,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

[شيخه***البنات]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

قطوووه بما انج شابكه باخذ رايج بهالرجيم ؟!


وبعد البنات كلكم شاركووني شرايكم بالرجيمين هذوول ؟؟!
من قسم التغذيه :

أسرع نظام ألمانى فى العالم
يعتبر نظام التغذية الذى وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال فى خلال أربعة أيام أى حوالى أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك فى حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء فى تطبيق هذا النظام!
ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.

وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على إفطار موحد مكون من ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق يوميًا ثم فنجان من الشاى أو القهوة بدون سكر مع قطعة من خبز التوست.

اليوم الأول:
تكون وجبة الغداء مكونة من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى وسلطة خس وطماطم بدون زيت أو توابل وقطعة من الخبز حوالى 50 جراماً، وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة متوسطة من الفواكه المتوافرة.
فى العشاء:
يمكن تناول بيضتين مسلوقتين جيدًا مع مقدار صغير من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.. وبعد العشاء بثلاث ساعات وقبل النوم يمكن تناول كوب من عصير الفاكهة الطازج.

اليوم الثانى:
تكون وجبة الغداء مكونة من قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام وسلطة خضراء بدون زيت أو توابل وكوب من عصير الطماطم.
والعشاء :
عبارة عن طبق خضراوات مسلوقة مكونة من كوسة مسلوقة وقرنبيط مسلوق وفاصوليا خضراء ثم عصير تفاح بدون سكر قبل النوم وبعد العشاء بثلاث ساعات.

اليوم الثالث:
الغداء مكون من سلطة خضراء بدون زيت أو توابل وقطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية حوالى 100 جرام وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة تفاح أو برتقال.
والعشاء:
عبارة عن قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام وطماطم مشوية ثم كوب من عصير الخوخ قبل النوم.

اليوم الرابع:
يتكون الغداء من بيضتين مسلوقتين جيدًا و250 جرام فاصوليا مسلوقة وكوب عصير طماطم والعشاء يتكون من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام وسلطة خس وكوب عصير أناناس بدون تحلية قبل النوم.
وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا.

ها الريجيم انا جربته شخصيا اكثر من مرة ومن الريجيمات الي احبها
وللامانه نقصت 3 كيلو في 4 ايام

وبعد هذا :

اول شي ريوق: انا ماحب بس الي يبي ........... خيار وبرتقال الكميه الي تبونها

والغده: شوربه الكميه الي تبينها +نوع من الخضار الكميه الي تبينها

بين الوجبات :تفاح وبرتقال الكميه الي تبينها

العشه :برتقال الكميه الي تبينها


وصج والله بعشر ايام نزلت 7 كيلوات لانه البرتقال بكل الوجبات والبرتقال يسحب الدهون والله يوفقنا

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

دريم :


بعد عمرررري والله .. الله يبارك فيج ان شاءالله ..

انا اليوم فري بعد لوو اليوم مكمله يمكن نزلت نص كيلوو بعد << طماعه انا ههههه ..

وعلى طاري رجيم طالب حلوو .. بس اللي فيه سندويشات شكثر ينزل بالاسبوع ؟؟

و انتي اي رجيم بتسوين ان شاءالله هالايسبوع ؟!

بس انا لازم فري يوم و لا اعرف نفسي اخربط ..



فديييييييتج و الله خلااص لاتزعلين يالله خلاص انسي احنا

بيوم ثاني

و ان شاءالله بتنزليييييييييييين ان شاءالله بس استمري ..

يا هلا شيووووخة نصيحة مني ريجيم الساندويشات اديرين بالج اكثر _ يعني اشلون ؟؟

اذا تغديتي ساندويش (خبز اسمر) خلاص لا تتعشين ساندويش والعكس صحيح

حاولي مو طول الاسبوع تاكلين ساندويش يعني وزعي الايام على مدار الاسبوع راح تضعفين هم 2 كيلو

احم احم ونص

ليش لازم الحذر هالمرة ؟؟ لانه دخل فيه الخبز يعني نشويات لازم تضبطينها اشوي

وبالنسبة اذا شعرج حت هذا شي طبيعي لانه ريجيم طالب مافي فيتامينات لانه ممنوع الفواكه والعصير في هذه الحالة يفضل تاكلين حبوب اذا طبعا التساقط عندج غزير


اذا تبين ريجيم الساندويشات تأمرين امر ومن عيوني المركبة

راح انزلج ياه في التجمع اذا بغيتي ؟؟

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

فديييييييتج و الله خلااص لاتزعلين يالله خلاص انسي احنا

بيوم ثاني

و ان شاءالله بتنزليييييييييييين ان شاءالله بس استمري ..

