 New Body,,, Love Life 

[اليكسا]

رد: رد :  New Body,,, Love Life 

انا صبوره السعوديه
شسوي بنات والله مالي نفس اكل الا وجبه وحده
اكلت تونه سالد و+سفن دايت
عااااااااااااااااااادي وجبه وحده والا لا

اكييييييييييييييد لاء .. :flower:

لازم 3 وجبات

حنا قلنا ممكن وجبتين لو حسيتي انك ثقلتي وماتحتاجين وجبه 3 ..

لكن لازم لازم لازم 3

:082502bye_prv:

 

[شقيقة النعمان]

رد :  New Body,,, Love Life 

صبرت علشان ننحف لازم 3 وجبات
اليكسا اية الحين سوية بس مو تاكلين كل الصينية كولي شوي بس علشان المذاكرة تروقين

 

[اليكسا]

رد: رد :  New Body,,, Love Life 

صبرت علشان ننحف لازم 3 وجبات
اليكسا اية الحين سوية بس مو تاكلين كل الصينية كولي شوي بس علشان المذاكرة تروقين

lool

اكيييييييييييييد شويه .. اصلا شكلي بقسم الصينيه على 7 ايام خخخخخخخخ :eh_s(13):

بس انا سألتك بالبلاك ولارديتي .. شكل الخدمه فيها بلا ..

سألتك

انه انا ماعندي غير سويت اند لو .. ينفع ابدله بسبلندا .. وكم ظرف احط !

والفرن

كم يحتاج وقت ؟ واشغل الفرن من فوق وإلا من تحت وإلا كلهن جميع ..

وش درجه حرارة الفرن !! :eh_s(13):

يارب تجاوب بسرعه يارب تجاوب

:jumpon::jumpon::jumpon:

 

[روح فايز]

رد : رد:  New Body,,, Love Life 

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ...


روح فايز ...اللي اعرفه ان اللبنه ممنوعه في المرحله الاولى فيها كارب واااابد مثل الروب ..وان شاء الله كوتون تفيدنا :eh_s(6):

حيااااك عسولتي
والله اللي اعرفه انه مسموحه بس مدري ؟؟ بس يوم كنت اسوي دشتي قبل كنت اخذها وكان وزني ينزل
فعلشان كذا صرت اخذها الفترة هاذي

روح فايز

فديييييييت طبخاااتك ..

شكلها تجنن لكن بيض الكفته مااقتنعت فيها هههههههههههههههههههههههههههههه ..

ياحبي لقلبك ..

مشكوورة

بحاول اطبق طريقه الباذنجان المحشي باللحمه

تسلمييييين الغلا وجعله مداخيل العافية على قلبك...يا لبى قلب السعوديه واهلها...من وين عسووولة انتي من اي منطقه؟؟ انا من الشرقيه ((( الهوى شرقي وقلبي هاوي الشرقيه )))

اليكسا ..هلا والله
لا والله اكل عادي ثلاث وجبات واكل لين اشبع ...بس اني اكل اغلب الوقت بروتين خالي يعني الفطور بيض والغدا لحم او دجاج او سمج والكميه اللي تشبعني والعشاء نفس الشي بس اللي اقلل منه الكارب والاجبان يعني مقلله السلطه وااايد وبعد ما نزل وزني:0bee2e8d89: ....

تدرين اني من ست شهور تقريبا نزلت 14 كيلو ,,,وللا سف رجعتهم لاني قمت اكل فوق طاقتي وكل يوم اقول بسوي رجيم ولا اسوي

بس هالمره غيييييير التعب اللي تعبته ما ابيه يروح جذي لازم احافظ على وزني ...


روح فايز ...مشكوره على الوصفات

تسلمييييين الغالية ...ربي يحقق مرادك ويقوي ارادتك ...فالك المثالي ياااا رب

 

[ماكنتووشه]

