,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

[أسيرة أحلامي]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

مساء الخير حبايبي .. شخباركم مع الرجيم ..


شيخه***البنات;

صووتج عااالي سمعت وزنج هههههههه ..وطي صوتج مابي احد يسمع

حبيبتي و الله راااح تقدرين تنزليييييينه بس شدي حيلج و خلي رجيم بوو 7 و الله يتعب
اوكي راح اسمع نصايحج انتي والغالية دريم بما انكم جربتوه ... شكلي راح ابدأ رجيم دكتوري سابقا وااايد حلو بس مادري جم ينزل بالاسبوع اتوقع 2ونص..

 

[أسيرة أحلامي]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

دريم عليج بالعافية قلبي .. ماعليه مثل مايقولون استراحة مقاتل .. فاصل ونواصل
اهم شي تكملين المسير ))) شالسالفه قلبتها حرب ههههههههههه

عاد تصدقين ما احب الفري احس اتعب عشان اصكر حلجي مرة ثانية ..:cxxxp:

لا تنسون المشي شدوا الهمة بنات:ggdw:

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هذا الجدول لقياسات يوم السبت الموافق 2/8/2008

اسم العضوة : حنين 2008

تاريخ الانضمام : 19/7

الوزن منذ البداية : 115 كجم

النتيجة الأولى 26/7 : 113 كجم

النتيجة الثانية : ؟؟؟

الفرق : لايوجد


اسم العضوة : عروسة بس كول

تاريخ الانضمام : 19/7

الوزن منذ البداية : 85 كجم

النتيجة الأولى 26/7: 82 كجم

النتيجة الثانية : ؟؟؟

الفرق : لايوجد


اسم العضوة : n_1

تاريخ الانضمام : 20 /7

الوزن منذ البداية: 92.4 كجم

النتيجة الأولى 26/7: ???

النتيجة الثانية: ؟؟؟

الفرق : لايوجد


اسم العضوة : شيخة *** البنات

تاريخ الانضمام : 21/7

الوزن منذ البداية : 97.7 كجم

النتيجة الأولى 26/7: 96.6 كجم

النتيجة الثانية : 96.1 كجم

الفرق: -1.6 كجم


اسم العضوة : قطوة الكويت

تاريخ الانضمام :23 /7

الوزن منذ البداية: 107.8 كجم

النتيجة الأولى 26/7: 106.8 كجم

النتيجة الثانية: 102.2 كجم

الفرق : -5.6 كجم




اسم العضوة : ghad3eer

تاريخ الانضمام :23 /7

الوزن منذ البداية: 95 كجم

النتيجة الأولى 26/7: 91 كجم

النتيجة الثانية: ؟؟؟

الفرق : لايوجد



اسم العضوة : dream

تاريخ الانضمام :18 / 7

الوزن منذ البداية : 115.3 كجم

النتيجة الأولى 26/7: 115.3 كجم

النتيجة الثانية : 111.4 كجم

الفرق : -3.9 كجم



الملاحظــــات : مبروك لكل من فقد وزن في تجمعــنا وولكن بعض العضوات بياناتهم غير متوفرة وذلك لعدم الالتزام والتقيد في يوم الميزان وارجو ان يكون المانع خير وبالنسبة للعضوات الجدد يسرنــا انضمامكم الينا وسوف يتم درج اسمـاءكم ان شاء الله في موعد الميزان القادم وشكرا جزيلا

 

[شيخه***البنات]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

اطلاله :

اوكي راح اسمع نصايحج انتي والغالية دريم بما انكم جربتوه ... شكلي راح ابدأ رجيم دكتوري سابقا وااايد حلو بس مادري جم ينزل بالاسبوع اتوقع 2ونص..

حبيبتي الله يوووفقج يااااااا رب ..

 

[شيخه***البنات]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

دريم :

وينج اليوم شلوون يوومج مع الرجيم !!