بعد عمري ما تقصرين .. لاخلاص طويت الصفحة القديمة وحاليا في تجربة جديدة مع ريجيم دشتي ..

ان شاء الله خير

فديييييييييييييتج والله درومه >> ردا على طلوله

ولا تزعلين ولا تكدرين نفسج ان شاءالله بتضعفين بس يبيله صبر شوي
ولاااااااااااااااااااااااا للاحباط لانه عدو الرجيم اللدود صدقيني بنضعف بس بالارادة القويه نقدر نكمل ..

وبالنسبه حق رجيم دشتي ترا يبيله اكثر من اسبوع اتوقع .. عشان يبدا مفعوله لاني قريت ان الجسم عقب 48 ساعه يبدأ يحرق ..

لا خلاص انا مو زعلانة ويعطيج العافية طلولة على كلامج الطيب والمشجع وراح ابلغكم بالنتايج اول باول سواء اكانت سلبية او ايجابية والله يكثر من الايجابية ..

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

صباااااااااح الخير

اشلونكم يا حلوات يا رشيقات المستقبل

دريم وشيوووخة حبيبات ألبي اشتقتلكم وياااااااااااااااااااااااااايد ووااااااااااااااااااااااايد

يا هلا وغلا بـــ (قطوتناااااااااا ) فقدناج والله مكانج بين

اشوووووووووووووووف تطورات عجييييييبة سلبية وايجابية

ماذا جرى يا ترى ياااااااادرييييييييييم لييييييييش زايدة كيلوين

يعني عشان خليتج يومين زدتي كيلوين

حراااام ضيعتي التعب والحرام مع رجيم بو 7

نسيتي لمن اتنامين على يوع

نسيتي لمن كنتي اتدوخين

تعبتي وايد على ما نزلتي جم كيلو

ليييييييييييييييييييييييييييييييييييييش

انا زعلت لان وزنج زاد والله حراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااام

لاني ادري بالتعب والمعاناة اللي عانيناها لااااااااااااااااا اتردينهم حرام

بس ردي واتبعي نظام غذائي

واذا تبين تمشين على نظام دشتي ترا نظامه وايد حلو وغير ممل ومتنوع

وعلى فكرة تنزلين 10 كيلو بالشهر اذا اتبعتيه بالضبط

انا جربته والله نزلت 10 كيلو بالشهر

يالله شدي حيلج والتزمي ولا اتخربين

اوووووووووووووووووووووووووووووووووووووكي

خلاص برمجي عقلج الباطن وقوليله بسي بلعه وقولي حق نفسج بس خلاص ماراح اخربط الرجيم

والله يسهل عليج ان شاء الله ويوفقج

لا اتخربطين حبيبتي دريم

 

[شيخه***البنات]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ديم :

يا هلا شيووووخة نصيحة مني ريجيم الساندويشات اديرين بالج اكثر _ يعني اشلون ؟؟

اذا تغديتي ساندويش (خبز اسمر) خلاص لا تتعشين ساندويش والعكس صحيح

حاولي مو طول الاسبوع تاكلين ساندويش يعني وزعي الايام على مدار الاسبوع راح تضعفين هم 2 كيلو

احم احم ونص

حلوو حلوو اي مو مهم كل يوم ساندويش اسمر عادي يوم جذي ويوم جذي


اهم شي النص كيلوو بالموضوع ههههه..

ليش لازم الحذر هالمرة ؟؟ لانه دخل فيه الخبز يعني نشويات لازم تضبطينها اشوي

وبالنسبة اذا شعرج حت هذا شي طبيعي لانه ريجيم طالب مافي فيتامينات لانه ممنوع الفواكه والعصير في هذه الحالة يفضل تاكلين حبوب اذا طبعا التساقط عندج غزير


اذا تبين ريجيم الساندويشات تأمرين امر ومن عيوني المركبة

راح انزلج ياه في التجمع اذا بغيتي ؟؟

اي و الله شعري مادري شفييه خصووصاً امس لاحظت قام يطيح بشكل موطبيعي

وانا بالصالون ..

