*_* رشيقات 2013- الجزء الثاني *_*

[حدي حساسه]

بنت شاهه معاج حق قشر القهوه ممتااااز لتنحيف عن تجربه
ندووو ياقلبي معذوره وان شاء الله ترجعين بالسلامه حافظج ربي يالغلا
حبيبتي هويداا الله يسهل عليج اختباراتج ويوفقج ويفرح قلبج بالنتيجه اللي تتمنينها يارب
فري سبيريت ياقلبي طرشت لج الوزن عالخاص والله يعطيج العافيه متعبينج معانا يالغلا

 

[قوس فرح]

ندى و هويدا بتوحشونا ... موفقات و ننتظركم

الخميس
صيام
الفطور، تمر و بعد شوي عصير
العشاء: فيتوتشيني و كرات البطاطس بالخضار ( عندنا ضيوف )
الماء : ٨ كاسات
الاعشاب: شاي اخضر

الجمعه :
صيام حاولت اعوض عشا الخميس و تخبيصه و راقبت الكالوريز
الفطور: تمر و قهوة
العشاء: شوربه سمبوسة حبتين و قطعة دجاج
الماء: ٨ كاسات


السبت اليووم - دايت سنتر-

الفطور: عصير مشكل
الغداء: رز و سمك و سلطه
الحلا موس الشوكلاته
العشاء: باكل كرسوان الفطور

مصرة اخفف وجبات دايت سنتر لان للاسف وزني هالاسبوع زايد فبختصر وجباتهم بحذف جزء من العشا و استبداله بالفطور و من بكره باذن الله باجرب الرياضه لو ربع ساعه و ان شاء الله ما اتعب

 

[ندى البديع]

بالعافية حبيبتي حدي حساسة ،

 

[ندى البديع]

لا لا بضل معكم واتابعكم حتى لو ماشاركت معكم
مااقدر اترككم
انتم بناتي < هههههه صرت ام فجاء
بس مشكلتي الميزان ماعندي مستشفى قريب اروح اوزن فيه.
وميزان البيت مو مضبوط.



هويدا حبيبتي بالتوفيق

 

[miss $_$ semsem]

امس التزمت طول اليوم الا العشا رحنا البحر ونوعا ما شوي خربتها بس الحمدالله كان مبجر ولحقت على عمري طقيت بريك للاكل و مشيت بالممشى مال البحر << كنت ماشية قبلها ساعة بالممشى بس يوم خبصت قلت لازم ارد امشي
وشربت جاي اخضر والحمدالله ماخرب على نزولي

اليوم قمت متأخر وغداي كان :-
بياض بيضتين + تبولة + لبن قليل الدسم مال اكتيفيا

و قبل شوي كليتلي تمرة وحدة مع ناسكفيه وياه قفشة صغيرة كوفي ميت خالي الدسم
وقاعدة اكثر ماي وان شاء الله بمشي بعد المغرب ساعة

و عشاي بكون : روبة خالية الدسم معاها خيارة مقصصة + عصير كيوي واناناس

 

[بنت شاهة]

وزني الاسبوع اللي طاف : ٦٦.٦
الاسبوع هذا : ٦٦
لحمد لله مع أني اخربط وما امشي على نظام غذائي بس اللي نافعني
شاي الاخضر بالزنجبيل والليمون

-

 

[ام ديما22]

كيفكم صبايا اليوم وزنت 5-67
زايد وزني يمكن عشان الدوره نزلت يوم ونص ووقفت

 

[شــــــــــــــوقــــه]

مساء الخير

وزني ٩٠.١

 

[السـ بنت ـعوديه]

مساء الخييييييير رشيقااات

اسمحولي ع الانقطاع ..مبروووك للي نزلت اوزانهم واللي مانزلت تشد ع نفسها

دعواتكم لامي بالشفاء .. انا مع امي بالمستشفى ..رجعت البيت اخذ اغراض لي ولامي

وفرصه اخوي انشغل اشوي ..قلت ادخل واقولكم وحشتووني

ادري كلامي مو مرتب بس من السرعه ههههههههههه

استودعتكم ربي ..

