kloOot diet 2 kloOot diet2 kloOot diet2 19-6(شهر من تاريخه)

[baby johnson]

اشلوووووووووووونكم بنات
اشلون اول يوم رجيم معاااااااااااااكم
وناسه صح
خخخخخخخخخخخخخ
وعع

لوول
بنااااااات انا اليووووووووووووووووم نايمه لي ال5 العصر امبيه نوومم متوااااااااااصل
قمت شرربت بطلين مااااااااااااااااااااي على ابو بسوي رجيم التفاح وليلحين موماكله شي بقووم اكل تفاااحه حمررررررررا واذا ماشبعت بهجم عالثانيه

وبسسسسسسسسسسس بقززرها لي الفييير تفااااااااااااح



موفقين بنااااااااااااااااااات ..شدووا حييييلكم

 

[غــلاهــا]

بيبي جونسون صح نوم

ان شالله ضعفين

 

[baby johnson]

ان شاءالله حبيبتي
وااااااااي سكتي نمت نوووووووووم موطبيعي واحس بعد بنااااااااااام

ان شاءالله يارب نضعف
خووفج نخربط بالعطله
انا الثلاثا اخلص امتحااااااانات اخاف اخربط
ونفسيا تعباااااااانه اهلي كلهم بيسافرووووووون خخخخخخخخخ بس انا اطحس بالصيفي

 

[غــلاهــا]

لا ان شالله ماتخربطين حطي هدف وان شالله ضعفين يارب

 

[baby johnson]

ان شاااااااءالله


قوووووووووو هد بنااااااااااااااات
موفقييييييييييين يااارب
وااي احس جنه حررب صج والله

 

[LUXURY]

السلااااااااااام عليكم

بطوطه
لا الرجيم مو للي فوق ال70
بس صاحبة الموضوع كان وزنها قريب ال70 وقالها ينزلج من3-4 كيلو بالاسبوع
اذا احنا اضعف راح نضعف اقل بس هم نعمه الريجيم متروس اكل
ماتيوعين
وعندج رجيم طالب هذا اللي سويته الاسبوع اللي فات نزلني كيلوين بدون ايزي لاكس فيه قهوه الصبح وانا اشرب جاي بحليب المغرب انتي اذا تبين اخذي قهوه
انا صج نزلت بس كيلوين بس لان العب رياضه تثقل العضلات فمايبين علي الوزن وايد ينزل بس جسمي منسق

ريجيم طالب الشمري 1
نظام لمده اسبوعين يعمل علي خفض الوزن من 6-8 كيلو
_______________________________



كوب كابتشينو "ضروري جدا يعمل علي سد الشهيه".


بعدها بساعة الإفطار:
+++++++++++++
مكون من 2 توست + جبن سلوفايد أو لبنة + شاي أو نسكافيه.

· الظهر: 4 بسكوت + شاي أو نسكافيه
أو كاكاو + قهوة.(حسب الرغبه)

· منقوع 3 ملاعق متوسطة حبة حلوة في كوب ماء حار لمدة نص ساعة ويصفى ويشرب قبل الغداء بنصف ساعة.( يسحب الدهون من منطقه البطن)


الغذاء: ((قبل وبعد الغذاء كاس ماء))
++++++++++++++++++++++

1- سلطة جبن أو سيزر.

2- صدر دجاج أو لحمة أو سمك مشوي أو تونة أو صحن كباب أو تكا أو شيش طاووق + بطاطا مشوية أو مسلوقة( حبه زينكال قبل الوجبه بربع ساعه)

3-من 1-2 همبورجرأو تيركي مع 2 توست + خيار وخس طماطم.


العشاء:
+++++
شاي بالحليب أو نسكافيه + 1-2 بيضة مسلوقة + خس وطماطم

بيبي جونسون
نومم العافيه يا رب
انا باجر علي امتحان وماخلصت لوووووووووول
انتي جم وزنج اللي حارمه نفسج هالكثر؟؟؟
حرام عليج عذبتي جسمج خخخخخخ


غلاها
المهم انج انتي مرتاحه نفسيا وتقدرين تكملينه
وبالعافيه يا قلبي

 

[جنان2006]

وعليكم السلام لاكجري

العفو بطوطة

ونوم العوافي بيبي جونسون

والله يوفقج لا كجري بالامتحانات ويسهلها عليج إن شاءالله

 

[جنان2006]

المغرب كليت 3 تمرات

وتعشيت تفاحة حمرا + لبن قليل دسم

 

[baby johnson]

