عندي وقت ارد على كل وحدة بس الي ما عليها ملاحظات ما راح اتكلم عنها الي اشوف بنظامها شي برد عليها فلا تزعلون او تقولون مطنشة
اكرر انا ما قدرت ادز رسائل للكل لان الاي فون متعب بالرسايل الخاصة كل وحدة توزن نفسها اذا في فرق بزيادة او نقصان من التسجيل ليما بدينا اليوم تبلغني برسالة خاصة ممنوع كتابة الوزن أبدا بالموضوع وهذي أمانة
- إنضم
- 23 أبريل 2010
- المشاركات
- 1,804
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية حياكم مشتركاتي
لان هالجاي يفقدج سوائل فوق المعدل المطلوب ويسبب امساك دائم يخليج تطرين تدمنين عليه وتلجئيله لان تكرمين مسهل ..
وممكن اسبب ارتخاء مع طول مده الاستخدام
انصحج نصيحة وخري عن شاي رويال دخلي بنظامج فاكه وعصير طبيعي و شربي 8 أكواب ماي صدقيني بتنسين الامساك
لان هالجاي يفقدج سوائل فوق المعدل المطلوب ويسبب امساك دائم يخليج تطرين تدمنين عليه وتلجئيله لان تكرمين مسهل ..
وممكن اسبب ارتخاء مع طول مده الاستخدام
- إنضم
- 23 أبريل 2010
- المشاركات
- 1,804
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية حياكم مشتركاتي
انا كنت احسب السعرات الحرارية بكلللللل اكلي وكنت اكل 4 او 5 وجبات صغيرة وأوقف اكل مبجر امشي كل نص ساعة او ساعة حسب قدرتي وتمارين كروز ..
ونصيحة انا نزلت فوق ال10 كيلو ما شاء الله بدون حبوب ولا خرابيط ابدي صح وصبري تلقين نتيجة صح
وزني تلقينه باول صفحة ممنوع ذكر الأوزان بالموضوع بس هالوزن اليوم انا قايسته
انا كنت احسب السعرات الحرارية بكلللللل اكلي وكنت اكل 4 او 5 وجبات صغيرة وأوقف اكل مبجر امشي كل نص ساعة او ساعة حسب قدرتي وتمارين كروز ..
ونصيحة انا نزلت فوق ال10 كيلو ما شاء الله بدون حبوب ولا خرابيط ابدي صح وصبري تلقين نتيجة صح
غــلآ
New member
- إنضم
- 9 أبريل 2010
- المشاركات
- 2,068
- مستوى التفاعل
- 2
- النقاط
- 0
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية حياكم مشتركاتي
الاسم :غــلآ
التاريخ :17/9
اليوم: الاحد
بالتفصيل الاكل الي كليتيه: اول ماقعدت اكلت نص برتقاله + نص روب قليل الدسم والعصر اكلت نص البرتقاله الثاني والحين شربت كوكاكولا دايت + ماي + خيار عدد 2
الرياضة الي مارستيها : شغل البيت وما ادراكم ماشغل البيت خخخخخخخخخ من الساعه 12 ليما 5ونص بين شغل البيت وولدي الله يهديه توني قعدت فضيت حق نفسي
التاريخ :17/9
اليوم: الاحد
بالتفصيل الاكل الي كليتيه: اول ماقعدت اكلت نص برتقاله + نص روب قليل الدسم والعصر اكلت نص البرتقاله الثاني والحين شربت كوكاكولا دايت + ماي + خيار عدد 2
الرياضة الي مارستيها : شغل البيت وما ادراكم ماشغل البيت خخخخخخخخخ من الساعه 12 ليما 5ونص بين شغل البيت وولدي الله يهديه توني قعدت فضيت حق نفسي
dareena
New member
- إنضم
- 18 يناير 2011
- المشاركات
- 1,011
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية حياكم مشتركاتي
هاااي بنات
كنت صايمة اليوم
فطرت.. 5 تمرات و كوب لبن = 3 نقاط
وبعد ماصليت و ارتحت كليت شاورما وحده= 7 نقاط و عصير كيوي وليمون= 2
والسحور.. 2 توست جبن = 6 نقاط و بشرب بعدها شاي اخضر بالزنجبيل وبس
مجموع النقاط = 18 واهوا الي لازم اكله طول اليوم ....
ماسويت رياضة بس كفاية مشي الصبح و العصر وانا صايمه.. رحت تسجيل الجامعه و السوق و مشيت مسافات طويله و كنت داهنه جسمي زيت زيتون و زنجبيل و لابسة المشد الاندونيسي
هاااي بنات
كنت صايمة اليوم
فطرت.. 5 تمرات و كوب لبن = 3 نقاط
وبعد ماصليت و ارتحت كليت شاورما وحده= 7 نقاط و عصير كيوي وليمون= 2
والسحور.. 2 توست جبن = 6 نقاط و بشرب بعدها شاي اخضر بالزنجبيل وبس
مجموع النقاط = 18 واهوا الي لازم اكله طول اليوم ....