وزني اليوم ولله الحمد 52.7

 

[ندى البديع]

الله يشفي ماما ويفرحكم بسلامتها.

 

[هدوءالبحر@]

اهلين حبوبات
الافطار ؛مشمش+حليب خالي الدسم
الغداء طبق صغير مكرونه
العصر خبص اكلت شيبس

وزني زايد 600 غرام
92.800

 

[miss_IU]

أهلا صبايا ..

اليوم فطوري : قطعة كيك + حليب بالزنجبيل

قست وزني اول ماصحيت طلع : 48,5

 

[7ooR]

​

بناااااات ابي اشترك معاكم ... يصير ادخل وياكم الحين .. بليييييز ردوا محتاجه تشجيع عشان اخفف الوزن المضايقني:krkrkr:


عادي ولا لا ردوا علي بليييييييييييييييز :eh_s(2):


:eh_s(22):

 

[reemonda]

حبيباتى كيفكم اليوم
اعذرونى على الانقطاعانا نفسيتى تعبت من هشركة عندهم مشاكل مع خط الانترنت الله المستعان
عموما ماشية على نظامى الحمدلله نزولى بطئ بس الحمدلله على كلى كل حال
يومياتى : امس
الفطور: 2 بيض مسلوق +خيارة
الغدا:صحن سلطة
العشا: صدر دجاج الربع +لبن اكتيفيا
سناك: كوب نسكافيه[
مشيت ساعة ونص +شرب 8 اكواب ماء
وبرجع بعدين اكتب يومياتى اليوم/size]

 

[reemonda]

حياكى 7oor اكتبى يومياتك وسجلى طولك و الوزن وهدفك فى التوقيع
والف اهلا وسهلا حبيبتى

 

[بنت شاهة]

بنات منو تمشي معاي على نظام ريجيم للأسبوع الجاي : /

 

[free SpiriT]

السلااام عليكم
انا انشغلت امس كنت صايمة حتى التمرين بس Abs 10 minutes

اليوم افطاري: بيضة مسلوقة و توست أسمر واحد
سناك: عنب
الغداء: لازانيا لحم و سلطة
سناك : عيش السرايا
العشاء: سلطة يونانية


الأوزززان بحطهم اليوم بإذن الله : ))))

 

[حدي حساسه]

مساء الخييييييير رشيقااات

اسمحولي ع الانقطاع ..مبروووك للي نزلت اوزانهم واللي مانزلت تشد ع نفسها

دعواتكم لامي بالشفاء .. انا مع امي بالمستشفى ..رجعت البيت اخذ اغراض لي ولامي

وفرصه اخوي انشغل اشوي ..قلت ادخل واقولكم وحشتووني

ادري كلامي مو مرتب بس من السرعه ههههههههههه

استودعتكم ربي ..

وزني اليوم ولله الحمد 52.7

مساء الورد:eh_s(7):
مسموحه ياقلبي ومعذوره والله يشفي الوالده ويخليها لكم اجرر وعافيه يارب
يومياتي
الريوق نسكافيه
الغداء ربيان مشوي وشوربه
العشاء روب وحبة فاكهه

 

[reemonda]

حبيبتىندووو الله يشفى الوالدة وترجعى بالسلامه هويدا شدى حيلكوموفقة فى الامتحانات
وان شاء الله من المتفوقين=/COLOR]

 

[reemonda]

مساء الخييييييير رشيقااات

اسمحولي ع الانقطاع ..مبروووك للي نزلت اوزانهم واللي مانزلت تشد ع نفسها

دعواتكم لامي بالشفاء .. انا مع امي بالمستشفى ..رجعت البيت اخذ اغراض لي ولامي

وفرصه اخوي انشغل اشوي ..قلت ادخل واقولكم وحشتووني

ادري كلامي مو مرتب بس من السرعه ههههههههههه

استودعتكم ربي ..

وزني اليوم ولله الحمد 52.7

مسا الخير
الله يشفى الوالدة وتقوم بالسلامة موفقة حبيبتى:eh_s(17):