2011 <---- Control My wight group join me

Mimo pinkya

New member
إنضم
13 أكتوبر 2010
المشاركات
83
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
هآآآآي يآحلوين :eh_s(17):

حبيت حط هالقروؤؤؤؤب عشآن نكتب في يومياتنآ ونسآعد ونشجع بعض عشآن نخسر وزن مع السنة اليديدة
ملينا واحنآ نأجل ونجرب رجيم بو يومين ولا اسبوع :gathering:

الهدف من القرؤؤؤؤب

لا لــــرجيم نعم لتغيير العادات الغذائية والتظام الغذائي الصحيح :eshrab:
لا للكسل والسهر والخمول أعداء الرشآقة :ch12:
خسارة الوزن بوقت غير محدد :icon30:


يعني كل وحدة تخسر لو ربع كيلو ان شاء الله بشهر تقولنا


انآ ان شاء الله بحاول كل يوم انزل يومياتي :D



وزني 77
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 65
الهدف الثالث 60



منو ويآي ياحلوين ؟؟؟؟؟:hjy5jewf:
 
إنضم
30 مارس 2006
المشاركات
12,353
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مرحباا

هلا اختي اخير لقيت قروب توه بااادي واحلى مافيه ان تغيير للعادات الغذائيه

انا بدخل معاكم بالقروب بس انا وزني كبير فوق 100 وان شاء الله ببدي معاكم
 

Mimo pinkya

New member
إنضم
13 أكتوبر 2010
المشاركات
83
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : 2011 <---- Control My wight group join me

مرآحب حبيبتي حياج
عآدي ان شاء الله تضعفين اهم شي تكونين حاطه ابالج انج تبين تضعفين بهالسنة حتى لو بس 5 كيلو
اول شي اكيد بيكون الموضوع صعب بس ان شاء الله نقدر
 

أم روعة

New member
إنضم
9 فبراير 2006
المشاركات
2,068
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
انا حابه اشارك معاكم بالقروب و خاصة اني ما احب التزم برجيم معين ودي بس اخفف ويكون اكلي صحي و العب رياضه
 

Mimo pinkya

New member
إنضم
13 أكتوبر 2010
المشاركات
83
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : 2011 <---- Control My wight group join me

حياج ام رؤؤؤؤعة منورة
 

Mimo pinkya

New member
إنضم
13 أكتوبر 2010
المشاركات
83
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : 2011 <---- Control My wight group join me

اليوم كان فطوري كرواسون جبن المطاحن وحده مع صحن سلطة و كابتشينو دايت

وغداي كان سلطة و شوربة خضار وبطاطا مشوية

و السناك كان سلطة فواكه و جاي بزنجبيل وليمون

و العشا كان كارثة كاكاو ارو :0bee2e8d89:

ان شاء الله اليوووم اكلي راح يتسنع اكثر


يلللا دوركم انتو شسويتوا امس :p_03BA:
 

a7la MUM

New member
إنضم
7 أغسطس 2009
المشاركات
2,713
مستوى التفاعل
7
النقاط
0
رد : 2011 <---- Control My wight group join me

هاااااي
واخييييييييراااااااااااا قررت اني اسوي رجيم:p
انا بشترك معاكم بعد ويوميا بحط اكلي مع صور اذا قدرت:)

ابي على الاقل رجيمي يبين لم\ه شهر لان عندي عرس حيل قريب وابي اطلع غييييييييير عن كل مرة:)

وزني اخر مرة قسته:( 83:(
هدفي 75 الاول
هدفي 70 الثاني
والهدف ال3 بأذن الرحمن بال60

قاعده افكر اسجل بنادي كيرفز البيرق او اني امشي يوميا بالممشى مادري شنو الاحسن
بس اليوم باخذي فرة بالنادي وبشوف

طبعا سويت غدا حق ريلي مجبوس دياي بس انا ماراح اكل معاه
فسويتلي احلى تبوله وبقزرها تبوله حق العشا بعد
ويارب نستمر اهم شي الاستمرااااااااااار





















اب





























اب
 

Hayle Alzadjali

New member
إنضم
6 ديسمبر 2010
المشاركات
54
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
OmAn
رد : 2011 <---- Control My wight group join me

ممم أبي أكووون معآآكم
الوزن 43
الوزن المطلوب 38
 

كريستال

New member
إنضم
19 ديسمبر 2005
المشاركات
8,546
مستوى التفاعل
13
النقاط
0
الإقامة
QATAR
رد : 2011 <---- Control My wight group join me

موفقين
 

teacher-123

New member
إنضم
16 أغسطس 2008
المشاركات
441
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم

توني بغيت أسوي موضوع على نفس طريقتج :)

ممكن أنظم لج

آنا وزني 110 بس توني من اسبوعين زايدة كيلوين يعني المفروض 108
المهم
بخفف أكل وآكل كل شي صحي وخفيف وأقل سعرات

وببدا رياضة

على فكره كان وزني 120 نقصت لي 108 على هالطريقة بس خرتها آخر اسبوعين

من جذي بدخل مع احد يشجع

وان شالله ادخل كل يوم أكتب يومياتي
 

Gourges

New member
إنضم
3 فبراير 2009
المشاركات
3,467
مستوى التفاعل
21
النقاط
0
الإقامة
baetna ;pP
رد : 2011 <---- Control My wight group join me

انااااااااااااااااااااا موجوده وبشاااركم ;)


وزني واااااااااااايد زاااااااااااااااااد بشكل مو طبيعي وهلشي حيل مازمني :(

مابي اقول وزني لان في بنات يعرفوني << صج مرا ماكو فايده لووول ;d

بس المهم اني ابي اخسر 15 كيلو ...

بس ماراح اتبع نفسكم نظام غدائي صحي لا راح اتبع رجيم حسين دشتي ... وكل يوم بواكبكم بالاخبار انشالله ..

وياااااااااااااااااااااااارب اوصل ونووصل حق الوزن المطلوب :)