ماسويت رياضة بس كفاية مشي الصبح و العصر وانا صايمه.. رحت تسجيل الجامعه و السوق و مشيت مسافات طويله و كنت داهنه جسمي زيت زيتون و زنجبيل و لابسة المشد الاندونيسي
التعديل الأخير:
- إنضم
- 23 أبريل 2010
- المشاركات
- 1,804
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية حياكم مشتركاتي
غلا ..
حبيبتي اكلج حيل قليل .. سوي سيرج بالنت واقري عن فوائد ال٥ وجبات الصغيرة ، هذا تعذيب ونظام تجويع تأكدي اذا نظامج الغذائي فاكهة وروب ما راح تكملين رجيم لانج بتملين وليسطر هجوم عكسي بتنهدين عالاكل .. وعلى فكرة جسمج راح يخزن لان حاس بمجاعة وخطر .. ودمج بينزل ..
سوي سيرج واقري من مواقع موثوقة مو كلام منتديات وبتستفيدين بإذن الله شوفي مقابلات عبد الله المطوع عاليوتيوب تفيدج بعد
غلا ..
حبيبتي اكلج حيل قليل .. سوي سيرج بالنت واقري عن فوائد ال٥ وجبات الصغيرة ، هذا تعذيب ونظام تجويع تأكدي اذا نظامج الغذائي فاكهة وروب ما راح تكملين رجيم لانج بتملين وليسطر هجوم عكسي بتنهدين عالاكل .. وعلى فكرة جسمج راح يخزن لان حاس بمجاعة وخطر .. ودمج بينزل ..
سوي سيرج واقري من مواقع موثوقة مو كلام منتديات وبتستفيدين بإذن الله شوفي مقابلات عبد الله المطوع عاليوتيوب تفيدج بعد
فواصل
New member
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية حياكم مشتركاتي
يومياتي ليوم الاحد : 18-9-2011
الاسم : فواصل
الفطور(بحكم اني صايمة)
تمر عجوة المدينة
صحن صغير فيه تبولة
مغرفة بطاطا مهروسة مع كريمة بس ما كثرت
السناك
كوب شاي حليب
بيالة شاي احمر
العشاء
مشاوي (ربع كل من كفتة دجاج وكفته لحم) و مسحب دجاج وتبولة و حمص ملعقتين و ماي
السحور
كورن فليكس مع حليب قليل الدسم
وبس
يومياتي ليوم الاحد : 18-9-2011
الاسم : فواصل
الفطور(بحكم اني صايمة)
تمر عجوة المدينة
صحن صغير فيه تبولة
مغرفة بطاطا مهروسة مع كريمة بس ما كثرت
السناك
كوب شاي حليب
بيالة شاي احمر
العشاء
مشاوي (ربع كل من كفتة دجاج وكفته لحم) و مسحب دجاج وتبولة و حمص ملعقتين و ماي
السحور
كورن فليكس مع حليب قليل الدسم
وبس
فواصل
New member
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية حياكم مشتركاتي
هلا بنات
اقدم لكم هالبلوق
http://q8now-or-never.blogspot.com/
اعجبتني صاحبة البلوق والله يثبتها
هلا بنات
اقدم لكم هالبلوق
http://q8now-or-never.blogspot.com/
اعجبتني صاحبة البلوق والله يثبتها
شيخة الغراشيب
New member
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية حياكم مشتركاتي
صبحكم الله بالخير
امسس
الاسم: شيخة الغراشيب
التاريخ:18_9_2011
فطوري بيضتين مسلوقات +كوب جاي بشكر الرجيم
وغداء كان ع الساعه 4ونص العصر تغديييت
سمج مشواي مع سلطه وعصير رجيمي اللي بالنظام
وانسدت نفسي ماتعشييت بسسر شربت عصير برتقال فرش
وقهوه عربيه وايد احبها فشربتها ماعرف كم فنجان وشربت بعده بعد الغده بنص ساعه جاي اخضر
ونسيت اخبركم مشييت ع المشيين نص ساعه بسس بيتي ماعندي المشيين
فاليوم مشيت في الحوي ساعه
وبتريق بيضه مسلوقه +شريحتيين جبنه قليلة الدسم مع جاي
صبحكم الله بالخير
امسس
الاسم: شيخة الغراشيب
التاريخ:18_9_2011
فطوري بيضتين مسلوقات +كوب جاي بشكر الرجيم
وغداء كان ع الساعه 4ونص العصر تغديييت
سمج مشواي مع سلطه وعصير رجيمي اللي بالنظام
وانسدت نفسي ماتعشييت بسسر شربت عصير برتقال فرش
وقهوه عربيه وايد احبها فشربتها ماعرف كم فنجان وشربت بعده بعد الغده بنص ساعه جاي اخضر
ونسيت اخبركم مشييت ع المشيين نص ساعه بسس بيتي ماعندي المشيين
فاليوم مشيت في الحوي ساعه
وبتريق بيضه مسلوقه +شريحتيين جبنه قليلة الدسم مع جاي
- إنضم
- 23 أبريل 2010
- المشاركات
- 1,804
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية حياكم مشتركاتي
Golnaz
حبيبتي اهتمي بالريوق ترا وجبة حيل مهمة
فواصل
شغلج مظبوط بس الكمية وايد قللي منها *
حلاوة
احس اكلج عالبركة
يبيلج قبل بيوم تخططين شتاكلين وحاولي يكون اكلج من البيت واذا مالج خلق وجبات دايت كير وربعها الي بالجمعية تنفع ..
