kloOot diet 2 kloOot diet2 kloOot diet2 19-6(شهر من تاريخه)

[نشميه]

قوه بنات توني قاعده من النوم لان كان عندي امتحان الصبح ورديت كليتلي صمون وحطيت راسي ونمت لان حدي هلكانه وباجر اللي يعيني بقعد ادرس حق اخر امتحان شعوري صج متضارب مستانسه وخايفه ومالي خلق

 

[LUXURY]

نشميه
يالله بدا العد التنازلي شدي الحييييييييييييييييييييييييييل
هيا هيا عاشوا عاشوا ايوااااااا

 

[oum 5ald]

حياتي والله كلكم فديتكم

اليوم اهوا حسني متحبطه يقول شرايج نروح بليل عقب ما ارد من ربعي نتمشى عالبحر لووووووووووووول
كسر خاطري قلتله خنشووف متى ترد بالاول خو اهوا مايرد الا وين ووين

نسيت اقولكم اني تخرجت من الثنويه والكورس الياي بقدم جامعه وابي اكشخ بالضعف خووو مايصير اكشخ وانا شمتني
ولا شرايكم لووووووووول

 

[^kloOot^]

هلا حبايب قلبي

توني راجعه من الممشى قبل شوي


وكليت سلطه +دايت +ماى



وقبل شوي سناك (5تمرات )



والعشى بكون توست انشالله مع لبنه
وسلالالالالالالالامتكم


لولو عادي لو ماتحطين وزنج


بس جم نزلتى بالاسبوع

انا ماحب احط وزني

 

[غــلاهــا]

بااااك مشيت 33دقيقه بضبط



وشربت مااااي



وتعشيت عصير اناناس وكيوي فرش بدون شكر



و الحين بتسبح واكل روب وانام اذ بنتي نامت يارب تنام معاي



تصبحون ع خير

 

[غــلاهــا]

جنان يعافيج فديتج

luxury فديت رونق البدليات هههههه

بقولج شنو تتبيله لي تسوينه حق الخضار لاني نباتيه

وفكرت باجر اسوي خضار بالفرن بس ابي تتبيله ضروري

 

[b6o6a]

بنات انا كليت كلوب سندويج

وبس

 

[جنان2006]

هلا لاكجري

الحمدلله ماشية على ريجيم د. محمد ربيعه صراحة رجيمه صحي ويزاها الله خير كلوت قالت لي عنه ولقيته بقسم الأنظمة الغذائية

وانتي ماقصرتي على ريجيم رمضان الله يعطيج العافية.

 

[pop corn]

بالعافيه بنات

انا تعشيت 2 بيض مسلوق + توسته سمرة + نسكافيه

 

[جنان2006]

نشمية
الله يعطيج العافية يالله هانت مابقى شي إن شاءالله

أم خالد
ألف مبروك التخرج ومنها للأعلى إن شاءالله

كلوت
الله يعطيج العافية إن شاءالله
وعليج بألف عافية يارب

غلاها
هني وعافية إن شاءالله
وانتي من أهل الخير

بطوطة
هني وعافية إن شاءالله

 

[جنان2006]

بوب كورن الله يعافيج يارب

وانتي بعد عليج بالعافية

 

[pop corn]

الله يعافيج حبيبتي

 

[LUXURY]

ام خالد مبروووووووك التخرج وشدي حيلج بالريجيم عشان لادخلتي االجامعه امشي يمج ويقولون المستجده والخريجه الرشيقات لوووووووول
بس صج حرام توج صغيره وهذا وزنج لااااازم تضعفين
تعالي انتي شنو الريجيمات اللي سويتيها قبل ووضعفتج؟؟؟


كلوت
لا موقصدي استحي احط وزني مموجود بالتوقيع
بس قصدي ان يقولون الوحده مع الدوره ماينزل وزنها
اخاف مع الريجيم ماينزل واتحبط
بس باشوف من هني لليمعه


بوب كورن وغلاها بالعافيه


غلاها
شوفي انا كان عندي بهارات تندوري خلطتهم مع الكاري

بس شوفي عندج هالطريقه
قفشة صبار +شوية ماي حار
خلطيه مع شوي زيت زيتون وشوية سكر اسمر وملح وفلفل وكمون وكزبره مطحونين
وصبيهم على بيديان مشوي و5 دقايق بالفرن عشان يتشربها


او خلطي عصير ليمون مع شوية زيت زيتون مع كزبره وكمون مطحونين وشبنت مفروم وقلبي فيه الخضره واشويه