هلا حباااااايبي اشلوونكم ؟؟
جنان الله الله يعافيج حبيبتي

عشااج حلوووووو خفيف



لاكجري واااااااااااي شقوولج لووول
وزني صار 82 وطوولي يفشل خخخخخخخخخخخخخ
157
الله كريم وان شاءالله اضعععععععف

 

[جنان2006]

لا تحاتين بيبي جونسون إن شاءالله وبإذن الله تضعفين بصحة وعافية دام الإرادة موجودة ربي بيعينج عالريجيم إن شاءالله

 

[LUXURY]

بيبي جونسون
انزين حتى لو وزنج جذي اذا ضليتي تسوين ريجيمات قاسيه من الحين ماراح يضعف عالريجيمات العاديه
اشرايج اعطيج اقتراح وتمشين عليه والله ماراح تتحسفين
انتي يبيلج تقريبا 30كيلو عشان توصلين للوزن المثالي صح؟؟
اشرايج اعطيج ريجيم 9 اسابيع فيه اكل وماتيوعين وتضعفين 30 كيلو؟؟؟ بنت عمتي سوته والله ضعفففففففت اكثر من35كيلو وماردت منهم شئ
اخذيه وابدي سويه من باجر وخلي عنج هالريجيمات الخربوطيه والتزمي فيه وراح تدعيلي
جربيه شهر ان مانزلتي عليه اكثر من 10 كيلو لا تكملين

الحين احطه لج


جنان
ميرسي حبيب البي

 

[LUXURY]

لمدة 9 أسابيع)
لإنقاص 30 كيلو من الوزن

ملاحظات هامة قبل البدء بالريجيم:
عدم ممارسة الرياضة قبل نزول 10 كيلو من الوزن.
يمكن إلغاء أي شيء من الريجيم دون أي تعويض.
يمكن أكل الخضروات في أي وقت وبأي كمية ما عدا (الجزر).
يستعمل الملح بكميات قليلة جداً.
الدهون ممنوعة.
الفاكهة الممنوعة: الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.
يسمح بشرب القهوة والشاي لكن بدون سكر.
يجب شرب من 8 إلى 12 كوب من الماء يومياً.
يسمح بشرب الأعشاب.

الأسبوع الأول
الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل + 2شريحة توست مع جبنة بيضاء + نصف كأس عصير برتقال أو جريب فروت.
السبت:
الغداء: أي نوع من السلطة بدون زيت + دجاج مشوي (صدر) + نصف شريحة توست.
العشاء: شوربة خضار + 2 توست مع لبنة + نوعين فاكهة.
الأحد:
الغداء: أرز مسلوق + دجاج مسلوق مع صلصة خفيفة.
العشاء: عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + نوعين فاكهة.
الاثنين:
الغداء: خضار مسلوقة + قطعتين ستيك (بفتيك) مطبوخة حسب الرغبة + 2 توست.
العشاء: سلطة تونة + 2 توست + نوع واحد فاكهة.
الثلاثاء:
الغداء: كأس كبير أرز + أي نوع صلصة أو لبن زبادي.
العشاء: حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + نوع واحد فاكهة.
الأربعاء:
الغداء: سلطة تونة + شريحتي توست.
العشاء: 2 بيض مسلوق + سلطة طازجة + 1 شريحة توست.
الخميس:
الغداء: خضار مسلوقة + بيف ستيك + 1 توست.
العشاء: حليب خالي الدسم + 2 توست مع لبنة + 2 نوع فاكهة.
الجمعة:
الغداء: دجاج مشوي + سلطة + 2 توست.
العشاء: عصير برتقال + 2 توست مع جبنة + خضار.

الأسبوع الثاني
الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
عصير طازج + 2 توست مع لبنة + خضار.
السبت:
الغداء: بيف ستيك + خضار مسلوقة + 2توست.
العشاء: سلطة لبنة وخيار + نوعين فاكهة.
الأحد:
الغداء: باستا أو أي نوع معكرونة + صلصة طماطم + سلطة طازجة مع خل التفاح.
العشاء: حليب خالي الدسم أو عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + تفاحة.
الاثنين:
الغداء: سلطة طازجة مع خل التفاح + دجاج مشوي (صدر) + 2 توست.
العشاء: سلطة تونة بدون زيت + تفاحة.
الثلاثاء:
الغداء: لحمة (حسب اختيارك) + خضار مسلوقة + 2 توست.
العشاء: سلطة طازجة + 2توست مع لبنة + نوع فاكهة.
الأربعاء:
الغداء: سمك مشوي مع ليمون + سلطة طازجة + 1 توست.
العشاء: سلطة طازجة + 2 توست مع لبنة + نوع فاكهة.
الخميس:
الغداء: أرز مسلوق + لبن زبادي.
العشاء: عصير طازج + سلطة فاكهة أو حليب خالي الدسم.
الجمعة:
الغداء: اختر أي وجبة غداء و عشاء من أي يوم من أيام هذا الأسبوع مع عدم التبديل أي أخذ غداء يوم مع عشاء يوم آخر بل وجبتي نفس اليوم.