واهتمي بالريوق لان اهم وجبه
شيخة الغراشيب
شغلج اصلي
Golnaz
حبيبتي اهتمي بالريوق ترا وجبة حيل مهمة
فواصل
شغلج مظبوط بس الكمية وايد قللي منها *
حلاوة
احس اكلج عالبركة
يبيلج قبل بيوم تخططين شتاكلين وحاولي يكون اكلج من البيت واذا مالج خلق وجبات دايت كير وربعها الي بالجمعية تنفع ..
واهتمي بالريوق لان اهم وجبه
شيخة الغراشيب
شغلج اصلي
- إنضم
- 23 أبريل 2010
- المشاركات
- 1,804
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية حياكم مشتركاتي
تكملة يوميات امس هذا كان العشا
٤ حبات جواهر و حليب خالي الدسم مهيل مع جاي
http://i.imgur.com/NyiJU.jpg
بنات التحميل من الاي فون لازم رابط للأسف
تكملة يوميات امس هذا كان العشا
٤ حبات جواهر و حليب خالي الدسم مهيل مع جاي
http://i.imgur.com/NyiJU.jpg
بنات التحميل من الاي فون لازم رابط للأسف
engineera84
New member
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية حياكم مشتركاتي
صباااح الخيير انا توني اشوف التجمع سجلت معاكم امس
انا المشتركة رقم 28 ...
ورح اكتب يوميات امس .. وبالليل او باجر الصبح ادش واكتب يوميات اليوم ..
الاسم : engineera84
التاريخ: 18/9/2011 يوم الاحد ( أمس)
انا متبعة ريجيم التمر واللبن ..
الريوق : 7 تمرات + كوب حليب خالي الدسم
الساعه 11 اكلت لبن اكتيفيا بالفواكه
الساعه 1 الغدا : 7 تمرات + شربت اكتيفيا قليل الدسم
الساعه 5 اكلت : 3 تمرات
الساعه 6 ونص تمارين كيرفز لمدة نص ساعة
الساعه 8 كانت الخربطة
اكلت خبز اسمر + مرتديلا + نص شريحة جبن قليل الدسم .. + 5 معالق بابا غنوج
كنت جوعانة
على فكرة هذا ثاني يوم لي بريجيم التمر والحليب اللي اول مرة بحياتي اسويه ...
وانا ناوية اسويه بس لاخر الشهر بعدين برجع على الريجيم الصحي اللي كنت اتبعه وهو ريجيم دكتور ربيعة
صباااح الخيير انا توني اشوف التجمع سجلت معاكم امس
انا المشتركة رقم 28 ...
ورح اكتب يوميات امس .. وبالليل او باجر الصبح ادش واكتب يوميات اليوم ..
الاسم : engineera84
التاريخ: 18/9/2011 يوم الاحد ( أمس)
انا متبعة ريجيم التمر واللبن ..
الريوق : 7 تمرات + كوب حليب خالي الدسم
الساعه 11 اكلت لبن اكتيفيا بالفواكه
الساعه 1 الغدا : 7 تمرات + شربت اكتيفيا قليل الدسم
الساعه 5 اكلت : 3 تمرات
الساعه 6 ونص تمارين كيرفز لمدة نص ساعة
الساعه 8 كانت الخربطة
اكلت خبز اسمر + مرتديلا + نص شريحة جبن قليل الدسم .. + 5 معالق بابا غنوجكنت جوعانة
على فكرة هذا ثاني يوم لي بريجيم التمر والحليب اللي اول مرة بحياتي اسويه ...
وانا ناوية اسويه بس لاخر الشهر بعدين برجع على الريجيم الصحي اللي كنت اتبعه وهو ريجيم دكتور ربيعة