رد:  New Body,,, Love Life 

السلام دشتيات شلووونكم

حبيت افيدكم بمعلومات حلوه وحده عندها خبره بنضام دشتي وكاتبته للافاده الله يجزاها الف خير
1- النسكافية وكل اشكال القهوة والشاي ممنوعه منعا بات مسموح فقط بقهوة او شاي منزوع الكافيين
انتبهوا يابنات لان الكافيين بيعطل النزول لانهم بيحرض على ارتفاع هرمون الانسولين وعقبها رح تنفتح الشهية على السكريات بالاضافة انه الاستقلاب بيتناقص معدله فرجاااااااااااااااااااء ممنوع منعا بات
2- الشاي الاخضر خليته ببند لحاله لان ارجوكم لاتستخدموه الان لسببين
اولا هو يحتوي على نسبة كافيين ولو انها اقل من الشاي الاحمر
ثانيا الشاي الاخضر يثبت الوزن من تجارب كثيرين على النت ومن تجربتي انا الشخصية
بالامكان تناوله عند الانتهاء من الريجيم والرغبة بتثبيت الوزن
3-الايام الاولى نصيحة الافضل بروتين صافي لحم دجاج سمك بيض والافضل يحضر بالبيت وليس من المطعم لان بالمطعم ممكن يضيفوا كارب والرجاء الابتعاد عن المثلجات من كفتة وهمبرجر لان غالبا تحتوي على كارب
4- بالامكان تناول المشاوي او المقليات بالنسبة للحوم بس الافضل المقليات ليش اقولكم
نظام الحرق يعتمد على الدهون حتى يحرق اذا خفت الدهون ما بيكون اوكي الحرق وعشان هيك يلي وزنها ثابت وما عم يتزحزح تعتمد على البروتين المقلي افضل من المشوي وتستخم الكريمة القابلة للخفق رووووووعة لان دسمها عالي وعلى ضمانتي بينزل الوزن
لاحد يخاف ويقول شلون اكل دهن وانحف مثال ممكن تحضري طبق دجاج بالكريمة
هذا نظام اتكنز فكرة النظام قائمة على حرق الدهون بالدهون يعني داويها بالتي كانت هي الداء
5- يفضل بفترة الحث الابتعاد عن الباذنجان والكوسا اول عشر ايام ان امكن وبعدها يتم ادخالها بالتدريج لانها تحتوي على كارب
اذا من تريد انقاص وزنها بشكل رهيب تتناول
بيض مقلي دجاج مقلي لحم مقلي سمك مقلي تونا مقلية كريمة قابلة للخفق وممكن تاكل سلطة خضراء فقط الطماطم يفضل استبعادها
ولازم صحن السطة يكون صغير كل ما صغر صحن السلطة كل ما اشتغل الحرق اكثر
6-زبدة الفول السوداني فيها كارب يفضل الابتعاد عنها اول اسبوع ولاباس في ملعقة صغيرة بعد ذلك عند الرغبة بتناولها لانها غنية بالدهون والدهون مطلوبة باتكنز
7-نقطة الخطر التي تدمر النظام كله هي الفواكه اياكم ان تتناولوا الفواكه مع اتكنز لان الفواكه الد اعداء اتكنز ممنووووووووووووع منعا بات عشان هيك لازم تناول فيتامينات مع اتكنز
لقد اعذر من انذر مو بكرة وحدة تقول انا اكلت قطعة تفاحة او شريحة برتقال وعقبها تبقى اسبوعين بنفسية صعبة لان الحرق رح يوقف وتعبها كله بيروح على الفاضي وطبعا دهون مع فواكه تؤدي لزيادة الوزن
من تعشق الفاكهة عليها ان تتخلص من عشقها هذا او ان تتخلى عن اتكنز وتذهب لريجيم الفاكهة اذن اتفقنا الفاكهة مممنوعه
8- الحليب والزبادي ممنوع باتكنز لاحتوائهم على سكر اللاكتوز يعني كارب اما الاجبان مسموحة ويا سلام لو كانت شيدر روعة لان الكارب فيها صفر وجبنة فيتا كويسة وكذلك جبنة كيري صحيح تحوي كارب لكن بنسبة قليلة جدا بالقطعة الواحدة بالامكان تناول حبتين كيري يوميا او علبة جبنة شيدر كاملة تزن حوالي 170 غرام وبشكل عام مسموح حوالي 100 غرام من الجبن باليوم
القشطة مسموحة بمقدار ملعقتين باليوم
9- الخبز بكل انواعه ابيض اسمر اصفر اخضر توست ورغيف وغيره ممنوع منعا باتا وكذلك المعكرونه والباستا بكل اشكالها وكل ما يحتوي على الدقيق اي الطحين سواء ابيض او اسمر وكذلك الارز والبقوليات باشكالها من حمص وفول وعدس
10- شرب الماء الكثير هو التعويذة السحرية في نظام اتكنز كلما شربتي ماء اكثر كلما زاد معدل الحرق وطردت السموم من جسمك وكان النزول اكثر لابد من تناول 10 اكواب ماء باليوم وغير مسموح النزول عن 8 اكواب مع مراعاة عدم شرب الماء اثناء الاكل
يجب شرب الماء بعد مرور ساعة على الاقل من تناول الطعام لتجنب عسر الهضم وظهور الكرش