او ييبي ثوم واشويه بقصدير عالنار بعدين شيلي عنه القشر وهرسيه مع شوية زيت زيتون وعصير ليمون وبصل مفروم وكزبره ناشفه شوي ونلح وفلفل وكمون
هالخلطه حدها لذيييييييذه حتى لو بتشوين بطاطه قصصيها دوائر متان ودهني الويهين بالخلطه ولفي البطاطا بقصدير وبالفرن
وتنفع مع الكوسى والبيديان


او اشوي فلفل اخضر بارد وهرسيه بدون القشر المحروق مع شوية زيت زيتون وعصير ليمون وملح وفلفل وفص ثوم مدقوق وتبلي فيه الخضرا اللي بتشوينها


كافي والا بعد؟؟؟؟



جنان
عليج بالعافيه وصج ريجيم ربيع وايد حلو
وريجيم رمضان 3 اسابيع انا خذيت بس الاسبوع الثاني حق ديني
شفت ريجيم طالب لرمضان ماعجبني



بنات شفتوا فتافيت؟؟؟ عيزت ابي اشبك اقولكم اليوم حلقة السلطات بس مايشبك
تشوووووووق
خلوني افكر اسويلي ريجيم السلطات اسبوع كامل كل يوم سلطه غير
بس طبعا نوع احط فيه صدر دياي مشوي ونوع بالتونه ونوع بالمرتديلا وجذي
اشرايكم اتهور واسويه؟؟؟ هههههه اذا ثبت الوزن اسويه يكسر الثيات

 

[جنان2006]

لاكجري

الله يعافيج ياااارب

ماشفت قناة فتافيت اليوم اتصدقين خوش فكرة ريجيم السلطات والأحلى مثل ماقلتي كل مرة تضيفين شي عشان جسمج يستفيد من جميع العناصر الغذائية..

 

[LUXURY]

جنان والله قاعده افكر بجديه بس اسويه اذا ثبت وزني
انا اسولف مع اختي تقول الدكتور اذا عطاكم خيارات بالغدا تنقون لحم والا دياي والا همبرجر
تقول والله التونه اهي اللي تضعف صح
بس تقول اكلوا معاها صحن كبير سلطه لان تيوعين عقبها خفيفه وبسرعه تنهضم
باطيييييحله تونه لووووول

 

[جنان2006]

هني وعافية إن شاءالله
صاجة والله التونة خفيفة
انا أحب آكل تونه بس مو بيضا... لازم أحمسها مع بهارات وبصل عشان أتقبل طعمها

 

[جنان2006]

الحمدلله أخيرا بنتي نامت ...
بغفي اشوي على ما يأذن الفير ...

تصبحون على خير إن شاءالله

 

[b6o6a]

اي صح التونه خفيفه يتلي فترة آكلها

 

[baby johnson]

هااااااااااااااااااااي بطووووطه شكلج بروحج شابكه
شخباركم شمسوين بناااااااات !!
سمعوووا يومياتي خخخخخخخخخخخخخخ

امس خووو لي الفير مونايمه احاول ادرس خخخ ينقالي احاول ادررس ومادرست ولاشي
قمت 9 رحت الكليه عندي جم شغله بسويها وجم دكتور بضبطهم لوول المهم
بنت خالتي راحت ديوان الخدمه المدنيه هم عندهاا شغل
جان اقووولها اهيا وبنت خالتي الثانيه انا نفسيتي تعبانه خنتغدى برررررره ونررد بسرعه انام لاني مواصله وادرس
رحنا شرف برردز حلوو كله سلطات خفيفه كليت سلطه وبسسسسسس !!
ورديييت البيت 4 العصر سويت تقريري لووول الدكتور يبيه وتوني اتذكررررر والتسليم اليوم
نمت 7ونص قعدت 12ونص بليييييييل ادررررررس
وتوني خلصت سكرت النووت وقلت اشبك اشوف اشلونكم شخباركم
وعلى فكره شربت نسكافيه
وكليت 1دايجستف مال الرجييم بسسسسس !!

بحاااول اراجع شوووي واردلكمممممم الثلاثا عقب امتحاناتي ان شاءالله اوووووووكي













شدوو حيلكمممممم

 

[غــلاهــا]

صباح الخير توني يايه اووف دوخه حده

شربت بس مااي صبح و الحين بشرب ماي وليمون

و عقب بسويلي خلطت لكسري

ماتقصر فديتها حفظت كل الخلطات بسويه

التتبيله بحط الخضار كلها بالفرن