^_^ رجيماتي عند الدكتور [المبدع] عبدالله المطوع ^_^

[xxx]

الرجيم الاول


الافطار

7 تمرات أو 3 شابورة سمرة + حليب خالي الدسم


الضحى

عصير برتقال أو أناناس

الغدا
قبله كوب ماء

سلطة أي كمية (ملعقة وسط زيت زيتون )
+
2همبرجر مشوي
أو
علبة تونة بالماء
أو
صيخ مشوي أي نوع
أو
صدر دجاج مشوي
+
دايت أو ماء


المغرب

كاكاو وسط أي نوع + 1 فاكهه + شاي أو قهوة


العشاء
قبله كوب ماء

* سلطة ماكدونالدز + دايت (ملاحظة : الصلصة لايت)
أو
* روب خالي الدسم + خيار + 1 تفاحه + 1برتقالة
أو
* حليب خالي الدسم + 3 شابورة
أو
* ووبر دجاج من برجر كنج - هذا الخيار مرتين بالاسبوع -
ولكن بشروط (بدون مايونيز - شريحة جبن واحد فقط - ازالة قطعة الخبز السفلية)

 

[xxx]

رد: رجيماتي عند الدكتور المبدع عبدالله المطوع

الرجيم الثاني


الافطار

شريحة توست أسمر أو 1-2 شابورة
+
شريحة حلوم قليل الدسم أو ملعقة لبنة أو شريحة مرتديلا أو بيضة مسلوقة
+
خضار السلطة ( طماط - خيار - فلفل أخضر)
+
كوب حليب خالي الدسم


الضحى

عصير برتقال أو أناناس أو نسكافيه 3 في 1 ماركة تروبيكانا


الغدا

قبله كوب ماء

يومين = تشيز برجر من ماكدونالدز + دايت
يومين = سلطة + ربع خبزة أو 1 توست + 1همبرجر أو ربع صدر دجاج أو علبة صغيرة تونة أو
3 أيام = سلطة أي كمية (ملعقة وسط زيت زيتون) + 2همبرجر أو صدر دجاج أو سيخ مشوي أو علبة تونة


المغرب

كاكاو وسط أي نوع + 1 فاكهه + شاي أو قهوة


العشاء

قبله كوب ماء

5 أيام = سلطة (ممكن وضع أي نوع من الخضار ) مع اضافة صنف واحد من الاصناف التاليه :

2-3 شرائح جبن حلوم
أو
2-3 شرائح جبن مالح + ملعقة زيتون شرائح
أو
3-4 ملاعق ذرة + روب خالي الدسم


يومين = من اختيارات العشاء في الرجيم الأول

 

[xxx]

رد: رجيماتي عند الدكتور المبدع عبدالله المطوع

الرجيم الثالث 4×2×1


يومين = اتباع الرجيم الاول

يومين = اتباع الرحيم الثاني

يومين = سوائل

المسموحات :
حليب خالي الدسم
لبن خالي الدسم
روب خالي الدسم
جميع انواع العصائر ماعدا المنجا
جميع انواع الشوربات
جميع انواع المشروبات الغازية (الدايت)
شاي
قهوة
ماء
جميع أنواع الخضار
جميع انواع الفواكه ماعدا (المنجا - التمر - الموز - التين)

يوم = مفتوح (بشرط التوقف عن الاكل قبل 8 ساعات قبل النوم)

 

[xxx]

رد: رجيماتي عند الدكتور المبدع عبدالله المطوع

الرجيم الرابع 2×2×2×1


يومين = سوائل

يومين = اتباع الرجيم الاول أو الثاني

يومين = قطع النشويات

الافطار
1-2 بيضة مسلوق أو مقلي + كوب حليب خالي الدسم

الضحى
كيس صغير مكسرات منوعة + شاي أو قهوة

الغداء
قبلة كوب ماء
سلطة اي كمية مع ملعقة وسط زيت زيتون
+
90 جرام لحوم (3/4 كف اليد لحم أو صدر دجاج أو علبة تونة أو 2 همبرجر)
أو
3-4 شرائح جبن قليل الدسم
+ دايت أو ماء

