,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

[Miss_Moon]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

متابعه بصمت وحبيت اقولكم (برااااااااااااااااااااااااااااااااااااافو) والله يوفقكم وتضعفون بصحة وعافية

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

سلامتج ماتشوفين شررر حبيبتي ..

علييج بالعافيه ..

الله يسلمج شيووووخة ..والله يعافيج

متابعه بصمت وحبيت اقولكم (برااااااااااااااااااااااااااااااااااااافو) والله يوفقكم وتضعفون بصحة وعافية

حيااااااااج الله مس مون .. ويعطيج العافية على التشجيع الطيب ومتى حبيت تنضمين حياج الرحمن

 

[شيخه***البنات]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

مس موووووووووووون :

متابعه بصمت وحبيت اقولكم (برااااااااااااااااااااااااااااااااااااافو) والله يوفقكم وتضعفون بصحة وعافية

هلا هلاااااااااا شلووووونج حبيبتي شخبااارج عقب مس سوااااااان ههههههه ..

امين يااارب الله يسمع منج ان شاءالله ..

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هــا شيوخة ؟؟ شخبارج مع الريجيم ؟؟

ما قلتيلي انتي الحين ماشية على اي ريجيم ؟؟

 

[ET_girl]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

يا هلا وغلا بــ et girl

والله لج وحشة وينج حبوبة ؟؟

بعد عمرررري الحمد لله انج نزلتي كيلوووو وان شاء الله يارب اكثر المرة الياية

بالعكس فرحي واستانسي

انزين انتي اتسوين رياضة ؟؟

حبيبتي واالله دريييييييييم
فدييييييييييتج
والله ماكو بس كنت شويه مشغوله

بعد عمري والله جان زين نازله كيلو
يمكن استخف
بس مانزلت غير نصصصصصصصص كيلو
وانا بس امشي
ولا اسوي رياضه

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

et حاولي اتسوين اشوية رياضة ترى اتساعد وتحرق سعرات وانا متاكدة راح تنزلين اكثر عاد والله بغيت اليوم اتمشى نص ساعة بالبيت بس راسي كاااان حيلللل امصددددع .. ما قدرت

لازم حررركة et حتى لو اشوي مايخالف ترى محد فينا يحب الرياضة بس لازم انشد على حالنا اشوي

وشربي شاي اخضر ...

 

[ET_girl]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ET GirL




ميخالف حبيبتي شي احسن من ولا شي ..

ميخالف صبري شووي .

مره قريت شغله ان اذا وقف الوزن تشربين لمده 3 ايام

عصير اناناس كيديدي + كيوي وحده 3 مرات باليوم ..

دريم :..[/COLOR][/B]

ياليت والله اقدر
بس انا اسوي عند طالب وما ابي اخبص الدنياااااااااا

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ياليت والله اقدر
بس انا اسوي عند طالب وما ابي اخبص الدنياااااااااا

راح ارد حقه ان شاء الله طالب واراجعه بعد رمضان مابي الحين

راااااااح يزفني انا العطلة كلها منحاشة منه

 

[ET_girl]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

انشالله حبيبتي دريم
اسوي من باجر رياضه

طيب الجاي الاخضر يصير احط معاه شكر؟

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

انشالله حبيبتي دريم
اسوي من باجر رياضه

طيب الجاي الاخضر يصير احط معاه شكر؟

والله انا اشرب شاي اخضر سادة من غير شكر واحط عليه احيانا ليمون او نعناع .. بس اذا ماقدرتي حطي شكر سويت ان لو ماراح يضر نهائيا

 

[ET_girl]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

انشالله ن باجر اشربه
بس طبعا بجانب الكبتشيييينو
لا يمكن استغني عنه
تعالي......شنو فايدة الجاي الاخضر؟؟

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

والله فوائد كثيرة مثال : تخفيف الام الدورةوتنظيمها ومشكلة التسوس والغازات وعدم ظهور التجاعيد المبكرة بالاضافة الى اهم شي ....

(تخفيض الوزن) لانه يحرق سعرات مثل عصير اناناس

فيه اطباء ينصحون تشربين 3 مرات وبعد كل وجبة !!

انا ما عمري سويتها كله اشربه بالليل لانه 3 مرات ما اقدر عليها الصراحة

 

[ET_girl]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

مشكوووره يا قلبي
انشالله اداوم عليه مادام كل هالفوائد فيه

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

مشكوووره يا قلبي
انشالله اداوم عليه مادام كل هالفوائد فيه

العفوووو et بالتوفيق يااااارب

ولا تحرمينا من طلتج الحلوة على التجمع ,,

 

[شيخه***البنات]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

دريم :

هــا شيوخة ؟؟ شخبارج مع الريجيم ؟؟

ما قلتيلي انتي الحين ماشية على اي ريجيم ؟؟

هلا و الله ..