 

[اليكسا]

رد:  New Body,,, Love Life 

..يا لبى قلب السعوديه واهلها...من وين عسووولة انتي من اي منطقه؟؟ انا من الشرقيه ((( الهوى شرقي وقلبي هاوي الشرقيه )))

يالبى قلبك انتي ... هلا والله وغلا بأهل الشرقيه .. ياهلا مليون سهلا ..

انا من القصيم ياعردزي

 

[اليكسا]

رد:  New Body,,, Love Life 

2- الشاي الاخضر خليته ببند لحاله لان ارجوكم لاتستخدموه الان لسببين
اولا هو يحتوي على نسبة كافيين ولو انها اقل من الشاي الاحمر
ثانيا الشاي الاخضر يثبت الوزن من تجارب كثيرين على النت ومن تجربتي انا الشخصية
بالامكان تناوله عند الانتهاء من الريجيم والرغبة بتثبيت الوزن

لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااا امس اشتريت كررررررررتونه شاي اخضر ولي يومين اشربه .. قهر قهر قهر ...
خلاص بتركه امري لله شكلها البنت خبره وهي ادرى ..

وشكلي برجع للشاهي الأحمر .. مقدر اعيش بدون شاهي ماآآآآآآآآآآآاقدر ..

او اقولكم بجرب اتركهم اثنينهم هالأسبوع وبشوف صحه كلامها ..

نجرب مو خسرانين شي

 

[اليكسا]

رد:  New Body,,, Love Life 

بيض مقلي دجاج مقلي لحم مقلي سمك مقلي تونا مقلية

بيض مقلي فاهمينها ..

لكن دجاج مقلبي ولحم مقلي وسمك مقلي ولااااا بعد تونا مقليه

شلون اقليهم بالله !!!!!!! ..

 

[شقيقة النعمان]

رد :  New Body,,, Love Life 

اليكسا..
عادي حطي سويت ان لو 8 اظرف
نفس سبلندا
وافتحي الفرن بس من تحت اول مايحمر طفية وخلاص طلعية وخلية يبر لاتشغلينه من فوق انتبهي

 

[شقيقة النعمان]

رد :  New Body,,, Love Life 

بشري اليكسا

 

[شقيقة النعمان]

رد :  New Body,,, Love Life 

كوتن وشموسة وينكم مختفين اليوووم عسى ماشر

 

[اليكسا]

رد: رد :  New Body,,, Love Life 

بشري اليكسا

:rerrerek::rerrerek::rerrerek:

بطله بطله بطله

اتعب وانا اقول تسلم يدينك :eh_s(21): ..

الطعم واو بصراحه . يعني فعلا حلى حلى :eh_s(2): ..

بكرا ان شاء الله باكل لي قطعه + قهوتنا .. لكن رح يكون وجبه فطور ..

عارفه فيه كارب وسكر وحركات يعني يبي له وجبه لحاله :weight_lift:...

:eh_s(21)::eh_s(21)::eh_s(21):

 

[شقيقة النعمان]

رد :  New Body,,, Love Life 

طيب اليكسا بكرا طبقي الطبق الثاني هذا اتعب وانا اقول خيال_03BA:

انا مااحب كثير طعم المشروم الي هو الفطر يعني مو مرة بس مع البيتزا بس لحاله مااقدر:0bee2e8d89:

اليوم على المغرب كنت جوعانه مدري وش اكل
وخطر ببالي

قطعت بصل اجنحة
نص فلفل رومي بارد كمان جوانح يعني طويل
حمست البصل وحطيت علية الفلفل وحطيت بهارات مشكله والسر بالطعم الثوم البودرة الجاهز حطيت ملعقة صغيرة

وبعدين حطيت علبة مشروم بعد ماحطيته بالصفاية وغسلته
وقلبته شوي
بعدين حطيت ربع ملعقة معجون طماط
وخليته شوي على النار وحطيت علية ملح وفلفل اسود وملعقتين مايونيز