الأسبوع الثالث
الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
2توست مع ملعقة صغيرة لبنة + شاي أو حليب خالي الدسم.
السبت:
الغداء: سلطة طازجة بدون زيت + 2 توست.
العشاء: سلطة فاكهة.
الأحد:
الغداء: 2بيض مسلوق + سلطة طازجة + 2توست.
العشاء: جبنة بيضاء + 2توست + نوع واحد من الفاكهة.
الاثنين:
الغداء: قطعة ستيك مشوية + خضار مسلوقة.
العشاء: 2توست مع جبنة بيضاء + خيار + حبتين فاكهة.
الثلاثاء:
الغداء: كأس أرز مسلوق + سلطة طازجة.
العشاء: كأس سلطة لبن وخيار + نوع واحد من الخضار.
الأربعاء:
الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي + سلطة طازجة.
العشاء: سلطة خس + جبنة بيضاء + 2توست + نوع فاكهة.
الخميس:
الغداء: قطعة ستيك + سلطة طازجة + 2توست.
العشاء: سلطة فاكهة.
الجمعة:
الغداء: شوربة طماطم + 2توست + نوعين فاكهة.
العشاء: بيضة مسلوقة + خضار مسلوقة + نصف توست.

الأسبوع الرابع
الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
كأس حليب خالي الدسم مع ملعقة صغيرة عسل + لبنة مع شريحة توست واحدة.
السبت:
الغداء: سلطة خضار + 2 بيضة مسلوقة + بطاطا مسلوقة + 1توست.
العشاء: 1توست مع لبنة + تفاحة.
الأحد:
الغداء: سلطة طازج دون زيت + قطعة ستيك + 1توست.
العشاء: 2توست + قطعة جبنة بيضاء أو ملعقة لبنة + سلطة طازجة.
الاثنين:
الغداء: سلطة تونة + توست.
العشاء: نوعين فاكهة + سلطة مع جبنة بيضاء + 1توست.
الثلاثاء:
الغداء: سلطة طازجة + قطعة دجاج مسلوقة أو مشوية + 1توست.
العشاء: حليب خالي الدسم + 1توست مع ملعقة لبنة + 2فاكهة.
الأربعاء:
الغداء: لبن + سلطة خيار + كأس أرز أو فريكة مسلوقة.
العشاء: شوربة خضار + 1توست + نوع فاكهة.
الخميس:
الغداء: خضار مسلوقة + 2قطعة ستيك.
العشاء: لبن + سلطة خيار + 1توست + نوع فاكهة.
الجمعة:
الغداء: سلطة تونة + 1توست.
العشاء: سلطة طازجة + 1توست مع جبنة بيضاء + نوع فاكهة.

الأسبوع الخامس
الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
كأس حليب خالي الدسم + عصير طازج + ملعقة لبنة مع شريحتن توست.
السبت:
الغداء: دجاج مشوي + سلطة طازجة + 1توست.
العشاء: حليب خالي الدسم أو عصير + 2توست مع لبنة أو جبنة + خضار + نوعين فاكهة.
الأحد:
الغداء: سلطة تونة بدون زيت + 1توست.
العشاء: نوعين فاكهة + حليب خالي الدسم + 2توست مع لبنة.
الاثنين:
الغداء: بيف ستيك + سلطة طازجة + 1توست.
العشاء: شوربة خضار + 1توست + تفاحة.
الثلاثاء:
الغداء: كأس أرز مسلوق + كأس لبن.
العشاء: حليب خالي الدسم + بيضة مسلوقة + 2توست + نوع فاكهة.
الأربعاء:
الغداء: دجاج + سلطة طازجة + 1توست.
العشاء: عصير طازج + 2توست مع جبنة + نوع فاكهة.
الخميس:
الغداء: 2بيضة مسلوقة + سلطة خس وطماطم مع خل التفاح + 1توست.
العشاء: أي نوع حلويات + تفاحة.
الجمعة:
الغداء: سلطة تونة + 2توست.
العشاء: 2بيضة مسلوقة + سلطة طازجة + توست + نوعين فاكهة.