و الله الحمدلله تمام مع الرجيم ..

ماشيه على رجيم بو 4 ايام ..

هذا ..

أسرع نظام ألمانى فى العالم
يعتبر نظام التغذية الذى وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال فى خلال أربعة أيام أى حوالى أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك فى حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء فى تطبيق هذا النظام!
ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.

وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على إفطار موحد مكون من ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق يوميًا ثم فنجان من الشاى أو القهوة بدون سكر مع قطعة من خبز التوست.

اليوم الأول:
تكون وجبة الغداء مكونة من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى وسلطة خس وطماطم بدون زيت أو توابل وقطعة من الخبز حوالى 50 جراماً، وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة متوسطة من الفواكه المتوافرة.
فى العشاء:
يمكن تناول بيضتين مسلوقتين جيدًا مع مقدار صغير من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.. وبعد العشاء بثلاث ساعات وقبل النوم يمكن تناول كوب من عصير الفاكهة الطازج.

اليوم الثانى:
تكون وجبة الغداء مكونة من قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام وسلطة خضراء بدون زيت أو توابل وكوب من عصير الطماطم.
والعشاء :
عبارة عن طبق خضراوات مسلوقة مكونة من كوسة مسلوقة وقرنبيط مسلوق وفاصوليا خضراء ثم عصير تفاح بدون سكر قبل النوم وبعد العشاء بثلاث ساعات.

اليوم الثالث:
الغداء مكون من سلطة خضراء بدون زيت أو توابل وقطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية حوالى 100 جرام وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة تفاح أو برتقال.
والعشاء:
عبارة عن قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام وطماطم مشوية ثم كوب من عصير الخوخ قبل النوم.

اليوم الرابع:
يتكون الغداء من بيضتين مسلوقتين جيدًا و250 جرام فاصوليا مسلوقة وكوب عصير طماطم والعشاء يتكون من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام وسلطة خس وكوب عصير أناناس بدون تحلية قبل النوم.
وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا.

واليووووووم رااابع الله يثبتني ان شاءالله واي ميته يووع

طبعا انا سهرانه بنام الحين ولما اقووم راح اكل ..

 

[sweet-rose]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

et حاولي اتسوين اشوية رياضة ترى اتساعد وتحرق سعرات وانا متاكدة راح تنزلين اكثر عاد والله بغيت اليوم اتمشى نص ساعة بالبيت بس راسي كاااان حيلللل امصددددع .. ما قدرت

...

ما تشوفين شر ، وان شاء الله مع الايام تتعودين على قلة الكافيين

 

[sweet-rose]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هلا بنات
شلونكم

تخيلو بنات اسبوعين مسويه رجيم وما نزلت غير نص كيلو
مع إني ما خربطت حيل يعني اعتبر ملتزمه
بس والله قهر
فيني بجيه والله العظيم

ميخالف حبيبتي المهم نزلتي ، بعدين اذا نزلتي على شوي شوي ما يرد الوزن بسرعة

 

[sweet-rose]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

:يومياتي :

امس الغدا كليت صدر دياي بالفرن مع شوية بطاط ، سلطة وروب

العصر : شربت شاي اخضر مع زنجبيل

المغرب شربت وايت موكا من ستار بكس بس حايقينها حواقة من الزحمة اللي عندهم

العشا : كنت بافنيوز وشربت من محل العصير اللي جبال بروي ، خذيت ملك شيك اللي يصير فيه برد كاكاو وزبدة الفول السوداني :0bee2e8d89: ، ادري دسم بس شسوي احبه


اليوم الريوق شابورة المطاحن السمرة مع شريحة جبن سلايس خالي الدسم وطبعا شربت جلاصين ماي

الحين ودي اشرب قهوة والغدا سندويشة تونا من دايت كير وسلطة

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

واليووووووم رااابع الله يثبتني ان شاءالله واي ميته يووع

طبعا انا سهرانه بنام الحين ولما اقووم راح اكل ..

هيه هيه هيه ... الحمد لله هاااااانت ... مابقى شي شيوووخة صبري وتحملي

بالتوفيق امين

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ما تشوفين شر ، وان شاء الله مع الايام تتعودين على قلة الكافيين

الشر ماييج يا حياتي اسويت روز _ اي والله راسي امس اووووف احس راسي جنه فيها طقاقة ابعرس

يا ويلي !!