بعدين قطعت خس وسويته زي الطبقات طبقة خس وطبقة من الخلطه :tek:


طعمها خورافيييييييييي مرة يجنن
والحلو انه بروتين ومرة يشبع

بالعافية

 

[LadY BuG 80]

رد :  New Body,,, Love Life 

اليوم السبت 15--01--2011


2 كوب ماء على اريق

فطوري و غداي لاني صحيت متأخر

2 بيضه مع فتا تشيز و كمون في الفرن على شكل كب كيك + شاي اخضر منعنع

2 كوب ماء

و عشاي كان دجاج محمس مع بهار و سماق بدون زيت + 1 و نص معلقه حمص و سلطه

و الحمدلله :eh_s(7):​

 

[LadY BuG 80]

رد :  New Body,,, Love Life 

اخذت الفيتمينات + 2 كوب ماء

و الحين امزمز شاي اخضر و راح اقرى الي طافني :eh_s(8):

​

 

[LadY BuG 80]

رد : رد:  New Body,,, Love Life 

اهلااااااااا ..

الله يبارك بعمرررررررررك ...

آآآآآآآآآآمين الله يسمع منك يارب :tek:






صحيح .. اخوي قبل امس اشترى من هايبر مايو قودي بالفلفل الحار .. قريت الكارب مكتوب 0 كاربز لكل ملعقه طعام ..

تفاجئت .. مع انه مو مال دايت ...

ان شاء الله بذووقه لأنه فيه قطع فلفل حاااااااااااااااااار _03BA:


ههههههههههههههههه احسك راكده بس اختك مرجووجه :dddds: ... زين انتي اكتبي بلون وهي خليها تكتب بلون ..
عشان نعرف نفرق .. حسيتكم توأم لوووووووول

هللوووو اليكسا انتييي بتؤوولي اييييه :eh_s(13):

ممنوع اي شي مكتوب عليه خفيف ادسم او للدايت لانهم يخففون ادسم و يحطون بداله كارب

المايو المسموح لنا المايو العادي real mayo لانه فيه 0 كارب ​

 

[اليكسا]

رد: رد : رد:  New Body,,, Love Life 

هللوووو اليكسا انتييي بتؤوولي اييييه :eh_s(13):

ممنوع اي شي مكتوب عليه خفيف ادسم او للدايت لانهم يخففون ادسم و يحطون بداله كارب

المايو المسموح لنا المايو العادي real mayo لانه فيه 0 كارب ​

الله .. ماتفتحي عيونك شويه يختشي ..

وتقري كويس :rerrerek: ..

انا اقول ان هالمايو اللي اشتراه هو عادي مو حق دايت .. وفيه اضافه فيه الفلفل الحار .. وقريته ومكتوب زيرو كارب .. عشان كذا اقول ان كلام صبوره صحيح ان المايوز من قودي اغلبها بدون كارب ..

فهمتي عليا دلوقتي :weight_lift: ..

وانا شريت مايو لايت

والكارب فيه 0 ..

 

[اليكسا]

رد:  New Body,,, Love Life 

ووووش هذا اللي تحت الزيتون !!!!!!!

 

[صبرت ومل الصبر]

رد :  New Body,,, Love Life 

اليكسا سمعت كلامج واكل لي وجبه الساعه3ونص سويتلي قطعه همبرجر مشوي+شريحة طماطه+وحشيتهم بخس وحده فقط
ومانسى مايو قودي وااااااااااااااي فديته يهبل
وعلى فكرة ترى في انواع فيه بالثوم والفلفل والليمون خوذي اللي يناسبج حبيبتي
واي شي من قودي خوذيه وانتي مغمضه لان الكارب صفر انا استانست على الزيتون مال قودي يهبل

 

[صبرت ومل الصبر]

رد :  New Body,,, Love Life 

كيوووووووووووووووووتن وش الخيانه ليش تاكلين حمص تراة ممنوووووووووووووووووووع
ليش قوليلنا
انا مشتهية حلا ودي اسوي نفس اليكسا وشقيقة النعمان بس اخاف اخربط الرجيم وانا موناقصه يقول المثل امسك مجنونك ليجيك اللي اجن منه(داخل عرض هلمثل بس ميخالف يعبر عما بداخلي ههههههههههها)