الأسبوع السادس
الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
حليب خالي الدسم + عسل + توست مع بيضة أو جبنة بيضاء.
السبت:
الغداء: سلطة طازجة + 1توست (ممنوع الملح).
العشاء: سلطة لبن وخيار + 1توست + نوع فاكهة.
الأحد:
الغداء: سلطة خس وطماطم مع خل التفاح + دجاج مشوي أو مسلوق + 1توست.
العشاء: 2توست + قطعة جبنة بيضاء أو ملعقة لبنة + 1برتقال + حليب خالي الدسم.
الاثنين:
الغداء: سلطة طازجة + خضار مسلوقة (مع ليمون وثوم) + ستيك مشوي + نوع فاكهة.
العشاء: 2توست مع جبنة + عصير طازج.
الثلاثاء:
الغداء: كأس أرز مسلوق + سلطة لبن وخيار.
العشاء: سلطة طازجة + 2 فاكهة.
الأربعاء:
الغداء: سلطة تونة (بدون زيت) + 1توست.
العشاء: سلطة فاكهة + حليب خالي الدسم.
الخميس:
الغداء: سلطة طازجة + شوربة خضار + 1توست.
العشاء: سلطة خس + جبنة بيضاء + 1برتقالة + 2توست.
الجمعة:
الغداء: صدور دجاج + 1توست + سلطة طازجة بخل التفاح.
العشاء: عصير برتقال + 1توست مع جبنة بيضاء + نوعين فاكهة.


الأسبوع السابع
الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
عصير برتقال طازج + ملعقة عسل + 2توست مع لبنة.
السبت:
الغداء: سلطة خضار مع خس بخل التفاح + صدر دجاجة + 1توست.
العشاء: عصير برتقال طازج + 1توست مع جبنة بيضاء + نوعين فاكهة.
الأحد:
الغداء: سلطة لبن وخيار + ستيك مشوي أو مسلوق مع ملعقة زيت.
العشاء: سلطة طازجة + جبنة بيضاء + 1توست + نوعين فاكهة.
الاثنين:
الغداء: سلطة تونة + 1توست + عصير ليمون بدون سكر.
العشاء: بيضة مسلوقة + طماطم + 1توست + حليب + نوع فاكهة.
الثلاثاء:
الغداء: 1بيضة مسلوقة مع ملعقة زيت + نصف توست.
العشاء: سلطة لبن وخيار + 1توست.
الأربعاء:
الغداء: فنجان لبن + فنجان أرز مع خضار.
العشاء: 1توست مع لبنة + طماطم + فلفل + خيار + عصير + نوع فاكهة.
الخميس:
الغداء: 2فنجان لبن + صدر دجاجة.
العشاء: فنجان ذرة + سلطة خضار مع خس مع جبنة بيضاء.
الجمعة:
الغداء: سلطة خضار + ستيك + 1توست.
العشاء: بطاطا مسلوقة + عصير برتقال طازج.

الأسبوع الثامن
الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
شاي مع حليب خالي الدسم + 2توست مع ملعقة لبنة.
السبت:
الغداء: سلطة تونة بدون زيت + 1توست.
العشاء: سلطة فاكهة + عصير برتقال.
الأحد:
الغداء: 2بيضة مسلوقة + سلطة طازجة + 1توست.
العشاء: 1توست مع لبنة + نوع فاكهة أو شوربة طماطم + 1توست.
الاثنين:
الغداء: 1ستيك مشوي + خضار مسلوقة.
العشاء: 1توست مع جبنة بيضاء وخيار + نوعين فاكهة.
الثلاثاء:
الغداء: كأس أرز مسلوق + سلطة طازجة.
العشاء: كأس سلطة لبن وخيار + نوع فاكهة.
الأربعاء:
الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي + سلطة طازجة.
العشاء: سلطة خس مع جبنة بيضاء + 1توست + نوع فاكهة.
الخميس:
الغداء: 1ستيك + سلطة طازجة + 1توست.
العشاء: سلطة فاكهة + عصير برتقال.
الجمعة:
الغداء: شوربة طماطم + 1توست + سلطة تونة.
العشاء: بيضة مسلوقة + خضار طازجة + توست + حليب خالي الدسم.

الأسبوع التاسع
الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
عصير برتقال أو جريب فروت + 2توست مع لبنة.
السبت:
الغداء: صدر دجاج مشوي + سلطة طازجة مع ليمون + فلفل حار وطماطم.
العشاء: سلطة طازجة مع جبنة بيضاء + نوعين فاكهة.
الأحد:
الغداء: سلطة تونة بدون زيت + 1توست.
العشاء:سلطة طازجة مع جبنة بيضاء + نوع فاكهة.
الاثنين:
الغداء: خضار مسلوقة (سوتيه) + بيف ستيك مشوي.
العشاء: سلطة خيار ولبن + 1توست.
الثلاثاء:
الغداء: كأس أرز أو فريكة مسلوقة + سلطة طازجة.
العشاء: توست مع لبنة + نوع فاكهة.
الأربعاء:
الغداء: بيضة أومليت + نصف ملعقة زيت نباتي + 1توست + خضار.
العشاء: سلطة خيار ولبن + نوع فاكهة.
الخميس:
الغداء: شوربة خضار + 1توست + نوع فاكهة.
العشاء: سلطة فاكهة + عصير طازج.
الجمعة:
الغداء: خضار مسلوقة + بيف ستيك مشوي.
العشاء: 2توست مع لبنة + خضار + تفاحة

 

[pop corn]

قووووووووووووووووووووووة بنات هاااااااااااا شلووووووووووووووووون الرجييييييييييييييييييييييم


اليوم تغديت مشويات والعصر شربت كيوي واناناس عصير طبعا وتعشيت كورن فليكس وحليب خالي الدسم

 

[جنان2006]

هلا بوب كورن هني وعافية إن شاءالله

 

[LUXURY]

بنات هذي صورت غداي
ونسيت اصور العشا

والحين بانزل اشرب عصير كيوي واناناس وباسويلي كوب اعشاب (نص قفشة زعتر +نص قفشة حبه حلوه + نص قفشة جاي اخضر) وما احليه عشان يشد الجسم وينزل الدهن ويضعف الكريشه هاللي مطلعه عيوني لوووووووول


ادعولي ماخلصت دراسه قاعده احاتي الامتحان اكثر مما ادرس :0bee2e8d89:

 

[^kloOot^]

هلوووو


يعطييييييييييييييكم الف عافيه



ماشالله خوش قروب



والله رجيم محمد ربيعه عجييييييييييييييب




بنات العصر رحت تمشيت نص ساعه تقريبا مشي سررررررريييييييييع

ووقبل شوي رجعت من مركز السلطان وخذيتلي جبن فيتا لانه احسن نوع لرجيم +توست اسمر +تمر (الاخلاص) لبن وروب زبادي (اكتيفيا )
وبس



بعد شوي انشالله بااااااااااااااااااااكل شريحتين توست +جبن +خيار +طمام

واحطهم بشوااااااااااااااايه ليما احس انها صارت شوي مقرمشه مثل البسكوته يمييييييييييي يمييييييييييييييييييييي
حياكم

 

[^kloOot^]

بنات هذي صورت غداي
ونسيت اصور العشا

والحين بانزل اشرب عصير كيوي واناناس وباسويلي كوب اعشاب (نص قفشة زعتر +نص قفشة حبه حلوه + نص قفشة جاي اخضر) وما احليه عشان يشد الجسم وينزل الدهن ويضعف الكريشه هاللي مطلعه عيوني لوووووووول


ادعولي ماخلصت دراسه قاعده احاتي الامتحان اكثر مما ادرس :0bee2e8d89:

يارب تخلصين وتفتكيييييييين

لووول نفس غداى ضبط بس انا روب اكتفييا والشيش طاوووق من الخالديه عجيب _03ba:

 

[هــنــــــد]

جناااان
يعطييييييج العااافيه حبيبتي تعبتي نفسج.. مشكووره عالنقل
وعليييييج بألف عااااافيه

Klo0oT
كنت ناويه اسوي ريجيمكم بس ما احب التمر ولا اللحم ولا السلطااااااااااااات

Luxury
عليج بالعافيه يا بعد جبدي وبالتوفيق انشالله

بيبي جووونسون
نفس طولي.. لوول.. يقووووووولج المثل : كل قصير في الأرض فتنــه

pop corna
عليــج بستين ألف عافيه غلاتي

نشوووم
حبي شلووووونج مع طالب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بشري؟؟

غلاها
يا قلبي الله يعدي هالاسبوووووع على خير وبدوووووون تخريب.. وعليج بالعافيه​

 

[pop corn]

الله يعافيكم حبايبي جنان وقزومة

وبالعافيه luxury اسمج اشطولة بسميج لولو كيفج

بالعافيه كلووووت

 

[جنان2006]

لاكجري بالتوفيق إن شاءالله لا تحاتين وتتوترين عشان تقدرين تركزين بالدراسة ...

والله يعافيج كلوت ماقصرتي .... وهني وعافية إن شاءالله