 

[قطوة الكويت]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

مساءكم خير مساءكم ورد مساءكم فل وياسمين

مساء الرشاقة :tek:

اشلونكم حبيباتي شخباركم

دريم +شيوخة+حنونه+n_1+ غدير

والبنوتات اليدد ان شاء الله كلكم بخير وصحة وعافية

تحياتي للجميع :tek:​

 

[قطوة الكويت]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

حبيبتي دريم :tek:

عليج بألف عافية يوم الفري

وصج من قلب امسويته فري

chese bread مع صلصلة الرانش ومع حليب كاكاو كي كي دي

برد لولو

وانا الحس هالبطاطة بالكاتشب وبعدين الفها بالمايونيز


مااقدر اقول شي :x

لا تعليق

ولكن

ابدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااع بمعنى الكلمة

بس تستاهلين من بعد التعب


وقوليلنا يومياتج اول بأول مع رجيم طالب

موفقة حبيبتي :ggdw:




الغالية شيوخة البنوته :tek:

موفقة يا قلبي مع رجيم طالب وان شاء الله تنزلين عليه بدال كيلوين ونص ثلاثة ونص


موفقة غاليتي :ggdw:



حنووووووون حبيتي :tek:

بسج أكل وابتدي رجيم وبسج بلعة

موفقة ياألبي :ggdw:



عزيزتي ghad3eer

ان شاء الله تردين اتسوين رجيم السيزر وتواصلين النزول فيه

موفقة يالغالية :ggdw:

حبيبتي n_1

الله يبارك فيج حبيبتي

وانتي بعد

بس خلاص عطي روحج ستوب من الاكل

وحرام عليج تاكلين 10 اوادم مره :dddds:

يالله باذن الله تلتزمين بعد بالرجيم ومااتخربينه

وما انصحج برجيم بو 7 لانه آثاراه ماراحت مني ليلحين

العصبية والنرفزة السريعه والدوخه

اتبعي رجيم طالب احسلج

وترا قلتي توبة خلاص يعني خلاص خلاص التزميييييييييييييييييييييييي


والله يوفقج ياربي





العضوات الجديدات لهذا التجمع المميز شموع غيوم واطلالة شجن

الله يوفقكم باذن الله بالرجيم وتوصلون باسرع وقت للوزن المثالي بصحة وعافية ياربي

موفقيييييييييين :tek:​

 

[قطوة الكويت]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ألحين خل أقولكم قصتي :tek:

أمس دشيت على العنوان اللي يقول قصة (عندما نتحدى الأيام-رجيم)

وقريت وقريت ومشى الوقت بدون مااحس فيه وانا اقرا

وماشبعت من القصة بعد وتلهفت اني اعرف القصة كلها واخلصها

هذا طبع فيني اذا بديت الشي لازم انهيه حتى لو على حساب راحتي

وهذا اللي صار فيني

قريت الاجزاء اللي حاطتهم العضوة بالمنتدى بس قالت ان كل يوم بتحط جزء

وانا الصراحة مافيني صبر اندمجت حيل

جان ادش قوقل واحط العنوان

وطلعتلي القصة كاملة

http://www.joroh.com/vb/showthread.php?t=28349

جان اتدش اختكم وتقرا وتقرا وتقرا

ريلي دش علي اخترعت فزيت من مكاني

يقولي ليلحين قاعدة اقوله اي وانا عيوني على شاشة اللاب توب متشوقه اكمل

مشى واهوا يقولي بسج عيونج لا تطلع بره :dddds:

ويقول والله حاله ذابحة عمرج على شنو وانا اقوله قصه قصه عفيه وخر خل اكمل

جان يقول الحمدالله والشكر يارب :dddds:

امبييييييييييه شي مو طبيعي

والله اني قريتها من اخر رد رديته لكم يمكن على الساعه 1 اعتقد شي جذي

وتدرون مندمجة فيها ولا هديتها الا لمن خلصتها

الساعه 10 الصبح

بس بجيت وضحكت وانكسر خاطري مع القصة قعدت اتخيل الاشخاص والاحداث

جنه فلم جدام عيوني

الصراحة حلوة القصة رومانسية عاطفية فيها شجن ودموع

وبعدها نمت :cxxxp:​

 

[داهية مطير]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

مرحبااا حباايبي ابي اصير مثلكم ابي اطبق نظاام الاراده + القوه اناا كان وزني 106 وسويت رجيم من شهر 6 والحين وزني 95 وبااجر رااح ازور الطبيب انشالله واشووف جم صرت وابي اوصل لين ال60 يكفيني وياابناات انصحكم بطريقه جربتهااا ولازم اتجربوونها اناا كل يووم ارووح الممشى امشي لنص سااعه بس الشي اللي ابيكم اتسوونه انكم تدهنوون جسمكم ابفكس
+++++++ الفكس +++ لفوو جسمكم ابكيس ماال ابوو اميه اوو اي كيس ثااني صدقووني رااح تتتعبوون بس رااح تتعوودوون اناا زهقت من كل شي وماا بقى الا الفكس سووهاا وراح تشووفوون الفرق

 

[قطوة الكويت]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

وبعدها يا عزيزاتي

بعد ماخلصت القصة قلت لكم اني نمت الساعه 10

بس متى قعدت

قعدت الساعه 12 :0bee2e8d89:

نمت بس ساعتين

لاني مواعده اليهال ومرت اخوي وعيالها بنروح قرية المسيله المائية

وقعدت جهزت الاغراض والجنط ومطارة الماي والبلعه من كيك وبطاط ومكسرات والسندويشات للرحلة

وطبخت حق ابو العيال فوتشيني يمي يمي بالدجاج والمشروم والكريمة وجبن المازرولا السائح هم هم :tomato2:

المهم مااحب اطلع الا بعد مايتغدى

تغدى ابونا

والاطفال ماكانوا متريقين فتغدوا شوية مع ابوهم ومالهم خلق يكملون الغدا لانهم متشوقين للرحلة

اهني بدا اكلي :::::ggdw:


كلييييييييييت ::: لقطت جم مشرومة وكليت شوية من الدياي +سفن + فيتامين +2 خيار مخلل وبس

ورحنا رحلتنا اهناااااااااااااك

شربت ماي +2 كولا دايت +4 حبات فستق+4 حبات سبال +قطعتين صغار لحم من مرقوقة مرت اخوي

كانت عجيبة بس انا كليت بروتين فقط لاغير

وبعد ما خلصوا اليهال كانوا يبون يتعشون برجر كنج

بس انا ميتة من الحر لانه يوم عائلي وخست الصراحة

مالي خلق اقعد بالحر لانه مال المسيله مافيه قعده داخلية

بعد قلت لهم خل نطلع وانروح برجر كنج واحد ثاني

ورحنا اللي يم المسيله مبنى كبير اول مره انجربه

وتعشوا

واهنيييييييييييييييييي


كليييييييييتت ::: دوبل وووبر :dddds: بس بدون الخبز اللي فوق واللي تحت بس الهمبرجر والجبن اللي فيه

+ 2 جكن نقتس

+ كوووولاااااا دايت

+ماااااااااااااي
ردينا البيت

شربت ::: قلاص عصير برتقال + قلاص عصير اناناس
كنت حيييييييييييل عطشانه من الحر والخيسة

كله عشان خاطر اليهال

بس حسيت اليوم اني بنفجر من المشروبات

وكثرت الكولا دايت مع ان موزين المشروبات الغازية مع الدورة بس شسوي ياربي عطشاااااااااااااااااااااااانة

وهذي حبيباتي يومياتي لهذا اليوم

وباجر يوم السينما والنااااااااااااااااجووووووووووووز والبوينو وووووووو مع صديقاتي العزيزات _03BA:

اعتبره يوم الفري مالي بس راح ينتهي الفري على الساعه 6 المغرب باذن الله

استعدادا لرجيم اسامه حمدي يوم الثلاثاء:eh_s(1):

جني اليوم انا قرقة واااااااايد :dddds:


اوكي موفقييييييييييييييييييييييين عزيزاتي :tek: ​

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

دريم :

وينج اليوم شلوون يوومج مع الرجيم !!

هــــلا والله بــ

::يومياتي ::

قعدت متأخر

شربت ماي على الريق

وبعدين شربت نيسكافيه وانا قاعدة اطقق بالنت

بعدهــا ابفترة تغديت تونه بالماء مع خل وليمون ماعندنــا خس ولاطماط !!

قمت احوس بالمطبخ لازم اكل اخضار او الياف لقيت جرجير كليته مع التونة

لانه اذا مافي الياف في ريجيم الشمري معاناها اهلا يا امساك

طالعت فيلم wanted dvd ويييييييييييع !!

هالفيلم خسر في شبابيك امريكا صج يستاهل الخساره حددددها بايخ وماعجبني

بعدهـــا تعشيت شوربة عدس من اكنور low fat اول مرة اذوقها ما عجبتني :cxxxp: ما ادري ليش احس فيها شي ناقص شنو اهو الله اعلم ما كملتها قطيتها استغفر الله

اممم ماسويت رياضة لانه ظهري حيل حيل يعورني يمكن سويت حركة غلط او نمت غلط بس صارله يومين يعورني يمكن برد داش جسمي الله اعلم ..!!

اي صح بعد اشوي راح اطالع فيلم يخرررع واااايد حلو ترجمته ( الحقد ) ياباني الاصل بس امريكــا خذت النسخة الاصلية وعدلتها اتمثل فيها ممثلة شقرا نسيت اسمها

وبس هذا اللي عندي

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

عليج بألف عافية يوم الفري
وصج من قلب امسويته فري
chese bread مع صلصلة الرانش ومع حليب كاكاو كي كي دي
برد لولو
وانا الحس هالبطاطة بالكاتشب وبعدين الفها بالمايونيز
مااقدر اقول شي :x
لا تعليق
ولكن
ابدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااع بمعنى الكلمة
بس تستاهلين من بعد التعب

لوووووووول :dddds:

هذا بو 7 ومايسوي :eh_s(1):

اقولج بعد هالخبصة بطني قامت اتعروني خبرج مو متعودة من بعد الحرمان اللي شافته من بو 7

الله لايعودهــا :cxxxp:

 

[buffy]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شلونكم يابنات يادريم ياحلوة انا وزنت اليوم وصار وزني 90.5
الحمدلله صح نص كيلو بس لاني مخربطة هالاسبوع
من باجر انشاء الله ابي ابتدي معاج الرجيم اليديد ياريت تذكروني فيه

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

مرحبااا حباايبي ابي اصير مثلكم ابي اطبق نظاام الاراده + القوه اناا كان وزني 106 وسويت رجيم من شهر 6 والحين وزني 95 وبااجر رااح ازور الطبيب انشالله واشووف جم صرت وابي اوصل لين ال60 يكفيني وياابناات انصحكم بطريقه جربتهااا ولازم اتجربوونها اناا كل يووم ارووح الممشى امشي لنص سااعه بس الشي اللي ابيكم اتسوونه انكم تدهنوون جسمكم ابفكس
+++++++ الفكس +++ لفوو جسمكم ابكيس ماال ابوو اميه اوو اي كيس ثااني صدقووني رااح تتتعبوون بس رااح تتعوودوون اناا زهقت من كل شي وماا بقى الا الفكس سووهاا وراح تشووفوون الفرق

حياج الله يا لذة الغرام معانا



اي عدل كلامج المشي نص ساعة يوميا وااايد مهم

فكس ؟!

والله انا اول مرة اسمع هالطريقة انا اعرف اغلب الحريم يدهنون جسمهم بخل تفاح يقولون انه يضعف بس فكس !!!

اول مرة اسمع ؟!

وانا متاكدة وصدقيني انه المشي نص ساعة يوميا اهو اللي ساعدج وفادج وخلاج تنزلين وزن خلال 6 شهور


اموفقة لذة الغرام وماشاء الله عليج انجااااااز عقبال ما تستمتعين بلذة انجاز 60 كجم ان شاء الله


بالتوفيق :ggdw::ggdw:

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شلونكم يابنات يادريم ياحلوة انا وزنت اليوم وصار وزني 90.5
الحمدلله صح نص كيلو بس لاني مخربطة هالاسبوع
من باجر انشاء الله ابي ابتدي معاج الرجيم اليديد ياريت تذكروني فيه

الحمد لله على كل حال

اي تمام ونص كيلو احسن من لاشيء اموفقة ان شاء الله وحياج الله معانا

بالنسبة لريجيم د.طالب الشمري تفضلي الرابط :

http://q8yat.net/showthread.php?t=192377&page=56


:ggdw::ggdw::ggdw:

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

وانا الصراحة مافيني صبر اندمجت حيل

والله انتي نفسي قطوة انا ماحب اتعلق .!!

والقصة شدتني من اسمها والله العنوان حددددده حلووو

يعطيج 1000 عافية على الاضافة المتميزة للتجمع

واضفت السايت على favorites وراح اقرى القصة ان شاء الله

بعد عمري تسلم هالايادي الحلوة يــا

 

[شيخه***البنات]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

قطووه :

مساءكم خير مساءكم ورد مساءكم فل وياسمين

مساء الرشاقة

اشلونكم حبيباتي شخباركم

دريم +شيوخة+حنونه+n_1+ غدير

والبنوتات اليدد ان شاء الله كلكم بخير وصحة وعافية

تحياتي للجميع

هلا هلا هلا و غلااا منوووره يالغاليه ..

**

الغالية شيوخة البنوته

موفقة يا قلبي مع رجيم طالب وان شاء الله تنزلين عليه بدال كيلوين ونص ثلاثة ونص


موفقة غاليتي

اجمعييييين ياااا رب الله يسمع منج ان شاءالله ..

وموووفقه حبيبتي ...

****

لذه غرام :

مرحبااا حباايبي ابي اصير مثلكم ابي اطبق نظاام الاراده + القوه اناا كان وزني 106 وسويت رجيم من شهر 6 والحين وزني 95 وبااجر رااح ازور الطبيب انشالله واشووف جم صرت وابي اوصل لين ال60 يكفيني وياابناات انصحكم بطريقه جربتهااا ولازم اتجربوونها اناا كل يووم ارووح الممشى امشي لنص سااعه بس الشي اللي ابيكم اتسوونه انكم تدهنوون جسمكم ابفكس
+++++++ الفكس +++ لفوو جسمكم ابكيس ماال ابوو اميه اوو اي كيس ثااني صدقووني رااح تتتعبوون بس رااح تتعوودوون اناا زهقت من كل شي وماا بقى الا الفكس سووهاا وراح تشووفوون الفرق

موووفقه حبيبتي ماشاءالله علييج انجاز تبارك الرحمن

يالله كمليييييي و لاتهديييين الرجيم ابد الا لما توصلين حق هدفج و انا بعد

تقريبا نفس وزنج و ناويه اووصل لي الـ 60 بإذن الله ..

 

[شيخه***البنات]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

دريييييم :

هــــلا والله بــ

::يومياتي ::

قعدت متأخر

شربت ماي على الريق

وبعدين شربت نيسكافيه وانا قاعدة اطقق بالنت

بعدهــا ابفترة تغديت تونه بالماء مع خل وليمون ماعندنــا خس ولاطماط !!

قمت احوس بالمطبخ لازم اكل اخضار او الياف لقيت جرجير كليته مع التونة

لانه اذا مافي الياف في ريجيم الشمري معاناها اهلا يا امساك

طالعت فيلم wanted dvd ويييييييييييع !!

هالفيلم خسر في شبابيك امريكا صج يستاهل الخساره حددددها بايخ وماعجبني

بعدهـــا تعشيت شوربة عدس من اكنور low fat اول مرة اذوقها ما عجبتني ما ادري ليش احس فيها شي ناقص شنو اهو الله اعلم ما كملتها قطيتها استغفر الله

اممم ماسويت رياضة لانه ظهري حيل حيل يعورني يمكن سويت حركة غلط او نمت غلط بس صارله يومين يعورني يمكن برد داش جسمي الله اعلم ..!!

اي صح بعد اشوي راح اطالع فيلم يخرررع واااايد حلو ترجمته ( الحقد ) ياباني الاصل بس امريكــا خذت النسخة الاصلية وعدلتها اتمثل فيها ممثلة شقرا نسيت اسمها

وبس هذا اللي عندي

بالعاااااااافيه حبيبتي ..

وصجججججججج فلم واانتد حدددددده ويييع امس شفته جاان

اسكرررره لأن مايشجع حده ...

على الشوووربه اليوم رحت الجمعيه وااي مالقيت شووربه لوو فات كلش ..

خذيت كنوور بس بالدياي وفيها شعريه

بس شربت شوويه وخليتها لأن هم طعمها موو حلوو كلش ماعجبتني

و الحمدلله عدى اليوم وماااااخربطت الحمدلله ..

 

[فش خلئك]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

السلااام


بنات لا حياة مع اليأس .. واللي حاطه في بالها انها تضعف ؟ صدقووووووني تضعف


انا من عرفت الدنيا ومخففه اكل واسوي تمارين ووزني بأول الستينات كان قبل بالسبعينات

الووكآآد

انا اتابع عضوه في منتدى تسوي ريجيم و تعقدت من تعليقات الناس عليها

كان وزنها على ما اضن 115 .. وبين فتره و فتره ادش ذاك المنتدى بس عشان اشوف شصار عليها

لأن ارادتها كانت حيل قويه

تخيلوا من جم يوم شفت موضوعها ولا وواصله الـ 67 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

يعني اللي تستمر صدقوني بتلقى نتيجه حلوه و ترضيها

وبعدين لا تعورون قلوبكم بالريجيم ؟

اهم شي يا بنات و نصيحة مجرب .. اقطعوا العيش و الخبززززززززززززززز

وانتوا بخيررررر

خلي عشاج يومياً 2 جكن فيليه شووي بدوون خبز

والله ما تمتنج ولا انش

واذا اشتهيتووا الكاكاوو اكلوا بس لا تكثرون و اذا عالمشروبات الغازيه اشربوا دايت

وبعد شنوو ؟

ريوقكم خلوه بيض مسلووق و هم بدون خبز

او كورن فليكس مع حليب خالي الدسم

بنات لا تجوعون نفسكم .. ترا اللي تضعف بسرعه ماكو فايده من ريجيمها

لانها راح تمتن بسررعه

ويوم بالاسبوع خليه فري .. اكلي فيه اللي تبينه بس قبل ما تنامين بـ 8 ساعات سكري حلجج

//

والله يحقق لكم اللي في بالكم

 

[شيخه***البنات]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

فش خلئك :

والله عدل كلااامج انا أأيدج بفكره يوم فري بالاسبووع .. وقبل النوم بـ 8 ساعات

بس انا افضل يكوون رجيم احسن طوول الاسبوع واخر يوم فري عالاقل الواحد

ماينحرم من شي و يضبط الرجيم طوول الاسبوع ويوم الفري ياكل ويووقف اكل

قبل 8 ساعات و انا هذا اللي اسويه بصراااحه ..