7كيلو

[دلع حياتي]

مراحب لاحلى منتدى :33_1185028183:
ابغى المساعده انا وزني زايد 7 كيلو وعندي سير كهربائي ابي اعرف كم امشي عليه وكم مستوى السرعه
وماقدر على رجيم لكن احاول اخفف اكل وماكل بطلع ونزل والسمنه بالجزء السفلي والزنود هههههههههههه مابقى شي
ابي تجاربكم كم نحفتوا على السير ومتى تبان النتيجه وبرجيم او تخفيف ومين اللي تبي دعوه حلوه تقولي على برنامج امشي عليه ومشكوره والله يرزق كل وحده باللي بالها يارب

 

[أحلى عيون]

رد : 7كيلو

اختي الغاليه اذا اول مره تستعملي السير الكهربائي انا الدكتوره اول شي قالت لي امشي على سرعه 4 20 دقيقه

وبعدين على سرعه 5 الى 6 يعني انتي والي تقدرين عليه 30 دقيقه

 

[مساء مونترو]

ماادري بس اذا مشيتي..
على 60 في 15 دقيقة تفقدين على مااعتقد مو متاكدة 100 كلوريز..

 

[دلع حياتي]

مشكورة وماقصرتم

 

[(عروسة حبيبي)]

مساء الود
أول شي لاتاكلين خبز ولا عيش ولا مشروبات غازيه
بعد ال 7 ماتاكلين شي وإذا يعتي روب خالي الدسم مع خيار
آنه والله ضعفت على هالطريقه ومن غير مشي على المساج تسويلي وحده بالبيت
نسيت اقولج شربي شاي أخضر باليوم 3 مرات

 

[دلع حياتي]

تعرفين ياعروسه كل الممنوع انا اموت عليه ماغير العيش ولا ياثر بس الخبز اموت لو ماكل منه ولبيبسي

 

[ريمانيا]

بخصوص جهاز الممشى السرعة تكون ع ال 4 او ال 5 و مدة نص ساعة وشوي شوي انتي تزيدين معدل السرعة و حطيلج التلفزيون او جهاز الايبود تسمعين اغاني عشان ما تحسين بالوقت

 

[حرم_طيار]

رد : 7كيلو

ان شألله تضعفين بصحه و عافيه حياتي

 

[Miss sensitive]

من تجاربي بالرجيم
ما تضعفين بصحه الا عند طبيب مختص
اكثر من مره اسوي رجيم اخذه من بنات
اضعف
بس يحت شعري وينزل ضغطي

خليج علا جهاز المشي
والاكل الصحي
والله يوفقج