,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

[شيخه***البنات]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

دريم:

امممم والله اقنعتيني وراح اسوي مشي 30 دقيقة لانه رياضة بمعنى الكلمة ماراح اقدر عليه ترى الريجيم هذا من صج يدوخ !

حبيبتي و الله اي مو لازم تسوين رياضه بمعنى الكلمه عالاقل باليوم مشي ربع إلى نص ساعه وبعدين ان شاءالله

اذا نزل وزنج عن الاميه اهني سووي رياضه بمعنى الكلمه وراح تقدرين بدوون دووخه ان شاءالله ..

ان شاء الله يارب اهو اللي يسكر الواااحد الاحباط ان شاء الله يارب يلهمنا الصبر اجمعين ونوصل للوزن اللي نبيه

آآآمييين يااا رب حبيبتي آآمييين ..

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

:: يومياتي ::

قمت متأخر ..لوووول موشي جديد :dddds:

رحت شربت ماي على الريق

وتريقت نيسكافيه

بعدهــا ابفترة نادتني امي على الغدا (كااان مشويات ويوجد على المائدة كل ما لذ وطاب وبالأخص الحمصصصصص!! )

ما اقول الا يـــااااااااعــــذابي

طبعا طليت لبنة وخيار وكالعادة اشتغل الخيال اللي عندي :0bee2e8d89:

وطبعااااا كل دقيقة اشرب مــــــاااااااي

ورحت أتسبح طبعا الماي الحار والبخار اثر علي ودخت

ابسرعة خلصت الشاور عالسريع لانه صج كانت دوخة شينة لانه قلبي قااام يطق ابسرعة

رحت غرفتي تمددت اشوي وارتحت (الحمد لله)

قلت ماعليه هاااااانت كلها يومين وان شاء الله خير

وبعد اشوي يمكن اكل خيارتين مو اكيد

وهذه يومياتي :ggdw:

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شيوووووووخة

وين يومياتج ؟!

 

[قطوة الكويت]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ورحت أتسبح طبعا الماي الحار والبخار اثر علي ودخت

ابسرعة خلصت الشاور عالسريع لانه صج كانت دوخة شينة لانه قلبي قااام يطق ابسرعة

رحت غرفتي تمددت اشوي وارتحت (الحمد لله)

قلت ماعليه هاااااانت كلها يومين وان شاء الله خير

وبعد اشوي يمكن اكل خيارتين مو اكيد

وهذه يومياتي :ggdw:

الله يتمم عليج ان شاء الله هالارادة ياربي ويضعفج بصحة وعافية

بس دريييييييييييييييم صج جنه هالرجيم وايد قاسي

لانه الدوخة حاشتني انا بعد اليوم

بس وانتي بالحمام جان ابسرعه قعدتي على البانيو عشان لا اتطيحين

يعني الله ستر عليج وبالحمام بعد محد يدري عنج

ديري باااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالج

مااتشوفين شر ان شاء الله :tek:

وصج يادريم مابقى الا يومين

الجمعه والسبت بسسسسسسسسسسسسسسسسس

والاحد الوزن

ان شاء الله تنزلين على هالتعب 5 كيلو ويوصل وزنج 110 :ggdw:

وانا ماراح اصير طماعه مابي 7

ابي 6

عشان اصير 100 ياربي :yaaaaaarb:​

 

[قطوة الكويت]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شيوووووووخة

وين يومياتج ؟!

اي والله حبيبتي شيخة البنات

وييييييييييين يومياتج :080402ask_prv:​

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شنو عندي لكم اليوم ...؟!

عضوة موجودة في المنتدى والعضوات يستمتعون حيييل بقراءة يومياتها انا الصراحة تعلمت منها مبدأ

(تناول كل ماتشتهيه النفس ولكن بتعقل )

طبعا اسم العضوة المتميزة gap الكبيرة

فعلا المبدأ الماشية عليها واااايد حلووو لاحظوا ترى ما تحرم نفسها من شي ولكن بكميات معقولة وبالعد

ان شاء الله يارب

اذا وصلت الوزن اللي في بالي راح احافظ عليه عن طريق اتباع هذه الطريقة او اتباع هذا المبدأ ..

وان شاء الله راح ابتدي اكل بتعقل وبكميات محدودة واقلل من الاكلات اللي فيها سعرات حرارية عالية

ولاني احبكم ..