المغرب
حليب خالي الدسم + نسكافية

العشاء
قبله كوب ماء
عكس الغداء (اذا الغداء لحم العشاء جبن)


يوم = مفتوح (بشرط التوقف عن الاكل قبل 8 ساعات قبل النوم)

 

[xxx]

رد: رجيماتي عند الدكتور المبدع عبدالله المطوع

الرجيم الخامس - نظام التوست - 1000سعرة حرارية


الافطار

1 شريحة توست أسمر + جبن أو لبنة أو مرتديلا أو بيضة أو 3-4 فول + حليب خالي الدسم



الضحى

تفاحه أو كوب نسكافية


الغدا

قبله كوب ماء

سلطة أي كمية (مع ملعقة زيت زيتون وسط)
+
1 توست
+
لحم مشوي أو علبة تونه أو صدر دجاج أو 4-5 ربيان جامبو مشوي
+
دايت أو ماء


المغرب

3-4 تمرات أو 1-2 فاكهه أو كاكاو وسط + شاي أو قهوة


العشاء

قبله كوب ماء

1توست + عكس الافطار + حليب خالي الدسم



ان شاءالله تعجبكم الرجيمات

وانا جاهزة لأي استفسار

:tek:

 

[انفال]

جزاك الله الف خييييير بنت الكويت على جهودك الطيبه ...وعلى الريجيمات الحلوه هذه...
وانا وحده من الناس اللي استفادوا منك بشكل كبيييير الله يجعله في موازييين حسناتك....لكن حابه اسألك من واقع خبرتك..هل اللي تأخذ حبوب منع الحمل تعيق نزول الوزن بسرعه لو اتبعت ريجيم؟؟؟والا ماله شغل هذا الشئ..ومشكوره وما قصرتي على جهودك الملحوظه...

 

[لولي**]

مشكوووووووووووووووره

 

[ii DareeN ii]

مشكووووووووووووووووووووووووووووووره بنوته خوش رجيمات جهد تشكرين عليه وايد ياريت اقدر اروح له بس مشكلته يبي تحليل دم وانا اخاف :0bee2e8d89:

 

[نونيتا]

مشكووووووووووووره بنت الكويت ماتقصرييين

 

[جوجو.]

مادري ليش اثق برجيمات هالدكتور مشكوووره بنت الكويت ماقصرتي

 

[حنتوشه]

خوش ريجيمات متنوعه وحلوة



يعطيج العافيه ..

 

[ردينه]

اممم جم نزلتي عليهم ؟


و مشكوووورة يا الحبيبه

 

[FuChSia]

خووش ريجيمات مو انا ريجيم يوسف الخضر ماكوو شي اكله و ماكو يوم مفتوح اهئ اهئ

يعطييييج الف عافية بس شكثر نزلج كل ريجيم؟

 

[عالي مستواها]

حلو نظامه

ياليت اعرف جم نزلو عليه اللي جربوا ؟

مممممم واذا ما اشرب حليب شنو البديل يصير عصير أو جاي ؟

 

[مستشاره قانونيه]

وااااااااااااااااااااو خوش رجيمااااااااااااات بمعنى الكلمه

يعطيج العااااااااااااااااافيه

 

[Na9aBa]

الله شكله يشوق وحدهم غير عن الرجيمات المتداوله هاليومين انشاءالله بجرب واحد منهم واقول لج تجربتي وياهم ومشكووره وتسلم ايدج

 

[لوكريسيا]

خوش ريجيمات بنوتة .. بس جم كيلو نزلتي خلال جم شهر ؟؟

 

[Miss_Moon]

مشكووره بنت الكويت

 

[khokha1973]

الله يعطيج العافيه
بس انا عندي جم سؤال:
1- جم كيلو نزلتي بالاسبوع ؟
2- ما عطاج حبوب مساعده للرجيم ؟
:e3:

 

[سما الكويت]

جزاج الله خير ياقلبي.

بس بعرف كل رجيم جم مدته؟؟

اسبوع والا اسبوعين؟؟

يمكن اطبقهم كلهم ورا بعض..