15كيلو في شهرين

[جيرازksa]

بنات انا دخلت بمعرف اختي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

بنات انا زايد وزني عن الطبيعي 15 كيلو اشتركت نادي لمده شهرين كل يوم ساعه ونص وابغى اسوي رجيم معاه طبعا

هل اقدر انزلهم في شهرين ولا مو ممكن ؟ لانه عندي مناسبه مهمه بعد شهرين بالظبط ان شاء الله؟

 

[لياحه بنت لواح]

تقدرين ليش لا
بالاراااااده والرجيم

ادخلي قسم الرجيمات واختاريلج رجيم وطبقي كل اسبوع رجيم
وانشالله فالنا الرشاقه

 

[جيرازksa]

شكرا علافاده


رفع

رفع

 

[مزيونة الخبر]

رجيم دشتي الي هو رجيم البروتينات يطير وزنج بسرعه

 

[free SpiriT]

ممكن، زيدي تمارين الكارديو: مشي سريع ركض رقص ايروبيكس

 

[english muffin]

سوي رجيم الكيماوي اسامةى حمدي

 

[متجر جنات عدن]

للرررفع

 

[أأأميرة الورد]

شهرين احس صعبه شوووي

 

[modern]

ابتدي ريجيم بدون لخبطة و مع تمارين مكثفة

 

[Mona Lisa]

حبيبتي رجيم الدشتي ويه رياضه باذن الله تنزلين

 

[دلال كووول]

الرياضه اهم شي بالتضعيييف وحاولي الاكثار من الخضروات والفواكه فيها الياف وخلي اكلج دايما سلق يعني خفي بالدهووون موووفقه انشاااء الله​