احب اشارككم باللي اتعلمه واللي استفيد منه

واترككم الان مع مقتطفات من صور gap الكبيرة توضح يومياتها

بالتوفيق لنا جميعا :ggdw::ggdw:

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

تدرين بعد العسل ماياكل عسل --------------------مداح نفسه يبيله

لوووووووووووووول :dddds:

حاولي ماعليه اقول العسل اهون من البيض :dddds:

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

اي والله حبيبتي شيخة البنات

وييييييييييين يومياتج :080402ask_prv:​

مو بس اهي غدووووووورة وينهي ؟؟ ملكة السيزر

اتصدقين شكله حنون وعروسة امسافرين لانهم غاطين صارلهم فترة ؟؟

n_1 اميرة السعرات قطوة ابي اقولج شي عنها ..؟؟

ترى ان ون نظامها بالسعرات الحرارية وتحسب كل اكلة تاكلها بالسعرات والله ..!!

بالضبط وبالملي بعد وراح تدخل معانا نظام بو 7 :ggdw:

 

[buffy]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شلوووونكم بنات طبعا انا اليوم خربتها



كلييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت








رحت اليوم انطلع اليهالورحنا سيتي سنتر وقعدنا انا وريلي في الكوفي كلوب وقلت بس ابي اطلب سلطة السيزر
وريلي طلب الفوتشيني بالسبانخ والدجاج وبعدها لقمة منية ولقمة مناك ليمن ختمتها بال





























الحلووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

















انا الحين حدي ضايق خلقي

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شلوووونكم بنات طبعا انا اليوم خربتها

كلييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت

رحت اليوم انطلع اليهالورحنا سيتي سنتر وقعدنا انا وريلي في الكوفي كلوب وقلت بس ابي اطلب سلطة السيزر
وريلي طلب الفوتشيني بالسبانخ والدجاج وبعدها لقمة منية ولقمة مناك ليمن ختمتها بال

الحلووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

انا الحين حدي ضايق خلقي

ختامهــا مسك :dddds:

يا حياتي يا غدير ما ادري انا بين وبين ...!!

ودي اسوي فيج جذي

او يمكن اسوي جذي

او احتمال اسوي فيج جذي


يــا معودة اهــم شي استانستي مع اليهـــال وابو العيــال والله حاسة فيج صعبة انسوي رجيم والاجواء كلها وناااااسة وطلعات وعطلة يلا ماعليه وانشاء الله اتردين بقوة بااااااجر وانتي قددددهــا غدوووووور



:eh_s(14):

 

[شيخه***البنات]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

دريم .. وقطوه الكويت فديتكم ..

وهذي يومياتي :

الريووق : 4 شابورات + 1 جبن سلايز

الغدا : 2 توست اسمر + بيضه مسلووقه

العشا : 2 توست اسمر + تونه ..

 

[GAP^^الكبيرة]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

دريم حبيبتي مشكووره وايد ...وفعلا احنا محتاجين اعاده برمجه عاداتنا الغذائيه .. لان الاساس اللي منا نسويه غلط وهذا اللي دهور اوزانا
كل ما في الموضوع عادات وطرق طبخ يديده .. وكميات اقل والمعده شوي شوي بتتعود
ويسلموو مره ثانيه:ggdw:

 

[قطوة الكويت]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شنو عندي لكم اليوم ...؟!

عضوة موجودة في المنتدى والعضوات يستمتعون حيييل بقراءة يومياتها انا الصراحة تعلمت منها مبدأ

(تناول كل ماتشتهيه النفس ولكن بتعقل )

طبعا اسم العضوة المتميزة gap الكبيرة

فعلا المبدأ الماشية عليها واااايد حلووو لاحظوا ترى ما تحرم نفسها من شي ولكن بكميات معقولة وبالعد

ان شاء الله يارب

اذا وصلت الوزن اللي في بالي راح احافظ عليه عن طريق اتباع هذه الطريقة او اتباع هذا المبدأ ..

وان شاء الله راح ابتدي اكل بتعقل وبكميات محدودة واقلل من الاكلات اللي فيها سعرات حرارية عالية

ولاني احبكم ..

احب اشارككم باللي اتعلمه واللي استفيد منه

تسلمين حبيبتي دريم :tek:

أنا ان شاء الله بعد نفسج

بعد ما اوصل الوزن المثالي أبدي أحافظ عليه بالطريقة هذي

تسلميييييييييييييييييييين

والله يوفقنا أجمعين ياربي ​

 

[قطوة الكويت]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شلوووونكم بنات طبعا انا اليوم خربتها

كلييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت
رحت اليوم انطلع اليهالورحنا سيتي سنتر وقعدنا انا وريلي في الكوفي كلوب وقلت بس ابي اطلب سلطة السيزر
وريلي طلب الفوتشيني بالسبانخ والدجاج وبعدها لقمة منية ولقمة مناك ليمن ختمتها بال

الحلووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

انا الحين حدي ضايق خلقي

ماعليييييييييييه ghad3eer عليج بالعافية حبيبتي :tek:

صح يبيلج :tomato2:

بس لا اتكملين التخربط والبلعه لي ثاني يوم

خلاص ثاني يوم او من بعد هالوجبة ردي نظامج على طول عشان لا تتحسفين

هذا احنا نشتهي الاكل واذا كلينا نتحسف بعد مايخترب نظامنا

بس الغلط ان نستمر بالاكل

وماالومج اليهال يبون يطلعون ويستانسون وهم لمن تطلعين مع ريلج ما تقدرين بس اتطالعين وهم ياكلون

هذي عيب الطلعات واليمعات

ماااااااااااعليه كملي الرجيم ولا تاكلين بعد

موفقة حبيبتي :tek:​

 

[قطوة الكويت]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

دريم .. وقطوه الكويت فديتكم ..

وهذي يومياتي :

الريووق : 4 شابورات + 1 جبن سلايز

الغدا : 2 توست اسمر + بيضه مسلووقه

العشا : 2 توست اسمر + تونه ..

فديت روحج حبيبتي :tek:


عليج بالعافية نظامج صحي ماشالله عليج الله يوفقج ان شاء الله

ويمكن اتبعه مع ايام الدوام

بس مافيه فيتامينات ؟؟

يعني سلطات او عصائر او مشروبات

مافيه سوائل ؟؟​

 

[قطوة الكويت]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

وفعلا احنا محتاجين اعاده برمجه عاداتنا الغذائيه .. لان الاساس اللي منا نسويه غلط وهذا اللي دهور اوزانا
كل ما في الموضوع عادات وطرق طبخ يديده .. وكميات اقل والمعده شوي شوي بتتعود
:ggdw:

صح كلامج GAP هذا المفروض

وان شاء الله راح اطبق طريقتج بس اوصل 90 باذن الله

على فكرة GAP تصويرج حلو ويشوق ولا التوست بالزعتر شكله لذيييييييييييييييييييييييذ


الله يوفقج ان شاء الله

تحياتي لج GAP :tek:​

 

[قطوة الكويت]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

مساااااااء الخير :tek:

انا اليوم خربت النظام

ويا ويلي من رفيقة دربي دريم :0bee2e8d89:

ماالتزمت بالخيار والروب

كليييييييييييييييييييت شي

وجان زين يعني شي حلو حلو حلو كان عادي

بس راسي يعورني


الدورة انزلت علي بس متقطعه يمكن من قلة الاكل ماادري


بس كليييييييييييييييييييييييييييييييت :eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11):​

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

دريم .. وقطوه الكويت فديتكم ..

..

والله احنــا اللي مانقــدر على افراقــج شيووخة؟!

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

دريم حبيبتي مشكووره وايد ...وفعلا احنا محتاجين اعاده برمجه عاداتنا الغذائيه .. لان الاساس اللي منا نسويه غلط وهذا اللي دهور اوزانا
كل ما في الموضوع عادات وطرق طبخ يديده .. وكميات اقل والمعده شوي شوي بتتعود
ويسلموو مره ثانيه:ggdw:

العفوووووو حبوبــة

وانــا معاج بكل كلمة قلتيهــا يعني مثلا ليش ناكل اكل مقلي اشفيه المشوي ؟؟ وحتى اذا نقلي بعض المأكولات نستخدم على الاقل زيت الزيتون افضل من الذرة ؟؟ وغيرهــا من طرق الطبخ لو غيرنــاهــا راح انصير ابخير

على فكرة GAP تصويرج حلو ويشوق ولا التوست بالزعتر شكله لذيييييييييييييييييييييييذ

اي والله قطوة الكويت ..

تصويرهــا حلوووو يمكن اهي من هواياتها التصوير الفوتغرافي ؟؟

ماشاء الله موهوبة

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

فديت روحج حبيبتي
عليج بالعافية نظامج صحي ماشالله عليج الله يوفقج ان شاء الله
ويمكن اتبعه مع ايام الدوام
بس مافيه فيتامينات ؟؟
يعني سلطات او عصائر او مشروبات
مافيه سوائل ؟؟​

قطوتي

ريجيم شيوخة هو ريجيم الــ 3 أيــام اذكر اكتبتها اهني في التجمع

قطوة شكلج اشتقتي حق السوائل والسلطات والعصاير :dddds:

ريجيم بو 7 مادري ليش اعطــاني الاحساس بالغربــة

امبيه الاكل شخبــاره شمسوي شحوالــه ؟؟

مادري عنه :0bee2e8d89: