7كيلو

[دلع حياتي]

مراحب لاحلى منتدى:nbvppw:
ابغى المساعده انا وزني زايد 7 كيلو:eh_s(16): وعندي سير كهربائي ابي اعرف كم امشي عليه وكم مستوى السرعه وماقدر على الرجيم لكن احاول اخفف اكل وماكل بطلع ونزل:botetoo: والسمنة بالجزء السفلي والزنود ههههههههههههههههههههه مابقى شي
ابي تجاربكم كم نحفتوا على السير ومتى تبان النتيجه وبرجيم اوتخفيف ومين اللي تبي دعوه حلوة تقولي على برنامج امشي عليه ومشكوره والله يرزق كل وحده باللي بالها يارب

 

[@شمس الضحى@]

انتي وقدرت تحملج
حاولي بالبدايه تمشين عليه عشر دقايق وكل يومين زيدي الفتره لحد ماتقدرين على نص ساعه
موووفقه

 

[MoonDiamond]

كان عندنا وخواتي يمشون عليه بس مو مريح

انصج تمشين برا
حتى مزاجج يتعدل سبحان الله

 

[دلع حياتي]

مشكوره ماقصرتم بس والله حرنا غير لو خرجت اموت والله يرحمنا