ابي فيتامينات زينه تعرفين شي زين و مايمتن ؟؟؟

وفي بعد قطوه تستعمل فيتامينات بس مادري شلوونهم وياياها ؟؟

فديتج يالغاليه دريم وفديت عيوونج اذا ممكن تنزلين الرجيم ماعليج امر ؟؟

واانتي ماقلتيلي اي رجيم بتسوين ؟!؟

وقوليلي شرايج بالرجيمات اللي حطيتها ؟!

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ديم :

حلوو حلوو اي مو مهم كل يوم ساندويش اسمر عادي يوم جذي ويوم جذي
اهم شي النص كيلوو بالموضوع ههههه..

اي عليج نور ... يوم جذي ويوم جذي

اي و الله شعري مادري شفييه خصووصاً امس لاحظت قام يطيح بشكل موطبيعي

وانا بالصالون ..ابي فيتامينات زينه تعرفين شي زين و مايمتن ؟؟؟

وفي بعد قطوه تستعمل فيتامينات بس مادري شلوونهم وياياها ؟؟

والله ياريت اقدر افيدج بموضوع الفيتامينات ؟؟؟

والله انا ما كنت اخذ حبوب .. وكان شعري يطيح كنت بس اسوي حمامات زيت وحنة وطبعا هذا مو كافي !

بس اشرايج جربي مالوت قطوة مادري احس انهم زينين وما كانت تشكي منهم

فديتج يالغاليه دريم وفديت عيوونج اذا ممكن تنزلين الرجيم ماعليج امر ؟؟

ان شاء الله :ggdw:

واانتي ماقلتيلي اي رجيم بتسوين ؟!؟

احم احم قلت من قبل: بديت اليوم ريجيم دشتي ما ادري ابخاطري اجربه

وقوليلي شرايج بالرجيمات اللي حطيتها ؟!

والله ياريت اقدر اعطيج رايي بس لو قطوة يتروالي احسن مني لانه شكله كيميائي واهي خبرة في هذا الشي

مع تحياتي القلبية :tek:

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ريجيم د. طالب الشمري 2



الفطور:

نيسكافيه مع سكر الريجيم



الغداء :

4_8 شيش طاووق او تكا مع شرائح خس وخيار وطماطم وفلفل اخضر //

سندويش امريكانا اي نوع //

شابورة (3) ولبنة قليلة الدسم مع شرائح جبن وخيار وطماطم وفلفل اخضر


+ دايت (اي نوع)



العشاء:

عكس الغداء / جبن ابيض مالح (1_2) او بيض مسلوق(1_2) + سلطة + دايت



السناكـ : نيسكافيه او شاي الاعشاب

في حالة الامساك: استبدال العشاء ب (البرتقال) من 1_3 حبات

يفضل مع الريجيم : مشي على الاقل نص ساعة يوميا

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

:: يومياتي ::

والله كنت طالعة الصبح .. طافني الريوق

بعد ما خلصت مشاويري ييت البيت على حزة الغدا طان غدانا هامور ..

كليت هامور بعدين عيش واه من عيش السمك !

يلا ماعليه

بعدين نمت من التعب .. وقبل اشوي تعشيت 1 همبرغر مشوي مع 2 سلايس جبن .

 

[شيخه***البنات]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

دريم :

مشكوووووووره يااعمرررررري ماقصرتي عالرجييييم

وسوووري لوول لاني ماثبت انج بتسوين دشتي ..

يالله موووفقه ان شاءالله يالغاليه ..

:: يومياتي ::

والله كنت طالعة الصبح .. طافني الريوق

بعد ما خلصت مشاويري ييت البيت على حزة الغدا طان غدانا هامور ..

كليت هامور بعدين عيش واه من عيش السمك !

يلا ماعليه

بعدين نمت من التعب .. وقبل اشوي تعشيت 1 همبرغر مشوي مع 2 سلايس جبن .

عليييج بالعافيه يااا رب ..

 

[شموع غيوم]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

سوووووووووووووووووووري
بنات
محطيت وزني امس لان النت منقطع
وزني
صار
59 هي هي
وناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااسه
باركوووووووووووا لي

 

[شيخه***البنات]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شموع غيووم :

الف الف الف الف مبرووووك ماشاءالله و ان شاءالله توصلين

للوزن اللي تبينه يااا رب ..

 

[شموع غيوم]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

لله يبارك فيج شيووووووووووووووووووووووووخه
وين البنات ناااااااااااااااااااااااايمين

 

[شيخه***البنات]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شموع غيوم :

تصدقين مادري وينهم ..

دريم و قطوه وطلوله وباجر البنات وينكم عسى ماشر ؟!

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شموع غيوم :

تصدقين مادري وينهم ..

دريم و قطوه وطلوله وباجر البنات وينكم عسى ماشر ؟!

كاني كاني ..

وشكرا جزيلا لسؤالج عني قلبي شيوخة ..

الانترنت ما ادري اشفيه امعلق معااااااي وغثني غثة بالقصب قدرت اشبك :eh_s(14):

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

:: يومياتي ::

امس سويت ريجيم دشتي طبعا حاشني جوع مو طبيعي

اليوم يعتبر ثاني يوم لريجيم دشتي .. الجوع خف

قمت حييييل متأخر

طبعا الفناتك الحلوة ما تطلع الا وانا امسوية ريجيم اليوم كان غدانا سندويشات امسحب مع المايونيز هاذي امووووت عليها طبعا ما كليتها _ وتغديت صدر دجاج مشوي مع جرجير واشوية مرق

والعشا مرتديلا مع جبن ..

مافي رياضة

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

دريم :

مشكوووووووره يااعمرررررري ماقصرتي عالرجييييم

وسوووري لوول لاني ماثبت انج بتسوين دشتي ..

يالله موووفقه ان شاءالله يالغاليه ..

عليييج بالعافيه يااا رب ..

العفوووو يا

وبعد عمري مشكوووووورة على الدعوة صج صج محتاجتها

مايصير لازم انزل هالاسبوع !!

والله راضية لو كيلو ؟؟ بس زيااااادة لا لا لا ؟؟

مابي مابي مابي

 

[شيخه***البنات]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

دريم :

كاني كاني ..

وشكرا جزيلا لسؤالج عني قلبي شيوخة ..

الانترنت ما ادري اشفيه امعلق معااااااي وغثني غثة بالقصب قدرت اشبك

العفوو ولووو اشدعووه احنا خوات ولازم نسأل عن بعض ..

انا بعد كله يعلق ...

:: يومياتي ::

امس سويت ريجيم دشتي طبعا حاشني جوع مو طبيعي

اليوم يعتبر ثاني يوم لريجيم دشتي .. الجوع خف

قمت حييييل متأخر

الله يتمم عليج ان شاءالله استمري ميخالف ..

طبعا الفناتك الحلوة ما تطلع الا وانا امسوية ريجيم اليوم كان غدانا سندويشات امسحب مع المايونيز هاذي امووووت عليها طبعا ما كليتها _ وتغديت صدر دجاج مشوي مع جرجير واشوية مرق

والعشا مرتديلا مع جبن ..

مافي رياضة

علييج بالعافيه ان شاءالله ..

بس رجيم دشتي مافي سندويجات ..

 

[شيخه***البنات]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

دريم :

العفوووو يا

وبعد عمري مشكوووووورة على الدعوة صج صج محتاجتها

مايصير لازم انزل هالاسبوع !!

والله راضية لو كيلو ؟؟ بس زيااااادة لا لا لا ؟؟

مابي مابي مابي

ان شاءالله ياااااااارب تكونين نازله 2 كيلوو عالاقل ,,

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

علييج بالعافيه ان شاءالله ..

بس رجيم دشتي مافي سندويجات ..

اي عدل كلامج شيوخة .. يمكن انا ما كنت واضحة في يومياتي ..

السندويشات ما كليتها وكليت شي ثاني : صدر دجاج مشوي وجرجير

الخبز ممنوع في ريجيم الدشتي علشان نشويات اللي مع الوقت تتحول الى دهون في الجسم ..

يعطيج العافية على التنبيه حياتي والله

 

[شيخه***البنات]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

مووووفقه حبيبتي دريييييييييييييييم ..